Дам офигенный совет насчёт поднятия веса! Мне 14 лет, весил 48, кушал детское питание месяц, стал весить 53-54! Думаю, это отличный результат, и качаюсь, с фигурой всё в порядке!

Антон ты не увлекся ли весить столько это перебор. А валяться и тортики поедать оно и не мудрено

1. Сначала проверьтесь на паразитов в организме.
2. Если все норм с организмом, то подсчитайте, сколько вы в день потребляете калорий.
3. После подсчета калорий, которые вы поедаете, подсчитайте, сколько вы тратите. Когда человек спит, то тратится 70 кк, а у худых 80кк.
4. Подгоняйте калории к тем, скок надо в день.
5. Белок, получаемый вами в сутки с пищей, должен быть минимум 1 грамм на кило собственного веса и углеводы минимум 4 грамма. --Можете употреблять протеин, ток не подделку типа Атлант, Атлет и т.п. а норм фирм. --Если ток протеин собрались пить, то не выйдет, т.к. в нем мало углеводов, добавьте каши и сок. --Можно гейнеры, в них и протеин и углеводы, ток они оч.дорого обойдутся.
Могу дать готовую составленную диету, от которой попрет суперски, если вы не качаетесь. А если качаетесь, то та же диета и еще кое-что (не протеины и не гейнеры). Обращайтесь. Буду рад пообщаться. С уважением, Tit@n!!!

БЛИН вот проверялся паразитов нету! И спорим что я со своих 56кг не прибавлю больше 3х за всё написанное выше если съесть и выпить!!!!!!!!!!! я не знаю как у меня так видимо переваривает быстро очень но вес у меня был в 14 лет 39 кг! щас мне 17 я вешу 56 кг!

Мой рост 177,60, а вес 52,40. А ведь мне 21 год! Но выгляжу максимум на 15. Помогите! Разве это нормально? Да, меня не взяли в армию, хорошо. Но, если честно, такой вес угнетает…
Как набрать хотя бы кило 10, не знаю, всё пробовал. И ел, и пил, и таблетки глотал, и протеин и анаболики всякие. Всё впустую. Помогите, если у кого есть реальные рецепты.
Спасибо заранее. Всем желаю набрать вес и не быть худыми…

Я решила поправиться в конце прошлого года. У меня модельная фигура и при росте 182 см я весила 57 кг. Многие подруги говорили, что это круто - выгляжу как модель, но я чувствовала, что парням такая худоба не нравится. И при том, что у меня тяжелая кость, это выглядело особенно некрасиво.
Теперь я вешу 67. И мне это нравится, хочу поправиться еще) Появились формы, постоянно обращают внимание.
Рецепт прост. Всю зиму я питалась только картофелем (картофельное пюре, жареная картошка), ела по 4-5 раз в день, порции в 2-3 раза больше, чем обычно. Кроме того, в день нужно съедать примерно целый свежий батон. И вообще стараться есть больше выпечки. Единственная проблема - вначале быстро начинает полнеть лицо и живот, но потом и руки, и ноги, и все становится равномерным.
Всем удачи! Любите себя!

и скоко же тебе год????

тоисть лет??

много жрать вредно... хехе

Наверно это самый вкусный способ откосить от армии - растолнеть до 180 кг. Один прецедент мне известен. Тебе ещё 30 набрать

Модератору >> переместите мой ответ так чтобы он был Антону а не Sultan-у

К сожалению, не выйдет. Пишите в следующий раз, пожалуйста, внимательнее.

Хороший совет откосить от армии это язва желудка и гастрит. И все армия отпадает навсегда...

Ребята вы что совсем одурели. Может я что-то не понимаю! Но зачем так много есть. Ведь с ожирением у вас появляется куча различных заболеваний!

Какие именно проблемы???

Всем привет!!! Мне 21 мой рост 198,5 а вес 70. Пробовал хорошо питаться не как не получается. В предачу я работаю грузчиком. И кто мне может сказать как мне набрать хотя бы килограмм 20-25??? Подскажите пожалуйста кто чем может... Заранее благодарю за хороший совет....

господи, что ж вы себя так мучаете-то? :))))) Может, хватить на полдник съедать по целому торту? а то так и печень скоро лечить придется.

Хотел бы с удовольствием набрать вес(рост 180 см, вес 65 кг, 23 года), но это видимо из ряда фантастики.Для себя уже установил, что лично я может быть и смогу набрать вес, но для этого надо есть очень много и обязательно огромная физическая нагрузка...вот тогда внутри и срабатывает какой то механизм набора веса, но это у меня так, да и то ненадолго, потом вес уходит. Если кто то знает действенный способ по набору веса, то пишите) и вообще ,интересно, а если это конституция тела такая, ведь такое может быть?

Мне всего 17, мой вес состовляет 78кг и при этом я вовсе не толстый.

А не лучше ли просто наслаждаться своей фигурой, какая она есть? А то и сосоуды, и печень угробить можно!

Не чего себе кто то толстеет кто то худеет... Нас не поймешь вотя с диет не слажу а кто то поправиться не может!!!)))

Ребятушки. Набрать вес действительно сложно.

БЛИН ЭТО ЧТО ТОзачем набирать вес так много ты же портиш организм ! тем более ради эксперемента сердце портится ! я бы так не рисковал но попробую кто качается полезна такая диета на потолстение много белка это хорошо из белка нарасчивается масса! но я не могу представить 180 сантиметров и 156 кг!

На сомом деле все намного проще :)
Быстрее всего жеровая масса набирается с помощью простейших углеводов (например сахароза).
Просто кушайте больше сладкого - конфеты, торты, сгущенка(сгущенное молоко)
Не забываем про белок - иначе начнете терять мышечную массу. Лучше всего подойдет животный белок - МЯСО (для мужчин особенно).
Сложных углеводов - макароны, хлеб... -лычше вобще исключить из рациона.
Про жиры не беспокоимся - они сами попадут в организм (вместе с тортами)

И будет Вам Счастье! :)

А как исправить ошибки орфогафии выше?

Привет всем! классные здесь советы! У меня самого проблема с весом. Мне через месяц 21 рост 173 вес 55-57. У меня проблемы с желудком и легкие кости. Моя девушка говорит что у меня ах...е тело, летом чуть занимался! В принципе я знаю как набрать но просто возможности нету.
1. Правильно говорят! нужно хавать по больше( не значит до придела!)нужно не чувствовать голода, постоянно чё то жевать!
2. Кушать мучное! по больше хлеба, булочек, вермишель!
3. Белок! мясо любое, в любом виде!
4. По возможности заниматься!!! ( Потому что ПОМНИТЕ, что мышечная масса тяжелее от жировой!!!)
Сам я ем не часто но много! Все просто в а...е! Говорят " куда оно в тебе вмещается???" Я понял что ето не метод! вот так!!!

И ПОМНИТЕ!!!!! НЕ КАКИХ СТЕРОИДОВ И ПОДОБНОЙ ХРЕНИ!!! А то начнут выпадать волосы и ваш "ДРУЖОК"(для справки Х"Й) функционировать не будет!!! Всем удачи!!!!!!!

вы чё сдурели чтоли все!какую картошку всю зиму,2кг.пельменей в день и по 2л. дохрена раз колы!!!!!!!!!!вы нафиг себе уже через пол года жилудок посадите!есть большая разница между тем что бы набрать жировую и мыщучную массу!
ЖИРОВАЯ:
вы хотите быть толстыми,безформиными и с букетом всяких болячик то это для вас!тогда ещьте всё подряд:фастфуд,пельмени и жаренную картошку чтобы жиром заплыть.
МЫЩЕЧНАЯ:
1)записываемся на приём к врачу-диетологу.(денег не желеем если не хотите раньше времени угробить свой организм).
2)сдаёте анализы и врач с учётом индивидуальности организма,ваших заболеваний(если они имеються)и тем результатам к которым вы стремитесь,составляет
вам специальную диету(туда входят обсолютно все полезные продукты только в определённых кол-вах.)
3)дружненько идём в супермаркет и покупаем все продукты.
4)вся еда очень полезна,разнообразна и не за что вам не надоест(непредставляю как можно всю зиму давиться одной кортошкой)
5)все эти продукты вам сильно в копеечку не влетят,потому что они обычные но употреблять их нужно в определённой постедовательности.
6)ЕСЛИ ВЫ НАБИРАЕТЕ ВСЁТАКИ ЖИРОВУЮ МАССУ! ТО она у вас прибавиться где не надо а потом вы за---тесь её сгонять.если вы её набрали на животе то он будет только висеть-разве к этому вы стремитесь?
А НАБРАВ МЫШЕЧНУЮ МАССУ!вы добьётесь визуально удовлетворяющих вас эфектов.мышичная масса набираеться только в определёных честях тела.Например:боковой и центральный пресс,трицепс,бицепс,ягодицы,грудная клетка и так далее.

ТЕПЕРЬ САМИ ВЫБИРАЙТЕ ЧТО ВАМ БОЛЬШЕ ПО ДУШЕ=)


проверенно на собствкнной шкуре)еслиб не знала не писала бы.с моёй физиологией очень трудно набрать вес если нельзя сказать что вообще не возможно,перепробовала ВСЁ ДО КУЧИ,но вес не набирался (макс.300гр)потом так покушала и всё стало просто замечательно.большой плюс что по этой
диете-вес который подходит к вашему организму по нормам некогда вас больше не покинет.


