итаааакс, начинаем на этой станичке))))
Считаю минутки до ужина! Рыыыыыыбка))))

Позравляю :) Вы стали первой в новой теме!

Большая ко всем просьба! Пишите здесь только по теме публикации: результаты, советы и т.п. по гречневой диете. Просто обсуждение жизни в личке, аське и т.д.

а по японской нельзя?

Что нельзя?

Приветы!Я так поняла, что ты со вчерашнего дня на Японке?(30.03)У меня просто тоже вчера был первый день!Без поддержки трудно очень, просила со мной сесть подругу, но она в последний момент взяла и отказалась!Итак- вес ориентировочно 64(просто разные весы показывают разную цифру). Не взвкшивалась пока. Сегодня вот 2 день...Думала будет хуже, но вроде терпимо, тока сушняки...Покушала рыбки на обед с салатиком...сижу вот целый день и читаю комментарии...вдохновляет...Так хочется просто на эту тему с кем-то общаться, а то никто не поддерживает...Да и силы воли 0...но на этот раз все точно решено...

Сколько стоим смс????

alysya, он просто ошибся :))) по японской конечно....какие у тебя результаты??? какой у тебя отвесик???
Настенька3399, ты уже села второй раз??? соевый соус не добавляешь???
Я за вами слежу :)))

я пока не взвешиваюсь))но результат есть.боюсь,что скоро сглазят(((говорят,что похудела.

Natalita, конечно без соуса))) вняла всем вашим советам!! НИКАКИХ ОТСТУПЛЕНИЙ! Но опять стало психологически тяжковато на диету снова садиться!
Вчера ездила в гости к родителям - а там куча всяких вкусностей! Я реально думала, что сорвусь! Но нет- зашла на кухню, понюхала запах котлеток, запила слюни водичкой - и спать))))
С утра взвесилась - 60.5))) Правда весы не электронные - не сильно точно показывают! Но получается, отвесик 3,5кг!! (Это еще за дни моей "подготовительной диеты")

Настенька3399, ты молодчинка, что не сорвалась!!!! мне тоже сначала было тяжело готовить мужу...хочется всё куснуть, но потом привыкла и в последний день даже хотелось продолжить :))) и тем более, котлетки твоя мамулька ещё не раз приготовит, а диета длится всего 2 недельки....
alysya, если видны результаты, это классно...
Всё у вас получится!!!! терпения...терпения...и ещё раз терпения вам!!!!

Настенька3399, ты молодчинка, что не сорвалась!!!!
Вчера я села на гречневую диету...следовала всем правиласм,а тут пришол муж с проводов и принес всякой вкуснятины.ммм...то я не выдержала и решыла начинать с сегоднешнего дня.....вот...но ниче настроена серйозно))

Я с Вами, люди!!!Сегодня второй день!!!Так необходимо обение именно на это тему, а вот не с кем...хорошо нашла ВАС всех!!!И на душе легче!!

Я вот поужинала- ничего в жизни не ела вкуснее вареной говядины!Не знаю почему, но она у меня вызвала бешеный восторг!!!

Первый день позади. Прошел он без особых эмоций, достаточно легко, думала, что будет хуже.
Столкнулась с тем, что томатного сока без соли нет в продаже. Поэтому на обед схомячила помидор, вместо сока (предварительно сняв с него кожицу).
А так хотелось без отступлений от первоисточника!

сады придонья-вроде так называются.они без соли,бывают в больших коробках.срок годности один день со дня вскрытия.БЕЗ СОЛИ

я ем по 5 штук куряги каждый день,с теплой водичкой.как вы думаете-это большое нарушение?

Сегодня второй день, без нарушений. Чувства голода нет, но жутко разболелась голова, мне кажется из-за отсутствия углеводов. За первый день - минус 1,5 кг.
Alysya, 5 штук кураги конечно круто. Себе не могу позволить такие отступления, так как постепенно тогда вообще слечу с диеты.ИМХО если нужен стопудовый результат - то соблюдаем строго.

ну у меня 10 день))

ну у меня 10 день))и занимаюсь около 1.5 часа спортом в день)так что это малнькая слабость)

Сегодня 4й день!!!Проглотила сырое яйцо, очень хорошо взболтала, пережила.Похоже немного на яйцо всмятку...С нетерпением жду фруктов...А их можно кушать сколько хочешь???И можно ли несколько раз за вечер???Никто не в курсе???

3-4 желательно.и в 2 приема.а то за вечер кг можно слопать

я вот дни перепутала(((12 с 11-это плохо?

У меня день третий. На ужин - обжираловка какая-то. Казалось нереально в себя запихнуть 2 яйца, мясо и салат. Хорошо ребенок помог (любит таскать из моей тарелки).
По поводу фруктов знакомая, которая периодически худеет на этой диете говорит, что они должны уместиться в один прием пищи. У меня завтра вроде фруктовый ужин, собираюсь просто порезать как салат яблоко, мандаринку и киви.

Приветик всем сидящим! Я уже 11 день.Похудела всего на 4кг.Хотелось больше.Но всеравно приятно.А как вы все? Как закончится диета даже не знаю как дальше питаться.Очень страшно набрать вес.

MILASHKA,та же проблема(((я решила что неделю буду питаться теми же продуктами и тоже без соли,только уже в разном порядке,так же составить меню,но сделать плотным завтра,а на вечер салат,фрукты,и сакан кефира.

пошел последний денб.вчера позволила себе апельсин и обезж.кефир.завтра взвешивание.хотя точными мои результаты не скажешь.так как не строго на ней сидела

Приветик!Спасибо Alysya за ответ,я тоже буду стараться наверное также питаться. А как вы все девочки? Не сорвались?

Приветы всем!!!!У меня 6й день сегодня!!!!Я его очень ждала-сегодня будет курочка!Ура!!!А так, самочуствие вроде ничего, появилась приятная легкость в теле...И на душе приятно, что держусь...Хотя силы воли у меня нет!!

закончилась я апонка.-4 кг.Ну конечно хотелось большего,но если они быстро не вернуться,то буду рала.точно ее не соблюдала,меняла дни,не ела кабачок,ела фрукты иногда не по дням,пла кефир,-все в разумных пределах,но все же)

закончилась японка.-4 кг.Ну конечно хотелось большего,но если они быстро не вернуться,то буду рала.точно ее не соблюдала,меняла дни,не ела кабачок,ела фрукты иногда не по дням,пла кефир,-все в разумных пределах,но все же)

Девочки, всем привет. Собираюсь с завтрашнего дня сесть на японскую диету. А то что-то жир уже из ушей, а лето на носу. Мой рост - 165 см, вес - 65 кг. То есть сбрасывать прилично придется. Запасаюсь сегодня продуктами. ))) Вопрос ко всем - томатный сок ОБЯЗАТЕЛЬНО без соли должен быть?

6-й день и минус 4кг. Не могу сказать, что легко переношу эту диету. Сегодня в магазине совсем поплохело, думала рухну у кассы, но пронесло.
Соблюдаю строго, но не всегда могу впихнуть в себя указанное количество продуктов. Например сегодня пол-куры - просто не реал.
Polina, конечно лучше без соли, ведь вся диета на этом построена. Я вместо сока ела помидор.
Оч. интересно кто-нибудь верит в то, что японка восстанавливает обмен вещ-в и вес не возвращается 2-3года при правильном питании?

Arista!
4 кг за 6 дней - очень даже неплохо! Может и впрямь не возвращаться, если все строго соблюдать, как положено. Наверняка там очень все рассчитано для изменения обмена веществ. завтра начну. Готовлюсь морально. Буду советоваться с теми, кто уже не новичок.
Девочки, если кто только начинает диету - присоединятесь к обсуждению. Будем помогать друг другу и делиться результатами!

Arista а какой у тебя первоначально был вес?

Привет! Подскажите можно ли сырое яйцо заменить, например, вареным или же вообще его не есть.

Если совсем не можешь сырое яйцо, то свари всмятку, так многие делают. Меня сыр. яйцо не напрягает. Из всей диеты самая противная вареная капуста, до сих пор выворачивает от одних воспоминаний.
О себе: 29 лет, рост 168, вес 68(исходный), сейчас - 64кг.

Aleksandra, яйцо тогда лучше вообще пропустить!!!

alysya, поздравляю с окончанием диеты...у меня тоже 3-4 кг...весы ужасные, поэтому точно не могу сказать :))) Я уже точно не помню сколько у меня прошло после японочки...вес не вернулся и надеюсь его вообще больше не увижу....советую всем после диетки соблюдайте еженедельно по одному разгрузочному дню :))))
Настенька3399, какие у тебя результаты???
Всем огромного терпения!!!!

Девочки, первый день диеты. Настроилась. Черный кофе выпила. Минералкой запаслась. На работу взяла вареную капусту (полила раст маслом и лимоном - вместо соли). Ну, с Богом! Буду делиться результатами.
Мне 37 лет, вес - 65, рост - 165 см. В идеале хочется - 55 кг. Но если даже 5 кг сброшу - буду очень рада! Итак, день первый...

Приветик всем!!!Сегодня 8й день...вроде даже привыкла...Сколько точно сбросила пока не могу сказать, весы барохлят...но по одежде легче!!!В джинсы влезаю посвободнее чем раньше...

Ой, девочки. Первый день диеты. Обед. Никаких проблем по поводу того, что голодно -нет пока. Вот только вареная капуста - малоприятна в употреблении.

Ну ты давай держись!!!Я вот тоже как вспоминаю свой 1й день...аж жутко становится от капусты...Думаю в последний день я ее потушу просто...вареная-это ужасно!!!

эх девочки.два дня без диетыы-наелась суш(((

Сегодня второй день диеты. Отличное самочувствие. никаких головокружений. Наоборот, настроение отличное. И рада, что сегодня нет вареной капусты. Все такое вкусненькое. Рыбка, салатик из свежих овощей, на ужин говядина. Прекрасно. Кстати, лицо как-то заметно подтянулось, может потому что я еще по утрам бодифлекс делаю. за день ушло около килограмма. Одновременно со мной на диету села моя мама. У нее за день ушло где-то 1,2 кг! Вобщем, день второй.

Всем привет!!!У меня 9й день...держусь!!!

Молодец! Как результаты? Сколько килограммов ушло?

Я пока точно не знаю сколько кило ушло, буду взвешиваться в самом конце диеты!!!!Но по одежде хорошо ощущаю...Джинсы застегиваются, в которые не могла влезть!!!Думаю кг 4 точно!!!

8-й день. Вес, зараза, стоит на месте, что в общем объяснимо.

Конечно, объяснимо. Ведь ты уже 4 кг потеряла. Дальше, наверное, помедленней пойдет отвес. Я сегодня третий день. Но пока только один кг ушел. А так хочется побольше...

Всем привет!!! Первый день диеты прошел спокойно, только сладкого весь день хотела, но это терпимо... Капуту врёную тоже еле в себя запихнула)))

Мой рост 160 вес 60 очень хочеться похудеть... ведь весна кругом... так хочеться надеть юбку и на улицу, но пока не могу себе этого позволить((

Привет, Elin! Добро пожаловать в наши ряды! Да вроде как вес-то у тебя не слишком большой. Сбросишь мигом.))) Я сегодня четвертый день на диете. Сегодня - сырое яйцо надо в себя запихнуть, как бы только это сделать... И эта вареная морковка как-то не очень впечатляет. Хорошо хоть на ужин фрукты! На сегодняшний день избавилась от двух килограммов примерно. Моя мама, с которой одновременно сели на диету - потеряла три кг. Держимся дальше!

Всем большой привет! Прочитала все отзывы с этого сайта и с понедельника села на диету, т.е. у меня сегодня 4 день. Обед был ужасен-вареная морковь, даже несмотря на то что была очень голодной, не смогла ее доесть, теперь очень хочу оторваться на фруктах. Хочу посоветовать использовать вместо обычной кочанной капусты цветную (это в те дни, когда нужен салат из вареной капусты)-вполне съедобно получается. А вот чем заменить вареную моркву?! Наверно, буду есть ее в сыром виде.

Привет, Вишенка! Я тоже четвертый день. Но вареную морковку перенесла нормально. Я сыра натерла и ее смешала с сыром. Многие заменяют на сырую, так что, думаю, не должно повлиять на результат. А сколько тебе удалось сбросить за прошедшие три дня? Мне 2 кг. Рост 165, изначально вес был 65 кг. Сейчас 63.

А как у тебя самочувствие, головных болей, головокружений и слабости - нет? Многие жалуются. Если есть - принимай поливитамины, как рукой снимет.

У меня второй день самочувствие ужасное...голова просто расскалываеться, хотя витамины принимаю. начинают посещать мысли а не бросить ли мне все это... но пока держусь, кто знает когда станет легче?))

Нет, не волнуйся, у многих так, соли выходят, организм перестраивается.Через пару дней пройдет!

приветь всем=) я тож 4 день на диете))) результат -2кг...это оч даже радует =)

Привет всем стройняшкам - нынешним и будущим!
У меня подходит к концу 10-й день, даже не верится, что я это сделала. И на работе, и знакомые говорят, что заметно похудела. На самом деле это "заметно" выражается в 5-ти кг. Очень надеюсь на оставшиеся 3 дня, говорят в последние дни вес также хорошо уходит, как и в первые дни.
Из побочки у меня - сильная слабость по утрам, до завтрака, но даже пустой чай или кофе приводит меня в чувство.
Взвешиваться до конца диеты больше не буду принципиально. В последний день обязательно отпишусь, подведу итоги.

Аrista, держись!

Девченки, привет! Мои изначальные параметры: рост 165, вес 62. За 4 дня сбросила 2 кг, причем 1,5 ушло в первые 2 дня. Голова не болела, но ощущения в организме какие-то странные, как будто чего-то ужасно не хватает (наверно, вкусной еды), сплю, кстати, тоже плохо. Зато присутствует большое чувство самоуважения и приятно смотреть на себя в зеркало-такого веса у меня уже не было года полтора. Желаю всем выдержать выходные дни.

Привет, девочки!
Мне 25 лет, 161.5 см, 59,900 кг
Имею опыт соблюдения данной диеты. Эффективно!
Решила попробывать еще раз!
Соблюдение диеты для меня дается легко. По скольку 2 года лежу на 10-ти дневном голодании, под присмотром врачей. Поверьте, девочки, диеты по сравнению с этим КЛУБНИЧКА :) и даже кабачок Вам покажется самым вкусным, что может быть в кулинарии!!! :)
То, что помогает настроиться на нужный лад:
- неделя перед японкой была тоже диета, питание по ней 5 раз в день. В итоге минус 2 кг.
- далее 2 дня праздника, но никаких сладостей и плюшек - любимый греческий салат весь день и суп со шпинатом, сыром дорблю и креветками :)
- перед самой японокой ужин в виде стакана кефира
- закупаю продукты на две недели, там же в магазине можно попросить, чтобы мясо, курицу, рыбу сделали необходимых порций. Всё после этого в магазин больше ни ногой :)) пусть родные сами ходят!
- не хочется есть *мерзкие* продукты - морковь вареная, яйцо сырое, кабачок, пропустите их - пейте больше воды, больше, чем обычно. Чаще всего нам хочется именно пить, а не кушать!
- повесить на кухне режим питания
Чтобы сохранить результаты:
- после диеты еще 2 недели питаться таким же набором продуктов!!!!
- приемы пищи разделить на 5 частей
- не есть после 20,00 и за 2 часа до сна. Хочется есть?! Стаканчик кефира. Голодным ложиться не надо - это огромный стресс!
- вместо обычной соли использовать морскую пищевую соль (срок годности после вскрытия всего 2 месяца) или соевый соус
- пропить Линекс, чтобы восстановить микрофлору желудка и восстановить стул
- добавить в рацион клетчатку, пару ложек в стакан кефира
Пейте кефир из бокала :) со словами за свое здровье, красоту :)
Во время диеты объязатаельно пейте комплекс витаминов!!!!!
Желаю всем удачи, красотки! Если будут вопросы, буду рада ответить :)

Всем привет,

у меня сегодня десятый день диеты
С самого начала читаю отзывы здесь, решила тоже написать
Исходные данные
возраст - 30 лет, рост - 164 см, вем - 55,5
Хотела на выходе иметь 50-52 кг
После девятого дня вес 53,3
то есть ушло 2,2 кг
Изначально у меня низкое давление, 55 на 85, так что сомневалась на счет этой диеты, но решила попробовать.

