Здоровье → Как снять отек, лечение отеков
Что такое отек
Отечность вызывается скоплением воды в межклеточном пространстве тканей нашего организма. Причины в нарушении деятельности каких-то органов: печени, сердца, почек. Зрительно отек выглядит как припухлость. Отеки могут быть либо местными: на стопах, голенях, руках, так и общими (наиболее опасны, так как их трудно заметить самостоятельно). Определить отек можно надавливанием на припухшие области. Надавливаете пальцами на кожу, после того как убираете руку остается ямка, если отека нет, то кожа сразу восстанавливается в прежнее положение, если есть это займет несколько секунд.От чего может возникнуть отек
Причин отечностей много. Самая популярная и легко устраняемая это усталость. Такие отеки проявляются у людей которым приходится много стоять на ногах в течении дня, у женщин при ношении не удобной обуви. Вторая причина уже более серьезная и связана с болезнями вен, такими как тромбофлебит и варикозное расширение, но она тоже наиболее распространена. Все другие состояния отечности связаны с серьезными нарушениями функций почек, печени и сердца и для их лечения стоит обратиться к врачу, для того чтобы пройти исследования анализов и знать степень заболевания, прежде чем начать лечение.Как снимают отеки
Поговорим о том, как избавиться от отеков, возникающих в результате усталости и заболеваний сосудов. Хотя ответ очевиден, если Вы устали нужно отдохнуть, но отдохнуть правильно.В первую очередь нужно освободить ноги от обуви и стесняющей одежды (колготы, носки нужно снять), если Вы привыкли ходить по дому в тапочках, то лучше не одевайте их. Дайте ногам полностью расслабиться, а коже свободно дышать. Ополосните ноги водой, если Вы склонны к переохлаждению тогда воду нужно делать теплой, на 1-2 градуса больше температуры тела (36-38 °С), если нормально переносите более прохладную воду, то лучший эффект будет от воды температурой 34-35°С. После того как Вы ополоснете ноги водой, следует прилечь или сесть посидеть. Правильно будет лежать без подушки, на ровной поверхности, ноги можно слегка приподнять вверх, подложив под них валик или любой другой предмет, на котором будет удобно. Это должно быть что-то мягкое, что бы не вызывать передавливания в месте соприкосновения и не большое, чтобы большая часть ног была открыта для потока воздуха и не согревала при контакте и без того разгоряченные сосуды. Если Вам больше по душе присесть, то выберите для этого диван или кресло, чтобы можно было опереться спиной и расслабиться, ноги нужно также поднять вверх, на диване можно просто вытянуть их, подложите под поясницу подушечку, чтобы тело могло быть максимально расслаблено. Сидя в кресле так же подложите под поясницу подушечку, а ноги поместите на стул или банкету.
После того как Вы отдохнете в течение 15-20 минут, можно сделать легкий массаж ног. Существуют специальные мази и крема, которые применяют для снятия усталости, многие из них сделаны на основе компонентов, которые имеют охлаждающий, расслабляющий эффекты, а так же снимают боль и нормализуют кровообращение. После массажа отдых должен составить не менее получаса, ноги можно слегка укрыть при желании. Проделав все эти процедуры, через час Вы почувствуете себя гораздо лучше.
Народные средства от отеков
При постоянных отеках можно применять специальные маски из натуральных продуктов. Самый распространенный способ это компресс из сырого картофеля. Картофель трется на терке, отживается слегка от излишков сока и прикладывается к месту отека. Сверху он накрывается целлофановым пакетом и полотенцем.Для того, что бы выгонять избытки жидкости пьют мочегонные травы, такие как медвежьи ушки (толокнянка), брусничник. Можно применять специальные сборы. Каждому человеку сбор нужно выбирать индивидуально, так как некоторые травы имеют противопоказания.
Рекомендуется ограничить себя в количестве выпиваемой жидкости, но этот способ мало эффективен, так как при нарушении функции, например, почек, любое количество влаги в организме задерживается и постепенно накапливается.
При необходимости выгонять жидкость из организма рекомендуется стоять на четвереньках, в таком положении уменьшается давление внутренними органами на мочеточники, что способствует «перетеканию» жидкости из почек в мочевой пузырь. Рекомендуется (особенно во время беременности) принимать такое положение минимум 1 раз в час на 15-20 минут. Схема примерно такая стоим на четвереньках 5 минут, идем, в независимости от желания, на горшок, потом опять принимаем рекомендованное положение. И так 3-4 раза подряд.