Диета-это не для тех которые хотят похудеть,а определённая последовательность приёма пиши и употребление нужных продуктов.

извеняйте если есть ошибки)на орфографии не зацикливалась:)

Я не понимаю людей, которые и в самом деле задумываются о такой "диете". ЭТО СТЁБ!!!!!
Если хотите поправиться то для начала сходите ко врачу: может быть у вас проблемы с гормональным фоном, невроз или проблемы с щетовидной железой. В зависимости от проблемы, назначат лечение.
Затем можете садиться на диету(если кого-то интересует могу написать подробнее). И не забывайте о физических нагрузках, для набора массы. Всё будет о.к.
Но если и вправду решите пить литрами колу то долго не протянете, здоровье сядет за год.
Не тупите и не думайте, что эта статья написана на полном серьёзе-нормальный человек такое не напишет.

Кстати, есть не обязательно много, для того чтобы поправиться. Надо есть часто (5-7раз в день) и маленькими порциями. Главное не давать себе чувствовать голод,иначе все усилия будут напрасными. А от больших порций желудок растянется и результата не будет.

А мне 21 год, 172 рост, вешу 62-63 кг, 2 года назад весил 57, в течении 2 месяцев благодаря тренировкам железа набрал 9-10 кг. и приобрел красивый прес и грудную клетку,хавать надо в 2 раза больше чем обычно - суп,каша с мясом, яишница, вместо чая - ряжанка,кефир, йогурт кому что 4 раза вдень,тогда учился легче было, сейчас работаю и времени не было, потерял в весе...Какие-то методы есть еще???

Способ на самом деле интересный, но!
А как быть если с деньгами напряги?!
Да и потом такой пищей можно убить себе неплохо организм!
Лично я пользовался рецептом взятом на этом сайте http://upitan.ru. он дешевле гораздо по составляющим продуктам, входящими в его состав, и при все при этом питаешься обычной едой как обычно и как привык. Мне лично в свое время реально помогло, несмотря на то, что я не особо следовал рекомендациям данным автором, но сам факт того, что рецепт реально работает на лицо.
При моем росте 1.83 я весил, до начала приема коктейля по рецепту, 61-63 кг, что согласитесь ни есть гуд, а после того как попил его месяцок и то как придется, а не так как советует автор рецепта, добил вес до 67, еще месяц и еще +4 кг, а потом забросил это дело, но вес держится по прежнему, около 68-70, хоть гуляет, то туда, то обратно, но тем не менее это не те 61-63, что были ранее...
Короче, советую Вам загляните на страничку рецепта, о том как набрать вес, поправиться, потолстеть и Вы точно решите свои проблемы, связанные с худобой и недостатком массы тела ))
Итак, адрес, еще раз: http://upitan.ru
Сайт зовется: Поправляйся-Легкий способ!
С уважением и удачи Вам!

На мой взгляд необходимо следовать природным законам и пользоваться только естественными способами. Ни в коем случае не стоит употреблять химические добавки, всевозможные БАДы, стероиды и т.д. Помните высказывание которое вам говорили еще в детстве
"Если не будешь есть еду как лекарство, будешь есть лекарства как еду"
Это очень правильно. В еде есть все что нужно, главное правильно подобрать продукты. И они ,естественно, должны быть экологически чистыми и натуральными. Запомните Чипсы, пиво да и алкоголь вообще - лишь угробят ваше здоровье. Посмотрите на представителей дна общества, вы хотите быть такими? А поступаете как они.
Следующее - загружайте свои мышци. Вот вам еще пример. Америка свободная страна, если сравнивать цены на продукты и зарплаты там, и на постсоветском пространстве, то оказывается мы работаем только на еду (грубое упрощение), еда быстрая, стоит копейки - вот вам быстрые, дешевые калории. Отсутствие спорта привело к тому что мы видим - одна из самых полных наций на нашей замечательной планете.
Рост мышц активируется только нагрузками. Мышцы растут - соответственно набирается и ваш вес!
Но и это еще не все. Третий кит на котором все держится - это восстановление. Именно в этот период происходит рост мышечной ткани. И не забываем про СОН! Как приятно упасть в постель и проспать 8 часов. Если рано на работу - почему бы не лечь на часок пораньше.

А вот мне просто кажется что нужно либо смериться либо ломать себя, качаться есть и все такое бесполезно если у нас такое телосложение) Как химик могу сказать то что против ДНК не попрешь так что смеритесь и некомплексуйте) Нас любят не за то какая у нас фигура и тому подобное а за то какие мы на самом деле)))

Привет всем!!! мне 18 лет вес65 рост178. Посоветуйте как набрать весь 10-15 за месяц, Заранее спс.