неплохо, но хотелось бы больше

Нарушала несколько раз
Два раза пила днем свежевыжатый сок из зеленого яблока
Не смогла есть вареную морковь на обед и просто выкинула ее
Съела только половину ужина в третий день
Не пью кофе, так что сразу заменила его на зеленый чай

Вречатления - вес начал уходить по чуть-чуть с самого начала, 100-200 грамм, иногда 300. Это было очень приятно. Вечер третьего дня и начало четвертого - были для меня просто ужасны. Началось с того, что я просто не смогла съесть весь ужин, через пару часов меня начало знобить, не могда согреться ни под одеялом, ни под пледом, хотя в комнате было очень тепло, из-за холода не могла уснуть до 4 часов утра, утром еле проснулась, совершенно не было сил чтобы встать. Так что мой совет - стараться съедать все, что написано в диете.
Потом все нормализовалось, и хоть есть некоторая слабость и иногда головокружение, но кризисов больше не было.
После вечеров, когда на ужин фрукты - у меня почему-то совершенно не уменьшается вес. Думаю потому, что в такие вечера я съедаю больше обычного и в еде присутствует сахар (во фруктах, конечно, так сахар не добавляю).
Некоторые пишут, что параллельно занимаются спортом, у меня не получается. Видимо давление еще упало, и как только появляются физические нагрузки, то быстро устаю, в груди - ком.

Вместе с диетой пью поливитамины + витамины для волос, кожи и ногтей.

Появились проблемы со стулом, раз в два дня пью по 5-7 капель гутталакса, чтобы помочь организму

Выходить из диеты планирую дней 10, так что надеюсь еще килограмма полтора за оставшиеся 2 недели скинуть

Не было ни одного дня, чтобы я не мечтала о шоколаде :)))

Написала так длинно, чтобы помочь другим определиться, ну и держаться тоже :)

Удачи

Девочки,пятый день диеты подходит к концу. Ушло четыре кг! Супер! У мамы за 4 дня ушло - 5 кг! Настроение отличное, самочувствие - прекрасное, летать хочется! Работоспособность и энергия - выше крыши. И есть совсем не хочется. Никаких отклонений в диете не допускала.

То есть была 65 кг. Сегодня - 61кг. Всем рекомендую это чудо-диету... Да, и кожда разглаживается, даже лицо молодеет!

Шестой день диеты. Обжиралово. Курица сегодня в обед. Даже сомневаюсь, что смогу ее одолеть в таком количестве. Ограничусь небольшим кусочком. Есть совсем не хочется. Потеряла пять кг. Чувствую себя хорошо. Объемы пока принципиально не измеряла. Хочу дождаться, когда недельку на диете посижу. Но на работе все замечают, что похудела. Это приятно. )))

Polina, я тебе завидую-мы начали диету одновременно, я за 7 дней похудела всего на 2,5 кг, а ты в 2 раза больше сбросила. Диету не нарушаю, вот что значит каждому свое. Я удивляюсь сама себе, потому что не смотря на голод у меня нет никаких мечтаний о еде. Раньше постоянно что-нибудь хотелось, то селедки соленой, то шоколадки, то колбасы, а на диете просто хочется есть, а не баловать себя чем нибудь вкусненьким.

2,5, Вишенка - тоже неплохо. У всех по разному проходит. Некоторые в конце больше сбрасывают. У меня сегодня 8-й день диеты. Вес пока больше не падает (что, считаю, нормально, нельзя же так быстро худеть). Попрежнему вешу 60 кг. То есть отвес по-прежнему 5 кг. Измерила объемы. В целом минус 20 сантиметров со всего тела. (3см ушло в талии, 4 см - верх часть живота - что под грудью, живот и ягодицы - минус 2 см, остальное - руки, ноги там - по 1 см.) Влезла сегодня в свои брючки, которые всего неделю назад не сходились у меня на талии. Сегодня с утра застегнула спокойно, и с радостью отправилась на работу. На работе - заметили результаты очнеь даже. Все просят эту диету. Многие решили присоединиться, правда, после Пасхи. а у меня на Пасху, 19 апреля, как раз диета закончится. То есть 18 числа - последний день. Вообще - на диету эту как-то я подсела. Наверное, на Пасху немного поем чего-нибудь вкусного. А потом продолжу. Хочется добиться отвеса еще в 5 кг. В идеале хочется весить 55 кг. Настроение прекрасное, энергия - из ушей прет, самочувствие тоже прекрасное. Легкость такая. И есть совсем не хочется. По утрам делаю дыхательную гимнастику бодифлекс, приседаю, еще пресс подкачиваю. Может поэтому на первой неделе потеряла сразу столько кг. Ворбщем - продолжаю. Все привет и удачи. Скоро все будем стройняшками. девочки. Дежитесь, диету не нарушайте - и все будет ок! До окончания диеты мне осталось 6 дней. Но как-то ничгео не напрягает. И дни даже можно не считать. Мне и с таким питанием комфортно. Плюс личико разгладилось, кожа на теле тоже. Желаю всем худеющим того же и таких же результатов!

Девчонки, кто там плакал про 4й день - три вареные морковки? Запекла в фольге в духовке,порезала, добавила ложечку тыквенного масла - вкуснотища, не оторваться!!!еще хочу! она же сладкая:)

Я тоже морковку вареную нормально переношу. )))

Из всего меню диеты мне только вареная капуста не нравится.

Всем привет!!!!Закончила диету в субботу!Ура!Я смогла....скинула 5 кг...а теперь как бы не набрать все заново...

Молодец, поздравляю!!!!

Вчера был последний день, скинула 7 кг!!!
Самые трудные для меня три первых и два последних дня. И для меня эти дни были решающими, основной вес уходил в эти дни. Диету до конца соблюдала строго, родные отнеслись с пониманием и особо не искушали меня.
Но я реально понимаю, что такая потеря веса за 2 недели не есть хорошо для организма. Сейчас пью драже Мерц бьюти, ибо боюсь последствий для волос и ногтей.
И еще - есть сегодня не хотелось вообще, завтрак еле запихнула.
Девчонки, которые на диете, держитесь; результат того стОит.
В планах умеренное и правильное питание и раз в неделю разгрузка на молокочае + аэробика.

Поздравляю с окончанием!!!Я теперь на пост ушла, сейчас страстная неделя....так что в планах умеренное постное питание...сегодня не завтракала, не лезло, тока к обеду захотелось кушать...Да, согласна, результат видно, но так страшно все вернуть...и избавиться от приятной легкости внутри..

Так, девочки, отчитываюсь. Сегодня 10-й день диеты. Похудела на 6 килограммов. Так что вешу 59 кг (а была 65). Вобщем очень довольна. Объемы итоговые замерю в воскресенье, по окончанию диеты. Но итак видно, что упали значительно.

Привет всем! У меня 11 (!) день. Уже првыкла к диете, сама себя уважаю, т. к. перед ней не верила, что смогу выдержать. Штаны все болтаются-красота! Взвешусь в субботу (последний день), потом отпишусь о результатах. Всем держаться!

Всем привет! Я опять с вами.... Значит параметры: рост 163, вес на сегодня 61,8 (пасха сказалась). Сегодня 1 день... я себе сделала салатик из капусты, яиц, огурцов и помидоров.. тем самым убила несколько зайцев (по поводу томатного сока=помидоры. Всем удачи!!!

Девочки, в субботу был последний день ЯД. То есть на Пасху уже пробовала куличи. За диету сбросила около 8 кг. И в объемах 39 см (6 см в талии, остальное - бедра, руки, ноги, ягодицы и т.д). очень довольна. От 65 кг не осталось и следа. Вешу где-то 57 с небольшим кг. Надеюсь, что не наберу. Но как-то на диете очень сидеть понарвилось. Тем более, что хочу сбросить еще пару-тройку килограммов. Вот пасхальные денечки пройдут - и продолжу. То есть - снова к вам присоединюсь. Диета - просто супер, хочу сказать. всем-всем рекомнедую. Я. кстати, после нее не набросилась ни на что. Как-то и желания то не было. К еде равнодушна. По прежнему ем несоленое, несладкое. Вообще сладости не ела пока. Но правда кулич вчера и сегодня себе позволила. Может сегодня чего-нибудь вкусненькое еще зажую (у нас на работе у коллеги юбилей как раз). а с завтрашнего дня - опять буду на диете. Пока не на явонке, а просто без соли, сладкого и мучного. До конца недели. А в сл понедельник хочу опять на ЯД. Надо уж достичь идеала, так сказать. Мечтаю о весе в 55 кг. А если будет 53 - вообще супер. Напоминаю, что рост мой 165 см. Возраст - 37 лет. )))

И так... что-то вчера не прошел мой комментарий.. Значит за 2 дня у меня отвес -1400.Взвешиваюсь утром:
20.04 - 61,8
21.04 - 61,1
22.04 - 60,4
Сегодня кабачек не получился у меня.. поэжтому буду есть салат из помидора, огурца и капусты...
Всем удачи!!!!

Что-то больше никто не поддерживает тему.. Но я как всегда отчитываюсь.... вчера у меня произошел срыв диеты... Вместо кабачка я ела салат (но не соленый) а вечером не удалось домой попасть, соответственно ужин отменился... немного семечек пошелкала, и сухараки поела... но в целом голодный день был.. Сегодня отвес 900 гр. Теперь по дням:
20.04 - 61,8
21.04 - 61,1
22.04 - 60,4
23.04 - 59,5
Сегодня все по плану:).. Всем удачи... пишите свои результаты...

Всем привет!Разрешите присоединится к обсуждению. Я на диете второй день, пока все мне нравится. Мой вес на начало диеты 78 кг.Рост 162 см. Хочу похудеть на этой диете на 7-8 кг.Сегодня взвесилась утром, было 77 кг.))) Уже результат!!! Девочки, держитесь, мы справимся, будем стройными и красивыми всем врагам назло!

Приветик))) сидела на гречневой диете 10 дней, больше не смогла - сбросила 4 кг. спустя 3 дня перешла на ЯД. Сегодня закончился 3 день. Кабачок мне даже понравился))) правда кг пока на японке не сбрасываются((( а так с 72 кг стала 68 кг. хотелось бы 60 кг весит)) будем стремиться))

Здравствуйте, сейчас сижу на диете 3*3*3 рис курица овощи+фрукты сегодня 1 день куриный рост у меня 167 вес 65 пока -2 кг.У меня такой вопрос, по оканчанию моей диеты, могу ли я сразу перейти на японку?Яйцо сырое можно ли заменить вареным? очень нужно сброситьc 7-8 кг. заранее спасибо, а чуть не забыла пью витамины и еще летящую ласточку(ваши впечатления о ней).Юля

Юля, а можно узнать подробнее, что за диета 3*3*3?

привет всем
на японке сидела давно где- то года 3 назад, но недавно обнаружила, что"немного" прибавила в весе-порядка 10 кг.
но в этот период было:"кашка" и "сельдереево-луковый суп"-совсем недавно.
но самое интересное,когда заканчивается диета и начинается обычная жизнь- вот тогда понеслось.
снова плохое настроение при вставании на весы. решила после дня варенья поэскперементировать опять с "японкой"

Мне нравится японка))))лет 5 назад набрала 7кг..и сбросила очень хорошо))..с тех пор я успела обзавестись семьёй и ребёнком..никакого прям очень большого нбор не было...но скоро лето...и вот сегодня второй день диеты...нормуль..уже не могу есть!!незнаю как быть с ужином???!!!интересно 2 вещи:можно ли пропускать??и можно ли пить вместо кофе по утрам зелёный чай???А!ещё можно ли пить воду с лимоном в течении всей диеты....кто знает?

Привет всем!
Сразу хочу сказать, что Японка - это самая классная диета! Всем советую!
На японке сидела где-то с месяц назад. Результат не заставил себя ждать, сбросила 4,5кг.

Теперь приходиться поддерживать себя в тонусе, а это трудновато....
Пишу, что бы спросить совета: Мёд вместо сахара - это лучше? Или это не имеет большого значения?

Напишите какие-то мысли. Буду благодарна :)

Привыеты всем :)
Сидела на японской диете года 2 назад, результат неплохим был: с 60кг до 56кг. Рост 168см.
За два года окабанела до 65((( Снова сажусь на чудотворную диетку, сегодня 2-й день. Мечтаю об отметке в 55кг :)
Вчреа лохонулась, кажется, конкретно((( обваляла рыбу в муке((( Ну ничо, впереди ещё 11 дней...
Насчёт сахара. Мёд, конечно, лучше. полезнее и лучше усваивается. А вообще, когда я ещё не привыкла пить чай/кофе без сахара, то я просто вместо белого, покупала сахар тростниковый. Он не такой сладкий, но гораздо менее вредный.

КатеРинка,мед гораздо лучше сахара потому что 1.весьма полезен 2.он сытный,много его сразу не сьешь. 3.все равно сладкое ты будешь есть,как ни крути,и уж пусть лучше это будут витаминные и энергетические мед и сухофрукты,чем вредные сахар и пырожки))

Девочки всем привет!))))
Завтра тоже сажусь на японку. При росте 165см весы показывают 57 кг((( хочется 50.
Сидела на "японке" пару лет назад, скинула порядком 7 кг и результат держался довольно долго.
самые тяжелые для меня первые три дня, я не раз уже пыталась повторить прошлый успех, однако, этот 3-дневный рубеж никак мне не дается, оч тяжело морально. Надеюсь, что в этот раз у меня все получится, оч нуждаюсь в вашей поддержке и советах!
Хотела узнать какие витамины нужно принемать и как часто? Можно ли жевать жев. резинку? (просто я курю и без нее мне никак нельзя)
И еще, у меня имеются проблемы со стулом, часто приходится принемать слабительные средства, не запрещено ли это во время диеты?
Заранее спасибо!

Генечка,я думаю слабительные средства-неудачный выбор даже не касаясь диеты.попробуй заменить их капустой,бобовыми,кефиром и т.д.А витамины группы А,В,Е(кожа,волосы ногти)

Сегодня первый

Девочки читаю ваши комменты и очень радуюсь за вас, собираюсь тоже сесть на "японку" с завтрашнего дня, сегодня буду готовиться мыслями. У меня несколько вопросов:
-можно натуральный кофе заменить на растворимый(а то натурального нет, и сегодня не будет возможности купить)
-на конец диеты выпадает пикник, а там шашлыки, вино......заранее знаю что не удержусь, всвязи с этим вопрос: что лучше сейчас же сесть на диету, а денек пропустить, или жесесть на диету после шашлычков??? :))))

Привет Анютка, лучше не откладывать, потому что сейчас попрет лето, море, шашлыки и так ничего и не получится, по себе знаю!

Завтра сяду на диеьу снова, полгода назад сидела, результат клевый, но после диеты начала жрать как не в себя. В этот раз не хочу повторить этих ошибок и не буду срываться!
Самые тяжелые первые 3 дня, у меня кружилась голова, поэтому я сяду на диету в четверг, чтоб 3-4 дни провести дома. Очень прошу давайте поддеожим друг друга!!!

Кстати мои параметры: рост 175, вес 73кг.(после диеты вес 68кг), потом опять набрала до 73, но слава богу не больше

Всем привет! Японку знаю, сидела, результат был неплохой. Сегодня 3 день с 61.2 похудела до 59.5, это за 2 дня, знаю что так дальше не будет, но в идеале хочется 55кг, о себе :рост 166см, возраст 31 (в идеале 18)) 1 беременность.
Диета хорошая, надо только верить, что выдержишь. Я ВЫДЕРЖУ. Я СИЛЬНАЯ. У МЕНЯ ЕСТЬ СИЛА ВОЛИ!! А у вас? Девочки мы сможем, главное настрой!! У меня ДР 4 июня, больно хочется выглядить молодо. так как уже стукнет 32 (((((
Поражу всех своей стройностью. А шашлыки в ближайшие 11 дней ничто по сравнению с ЦЕЛЬЮ. неправда ли???
Пошла искать кабочок. А вы тут держитесь!!!

Привет всем! У меня наступил последний день диеты, при росте 168 был 88 кг. сбросил 5, но главное, что здорово похудел визуально, да и в старые джинсы стал влазить. Чтобы всех вдохновить, выложил свои фотки за каждый день диеты, попробуэ сюда вставить, смотрите весь альбом.

привет, худышки! я вот 2 ой день на ЯД, все нормально протекает. только очень хочется творожку какого-нить(
рост183, вес 66, хочу до 62 скинуть хотя-бы...

Приветик всем худеющим=)
Я на этой диете уже 6 дней и уже потеряла 4 кг.)))))))))))))))))))))))))))
Никакого чувства голода нет,а даже наоборот,такая лёгкость=)
Кушать вообще не хочется)))
Так что давайте держаться,мы сможем,выдержим=)))))))))))))

Привет всем!я собираюсь с завтрашнего(уже с сегодняшнего)дня сесть на диету!4 года назад я (рост 175)похудела на ней с 64 кг до 54 кг,это было абсолютно реально,я потеряла 10 кг.При том,что сразу после диеты я полетела отдыхать "все включено",ела до безобразия и набрала 1 кг!!!!!!!!!После этой диеты реально долго не набираешь!!!С тех пор ни разу не осилила эту диету.я долго шла к этой цифре и очень старалась))),результат моих стараний 74 кг,мне надо расстаться с этим весом.Поэтому с утра 26 мая я со всеми вами!!я знаю,что это очень тяжело и чтобы выдержать всю диету надо собраться!!!!!!!!

Lina мы с тобой прям вместе начинаем ))) Будет интересно знать как твоя диета ;)

Всем привет! Девочки начинаю с вами))) Вообщем мой вес сейчас 62,5 о УЖАСС!!! И это при росте 164...Пару раз пробовала...Но на третий день срывалась. Мечтаю скинуть хотя бы пять кило...Но а лучше семь )))
Завтра начинается мой пйть к суперстройности...Я ВЕРЮ В ТО ЧТО У МЕНЯ ПОЛУЧИТЬСЯ ))) Постараюсь отписываться каждый день...Может кому интересно будет...Да и моральная поддержка мне от вас пригодиться )))

Привет,девочки!Вчера села на диету...уже нельзя откладывать..Сидела на ней год назад...минус 8 кг...Очень хорошее решение проблемы..НО,нельзя потом начинать "жрать",извините...теперь всю жизнь под дезизом - "на пол ведра меньше"!..и тогда кг не буду возвращаться...Я после первого раза не удержалась...ну а сейчас другого выхода не будет...Просто жизненная необходимость...потому как Рост - 168...вес - 83 ! Караул просто...Мне вообще надо 15 кг убрать..хотя бы..но,надеюсь, что хотя бы 8 уйдёт пока...Катаюсь на велике каждое утро ..пока силы есть , а там посмотрю...Пишите! Поддерживайте!

Хочу еще дополнить - Девчонки! Это путь даже не к супер стройности...это, в первую очередь - путь к здоровью! Я вчера рыбу делала на пару..так вот..в воде,под сеткой на которой рыбка лежала...СТОЛЬКО ПЛАВАЛО ЖИРА...что мне аж плохо стало...я готовила скумбрию...другой не было просто..она,конечно,жирненькая..но,не настолько же..Получается,что при жарёхе..мы весь этот жирок едим.(это касается не только рыбы...а котлеты...мяско ?)и в итоге - получаем наш ЖИР в чистом виде...который потом попробуй убери...Хожу под впечатлением до сих пор..Теперь никогда не буду ничего жарить! Только на пару...в крайнем случае - варить! Специально купила сетку -веер,которую можно в любую кастрюльку засунуть и парь себе на здоровье что хочешь...и в дорогу отлично..сложил и поехал..

balcova , у нас прям одновременно диета началась! Будем поддерживать друг друга!;) У меня все таки концерт на носу....
Вчера первый день был минус 1,5 кг. Круто! Сегодня второй.....ой с сухариками я переборщила :( Но думаю не страшно! Так как это лучше чем котлета!:)))Сегодня еще бегать иду....Думаю выдержу! Так как вчера в свой первый день 2 тренировки выдержала.

Девочки!!! А как делать сок лимона ? Что то не пойму никак

Акульчик, покатай лимон по столу, придавливая рукой....разрежь пополам....положи срезом на ладонь и выдави в чашку (косточки останутся в руке)...ну, это на случай если у тебя сокодавилки нет...

Что то тихо тут стало...((( Ну ладно! Я все равно отписываюсь! Подходит к концу мой третий день!Сейчас вот ужинаю...Невероятно вкусно! Действительно. Какбачок! Девочки он вкусный если вы его правильно приготовите. Порежьте на кубики и на сковороду добавьте немного воды и по крышку , чуть позже пару зубчиков чеснока ( ничего страшного )Я даже наелась.
К сожалению я злоупотребляю сухариками когда совсем хреново и начинаешь думать о пироженом , помогало))) Но это только в те дни когда в меню на завтрак сухари. Вообщем за сегодня еще минус килограмчик))) Я правда еще спортом занимаюсь! И у чудо силы есть!

Привет, друзья-подружки!
"Иду" на "японку" третий раз....
Так как после диеты возвращаюсь к обычному не здоровому питанию... :-((
Мне 46 лет
рост 162 см
вес 62кг
Пузо, предплечье....жирюка БРРРРР.....
Вообщем, я опять с вами!

я где-то прочитала, что после 35 эта диета неэффективна :(
что думаете по этому поводу? я пробовала, потом снова набрала, даже больше

Даже не знаю, что сказать.....мне хватило на год....сбросила 6-ть кг.
Набрала 4 кг., только по своей вине....три месяца была в отпуске....рестораны и вечеринки чуть не каждый день..

мне сейчас 47...год назад я полностью просидела на ней..но...постепенно вес вернулся да еще с ГАКОМ...пошли котлетки жареные...разные вкусности...и какое-то время действительно все стоял...но потом очень быстро все вернулось..Так что,делайте выводы...я на собственном примере прочувствовала..Обменные процессы,конечно,уже замедленны..НО,если "держать удар" и питаться ПРАВИЛЬНО..то,вполне возможно,вес и будет стабильным...не будет прибывать...Это каждодневный и ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД! Кто отличается большой работоспособностью и силой воли - тот и выигрывает эту войну! Я вспоминаю свою свекровь - она так себя держала,что я диву давалась...супчик - на водичке...совершенно пустой...кусочечек чего-нибудь отварного или парового...горочка маленькая салатика....и она не поправлялась...НО,это было ежедневно..и никакие праздники не могли нарушить её рациона..

...ой,девочки...хочу признаться...меня в этот раз не хватило...спрыгнула...прямо не знаю...что делать...Мне так плохо было в первый день...аж посинела вся...не знаю что это такое...со здоровьем все в порядке..тем более,что я врач...всё под контролем...Я решила изменить всё питание...посмотрю...постепенно должен жирок уйти...перелапатила гору литературы и вывела для себя оптимальный вариант питания...И ,плюс, я писала про сетку - веер-пароварку..все теперь на ней...Посмотрю...но,по всем канонам вес должен уходить.Во всяком случае - в течении года должно уйти 7-10 кг..Ну а если уж "ни с места".тогда не знаю,что и делать буду...наверно,зашью рот..Ха-ха...И еще хочу дать один совет всем - Как отучить себя от сладкого...Перед едой съедайте ложечку мёда....и все...постепенно,перестанет "тянуть" на всякие сладости...попробуйте!

Привет всем!Начитавшись про результаты,тоже решила попробовать.Сегодня первый день.Возраст-36,рост-170,вес-75.В сентябре выхожу замуж за любимого человека,хочется быть красивой и стройной.Бывалые,поддержите!

Поздравляю с предстоящей свадьбой!!!!!
Диета пройдёт легко!!! Такая цель... :-))
Когда хочешь начать?

Уже начала.С 1-го июня.Сейчас на часах 23.35. Пытаюсь уснуть,но от голода не могу. Кстати,горячая вода помогает.Представляю,будто чай пью.))))И спасибо за поддержку и поздравление!

Я тоже с 1-го :-))

Привет!Ну и как прошёл первый день?Каковы результаты?Я не взвешивалась,но в объёме-минус 2 см.Радует.)))

Можно принимать не очень горячукю ванну..кстати...тоже помогает...и Еще девчонки,совсем забыла! Очень хорошо влияет на ОБУЗДАНИЕ аппетита - Массируйте КОЗЕЛОК ушка...Знаете где это? Думаю,знаете...если нет..посомтрите в инете...Короче,пальчиком надавить на него и массировать...сразу перестаёт хотеться есть...честно...попробуйте!

И ещё вопросик-что можно сделать с животом?У меня был перитонит,и,как следствие-огромный продольный шрам.Подкачать уже не получится,мышца уже не однородна.Так что же можно сделать?

Про животик не подскажу.....

...подкачивать надо в любом случае...мышечные волокна восстанавливают все свои функци...а если большой келлоидный рубец - ну это такой широкий,плотный и фиолетового цвета - тогда его можно только иссечь...Но зачем ? Он что,жить мешает? Я так думаю,что нужно просто изменить своё отношение к НЕМУ...вот и все...В любом случае - он никуда не денеться...к сожалению...не рассосётся...но сейчас есть кремы для рассасывания таких келлоидов...можно сделать хотя бы меньше его...пробуйте...ищите все возможные варианты...

Спасибо за совет.Сегодня 4-ый день.Только что пообедала.Доесть не смогла.Думаю,из-за сыра.Наверное,опечатка в меню.Это нереально-съесть 150 гр. сыра.Видимо,всё-таки 15 гр.

Всем привет!Я пробывала сидеть на ЯД в ноябре меня хватило на 5 дней результат -4 кг .до сегоднеш.дня они не вернулись (кг.)Хотела вчера сесть на диету снова, но не смогла (ДР на работе было)

О себе 31год, рост169 вес 72 кг объем "талии" - 89см бедра 105см

Сейчас, просмотрела в "гугл" кучу рец-в "японки".
Есть такие, что меню отличается от "нашего"....
Так вот, в одной вместо сухарика предлагают отварной рис.
Я подумала, что это правильно. Ведь в хлебе есть и соль и сахар.
Тем более, что японцы хлеб не едят :-))
Вообщем я "иду" на замену.

Шерри, пойду-ка и я объёмы свои посмотрю и отпишусь...

.....и так
46 лет
162 рост
62 кг
77 талия
96 бёдра
Желаемый вес 57-58...

"Японочки"!
Всем хорошего дня!
Бодрого настроения!
И...до встречи вечером!

ушёл второй день...ушли 2 кило и 4 сан. с талии....
Конечно так быстро-это не хорошо.....но у меня так....потом наверное зависну...
Всем приятного вечера в тренажёрном зале :-))

Привет!!!
Как успехи?

БАРБАЦУЦА Приветик! Успехи...есть! Сегодня шестой день на диете! Кило 4 точно ушло...
Девочки у меня к вам вопрос...Никто не сталкивался с проблемой почек ? Болят сегодня почему то ((( Кстати у меня самый тяжелый день был 4....А сегодня после работы ватрушки мерещились с молочком горячим )))
Девочки а еще я на 6 день от морковки отказалась заменив огурцом.Плюс пол стакана кефира выпила ( уж больно желудок дал о себе знать)На обед маленький кусочек сыра был!
Вообще это моя первая диета В первый раз...Думаю не плохо...Да и маленькие слабости не страшно ( это лучше чем вовсе сорваться)
И еще! Кто ни будь после японки садился еще на какую ни будь ? Есть эффект ?
Всем худеющим желаю Удачки и терпения терпения терпения...ВАТРУШКА ХОРОШО А СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЛУЧШЕ!!!)))

Дорогая Акулочка! Я хочу тебе сказать,что ты очень рискуешь с этой диетой..Лучше,пересмотреть всё питание и вывести для себя наиболее оптимальный вариант...Дело в том,что при Японке очень большая идет нагрузка на почки...там же столько белка! особенно,эти эти супер-белковые ужины ! Ни в коем случае! Могут начаться проблемы! А полезность яиц в том,что это белок - в белке и в желтке - вся таблица Менделеева по микроэлементам...Вся информация ведь есть в инете...смотри...читай...

balcova , спасибо за заботу!:) НО я решила идти до конца! Так как результаты вижу...И безумно хочеться да и надо наконец стать стройняшкой! Сегодня перед моим носом колбаску да тортик кушали...А я вот ждала когда курочка сварится( 7 день )
За яйца спасибо! Теперь буду знать...и немного по другому относится когда в себя начну запихивать.
Кстати каковы твои результаты ? На сколько похудела ? Какой самый сложный день для тебя был ?:)

Кстати за совет с соком лимона спасибо! Теперь буду знать...К сожалению этот завтрак у меня был просто кофе с лимоном:)

Боже...от яиц уже тошнит!!! Я бы лучше кабачки бы хавала))) Кстати в чем полезность яиц? Может кто подскажет ?:)

Уффф,уж эта мне морковка с сыром...Время ужина,а мне до сих пор от обеда тяжело...Сегодня -3 кг.И в талии -4 см.БАРБАЦУЦА,куда пропала?Как успехи?

Елена, мы с Тобой и по дням, и по результатам идём одинаково :-))
Раннее утро пятого дня:
вес 59(-3)
талия 73 (-4)
бёдра 95 (-1)
Ни чё так морковно-фруктовый день прошёл, это при том, что Я 100%мясоедка....

Хлеб с маслом и котлета "стоят перед глазами"...гыгыгыгы.....
На работе переносится легче, хотя там все постоянно что-то жуют.
Ни каких "левых" отклонений не замечаю....настроение хорошее, слабости ни какой-нет....
Я ещё пресс качаю.
Всем хорошего дня!!!!

Всем приветики!Сегодня 7-ой день.Вес остановился на отметке 72 кг.(((Даже не знаю,что думать...

Ленуся, у меня так же...
Вес стоит.
Теперь только в конце программы 9-10-11-12-13-го будет опять сдвиг....по крайней мере у меня так.
Не переживай и не отступай :-)

Девочки держитесь до конца!!! Ведь для себя стараетесь....Это я про то что я все таки сорвалась :(((( На седьмой день! Блин! Так обидно! Кг. вернулись! Но и я в отрыв ушла обжиралась....:((( Блин....ну нельзя во время диеты по гостям....
Вот снова хочу сесть! Думаю только когда же лучше всего....так чтоб не сорваться.
У меня вропросик с разгрузочными днями до диеты и после лучше пойдет диета ?
А еще электронные весы купитьб хочу ...Гы...)))

Вчера закончила диету!!!!!!
62-6=56!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Минус ШЕСТЬ!!!!!
СУПЕР!!!!!
КрЯЯЯсЯЯЯЯвая теперь!!!!! Нарадоваться не могу!!!!!
*****************************
Удачи всем и хорошего настроения!!!!!