Как предотвратить появление отеков
Главный метод профилактики отеков это укрепление сосудистой системы организма. Для этого необходимо воспитывать и закалять свой организм. Благоприятно влияет физическая нагрузка, регулярные занятия спортом. Регулярными занятия считаются, если Вы выполняете хотя бы гимнастику 3-4 раза в неделю не менее 15 минут. Переутомление и резкие нагрузки на тренажерах не нужны, они могут усугубить положение. Нужно выбирать занятия с простыми упражнениями, не требующими резких изменений в положении тела. Упражнения вполне можно заменить бегом трусцой или плаванием в бассейне, если Вы любите танцевать, то можно ежедневно включать музыку и в течение 30-60 минут зажигать под любимые мотивы.Хорошо закалять сосуды контрастным душем. Не обязательно специально выделять для этого время, после обычного приема душа смените несколько раз (5-6 например) воду от горячей на прохладную и наоборот. Не надо включать ледяную воду, оставляйте ее той температурой, которая не раздражает Вас. К более холодной воде Вы придете постепенно. Контрастные ванны могут делаться только для ног. Основное правило таких процедур в том, что заканчивать нужно на прохладной воде. Кстати, если Вам не хочется делать такие ванны, то можно заменить их воздушными. Достаточно после купания не обтираться, а дать телу высохнуть самостоятельно. Здесь так же можно начать с того, что походить мокрым в течение 1 минуту, после чего растереться махровым полотенцем, постепенно увеличивая это время.
Делайте массаж пальцев рук и стоп. Произвольно растирайте, поглаживайте, можно применять крема. Можно приобрести массажный коврик и с его помощью массировать ступни.
Во время трапезы не усердствуйте, лучше кушать часто и помаленьку. Это поможет не нарушать кровообращение в организме, так как переедание грозит оттоком крови к желудку и сбоем в кровообращении, у людей со слабыми сосудами от переедания может случиться головокружение и даже обморок. Рекомендуемое количество жидкости от 1 до 2 литров в день. В дневном рационе обязательно должны присутствовать фрукты, они способствуют улучшению пищеварения, а содержащиеся в них витамины и минералы укрепят стенки сосудов.
На сосуды и их крепость сильное влияние имеет наша нервная система. Негативные эмоции, переживания, страхи все это приводит к ослаблению сосудов. Поэтому следует уделять внимание своему настроению. Отдыхайте достаточное время, чтобы почувствовать себя хорошо, если нет возможности в течение недели, значит, посвятите этому выходной день. Радуйте себя маленькими поблажками, подарками, приятными занятиями. Позволяйте себе делать то, что хочется.
Выполняя все эти рекомендации частично, а тем более комплексно проблемы слабых сосудов и отеков не коснуться Вашей жизни.
Умное сообщество 2.0
к нам приходят за знаниями
Разделы ↓
Бизнес и финансы Бытовая техника Дом Здоровье Кино Компьютер Красота Кулинария Медицина МирСоветов Мобильная связь Опросы Психология Работа Разное Спорт Туризм
Сейчас обсуждают ↓
mashameil → Психология / Как понравиться парню (часть 2) 517
Simo4ka → Красота / Японская диета отзывы и советы - часть 2 1189
каин → Кулинария / Рецепт приготовления домашнего майонеза 2
Nika-Mellisa → Психология / Понятие для девушек ДРУГ 44
Nika-Mellisa → Психология / А ты веришь в дружбу между парнем и девушкой? 30
Maikl6900 → Бизнес и финансы / Как заработать деньги 35
Nikali → Психология / как влюбить в себя парня 46
Инка → Медицина / Лечение прыщей 18
Антоша303 → Бизнес и финансы / Как заработать в интернете школьнику 26
roza lubov → Красота / Скайсы - украшения для зубов 16
Остальные комментарии →
Самые умные ↓
 | Инна Липова 182.6 балла |
 | Olga Nulberg 33.1 балла |
 | Leonid 29.5 баллов |
 | S_A 27.1 баллов |
 | arhangel 24.5 балла |
Остальное население →
Подписка ↓
Комментарии:
15.02.2011 03:04:27
16.09.2011 09:59:51
Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь!