)) клёво! Два самых огромных страха, которые человек переживает-1. боязнь смерти. 2. публичное выступление.
О! как же я боялась выступать на публике. И не просто песенку спеть и стишок рассказать. А выступление моё заключалось в научных проповедях. Стою я так на сцене перед публикой и мысль стучит – вот я для них малолетка, которая нихрена не знает, пороху так сказать не нюхала, а уже чёето там доказываю. А публика – тётьки да дядьки пенсионного возраста)). Во рту всё пересыхает, пульс учащается, голова кружиться начинает, пошли невротические реакции (заикание) путаются слова и ещё хуже слова вообще на ум не приходят – п_у_с_т_о_т_а…Мне было очень страшно. В общем, жизнь такая штука, постоянно нас учит. И если мы чего-то боимся то, постоянно попадаем в такие ситуации, где наш страх вырастает выше Эйфелевой башни. Всё это делается для того, что бы мы выходили из сложившихся ситуаций в лучшем свете. Что же делать и как бороться? Принять! Принять то чувство ,которое выступает. Чего боимся к тому и надо стремится, только через удовольствие.
Что же с тобой происходит, могу примерно сказать – ты закрываешься потоку энергии, которая должна через тебя пройти – а ты закрываешься и в итоге обморок. Сильная ты однако! Сильная, потому что – противостоять потоку такой энергии и ещё в живых остаться, ДАА надо быть сильной, ну или просто очень молоденькой.
1. Обрисуй, напиши, вырази то чувство которое ты получаешь на сцене – то есть, - с чего ты вообще попёрлась на сцену, чего ради. Как найдёшь это состояние так и впусти его в себя. Пусть пройдёт через тебя – начинай с маковки и выпускай через ноги – руки и обратно впускай через маковку и выпускай через конечности – таким образом делай это упражнение до тех пор пока энергия начнёт спокойно и легко протекать через тебя. В следующий раз выйдя на сцену вспомни тот поток который ты пропускала через тебя. Раскройся зрителю. От зрителя пойдёт та энергия, которую ты пропускала через себя только в десять раз сильнее. Разреши этой энергии пройти через себя. Просто расслабься и получай удовольствие. Удовольствие огромное (лично я возбуждаюсь). А затем у тебя возрастёт потребность в публичном выступлении и без сцены ты уже не сможешь.
2. Второе упр тебе особо не нужно, ну так для копилки. Расскажи или спой что-либо одним словом. Начни с цифр. Например: Стихотворение Пушкина КРАСАВИЦА
Раз два три четыре, пять шесть,
Семь восемь девять десять;
Одиннадцать двенадцать тринадцать
Четырнадцать пятнадцать шестнадцать; - и тд.

Я вот встречал таких "тётек и дядек" которые старше меня, когда им сообщаешь новую информацию, которая расходится с привычной для них, то они начинают что-то возражать, "ты мол молодой", "да я лучше тебя знаю". И со стороны посмотришь - такие упёртые, как подростки. Поэтому боятся аудиторию - не надо, ведь это такие же люди как ты, главное при выступлении хорошо знать программу, текст. Ведь по большому счёту они слушают информацию от тебя, а твоё дело выступить чётко, без сбоев.

Ситуация банальная, как сама жизнь.Я на сцене уже раз 10-15 "выступала" и в самодеятельном театре и с песенками в ансамбле и каждый раз коленки трясутся, так, что только "в голос" друг о дружку не стучат. Хорошие, народные артисты, певцы говорят,что это правильно и у них такое есть, хоть 10 лет на сцене не спускаясь. В общем если тебе выходить жизненно необходимо, то и не сходи с неё (сцены) вообще. Человек боится неизвестности. Будешь тут в обморок падать, когда зрительный зал со сцены видишь перед самым выступлением, в лучшем случае на "генеральной". Ищи любой удобный случай постоять на сцене просто так, без надзирателей и командиров, на крайняк можно дома пофантазировать, как ты поёшь(читаешь), стоя на сцене и как у тебя великолепно получается, тебе аплодируют, тобой восхищаются. Здесь главное представить, что ты будешь делать ПОСЛЕ выступления(пойдёшь в буфет, купишь себе шоколадку за заслуги или что покрепче). И самое главное( по секрету говорю) те, кто сидят в зале в большинстве своём тебе дико ЗАВИДУЮТ, потому, что ты уже молодец, выучила, подготовила, а они сидят "на попе ровно" им мечтают только о том, что ты уже сделала!!!

Тренироваться. Выступать перед друзьями, рассказывать что-то компаниям, можно караоке попеть в кабаках - как где-то в прайсе "караоке - 50 руб. караоке если зал против - 500 руб.". Нужно сделать публичное выступление делом рутинным и обыденным - тогда никакой фобии места просто не останется.

то что говорят: "представь аудиторию без ожежды" - полный маразм! когда у меня была эта фобия - я не смотрел никому в глаза, смотрел будто сквозь аудиторию, это помогло - попробуй, может и тебе поможет)