Как выходите с диеты ?:)

Эээх почти месяц назад сидела...Но на седьмой день сорвалась ((( Вот теперь в планах снова....Очень надо похудеть! Планирую завтра с понедельника так сказать ....))) Девочки кто еще со мной будет тему поддерживать ? Постараюсь каждый день отписываться )))

Привет Акула!я с тобой!сегодня решила сесть на японку,надеюсь выдержу!о результатах буду писать...

Привет всем! я присоединилась к вам! Сегодня второй день! Я тоже в начале месяца начела худеть, не выдержала! Надеюсь в этот раз выдержу! Всем удачи и силы воли

Приветики! Подскажите пожалуста перед тем как начать где взять подробное количество продуктов!? Т е если например салат,сколько грамм капусты и т д!? Гденибудь это описано?
Все молодци,надеюсь скоро присоединюсь!!! :)

Приветик всем!!! Я первый день на диете, лишнего веса у меня ого-го, после рождения 2х деток набрала лишние кг, рост мой 155 вес 67 кг:((((
1й день прошел для меня очень легко правда воды выпила уже 2,5 литра, ну думаю это не плохо, очень хочу результата, надеюсь с Вашей поддержкой у меня все получится!!!

продержалась 3 дня, - 2кг, сорвалась на др, завтра начну все сначала, эх, как хочется тонкую талию:)))))))Завтра я снова с вами

Привет всем!Слышала про диету год назад,но решилась только сейчас.А прочитав отзывы стала более уверенна в своем выборе:))))У меня сегодня шестой день.

Marena ты с нами?Давай вместе бороться за тонкую талию!!!!Вместе веселей!:)))))

Привет, красотульки!!!
Я второй раз на японской диете. В марте этого года сбросила 7 кг. При росте 171 см я весила 74,2 кг. После диеты 67,5 кг. Очень неплохо!!! Хотя стремлюсь к 62 кг. На протяжении этих четырех месяцев набрала 2 кг сразу и вес стабилизировался. В первый раз ни на шаг не отступала от условий, даже зеленый чай не пила, только воду. Так как наш организм воспринимает все, кроме воды, как пищу.
Сегодня 4-ый день диеты: -2,3 кг. Медленнее, чем в первый раз, но все равно я довольна;-))) Правда в этот раз отступаю, вчера сливы ела, в остальные дни ананасик. Лето - пора фруктов, не могу отказаться...Сырое яйцо сегодня не буду. После окончания диеты еду на море, так что еще один стимул до конца продержаться, чего и всем остальным желаю!!!!! Девченочки, победы нам и успехов!!!!

Маруська привет!!!Читала твои комментарии мартовские,ты молодец!!!!Уменя сегодня 7ой день,на весы вставала только во 2ой день,было -2кг.Начальный вес 72-73кг,при росте 165см. Сейчас взвешиваться боюсь,т.к. каждый раз при взвешивании растраиваюсь(так было до диеты) и этот страх остался.А так буду держаться до конца и взвешусь после окончания диеты.Мне 33 года +гипотиреоз(недостаточность щит. железы),принимею гормоны и боюсь, что это тоже тормозит мое снижение веса:((( Но я надеюсь на лучшее:))) А с вашей поддержкой намного легче!!!!!Крепитесь девчонки!!!!

fedoxx, может, гормоны и тормозят снижение веса, но все равно держись, результат обязательно будет!!! Главное, чтоб не в ущерб здоровью. А эта диета на мой взгляд не сильно голодная. Если совсем невмоготу, можно яблочко съесть. А монодиеты начинают надоедать уже через 3 дня. Все будет отличненько, через парочку месяцев можно повторить и результаты обязательно будут!!!!
Держитесь, девченки, и мы победим!!!!

Девчонки привет!!!Маруська спасибо за поддержку!!!Я не сдаюсь!!!Я верю,что ничего невозможного нет!Сегодня 8ой день,и я низачто не здамся.На обед варила курочку(ням-ням) 200гр и салатик из капусты.Обожралась оооооочень!!! Аж до тошноты.Я не знаю,как можно сьесть пол курицы!?!Диету не нарушаю,ем только то,что написано.Насчет монодиеты-никогда не пробовала,думаю мне на 2ой день уже не полезет.Поэтому ЯД очень замечательный вариант.Закаляет волю и дает понять,что человеку для жизни очень мало нужно,я имею ввиду кол-во пищи. Я так рада,что забыла о постоянном ЖОРЕ!!!После диеты собираюсь придерживаться режиму, образу питания, и не растягивать свой желудок до неимоверных размеров.Все у нас получиться!!!!Держитесь!!!Я с вами!!!

Мареначка ты где!!!!!Неужели ты нас покинула???Девчонки присоединяйтесь!!!!!

Что-то опустело здесь!!!??!!!Никогооооооо!!!!Наверно все кто хотел,уже стали стройняшками и я осталась одна из тех,кому еще далеко до совершенства!!!Ну да ладно.Начнем...Сегодня 10ый день.Все идет,как запланировано.Но по вечерам все чаще хочется кушать!?!Может от того,скоро завершение диеты и мозг диктует:"Скоро можно ЖРАТЬ!!!!"Но нет дорогой мой,я не пойду у тебя на поводу,у меня оказывается ЕСТЬ сила воли!!!Обьемы стали меньше,а взвешусь на следующий день,после завершения диеты,о чем напишу.ПОКА!!!

Приветик!
Я тоже начну;-)У меня сегодня 8-ой день, курочка на обед!!! С начала диеты скинула 3,4 кг, вес 66,2 кг. До заветной цели осталось 4 кг, так что есть к чему стремится:-)))Вчера сестра сделала антицеллюлитный массаж, так сегодня аж на 600 г меньше, чем вчера!!! А мне вот кушать совсем не хочется, эта жара не располагает к пище, только к водичке...
А после диеты тоже на пищу постараюсь не набросится, супа очень хочется и творожка со сметанкой. На сладкое не тянет совсем. А еще суши сделаю себе после окончания, побалую себя вкусненьким...
После диеты сразу на море еду, так там плаванье будет хорошей подтяжкой для обвислой кожи, так что стремление к победе не угасает!!!! Чего и всем желаю!!!!
До встречи тут, всем удачи!!!!

Приветик!!!!Сегодня 13ый день-последний!!!!Итог-68кг.Отвес-5кг.Хотелось бы больше,но и это радует.Такого веса у меня давнооооо не было.Самое главное закрепить результат.Через время можно и повторить.Цель-60кг.Девиз:Меньше жрать и чаще говорить НЕТ!!!Буду время от времени появляться и сообщать,как идут дела.Хочу пожелать всем успехов,достижения намеченных целей и общения здесь,это воодушевляет и поддерживает в трудную минуту.Всем удачи!!!!!!

Салют всем худеющим! Как же давно это было. Худела здесь по весне(скинула 7 кг). "Зачем пришла?"-спросите вы. Захотелось поделиться впечатлениями о периоде "после". Ведь все мы знаем , что удержать вес труднее чем скинуть. Короче: диета оказалась для меня панацеей. С апреля (после диеты) похудела еще на 5 кг. И это без диет, просто как-то резко поменялся стиль питания после этой диеты. Я раньше злоупотребляла сладким. Теперь кроме меда (2-3 чайных ложки) и горького шоко (по чуть-чуть) ничего из сладкого не то что не хочу, а просто в рот не лезет. Почему так произошло не знаю, может сама себе внушила? Но главное для меня результат.

Arista здорово получилось у тебя!!!7+5=12кг!!!!Класс!У меня всего 5кг ушло(хотелось бы больше),но успокаивает то,что пока вес стабилен.Вышла на работу после отпуска,все заметили,что похудела.Спрашивают как и что,просят распечатку диеты.Игра стоит свеч,поэтому вперед и только вперед!!!!Всем успеха и силы воли!!!!

Всем привет! Сидела на этой диете около 10 месяцев назад! Результат был, правда не очень большой, но все равно здорово!
Снова решила сесть на японку, надеюсь что она меня в очердной раз спасет!
И так: вес 72 кг. рост 180см.
Хочу вес 65 кг, так как весь вес идет в пятую точку и там активно укрепляется))))), смотреть на себя в зеркало страшно!!!
Сегодня первый день, один из самых трудных так как растянут желудок, есть хочется постоянно, но с этим нужно бороться!!!!Поэтому желаю удачи себе и всем, кто только начинает,а остальным продержаться до конца!

Привет! Сегодня первый жень на японке. Учитывая то, что до этого сидела тоже на жестком питании, так сказать, похудела на 36 кг, и то - для меня так себе, не очень легко. На литре кефира в день и то-намного легче. Смогла лишь 3 ложки капусты вареной в себя запихнуть, помидор. На ужин граммов 150 рыбы. Капусту не смогла, хотя и надо. Посмотрим, но надежды возлагаю на диету немалые, так как отзывы-только положительные. У кого первый ень-давайте кооперироваться!

Привет всем!Видимо сейчас на японке только я и Vlada.Мне 30 лет,рост 164 вес 69 кг-изначально.Третий день на диете,результат - двух дней минус 1 кг.Села без особой решимости,раньне никогда на диетах не сидела-не надо было-мой комфортный вес 57-59 кг.После родов было уже 69-но после окончания кормления вес пришел в норму.Шесть лет и не заморачивалась-была тонкая и звонкая!В результате очень сильного стресса и продолжительной депресии(внезапная потеря мужа),За последние два года набрала 10 кг-незаметно,как то : ой +2,еще +2.и т.д.Ни в чем себя не ограничивала-просто ела мало,а тут количество начало расти-и бока и щеки и целлюлит!Третий день держусь,но даю себе послабления(арбуз в первый день и семечки во второй вместо кабачка).Мне так легче-уверенность ,что я в любой момент могу отказаться,но главное-держусь!!!И много есть уже не хочется-только соли!Девочки-как вы ,держитесь?

Тати, я держусь зеленым чаем. Заливаюсь им просто. Постоянно рядом чашка с чаем. А так-мотивация большая, не держу себя, просто желание похудеть настолько сильно, что...тело само держится, и мозг настраивает))

У меня сегодня 4 день. Отвес за первый день 900 гр, за второй 1800 гр, вчера 400 гр. Я пока довольна))

Vlada,я тоже много слышала,читала о результатах японки,так что дело стоящее!Ты героиня!-36 кг -это круто!!!А я даже если и недосижу,рада что начала-хороший толчек для начала правльного питания,но сегодня ужин по японке.Решила салатик и говядины + яйца+капуста приготовить,(говядину я не ем почти,вчера еле впихнула),посмотрим как в салате пойдет.Завтра отпишусь о результатах взвешивания.И правда вместе веселе заниматься красотой!

сижу на японке....засунула весы до окончания диеты подальше...самое главное были бы результаты...сегодня перед тем как выпить сырое яйцо долго себя уговаривала...мой рост176,вес пере началом диеты54-55кг хочу до 49,посмотрим что получится...

Девочки я с вами!!))сегодня первый день! прошел очень успешно и без напряга...)) мой рост 165, вес-59.Хочу 54 ...посмотрим)Всем удачки!!Я в нас верю!!!=)

Я тоже присоединяють к вам Японочки. Третий день сегодня. Отвес 2 кг. утром взвешивалась. Я вот посоветоваться хотела - я кабачок подзаправила - добавила чуточку зелени и капельку лимонного сока. Это как?надеюсь не смертельно? А то совсем не лезет!!! А так стараюсь держаться и не отступать. Всем терпения.

А еще вопросик. кто как кофе варит. я его раньше не очень то и пила, а сейчас и турочку купила. все честь по чести стараюсь делать. Только он у меня не пенится, а закипает еле успеваю снять, кипятить нельзя же. И мне очень помагает этот форум получить совет и настрой нужный и позитивный:)))

Привет всем! Такое ощущение что я тут одна. Сегодня 4 день - утро. отвес -2,7 с начала диеты. Все очень легко пока идет. Только не знаю как буду пить сырое яйцо.Бя.

Алла 72

Неа ты не одна я всего на день от тебя отстаю)))

Привет всем худеющим!! Я 27 летняя дама)) с ростом 162 см и начальным весом 61,8 кг . Сегодня я 4 й день на японке, вешу 59,1 кг , диета проходит на удивление легко, видать время пришло, да и летом полегче будет, жара, есть не очень охота))желаю всем удачи, от диеты ни грама не отклонялась, правда..... кабачёк съела не весь лишь 3 ю часть, лучше уж сегодняшняя морковка с сырым яйцом!

Сегодня в 4 й день, я объелась, еле дышу(( Не надо было арбуз есть наверное ((

Добрый день всем хорошеющим и худеющим. Мне 28 лет.сегодня 7 день. отвес 3,3 кг. так легко, так хорошо себя чувствую. облом конечно все выходные - грибочков набрали, жарили, варили. курочку готовила народу. сама облизывалась только... зато стройняшка буду... :-)))

Спасибо что отозвалась Катрин. Как проходит диета? Сегодня у тебя курочка?

Да у меня курочка))) съела только половинку от половинки курицы и всё не знаю как работать пойду, морковный салатик был явно лишний)) На данный момент вес стоит на 58,8 кг, наверное всё же Арбуз не нужно было кушать, он же не фрукт((настроение не плохое, хотя кушать совсем не хочется, но взрываюсь по каждой мелочи(( Ем только для того что бы такой слабости в ногах не было, да и я всё же решила восстановить обмен веществ, значит нужно делать так как написано.Пиши, делись успехами , вместе легче сидеть на диете))

Привет, а я не взрываюсь, настроение нормальное,в теле легкость, но усталость к вечеру дикая. а так то нормально. у меня сегодня опять курочка... красота...

Сегодня последний, 13-й, день. Отвес на утро 7,1 кг. Посмотрим, что будет на завтра утро. Думаю, что 8 кг я скину таки)) Думаю, через месяц-полтора японку буду повторять.

Привет девчонки!!!!Прошло 3 недели после окончания диеты!Рост 164 см,вес начальный 73-74кг.После "японки" вес 68кг.Отвес 5-6кг.Сразу набрала 1кг,но думаю это жидкость.И уже 3недели вес стабильный-69кг.Совет:Когда хочется кушать-пьем воду.И еще кабачек жарила кружочками без муки и добавляла чеснок.Намного лучше!!!Сейчас стараюсь не есть после 18часови вообще меньше жрать!!Хочу закрепить результат, а затем повторить диету.Моя цель 60кг.Всем удачи!!!И силы воли!!!Нет ничего невозможного.

А у меня цель 57 кг. а сейчас 93(УЖАС) очень много работать над этим придется. но я не унываю. и пока держусь:))

Девчонки привет!!!
Сегодня у меня первый день.
данные: рост 164, вес 58.
Жду Вашей поддержки))) Может сегодня не одна я начинаю?

Kity

Давай присоединяйся!!!

Привет девчонки. Чего-то я сегодня после курочки даже добавила 400 грамм....

Хочу суши, прямо очень хочу.

Привет всем!!! Сегодня мой 8 й день вешу 58,2 отвесок 3 кг 600 гр ура.... талия появилась!!!Одела своё любимое платьеце , как раз!! Девчата держитесь , оно того стоит, трудно только первые 2 -3 дня, а потом даже и есть не хочется, и желудок от недостатка пищи не болит и не урчит, что удивительно, вот только... сны снятся что я съела то пельмень то ещё что нибудь, и это для меня во сне ужасно противные вкусности, сильно солёные, жирные, ох было бы и после диеты так....

Алла 72

Ты не переживай у меня почему то после курицы вес на месте стоял, а потом в туалет сходила и всё)))Держись мы с тобой!!!

fedoxx

Ох ты права ничего ужаснее этого кабачка в диете не было, я его поджарила весь думала съем... как бы не так, вообщем обед был маленький вот поужинала пораньше и отвесок на след день был значительный, может этот кабачек для этого и включен в диету что бы его совсем мало или вообще не ели, эффект лучше!!

Сообщение удалено за верхний регистр!

Привет всем! Спасибо за поддержку Катрин. У меня настроение сегодня замечательное. Отвес за сутки 1 кг. Супер. Душа поет... сегодня сырое яйцо буду есть, не так уж и плохо. Я думала оно - бя. На ужин фруктики, обожаю персики, и ананасы. Кабачка жду с ужасом, такая кака! наверное точно его ввели чтоб не ел никто.

Алла 72

За сутки 1 кг!! я тоже хочу, молодчина!!!У меня за сутки только 100 граммчиков поубавилось.

а я вот наоборот люблю кабачки)))) но я может не очень по честному делаю.. я его тушу с одной помидоркой сверку петрушку.. внешне красиво так..)) правда не солено совсем((( но что поделать красота требует жертв)

Я тоже сегодня схитрила - в масло на котором жарила добавила чеснок, и в конце лук, и зелелень. в общемто ничего, только соль это все таки вещь!

Всем привет!!! сегодня мой 3й день... со 2- по 3 ушло 500 гр.. медленно но верно иду к поставленной цели!))))

Привет японочки! Сегодня отвес 300 грамм, тоже ничего. общая сумма -4,3 день у меня 11, это конечно не 8 кг.но слишком быстро тоже плохо. Думаю не останавливаться и пересесть после закрепления. на подсчет ккалорий. Все еще хочу суши

Ой девчёнки стыдно до нельзя ((( слопала вчера мант( 2 штуки) а вечером ещё и мороженое , вчера у нас тут такая жара была не удержалась, не знаю принесёт ли что нибудь продолжение диеты, но я сегодня 10 й день. Правда прибавка в весе сразу 400 гр, может разгрузочный день сделать??

Ой! ну ты даешь! смешная такая - как может быть разгрузочный день среди диеты?

А я скреплю но держусь... но суши хочу...

Привет всем! Я 4 дня на диете, потеряла где то 1кг, но внеше не особо заметно. Сегодня был очень голодный день вареная морковь и сырое яйцо на обед-это ж ужас!!! Превые 3 дня легче были, а сегодня в первой половине дня слабость. Надеюсь похудеть на 5 кг, но что то надежда начинает меня покидать)))

Сегодня 12 день вес с начала диеты снизился на 3,6 кг ( срыв дал о себе знать) после этой диеты планирую что нибудь ещё не надолго дня на 3, если найду. Анне желаю удачи, 4 дня уже позади, сорвёшся будешь жалеть, давай держись!!!

Привет всем, диета закончилась у меня. Ура! Отвес 5 кг. правда в послежний день я все же сорвалась! Ездили на рыбалку и я там форель поймала, там же вечером ее на мангале жарили....Короче, как это я свой улов не попробую? и наелась рыбы зажаренной на решотке... с солью. Супер!

Держитесь, оно того стоит!!!!

Держусь!=)

Обед 6го дня прошел удачно, курица без соли показалась мне очень вкусной, правда или это от голода или от того что от соли отвыкла - не знаю) Стала лучше смотреться в своей одежде, вроде объем понемногу уменьшается)) Жалко что на завтрак ток кофе, я привыкла хорошо завтракать, поэтому обедаю не в 2-3 как раньше, а в 12.30)) Кстати раньше никогда не получалось не есть после 6ти вечера - а теперь без проблем- это очень радует)))

Привет, красотули! Я с завтрашнего дня с вами. Несколько раз за последнее время начинала ЯД, но все время срываюсь. Через месяц мне предстоит серьезное мероприятие,нужно выгдядеть супер! Так что настроена решительно. Сидела на японке 1.5 года назад. Отвес был 5 кг. Но, блин, все наела обратно. Кто со мной пишите. Когда друг друга поддерживаем легче переносится голодуха! :)))))

Привет Блондинка! Рада твоему появлению - думала, что все похудели уже и я одна осталась)) А какой у тебя вес и рост?

Салют, Anne! Я тоже рада, что ты отклакнулась.Мой рост-170, вес на данный момент 75кг!!! Прикинь, ужас!!! За 2 года "счастливой" семейной жизни наела 15 кг. Сейчас я развожусь, мне 34 и жизнь продолжается. Так что решила заняться собой-любимой. Не пропадай. По своему предыдущему опыту сидения на ЯД знаю, что когда активная поддержка на форуме, то переносится и повеселее как то и легче.Завтра будет первый день. отела с сегодняшнего понедельника, но забыла купить рыбу.:((( не пропадай :)))))

В 34 жизнь только начинается! Мне 22, рост 158, вес 57. Никогда не была стройняшкой, всегда в районе 55. Как стала жить с парнем вместе(а он у меня любитель тортиков, выпечки и жареной картошечки)- округлилась и вещи стали сидеть ужасно, увеличелись складки на животе и бока. А ему хоть бы что - он стройный)) Вот решила попробовать эту диету, раньше пыталась на кремлевской сидеть- но там овощи и фрукты надо ограничивать и это тяжело. В основном всю жизнь борюсь со складками в спорт зале- но как бы ни упиралась эффекта нет, мышцы растут- жир остается. А сейчас вроде начала худеть - от этого приятно, и есть стимул не сдаваться))

Доброе утро всем худеющим!
Anne, я тоже одно время фитнесом до одури увлекалась. Потом бросила и это тоже поспособствовало тому, что расползлась во все стороны. А ведь меня тренер предупреждал - бросать нельзя, поплыву... Может у тебя неправильное питание? Потому что если ты ПРАВИЛЬНО кушаешь, то зал должен помочь... Я, например, кроме диеты еще принимала L-карнитин, очччень здорово помогает при нагрузках сжигать жир, к тому же он хороший витамин для сердца.Я ща опять хочу спортом заняться,только уже не до фанатизма, а так для общего тонуса-бассейн,немного тренажеров+Карнитинчику попить.

Привет, девушки.
4 дня на диете. Минус 3.5 кг.
В размерах слегка уменьшилась. Вещи сидят получше.
Первые дни нарушала стаканом слабого чая без ничего.
Сегодня обошлась без него.
Первые дни была жуткая слабость.
А сейчас взбодрилась.
Очень хочется сбросить 7-8 кг.
Удачи всем, диета вроде щадящая, неголодная совсем. :)

Сегодня 7 день- он с утра не задался, выпила чашку чая и через 20 мин он захотел обратно,после этого залихорадило и стало совсем плохо. С завтрака до обеда выпила 5 бутылочек актимель(0,5л).Жду ужина. Не знаю повлияет это отклонение от меню на результат. Какие предположения?

Анюта, ОБЯЗАТЕЛЬНО пей витамины!!!! Я, например, принимаю супрадин в шипучих таблетках. Он и бодрит немного и восполняет недостаток микроэлементов. Ведь ЯД очень не сбаланстрованная, нам практически не потупают углеводы, к тому же без соли выходит много воды, а это потеря магния. Может от этого еще колотить. мне тренеры в зале рассказывали, что когда готовятся к показательным выступлениям по фитнесу, то сушатся и от потери жидкости ходят потом как сомнамбулы, ни фига не соображают, тремор постоянный....

я принимаю витамины) а колотило меня от того что вырвало, но после актимель все прошло, видимо баланс бактерий в желудке и кишечнике нормализовался. Буду продолжать- надеюсь, что такого не повториться=)))

Привет Всем!! У меня закончилась ЯД отвесок ровно 4 кг, ожидала большего, ну вероятно для этого надо и вес начальный иметь побольше, очень рада, но теперь буду стараться придершиваться "правельного" питания без сладости и печёного))Желаю всем удачи!!

Блондинка-куда пропала?=) как успехи?

Привет, Анютик! Я не пропала.Просто еще на другом форуме сидю :)Он как то поактивней этого.А то смотрю и ты куда-то делась - ну все, думаю, дохуделась девчонка. Сил нету на переписеку :)))))Ты как? Не рвет больше? как отвес? У меня за 3 дня тока 1 кг! Млин!! Я, к сожалению, помаленьку нарушаю.... Но все равно, общее состояние отличное, и на личике сказывается-подтянулось.Сегоня морковка с сыром и фрукты на ужин. Хотела заменить из ягодами, да что-то мне их отсоветывают. Как думаешь, взаимозаменяемы или нет?

Чувствую себя хорошо, но обед с сырым яйцом намеренно пропустила. Взвеситься не смогла, но на глаз 4-5кг где то, зато ноги -5см, живои -6 см, руки - 4 см!!! Купила себе черные обтягивающие штаны 42 размера и они сидят офигенно!!! Я рада))) осталось 2 дня))

Девчонки, привет! Собираюсь начать диету с понедельника, сейчас морально готовлюсь. :) Может, кто-то тоже планирует начать 31 августа? Давайте друг друга поддерживать!

Привет,NATA!Я даже морально готовиться не стала!Пррям в четверг и села.Чем быстрее,тем лучше!Зато в понедельник у меня будет пятый день!

Привет, Белочка!
Своя свадьба на носу? Поздравляю!! :)
А готовлюсь я и морально, и физически, потому что, хотя я и так ем здоровую пищу, но в количестве пока не научилась себя ограничивать, так что потихоньку уменьшаю объем съеденного, чтоб к понедельнику организм не впал в шоковое состояние.

Свадьба моя!Спасибо за поздравление!!!=)Конечно это правильно,нужно подготовить организм.значит тебе легче будет!Результаты от диеты есть и очень хорошие!Читала комментарии и честно думала,что девочки преувиличивают,что боли головные и печень с почками чувствуешь,слабость,головокружение и раздрожительность!,пока сама это не почувствовала!Я всёравно выдержу!!!Сегодня четвёртый день и я уже одела брючки,которые давно не носила.Настроение ПРЕКРАСНОЕ!!!!

Привет!У меня сегодня третий день на японке.Вчера очень сильно голова болела,думала бросить.Сегодня третий день,настроение отличное!Постараюсь досидеть до конца!Свадьба на носу!!!!!

Девченки держитесь! Я никогда такой стройной не была, как сейчас, а у меня еще 2 дня впереди!))

Приветики ВСЕМ!Четвёртый день на диете,голова кружилась утром очень сильно,начала вставать и в глазах потемнело,а ещё руки трясуться.Встала кофе сварила и легче стало.Брючки примерила и настроение так повысилось,что петь захотелось!!!!Пойду яйца перепелинные покупать.Я решила соблюдать диету строго.Вот морковь варёная-БББЕЕЕЕ!

Белочка а почему перепелинные?=) Куриные не нравятся?

Аня,привет!Куриные страшно было,там сальмонеллез!Пошла в магазин ,а там перепелиные кончились!Оказывается спросом пользуются.Пришлось куриное пить.Нормально и не противно!Вот марковка варёная бееееее,такая гадость!!!!!!!!!!!!!!!!!!Одну только смогла запихнуть.А вечером фруктики!!!УУУРРРААААААААА!!!!!!

да, сальмонеллеза я тож боялась и кстати через 2 дня после яйца меня вырвало и живот болел, поэтому второй такой обед я просто пропустила, может так и не надо делать..но все же)Завтра последний день)))

Аня!Напиши пожалуйста сколько составил твой отвес!!!

Тааак с 57 до 51,5 = минус 5,5 кг. Талия минус 6см(66см), ноги минус 6см(46см), руки минус 4 см(24см), попа минус 3 см(90 см) и грудь минус 2см(90 см). Я всем довольна, теперь я на размер меньше) Ох, лишь бы обратно не набрать, через неделю отпишусь)))

Всем привет!!!!
вчера встала на весы...и...теперь я тоже в ваших рядах! сегодня первый день! ПРи росте 170 вес 76(((
На японке я уже сидела было минус 7 кг, посмотрим что будет в этот раз!
Всем кому не нравится вареная морковка совет: потереть и вместе с сыром и в микроволновку, получается вкусно!!! :)

День 1, пока все отлично и даже кушать не хочется, хотя я обычно завтракаю хорошо и никогда его (завтрак) не пропускаю. Скоро салат и яйца, ура!

День второй!
МИНУС 1,5 КГ!!!!!
Чувствую себя отлично, настроение супер, энергии немерено!!!
Есть совсем не хочется, даже на мой любимый горький шоколад смотрю спокойно!!!
Я параллельно с диетой начала принимать фитогели для похудения, а в них все на травках и витаминов полно, да еще и вкусно! :)

Volna, молодец! У меня потеря веса всего полкило! Немного обидно, хотя это, видимо, потому, что у меня не так уж и много лишнего веса. На 171 см - 66 кг, но это в основном тяжелые кости и мышцы. На второй день действительно не хочется есть, и даже на сладкое не тянет. :)

О, Nata, да мы с тобой вместе начали!!!
Какие мы молодцы! Теперь главное продержаться! Осталось совсем немного! ;)

Ага, совсем чуть-чуть! :)
Скорее бы привыкнуть к еде без соли! Никогда не думала, что она так много значит...

Мне было легче, я и так мало солю.
Сегодня утром взвесилась еще минус 1! Супер!!! :) Как мне все это нравится))

Кто с понедельника на диету? отзовитесь. хочу повторить.... Вместе веселей

Алла, опять на диету? Ты ж только недавно на ней сидела. Что случилось?

Так мне много надо скидывать((((((( ))))))))

А у меня почему-то на третий день никакого отвеса... Постараюсь немного уменьшить порции. Завтра отпишусь.

А у меня четвертый день по нулям! Но сегодня минус 1 кг! Главное теперь продержаться выходные!!

Девчонки, что-то странное творится... Сегодня пятый день, никакого отвеса... Всю соблюдаю, не нарушаю, ерунда какая-то. У кого-нибудь были такие же результаты, точнее, отсутствие оных? Подруга говорит, что результат обязательно будет, но, видимо, попозже. Будем ждать.

День 9, взвешиваться боюсь, но чувствую себя очень даже воздушно. Живот плоский, что очень приятно. К диетической пище можно привыкнуть со временем, но пока очень хочется солененького и сладенького. А кто-нибудь еще худеет?

Всем привет.
Впервые сидела на японке в марте..похудела на 6 кг. Затем в течение трех-четырех месяцев скинула еще 3.
Приехали позавчера с юга.. Взвесиись с мужем и офигели ((( поправились за месяц оба и неслабо.
Так что сегодня первый день на японке. ОБА(!!!!)
Мои данные 168/72,1 мужа- 190/166,6.
Слышала, что при повторных попытках диета эта не слишком эффективна... Посмотрим))

Всем успехов

То есть вес у мужа 116,6 ))))

ну вот, 31.08.09 закончилась диета,а сегодня заметила, что опять потолстела- 3 кг уже вернулись и живот опять поплыл. что ж опять что ли садиться, прям не знаю((((((((

Добрый день. Я в одно время где-то с вами на диете этой сидела - тоже 3 кг обратно набрала думаю за счет воды, теперь тот результат закрепился - назад чтоли садиться на диету подумываю.

Есть отвес! 2 кг - но опять же, мне кажется, что отвес зависит от изначального лишнего веса. Но все-таки, целых 2 кг за 9 дней!

Девчонки, держитесь! Сидеть на диете не страшно, и организм привыкает ко всему - и к размеру порций, и к отсутствию соли и сахара. Я обязательно додержусь до конца и напишу окончательные результаты. Всем удачи!!

Девочки,я с сегодняшнего дня с вами. в прошлый раз похудела на 4,5 кг...но разъелась и набрала 2.. помогала выдерживать такая же переписка)))Вместе мы сила!!!

Девчёнки и я к вам! сегодня уже 1 день продержалась! Жду с нетерпением на ужин рыбку, запеку в фольге...но без соли не представляю как буду есть...

Девочки! А кто знает можно ли орешки арахис (я читала, что от них не поправляются) или семечки кушать во время японки?

Запекла рыбку на ужин с луком и зеленью, очень даже съежлбно получилось. Завтра утром повторю такую же на обед 2-го дня... Кстати, а сколько рыбы не написано, а то я и целую могу с голодухи съесть...

не более 300 гр нужно съедать. и ничего,кроме указаных продуктов. я уже сидела на японке и скинула 4,5 кг. но нарушала иногда.съедала фрукт в ненужный день и т.д..а девочка моей комплекции строго соблюдала,не нарушала и сбросила более 8 кг!!вот так. и не набирает,а ко мне уже 2 кг вернулись.Видимо,действительно обмен веществ восстанавливается за счёт определенного набора продуктов...

Добрй день девчонки! с сегодняшнего дня я с вами. Решила повторить диету после закрепления результата. Всем удачи и силы воли! Тут не столько кг сколько объемы спадают - померьте талию будете в шоке.

Кстати, в прошлый раз если возникал соблазн что-то не в график съесть - пила воду, помогает.

Здраствуйте девушки! 2-ой раз сажусь на эту диету, перерыв 7 месяцев. За первым разом 102-11=91. После диеты ел всё и по многу, летом в основном мясо и спиртное, после чего делал дни умеренного питания, в итоге держится вес 95 кг, так что врут те, кто говорит, что потом вес возврашается. Продукты диеты нужно соблюдать строго, никакой самодеятельности ! в рацион обязательно добавлять витамины, кальций, можна магний, которые выводятся с жидкостью из организма. От себя могу сказать, что не солёный томатный сок я заменял помидорами "черри" в собственном соку, размешав их вилкой, они продаются в небольших железных банках. Рыбу лучше морскую, она чуть-чуть солоноватая и приятная на вкус, лично я брал сайду.Итак сегодня день 1, даже радостно как-то, надоело обжираться)))

Добрый день Beef! Я так рада что я тут не одна начинаю! И в первый же день великий соблазн : девченки завтра на шашлыки в обед идут....

А там так хачапури лепешку делают - отпад. Как избежать соблазна.... ужас

Добрый день худеющим! Про шашлык я все прикольно придумала - договорилась в кафе, чтоб мне на обед форель на мангале сделали без соли(у меня рыбка на обед) и салатик без заправки. А без хачапури разок обойдусь:)

Что не сделаешь для фигуры.........

АУ? Одной худеть скучно! Аня не собираешься повторить счастливый опыт?

Добрый день.на этот раз все легче идет. Наверное сила воли натренировалась уже на всяких диетах.... Кабачок получился вполне такой съедобный - только конечно большой кабачок мне не съесть. сделала половинку.

ОЙ-ой-ой неужели я тут совсем однинешенька????? а где все стройняшки???

Всем,здравствуйте))
я вот тоже решила сесть на эту диету,один раз уже сидела,правда не до конца не выдержала пару дней и сорвалась,но результат был потрясающий -10кг,такая лёгкость чувствовалась,но я ещё делала физ. упражнения и бегала.
За лето набрала ес,поэтому решила повторить,сегодня у меня третий день,утром открыла холодильник и всё хотелось съесть подчистую...удержалась,только вот на завтрак вместо одного сухарика сломала 4,оправдала это тем что хорошо сегодня позанимаюсь физ. упражнениями.
Да,давайте друг друга поддерживать и отписыаться,дейстительно помогает.Всем худеющим удачки и силы воли,мы будем скоро с вами стройняшками!

Добрый день! как я рада что появился собеседник!!!!!Сейчас новости буду выкладывать!!!! Я тоже в спортзал на тренажерку хожу.2 р. в неделю стараюсь. и не только на диете. День у меня седьмой. отвес 4,1 кг. но объем уменьшился очень сильно в этот раз. вещи болтаются.И легкость такая.. супер вообще. только соли реально не хватает.вечером мужу готовлю и слюной давлюсь от вкуснотищи разной. Только вот нарушила диету -вчера забыла взять с собой на работу салат капустный.... это очень страшно?

МарЬка, а настроение как? я к вечеру взрывная такая делаюсь, пока не поем - взрываюсь по пустячкам. А потом стыдно :(

А вот к настоящему кофе я пристрастилась по утрам и не только во время диеты. Вкусно:):):)

Что касается пропусков,я когда прошлый раз на японке сидела,некоторые ещи не ела:например рыбу не очень люблю,поэтому даже сейчас ем редко,так же морковь варённую и кабачок.Так что думаю серьёзного ничего нет.
Днём ничего,жду приёма пищи,как праздника)))И еда прада вкуснее)))Вечером стараюсь на кухню не заходить,лучше занимаюсь каким-нибудь делом или в крайнем случае раньше лечь спать,чтоб не сорваться.
Да,знакомо такое))
а что за кофе,как называется?

Я покупаю Черную карту, молотый и обжаренный уже, варю в турочке утром:) вчера голодная была ужас. у меня ужин на выбор был,выбрала фрукты - ананас. поела. потом чуствую: сейчас за колбасой пойду! сварила яйцо съела, и половинку грейпфрукта - таким образом не сорвалась. но ужин получился не совсем из фруктов:(((( Похудела вчера на 100 грамм:)

Надо будет поробывать..
у меня сегодня пятый день,утром взвешивалась -4,очень рада!Вчера поздно пришла и не стала после 6 есть кабачок,съела только 2 яйца.
Вот думаю купить чай для похудания,чтобы простите нормально сходить в туалет.но боюсь как каком-то форуме читала что потом без этого чая уже нормально не сможешь ходить в туалет..
Алла 72,а вы что скажете,может слышала что-нибуль про это или сами пили чай?..

Всем привет!
Мой рост - 163 см, вес до диеты - 53 кг.
Сегодня суббота и это мой четвертый день на ЯД. Могу только сказать, я очень рада, что начала диету не в понедельник, т.к. 4-й день дается мне с трудом, - с утра кружится голова и до обеда тряслись руки, - рада, что хоть на работу не надо. Пришлось съесть чуть больше сыра, и яйцо съесть вареным, а морковь наоборот - сырую (просто боялась, что иначе меня вывернет). Теперь общее состояние гораздо лучше, ура)) Но боюсь, из-за отступления диета на смарку.
За первые три дня скинула 1,5 кг.

Привет худеющим!У меня сегодня 6 день. Немного отступала от меню, поэтому только -2кг. нужно еще 3-4 кг. Борюсь сама с собой дальше. Мой рост - 160см, вес до диеты - 60кг, сейчас - 58кг.я яйцо тоже ела варенным, а в варенную марковь добавила чеснок и зелень, сразу стала легче есть.manul, не пережимай, что медленно. Чем меньше осталось сбросить, тем сложнее. Желаю Всем удачи.

и вампривет!у меня тоже сегодня 6-ой день,вчера вечером думала сорвусь,так есть хотелось ужос просто.На меня вечером ужасный жором нападает,пытаюсь держаться.Жду не дождусь завтрашнего дня -курочка ммм)))я сырое яйцо тоже не ела,варила.
manul,не переживай ты же серьёзно ничего не меняла,главное старасться придерживаться тех продуктов и всё в порядке будет.
у меня рост 169,вес до диеты был 71,за 5 дней сбросила 4,500 кг.Я некоторое продукты просто не ем,потомучто просто не люблю.Но пью очень много воды,в день как минимум 1,5 литра.Читала критику японки,что это лишняя вода выходит,ничего подобного я её пью как можно больше,иногода помогает аппетит заглушить.

Ой,девчёнки я так рада что тут пополнения,вы пишите как ваши результаты,а то одной как -то скучно.Вот заходишь сюда и сил как-то больше)))
Нам главное деражться,а то вокруг столько соблазнов))

МарЬка, жор - это не то слово. Я еле сдерживаюсь, а ты молодец, хорошо идешь. Глядя на тебя и мне будет легче. До завтра.

Спасибо, девушки, всем отозвавшимся. Очень помогает держаться)))
Кстати, насчет скорости не очень переживаю, ведь уже избавилась от полутора кг, а всего хотелось бы 4 или 5.
Почему-то не было проблем с жором)) Сегодняшний ужин фруктами прошел на ура - груши, сливы и виноград были для меня что надо. Настроение после приема пищи просто взлетело до высшей отметки! Думаю, что и после диеты стоит так ужинать.

МарЬка, ну за пять дней такой результат - Вы просто герой! Буду тоже пить побольше водички.

Спасибо,девочки)))мне эта диета нравится,потомучто результаты будут,у всех правда разные,у меня перый раз -10кг и то я до конца не досидела,сорвалась.А в этот раз попытаюсь держаться.
Сегодня утром взвесилась -500г

Не знаю, может, у меня глюки. Но показалось, что зубы стали светлее. Наверно, из-за отсутствия кофе и чая в рационе в прежних количествах. Ура, товарищи! )))

с понедельника начинаю, кто со мной?

Представляете,я вчера вечером не смогла удержаться и съела шоколад
Получается вся неделя насмарку??..((((

Держись, не бросай! Надеюсь, не много шоколада? Я его тоже очень люблю, но стараюсь помнить о том, что через несколько дней всего смогу себе его позволить. А пока можно побаловать себя чем-то еще (вообще не едой).

Всем доброе утро! МарЬка, не растраивайся и продолжай даоьше,ты же ведь получила удовольствие от шоколада и жизнь стала прекрасней. Эта диета хорошо дициплинирует,а дициплина не всегд получается с первого раза.У меня 8 день и вес стоит уже 3 дня,но я думаю держатся до крнца.Желаю всем бодрого настроя.

Эх, у меня сейчас шестой день. Вес тоже три дня стоит на месте, точнее слегка туда-сюда качается. Пока держусь, т.к. диета не сильно напрягает.

Деченки, прошу прощение за ошибки, видно еще не проснулась.

Всем мучающим себя диетами!
Не "сидите" на диетах. Почитайте статьи Гинзбурга и Фалеева, которые есть в свободном доступе в интернете.

Девчёнки,спасибо вам огромное за поддержку,очень помогает.Буду продолжать тогда.

Pianistka,что же по вашему лучше быть толстыми?Если не комфортно и тяжело носить лишний вес,почему бы не похудеть?У каждого своё мнение и каждый вправе сам выбирать.

Доброго утра Всем стройнеющим! У меня 9 день. Былы отступления:когда на весах было уже -2кг, напал жор, и врезультате + 0,600.Вес держался 3 дня и, о радость, пошел вниз: -0,700. Так, что результат за 8 дней -2,200. Иду дальше.Pianistka, читала я статьи Гизбурга и Фалеева. Ну и что. Каждому свое.Всем удачного дня.

ol0412,поздравляю вас,с этой радостью))))
а я решила,пару дней пока не взешиаться,чтобы не пугаться и не расстраиваться.Надо всё таки досидеть.
Девчёнки,кто-нибудь пробывал пить чай для похудания?

Я пробовала, правда не помню названий (разные пробовала ). У всех один эффект: жутко крутит живот, ну а потом - ясное дело в туалет.И так весь курс.Насчет кг: я что-то не заметила, чтоб ушли.я как слабительное принимаю:сенадаксин.Он на основе травы сены. Эфект тот же, а если правильно подобрать дозу - живот не крутит.Ну и конечно не увлекаться ни тем, ни тем, а том потом без них не сможешь.

Всем привет! Сегодня 10 день. Вес стоит опять. Видно эта диета не моя. Надо пробрвать еще что-то. Эй,тот кто сидит еще на диете,отзовись или я уже одна?

Нет-нет, я тоже тут! Восьмой день держусь вполне успешно. Изменений в весе с третьего дня не наблюдаю. Но я решила досидеть, чтоб закрепить достигнутый результат. Все же от двух кг я избавилась в самом начале, уже хорошо.

Доброе утро! Вчера был праздник, былы гости. Ужин я не ела, зато было очень много вина, и как результат +0,500, но я не переживаю - это вода, до обеда выйдет. Сегодня проведу разгрузочный день на кефире, а завтра решу, что буду делать с диетой. Manul, а у тебя как дела, кг стали уходить?

Отчитываюсь.
Сегодня день девятый. Все кг на месте. Но сравнила обхват бедер с третьим днем (когда был последний отвес) - ушел сантиметр! Так что все не зря. Ух, еле держусь.
Кстати, насколько хорош кефирный день? Реально что-то убирает?

Привет всем! Никогда не сидела на диетах, решилась.... У меня четвертый день. Обед ужасный, жду ужина. Мне 24г. при росте 164, вес до диеты -64кг. УЖАС. За два дня скинула 2кг. Сколько сейчас не знаю, дождусь конца недели и на весы! Девочки, кто знает, можно ли пить кефир больше одного стакана, и просто, когда его нет в рационе? И можно кушать семечки белые, можно ли кофе пить не только утром, но и на протяжении всего дня, разумеется без сахара? Заранее спасибо. Всем УДАЧИ и ТЕРПЕНИЯ!!!

Всем привет!Manul,у меня на кефире уходит до 1 кг веса за день,но я тогда была не на диете и мне кажется, что это больше вода лишняя выходит. Правда, если на следующий день не накидываться на еду,то можно удержать результат.Я уже скинула так 13 кг,осталось еще минимум 2,максимум 4кг и уже 4 месяца не могу с ними распрощаться.Diana,я пью кефир постоянно, не смотря на условия диет, и кофе тоже, хотя многие говорят, что нельзя.Надо пробовать-все индивидуально.

Доброго всем времени суток!
Я уже пятый день на я.д.
Результатов - 0... Было ли у кого-то такое? Может, во второй "фазе" диеты пойдет вес?
Дело в том, что я и до этого старалась питаться по минимуму соли, совсем без сахара и мучного. За три месяца удалось сбросить 15 кг.
Решила догнаться японкой и... ничего. Даже пол кило нету!!!
Поделитесь плиз свои опытом.

Привет ech-fishka, У меня тоже такое было.Когда я сбросила 13 кг,тоже пробовала ЯД,вытерпела дня 4-5-результат:ноль. А сейчас я набрала 2 кг после застолий и их на ЯД скинула за 2 дня,а дальше 8 дней вес стоял.Сейчас подбираю что-то другое. Удачи тебе в твоих начинаниях!

Эх! ol0412, а так хотелось результата и уже сейчас. Но бросать диету не буду. Даже если не похудею, то хорошенечко встряхнусь. Легко при этой диете мне. Хорошее самочувствие и энергии много. Правда, я вечером спать ложусь рано, и встаю тоже рано. За эту неделю на работе переделала кучу старых дел.

Если и не похйдеется, то результат точно закрепится.А эта диета очень похожа на раздельное питание.Я когда пробовала, то летала, как птичка, переделала кучу дел.А когда стала мешать углеводы с белком, сразу тяжесть и лень появились.Я хочу сейчас просто на овощах и молочке посидеть, мне кажеться, что я от мяса росту в ширь.

На овощах и молочке... да, наверное, будет неплохо. От мяса, как мне кажеться, особо не поправишься. Это только в том случае, если есть его в копченом или жареном виде, и сочетая с тяжелыми углеводами. А так, если не есть свинину!!! утку!, а кушать говядинку, телятинку, курочку домашнюю вареную, на гриле или тушеную с овощами = очень даже будет полезненько. Мясной белок нам необходим.

Мне еще клево идут два разгрузочных дня на неделе. Обязательно их чередую между собой. Раз - углеводный, раз белковый (мясо, рыба), раз - молочный (кисломолочный). А еще очень клево р.д. делать на молокочае!!! Результат есть всегда, - у меня по крайней мере.

