Супер! Лишь бы стулья не попадали, а то в больнице можно полежать вместо пляжа )))

Да,кстати,стулья немного разъезжаются,нужно его как-нибудь усовершенствовать,а так мне нравится!Конечно остальные комплексные упражнение тоже дают хороший результат,но это проще и быстрее! Ну а насчёт больницы вы загнули,у вас стулья же не 3 метра высотой)))А вообще любое упражнение может к травме привести,поэтому будьте осторожней!

Самое при самое эффективное упрожнение для плоского живота подьем ног на шведской стенке, ну или на турнике, как менеэффективная альтернатива подьем ног лежа, ну или вот то что предложила джульета. Причем, хочу подчеркнуть, упражнения на прес всегда должны делаться до предела, пока мышцы не начнут гореть, иначе эффекта которого вы хотите добиться придется ждать долго. Не забываете про остальные упражнения для мышц живота (скручивания, скручивания на наклонной скамье, различные подьемы). Второй важный момент это питание, питаться нужно, так что бы вашему организму хватало, но не было лишним, т.к. самое первое куда стремяться неизрасходованные колории, это примяком к вам на бока и на живот, а уходят от туда они в последнюю очередь. Много ходите, по возможности бегайте.Много пейте воды, часто живот возникает из за зашлакованности организма, вода со шлаками справляется на ура. Ну вот для начала вам хватит, надеюсь увидеть ваши плоские животики, удачи.

крутите обруч

Обруч действительно эффективен, но не столько для уменьшения живота, сколько для стройности фигуры. Чтобы сделать животик плоским нужно качать пресс и следить за своим питанием.

Есть прекрасное упражнение для действительного уменьшения живота. И что самое важное, для него не требуется даже стульев и обруча, только упорство. Итак, приступаем... На счет от 1 до 8 медленно втягиваем живот (я сказала МЕДЛЕННО!) потом так же медленно считаем до 8-ми и удерживаем живот втянутым. Потом опять на тот же счет начинаем его отпускать до максимального выпячивания (не смеяться)) и удерживаем в этом состоянии то же время. Ерунда, вы скажете? А сами попробуйте проделать это примерно 10 раз и 10-15 раз в день. Тогда через неделю-две поговорим. Когда это делать? Да когда угодно, хоть в метро, хоть перед телевизором, в общем когда есть возможность. Чесслово, результат отличный, и на тренажерах сэкономите.