Я тоже делала на молокочае, но немного подругому,чем нашла инете.В передаче "Малахов+" выстыпала какая-то артистка и сказала,что она перед гастролями так сбрасывала вес:1л молока кипятила+1 чашка черного чая+7 чайных ложек сахара. И так можно даже 2-3 дня, кг улетают. Сахар дает обманчивое насыщение организму.У меня тоже до 1кг в день отвес был.А ты как худела на диетах или разгрузках?

Я худела так:
* ела 5-6 раз в день по-немногу - основное (70%) кол-во еды до 14:00;
* не ела: сахара, мучного, соленого (немного совсем), жареного, жирного, копченого, острого; свинину, утку, виноград (изюм), картофель, рис.
* не ела после 18:00 (19:00); завтрак до 8:00
* немного физ. нагрузок (каланетика, бассейн и иногда дома хула-хуп);
* два разгрузочных дня в неделю (чередовала белковый, углеводный, молочный).

А ты как?

Ну, это не диета получается. А просто нормальное питание. Здоровое.
Очень хочу питаться так ВСЕГДА!

Это питание по Гинзбургу? Я так пробовала, но маленькие порции меня накармливали и все время хотелось есть. А сколько тебе еще надо сбросить? Может есть смысл дальше быть на таком режиме, если он тебе подходит?

привет, всем сидящим на японке. я вот никогда не задумывалась о режиме питания - ела все подряд, вес был стабильный - 52-53 кг при росте 167. Но после 26 лет начала набирать вес - сейчас вешу 56-57. Хочу вернуть свои 53. Долго выбирала диету, в итоге выбор пал на японку. У меня 1 деликатный вопрос - это нормально первые 2 дня не ходить в туалет? Я сходила только на 3й день. Сегодня 4й день диеты. Хочу, чтобы кишечник нормально работал (ежедневно), слабительные препараты типа сены принимать не хочется - вызывают привыкание. Если это нормально для первых дней диеты и потом все восстанавливается, то буду продолжать. Поделитесь опытом. Спасибо.

Я этот форум уже читаю давно. Все жалуются на то что не могут сходить в туалет первые дни, да и вообще. Спасаются черносливом во фруктовые дни (когда фрукты на ужин).

Салют худеющим! Я эту диету впервые увидела еще лет 15 назад в газете, правда она была немного другая, например пастернак а не кабачок. Я его тогда правда интуитивно заменила на кабачок т.к. пастернака не было. Я никогда больше 5 дней не выдерживала но стабильно худела по кг в день и... вес не набирался. Я правда больше 55 раньше и не набирала. Но после родов вес завис в 68 и ни туда и ни сюда, в спортзале поселилась, ниче не помагало хоть караул кричи - спасательные круги по всей длине тела. Вот села этой весной на Японку, за 5 дней потеряла 5 кг и... сорвалась.. %-( Теперь опять решила. Сегодня 4й день. Идет лучше чем когда бы то ни было. Энергия бьет ключом. Есть ваще не хочется. В предыдущие разы, особенно первый, меня и качало и мутило и жрать хотелось немилосердно. Прогресс неясен, т.к. у меня вес последнее время варьировался от 60 то 63. 63 вечером. Но вот сегодня вечером взвесилась - 60,5, что приятно.

привет!! а я вот почему то не худею по килограмму в день, села на диету при весе почти 61 кг за 3 дня опустилась до 57 кг и уже сегодня 6-ой день а я так и держусь на эти несчастных 57 кг. я вообще то года 3 назад сидела на этой диете результат был коласальный я худела прям на глазах и все эти года я примерно я держалась на достигнутым тогда. но вот сейчас стала очень сильно набирать вес поэтому срочно села опять на японку, но такого результата как тогда я что то не ощущаю. оченя переживаю за то что не добьюсь того веса которого хочу и в туалет я хожу нормально)))) незнаю в чем дело

Всем привет! Первый раз японку я прошла весной 2003 года. Потеряла тогда всего 4 кг, хотя лишнего было много, да и следовала диете строго. НО оставшиеся лишние кг уходят сами в течение года после диеты, т.к. она, в самом деле, нормализует обмен веществ (если следовать ей строго, конечно!). Причём ела я в этот год что хотелось (не злоупотребляя, конечно, вкусностями и сладостями). И в течение двух лет потом проблем не было с весом ВООБЩЕ, как и было обещано! А потом я забеременела, потом кормила грудья, потом сразу второй бэйбие и тоже кормление длительное...в общем, еле-еле дождалась момента, когда закончу вскармливание и смогу снова пройти диету, т.к. после вторых родов упорно "висело" 4 лишних кг! Сегодня 6-й день диеты. Соблюдала строго, но вчера перепутала и на обед вместе с рыбой и томатным соком съела ещё и морковный салатик.... Результат за 5 дней: - 2,2 кг. Уменьшение объёмов - на 2 см. Хотелось бы больше, но надеюсь, что уйдёт всё после диеты!
Совет: если проблемы со стулом, то натощак нужно выпивать стакан кипячёной воды комнатной температуры и всё будет в порядке! Это вообще полезно каждый день делать, а не только во время этой диеты! И ещё: я, например, покупала рыбу замороженную в панировке, жарила, а потом панировку соскребала и ела серединку. :) Так вкуснее. Всем удачи в прохождении этой замечательной диеты! ;))

Дечёнки,не могли бы посоветоать какую-нибудь проверенную диету? а то больше 2-х раз в год японку использоать нельзя,а я уже использовала.
Буду очень признательна!

Мне очень понравилась гречневая.0.5 кг в день и это при том, что утром я как обычно выпивала кофе(натур,) с молоком и сахаром и "приличный" бутерброд с маслом и сыром.А днем позволяла себе фрукты,и даже виноград.

10 день ЯД.Мне 47, рост 164, вес 73. За неделю сбросила 3.5кг.Талия уменьшилась на 4см. Но еще далеко не тот вес,который был год назад. И боюсь, что его мне за 13 дней не сбросить.А так хотелось,ну не меньше 7...Я строго придерживаюсь, всех рецептов.Мне было очень тяжело, люблю выпить стакан кефира и поесть фруктов,между обедом и ужином...,а тут ни-ни.Не всегда могла съесть все что написано в рационе,оставляла, особенно когда это мясо или рыба.Очень быстро наступало насыщение. А вот с посещением туалета это действительно проблема.Но успокаиваю себя тем, что видимо вся поступающая пища перерабатывается и не остается отходов.К чему тогда ненужные терзание.А какая экономия для нашего кризисного времени,Вот бы всю семью посадить на такую диету и на пару месяцев.

Здравствуйте дорогие мои худеющие!!! Я закончила 7 день на ЯД. Мне 23, рост 158, вес 62. до начала диеты был 64. Итого 2кг, включая воду. Объемы не изменились ни на сантиметр!!! 2 раза в неделю занимаюсь балетом и диету соблюдаю строго. Подскажите, может я что-то не правильно делаю???

да, 2кг особо не заметны в объемах :((( может просто диета "не ваша"... попробуйте активней спортом заниматься...

Я разочарована! 3.5кг и больше ни-ни.С одной стороны хорошо, слишком быстро сбросить вес это вредно, но ведь очень хотелось... ну хоть 5кг. А я строго выполняла все рекомендации. Видимо это не моя диета, будем искать с"перламутровыми пуговицами".Сейчас пью чай "Турбослим" очищение. Может он поможет моим кг. покинуть мое тело.

Всем привет. Сегодня у меня второй день ЯД. Вчера ели уснула (из-за чувства голода это оказалось сложновато). Мой рост 165, вес 70. Хочу расстаться с 5 кг. Сидела на японке 2 года назад, потеряла 6 кг. Благадоря ЯД смогла наконец контролировать свою тягу к сладкому))) Присоеденяйтесь ко мне, а то одной сложновато)))

Приветик! вот и я решила вступить в ряды худеющих. Если честно на диетах в жизни не сидела, так что на японке впервые. Сегодня первый день. Не думала, что будет так тяжело есть пищу без соли.....бррррррррр!!!!! но греет мысль, что скоро стану дюймовочкой, и что муж перестанет называть меня борцом сумо!))))))хотя толстой себя не считаю, расплылась талия немного, и руки чуть потолстели, мой рост 164, а вес 56,5 кг. Verona, как успехи у тебя? по-моему нас только двое(((((

tinochka, так у вас "перебор" всего в 2100гр., этож разве "расплылись"? завидую вам белой завистью, наблюдаю здесь за диалогом девчонок :) но сама диеты как-то не очень, максимум на разгрузочный день способна... :)

Привет,tinochka. Второй день подходит к концу, стараюсь не взвешиваться и пытаюсь не думать о еде. Вчера еле заснула тока глаза закрою и еда перед глазами (ужасно было), но сходила попила теплого чаю и сразу заснула. Сегодня день пролетел быстро, при том обед был вкусным- рыбка и салатик. Кефир мне тоже понравился, а вот говядины грамм 30 съела( больше не смогла). По предыдущему опыту знаю, что самое страшное для меня это кабачок. Вот его бы пережить и дальше должно быть легче и на горизонте будут фрукты)))

Всем привет. Начался третий день ЯД, самочувствие средненькое, с ужасом жду обеда)))

Приветик!!!! у меня сегодня второй день, в принципе голода сильного не ощущаю, за вчерашний день сбросила 600 грамм. небольшая слабость есть конечно, стараюсь не зацикливаться. с ужасом жду вареную морковку, ну думаю и это осилю))))сегодня на обед отварила вместо белокочаной цветную капусту, так вкуснооооо! воть....

вот и наступил третьий день диеты. Самочуствие нормальное в принципе, немного голодно конечно, но терпимо...за 2 дня скинула 1200, результатом довольна.

завидую вашей силе воле и упорству, по строгому меню питаться :) в общем душой я с вами, поддерживаю и жду результатов ;))
а то я решила с лишним весом бороться при помощи спорта и пока единомышленников не нашлось к сожалению...

Приветики!!! Сегодня 4-ый день. все ничего, но вареная морковь....фууууу., но греет мысль о том что вечером фруктики, главное не скушать лишнего, трудновато будет, однако. Кстати, вес чего то остановился вчера был 55,1 и сегодня так же...(((((((((

Инночка, я тоже считала что у меня совсем нет силы воли, однако когда припрет и сила воли появляется, так что присоединяйтесь!!!!это не так уж тяжело как кажется. А если параллельно будете заниматься спортом вообще круто будет!!! Удачи Вам

Эти тринадцать дней потом насмарку не идут? Нет ли указаний по дальнейшему здоровому питанию? Мой рост 165, вес 45, пять кг я б еще сбросила, но если не поддерживать, их можно слишком быстро набрать...

SIMA, привет!!!! если все строго соблюдать, то меняется обмен веществ, что очень важно, т.к. это позволяет в последствии не набирать вес еще года 2))))))))) но при условии конечно,что будешь питаться умеренно, без излишеств...ну ты толстушка блин...45 кг...мой рост 164 на первый день диеты весила 56.3, сегодня (5 день) вешу 54.7... вобще наш нормальный вес 55 кг...так что куда ж тебе еще худеть, то????

Из серии "нет предела совершенству"... Спасибо за совет!!

ДА НЕ ЗА ЧТО!!! УДАЧИ!!!

Всем привет!!!решила к вам присоединиться, сёдня первый день, не переношу кофе, еле выпила его....

Девчонки! Всем привет!!! Знаю, что нельзя худеть к какому-то дню (празднику,естественно)) в данном случае - к Новому Году), но так хочется напрячься и все-таки блистать, а не прятать себя в драпировке.. Когда то уже сидела на японке, результаты были хорошие: 7 кг за 9 дней, правда лишнего много было, 73,3 для роста 164. Сейчас у меня 64 кг, совсем недавно было 61... Пристрастилась к вину на ночь в качестве успокоительного - работа нервная,заснуть не могла. Ну вот и результат - за 2 месяца набрала 3 кг. А в мечтах что-то вроде 57 кг )) До НГ осталось 11 дней, по любому весь курс не успею, но может хотя бы начать? Какой никакой отвес все же будет.. Жаль никого нет. Может кто худеет втихоря, отзовитесь - одна не справлюсь, так надоело себя ограничивать постоянно, нужен стимул, хотя знаю, что тяжело только первый день. Единственное, не могу себе представить, как обойтись без моего любимого бокала вина на ночь - ведь алкоголь строго запрещен, даже в небольших дозах.. Еще обо мне: мне 36, незамужем, работаю почти круглосуточно и без выходных.. Сила воли есть, но как то лень напрягаться. Напишите, если я здесь не одна)) Сижу и морально готовлюсь, завтра первый день)))

ой да, я тебя понимаю, первый день это совсем тяжело, у меня вот сегодня 8й день, результаты есть, за 7 дней 4 кг, первоначально вес был 67,800 при росте 164. если ты начнёшь на ней сидеть, нужен же выход из диеты, а у тебя получится сразу же новый год, в сам праздник всяких вкусностей накушаешься,и то де самое будет, что худела, что нет

Azazelka, привет)) Я все же решилась)) Весь день хожу и втягиваю живот - кажется, что уже худею.. Постараюсь не сорваться, так как впереди куча корпоративов и посиделок! А ты молодец - 4кг это результат, поздравляю!

Привет Тася!умница, давай держись, у меня сёдня 10й день, дома всяких вкусностей, но сдерживаюсь)))в общем пока -5,5 кг, очень радует))))а у тебя как процесс с весом идёт?

Azazelka, привет! Ты молодец, супер результат! Я тоже держусь, 7 дней прошло, пока 3,2кг... Очень надеюсь перевалить за 5кг ))) Напиши, как закончилась твоя битва!)))

Тася,приветики)))в субботу был последний день, в общем -6 кг))))) я очень довольна)))щас мой вес 62,4 ))) после нг хочу ещё раз на ней посидеть))3,2 тоже неплохо, результат то есть)))держись давай!!!!!!!!))))

Всем привет!
Сижу на 'японке' второй раз.
Перечитала множество сайтов с "Японской Диетой", такое ощущение что народ читает и не видет текста, бред спрашивают.
1) делить приемы пищи категорически запрещается, так же как и употребление алкоголя, меда, сахарозаменителей и т.д.
Вам составлено меню люди, с советами и грамамми, чего не понятно???

2)Прежде чем садится на диету определитесь нужно ли Вам это действительно, ибо наблюдались случаи когда при прирывании диеты начинался обратный процесс и люди начинали поправлятся.
Я так и не нашла откуда на самом деле эта диета взялась но уверена что ее придумали специалисты диетологи, так как она действительно меняет обменные процессы если придерживатся правил.

3)Диета не для слабохарактерных и возьмите себе на заметку, если Вы не можете продетжатся этой диеты 13 дней, ни в коем случае не пробуйте наркотики или не употребляйте алкоголем, ибо вы есть очень зависимый человек, такие не бросают курить если начали и все остальное. А для тех кто уже к сожалению начал одно или несколько из высше перечисленного осталось только посочувствовать. Если я не права товарищи -маны; то поправьте меня и в первую очередь не врите себе.

4) Японскую диету нельзя применять более 13 дней. Не зря же пишут имшнно 13, а не 15, 20, 21 и т.д.
Так же если вы "полистаете" сайты Вы найдете фразы о том что "Японская диета "применяется не чеще 1 раза в 3 года иначе она просто не действует или опять же неизвестно в какую сторону поменяется Ваш обменный процесс.

5)Первый раз попробовала "Японку" в 23 года, ее посоветовал мой друг который на ней сбросил за 13 дней 20 кг, я не верила, но потом поняла что была не права. Когда мне через год показалось что я набрала лишнее (не более 1,5 кг), я решила сесть на диету сново, но результата небыло вообще.
Опять же можно подчеркнуть что можно пользоватся сей диетой не чаще 1 раза в 3 года.



6) Мне 27 лет, родила ребенка 1.6 года назад при беременности набрала 28 кг лишних (была 52 стала 80 при росте 173), после рождения ребенка сразу потеряла 18 кг, я была сильно отекшая. И эти 10 оставшихся кг я не могла сбросить долгое время пока не села на "Японку", так вот с тех пор прошол год, я набрала опять 4 кг сейчас рост 173 вес 57, но извените меня, я кушала торты с пирожными даже ночью, не говоря о всем остальном (блинчики, шоколад, бутерброды...)
По-этому милые дамы и джентельмены, все реально, надо лишь поверить в себя, свои силы, придерживатся правил диеты и помнить о том что живем 1 раз и давайте его проживем достойно и красиво.

PS.Там ктот писал что мол живет в Британии и там мол кефир не продается. И при диете кефир заменяет водой. -Плохо искала Вы барышня!!!
Я тоже живу в Лондоне и делаю своему ребенку кефир каждые 2 дня. Нужно просто привезти бактерии кефирные с СНГ и квасьте на здоровье!!!
А еще мне мой помощник гдет на инете в той же Британии покупал было дело.
Так же магазин Whole food там всегда есть свежий кефир, да и элементарно в русском любом магазе купить можно, их в каждом районе есть, было бы желание.
Я лично приедпочитаю ребенку домашний давать.

Удачи всем и теппения!

Всем привет:)
Прошел ровно год с моей прошлой японки, и вот я решила ее повторить. После прошлогодних новогодних праздников я сбросила где-то 4 кг и еще около 2 кг ушли сами постепенно за весну. И самое классное то, что вес держался, хотя в еде я себя не ограничивала. Но вот в последние пару месяцев пару кг постепенно набежали, в принципе для зимы это обычное дело, но все же не хочется их усугублять. Поэтому я опять в ваших рядах. Сейчас мой вес 57 кг, рост 160, 31 год.
Мои небольшие отступления - вместо кофе - зеленый чай, и редко если уж совсем никак без сладкого - ем курагу, совсем суть-чуть - по штучке. В прошлый раз даже с этими нарушениями результат был.
Посмотрим что получится:).

Девочки, помогите :(
Сижу на ЯД третий день. Первые два дня вроде нормально все прошло... А сегодня проснулась в пять утра от того, что тошнит.. Думала тошнит от голода, выпила кофе заварной с сухариком черного хлеба, а через полчаса меня вырвало :(((((
сейчас недомогание, легкий озноб.. руки трясутся :(((( С утра не вытерпела, съела яблоко с зеленым чаем, вроде чуть лучше стало...
Подруга говорит-бросай. А я с одной стороны не хочу, с другой стороны боюсь.. У меня вообще аппетит пропал.. Ничего есть не хочется. И чувства голода нет..
Сил вообще нет, а сегодня на тренировку, скажите, как пополнить запас энергии в организме.. а то мне даже вставать с кровати не охота напрягаться :(

Привет, Лиза! Такое может быть от недостатка глюкозы, многие чуствуют слабость и прочее. У меня тоже третий день сегодня и тоже слабость, еле добрела до работы. Но мне помогают таблетки глюкозы и курага, немножко, иначе организм никак не может.
А вырвать тебя могло именно от кофе на голодный желудок, меня по крайней мере от него мутит всегда, поэтому вместо кофе я чай зеленый пью.
Попробуй глюкозы съесть немножко. А если будет продолжаться тошнота то конечно тебе лучше отказаться от диеты, может она просто тебе не подходит, зачем организм мучить.

Spiny
Спасибо :(
Поела кабачок жаренный, силы более менее вернулись.. Жду с нетерпением ужина, он плотный, надеюсь, вернет мне сил.
И конечно же побыстрей бы этот день закончился и начались фруктовые дни.. Эх...
А глюкозу какую надо? В аптеке продаются?
У тебя есть результаты?
У меня вроде продвижения есть, но вот облом, первые три дня взвешивалась на механических весах на ковре! И они показывали неверный результат.. Сегодня взвесилась на твердом полу, цифра на весах другая.. Получается, я не знаю, смогла ли сбросить хоть чуток.Обидно :( Но судя по измерениям тела результат есть(еще бы, есть 2 раза в день постную пищу :))))Хочу продержаться..

Я сама уже грежу о фруктовых днях)))
Глюкозу я в аптеке купила обычную, аскорбинка с глюкозой, точнее. В прошлом году, когда худела мне попалась глюкоза с добавками- с клубникой и смородиной, тоже помогло. Так что любую можно наверное. Ну я еще комплексные витамины пью, компливит.
Результат есть, небольшой правда, начала с 57, утром сегодня было 55,8, ну это тоже не плохо для начала, и потом пока это только вода ушла, кг чуть позднее уйдут.

У меня 1-1,5 где-то ушло, я думаю. Исходный вес был 55-56 (точно сказать не могу, из-за этих дебильных весов) рост 165
Подруга за неделю 5 кг сбросила, меня это и вдохновило. Но у нее реально лишний вес был, видимо поэтому так быстро и ушел.
В талии -1 см, а бедра и ляжки остались на таком же уровне. Но я не падаю духом :) всего лишь 3-й день :)

Я см пока не меряла, по ощущениям не особо разница чувствуется. Но я не волнуюсь, в прошлом году я на этой диете сбросила 4 кг и потом два еще сами ушли, если сейчас будет такой результат это вообще супер будет)).
Вообще людям с большим лишним весом всегда удается сразу сбросить много, а вот кг 3-4 лишних сбросить тяжеловато.

Spiny
как дела? как самочувствие?
Ты кстати, по какой системе ЯД питаешься? 13 дней или 8+повторение?
У меня сегодня на обед было 15 грамм сыра.. я полчаса жевала этот кусочек смакуя и наслаждаясь :)) Ммм какой же сыр вкусный!!! Чувствую, что после диеты, я буду больше ценить вкус еды.
а вот морковь всю не осилила.. съела 1,5
Вес стоит :( даже можно сказать, чуток прибавился.. видимо из-за вчерашнего мяса, капусты и яиц на ужин.
талия -0,5 см

привет))
Да самочувствие как-то так, слабость, сладкого оочень очень хочется, просто до слез, у нас еще на работе день рождения у сотрудницы сегодня, она такой торт принесла.... и вечером застолье, но я наверное уйду пораньше, что-бы психику не травмировать))).
Я честно говоря и не знала что их несколько систем ЯД, я по тринадцать дней которая, а вторая чем отличается?
А ты где территориально находишься? Как-то рановато у тебя обед))). Я где-то в два обедаю, иначе до ужина не дотяну. Морквь жду с ужасом, я терпеть не могу вареную морковь.
У меня еще 700 граммов ушло со вчера, даже странно, ужинала я вообще в 12 ночи. Обмеры ничего не показывают, никаких изменений.
А еще я мазохизмом занялась, читаю всякие рецепты вкусные, и составляю список, чего приготовлю когда диета закончится))).

Я сегодня согрешила.. кончиком языка в мед макнула.. Этого вполне хватило :))
Еще извращаюсь всяко.. хлеб черный нюхаю, колбасу.. Запах почти как вкус :) вроде как и поела :-D но не срываюсь :)
Я в Перми, обедаю в 12.. просто после утреннего чая нет сил терпеть до 14.. К тому же, я в отпуске.. Целый день делать нечего, вот и ем раньше обычного.
Морковка, кстати, сладкая, настраивайся на это. Варить ее советуют наверное от того, что она мягче становится и усваивается лучше. А к сырой как относишься? Может вареную на сырую заменишь? Я вообще-то не знаю, можно ли так.. но уж лучше, чем через силу давиться.
Советуют морковку натереть с сыром и специями и чесноком и запечь. Но у тебя уже вряд ли это получится, ты уже на работе..
Насчет желания к сладостям и торту. Не знаю, у меня видимо этот барьер сломался, и я могу спокойно смотреть на всё это. Просто думай о фигуре!!! Представь, твои коллеги с торта растолстеют, а ты стройняшечка будешь!!!! Держись, представь, что торт несвежий, и внутри плесень, или крысиный хвост(случайно попал, бывает) Ахахахаха :-D Ну как? хочется еще тортика???

Вторая ЯД похожая, почти всё то же самое, но она идет 8 дней,и потом повторяется с 1го дня.
А у нас 8 дней и в обратном порядке до 1го дня.

А в продуктах отличие:
вместо кабачка-жареная морковь, вместо 15 грамм сыра на обед в 4 день-150 грамм с фруктами на ужин, томатного сока нет, и рыба только вареная.

И еще!!! В награду за отказ от торта и сладкого, ты себя сегодня наградишь фруктами!!! Мандаринки такие сладкие!!! ммм!!! А можно еще салатик фруктовый! Киви, яблоки, груши, мандарины, апельсины!!! Я намереваюсь сегодня съесть не меньше полкило фруктиков. Разделю просто на два раза. В шесть и в девять :)))

да я в обычное время к тортикам равнодушна совершенно, сейчас что-то переклинило просто. А вот шоколад я ем всегда и много, вот без него реально тяжко)). Но я себя тоже настраиваю на вечерние фрукты, прямо предвкушаю уже, и думаю полкило тут не обойдется)) , я уже накупила фруктов, сделаю салат))
А насчет моркови я уж извращаюсь как могу - разогрею ее с сыром в микроволновке, так она немного съедобнее получается.

Не.. я сыр как лакомство оставила на самый конец, чтоб прочувствовать весь вкус....
К сладкому пока ровно отношусь, думала, будет хуже.. Меня больше на солено-копчено-пряное тянет.. Майонез, супчик наваристый, пельмешечки... кхе-кхе.. слюной подавилась... Ушла за фруктами! Приятного аппетита!

Приятного взаимно)) время то уже близится ужину!!
Соленое, копченое тоже очень люблю, а уж по супам скучаю ужасно, в обычное время я их всегда ем.

а сырая морковь еще успеет надоесть, она там часто по диете, так что ладно уж потерпим - красота требует жертв)).

Привет всем! У нас с подругой вышел небольшой спор. Она говорит, диета лучше и эффективнее физкультуры и все пытается обратить в свою "веру". Мне же ближе тренировки (не хватит воли изматываться диетами). Рассудите нас пожалуйста!

Смотря какая диета и какие тренировки :)
И все зависит от лишнего веса.
Если лишнего веса много, то тренировками тут не поможешь, мне кажется..

лишнего как раз на 5 кг больше, чем хочется :( Еще вроде не все потеряно :)) Спасибо большое! Всем удачи и исполнения заветных мечт

Liza611
Привет! Как дела? Как настроение?
Я чего-то совсем вялая какая-то, еле ноги таскаю, даже зарядку сегодня сил не было сделать. Ну у нас еще погода пасмурная, может из-за нее.
Вчера так оторвалась на фруктах, ужас, сегодня даже не особо их жду. А вот чего-то соленого, рыбы или огурчиков - мечтаю просто. На дне рождения сидела вчера с яблоком, чувствовала себя героем ))).
Все меряю свои объемы - ничего у меня не меняется((( , однако вес уменьшается, еще 300 гр ушло.

Spiny
Привет!
Я вчера тоже на фруктах оторвалась :) даже по ходу переела их :( ложилась спать с полным желудком, непривычно.
Насчет состояния-фрукты вернули сил, но все равно, конечно, энергии не хватает. Как будто предболезненое состояние, вялость..
А у меня наоборот по весам плохо заметно :( они не электрические, и плохо видно, сколько убавилось.. В объемах може 03-0,5 убралось с талии..
Я вчера уж думала, нафик оно всё? если вес не идет, может бросить? И устраивать разгрузочные дни раз в неделю просто. Но потом решила бросить курить(а от этого полнеют же, тоже смена обмена веществ происходит)
Еще хочу промывание кишечника сделать.. И для организма полезно и в кг тоже теряешь.

*весы не электронные сорри :)

Не закончила мысль с курением
Так вот, от курения полнеют, так обмен веществ тоже перестраивается. Ну вот я и может не пополнею, если брошу во время диеты.... там же тоже перестроение идет..

Не надо бросать! Если чувствуешь себя более менее. Он начнет уходить. Я уже тоже думала может бросить)) но потом эти мысли прогнала, всетаки уже сегодня 5 день, уже почти неделя! у меня силы воли нифига нету и разгрузочными днями не скину, пробовала как-то.
Насчет курения - молодчинка! У меня в феврале будет уже три года как я бросила, вот тогда я сразу 4 кг набрала, и это не предел, люди по 20 набирают, так что к этому надо быть готовым, может тебе сначало надо было бросить, а потом худеть?

Spiny
0_0 Не пугай меня ((((
Блииин.. че делать с этим курением.. Надоело уже.. но пополнеть страх силней..
В общем, досижу до конца, и курить брошу.. Если вес не изменится, пойду в больницу кишки промывать. У меня подруга промыла, а потом сразу на ЯД села, и у нее 5 кг за неделю. Вот и думаем сейчас, что благодарить, диету или промывание.
Сейчас пойду рыбу жарить. Сок купила обычный томатный, там и сахар и соль есть :))
По вечерам хочется нормальной пищи.. Вот вчера мечтала о гречке с молоком, и о блинах! Сегодня для семьи буду блины делать :) а сама слюной истекать :)) Тренировка силы воли :-D

Да я не пугаю:). Если у тебя сила воли сильная - будешь себя контролировать, спортом заниматься и не поправишься. Это я себя просто распустила, работа сидячая, спортом не занималась, на сладкое налегала вот и результат. А вообще это все индивидуально, некоторые, кстати, не поправляются. А сейчас, тем более весна скоро, стимулы всякие есть)).
Насчет промывания ничего не скажу - не делала никогда. Но я после диеты прошлогодней пропила курс таблеток, лактофильтрум, вот после них еще похудела. Они как раз щадяще очищают кишечник.

Лиза, кашка гречневая с молоком не дает поправки, чего ж так себя насиловать?
Что хорошо очищает кищечник - это соки овощные, там и помидоры, и свекла, и перец. Это нормализует "стул" и улучшает цвет лица.
Есть ещё травы лекарственные, которые дают похудение, но такое советовать не хочу - вдруг будут последствия какие-то, поэтому лучше проконсультироваться у гомеопата. Поискать в интернете можно. Трава морозник дает похудение, но нужно знать можно ли вам лично это принимать.

Привет.
А подскажите,что с грудью то происходит:она сильно худеет или как?

Софи
Даже и не знаю, у меня 2ой размер, так что там худеть и так нечему :-D

Spiny
как у тебя получилось бросить?
Я уже 2 раза основательно бросала, на неделю хватало :(
Подруга Алена Карра читала, бросила на полгода, теперь снова начала.
А я с этой диетой уже через силу курю.. :( тошнит от сигарет.. выкуриваю до половины и выбрасываю. Но с другой стороны, когда есть хочется, иду курить и вроде легче..

а у меня 3,5,жалко будет))

Привет! Я как раз с Аленом Карром и бросила.. и многие мои друзья тоже. Книжка правда очень занудная, еле ее осилила)). Я до последнего момента курила пока ее читала, и не особо верила что получится, но в итоге правда получилось, совсем не хочется курить, даже уже не помню как это.

Чтоб проще было бросить курить, я два года назад нашла мотивацию для того, почему мне это не надо. Может стоит Liza611 поискать, из-за чего тебе не нужн курить?
Курени портит и страит кожу, выпадают волосы, желтеют зубы, ты больше нервничаешь, и очень много гораздо больших проблем может начаться. А ещё, для будущей мамы нужно бросить курить за 2 года до наступления беременности, чтоб никотин вышел из яйцеклеток.