А можно ли употреблять вместе с гречкой 1 литр 2,5%-ого кефира в день? Просто не могу найти нигде 1%-ый кефир...

Можно! Просто разбавьте 2,5 процентный кефир. Например, в 0,5 л кефира 2,5 % добавьте 0,5 л воды. Вот такой способ.

Деточка!Какие фрукты-какие овощи!В этой крупе имеются все микроэлементы.Ешь только кашу и пей только кефир нежирный 1 литр а остальное вода

Сижу на гречке 2 день. Уже легче. Самое главное продержаться первый день вечером. Ем её с кефиром и зеленью.
Всем удачи!

Я тоже 2 день. Фрукты ем и овощи.

Хочется поделиться результатом гречневой диеты: за 4 дня 6кг. Утром встала на весы и 5 мин. смотрела на результат (не могла поверить). Но мне, в принципе, есть что сбрасывать!!!!!!! Я очень довольна, даже можно сказать поражена. По-моему побиты все рекорды по сбросу килограммов /читала все отзывы/. Ура!!!!

ВСЕМ ПРИВЕТ !!!

Сидела на гр.диете примерно 2мес назад - тогда ущло около 5 кг за неделю (с 68 до 63). Вес удержался, но не весь - сейчас 64,4 (с утра было), рост 174.

Гречка, кефир, чаёк - пока все замечательно.
Кто со мной за компанию ???

Ну и где те, кто меня поддержит ????? Гречку лопаете, аж в интернет зайти некогда, да ?

I S TOBOY:)

privet(mne 22 goda, rost 165, ves-53) dieta effectivnaia no zhrat' mozhno malo dazhe ochen' dla bistrogo rezul'tata(po krainey mere v moem sluchae), mne ne nado sbrasivat' mnogo bukval'no 2-3 kg, no eto samie slozhnie kilo:))) dla menia: ne kuwau posle 17 pm, kefir dobavlau v kawu+i rabotau po nocham to est' prosipaus' v 12 pm, a spat' lozhus' v 5 am:))) posle 17 vodu p'u litrami prosto, na rabotu pokupala 2 butilki po 1.5 litrov i pila kak golod chustvuu:))) kogda frukti kuwaew nifiga ne hudeew, nu esli tol'ko ogranichitsa paru yablochkami i ne bol'we! nu vot + kak prosipaus' press kachau chut
' chut i prisedania! malo no ezhednevno! priwla k vivodu cto dieti eto ne dla menia, mne podhodit tol'ko malo kuwat i do 17, bol'we mne nichego ne pomogaet:))) takaia uzh u menia konstitucia:( a ewe ochen' horowo delat' kolonoterapiu! esli znaete cto eto takoe:) vot takie pirogi vsem udachi i malo kuwaite i pohudete bistro!

o kstate mnogo grecho est' nel'za-kalorii tozhe witat nado! i luchwe posle 17 tol'ko vodu pit togda tochno effectivno budet, kuwat' v den' 200 g kawi i do 17! budete hudet' dovol'no bistro!

Привет всем, гречневая диета очень эффективна, похудела, подскажите, что делать и куда девать лишнюю кожу. Она всегда так будет ??? Жду ответа...

Конечно не всегда) Качайте пресс, присядания.. вообще, в фитнес клуб запишитесь лучше.
Если много кожи, то лучше пусть специалист подберет программку и быстренько, месяца за 2-3-4 приведете себя в форму. В блестящую форму)

обще она[кожа] должна подтянуться!если бразовалось слишком много,и она дряблая,то только операция по удалению,иначе не избежать рубцов

Всем привет! В вашем полку прибыло! Сегодня и я села на гречневую диету.
Вчера вечером случайно наткнулась на этот сайт, начиталась комментариев, была под таким впечатлением, что на ночь гляда пошла в магазин за гречкой, заварила её потом на ночь, и вот теперь жую)))
Кефира не нашла 1%-го, поэтому вообще решила вообще без него обойтись!
Одна гречка гадость конечно, но красота требует жертв!
Давайте поддерживать друг друга!

Привет :) Я вот вчера начиналась и сегодня тоже на гречку подсела... И ведь как на зло в универе, на работе сегодня просто все меня угощают конфетами! У меня уже штук 10 накопилось... И 3 яблока лежит... А до конца рабочего дня далеко,я свою порцию гречи только что слопала... Домои только в десятом часу приду... чую яблоко будет убито :) Всем удачи!

я сидела на гречневой диете 6 дней похудела на 5 кг прошло 2 недели еше хочу но не могу собраться с силой воли!!!:)

Привет всем, кто худеет)))!!!
Раньше не сидела на диетах - худенькая была ,но летом пришлось проколоть курс гормонов. За 2 месяца поправилась на 11 кг!!!((( Теперь не могу скинуть.. Завтра начинаю гречневую диету, поддержите меня, плиз!!! Боюсь не справиться..((( Буду каждый день писАть - так легче себя саму контролировать. Хочу посидеть 14 дней, ведь надо сбросить эти несчастные 11кг!!!...
Очень надеюсь на вашу поддержку! Заранее СПАСИБО!!! И УДАЧИ тем ,кто взялся за это дело!!!...

Привет,всем!
Третий день на гречке.Самочувтвие нормальное,правда по вечерам и ближе к ночи( сова) есть очень хочится и болит голова..,пока держусь.
Ворту привкус железа((
Результат пока -1,5,но самочувствие уже лучше, не болят ноги (тромбофлебит)хотя небольшая слабость еще есть.
Держитесь девчонки это стоит того!!!!

Привет ,народ!!!))) Дееержитесь!!! Мы должны победить! Отсидела первый день, пока никаких ощущений новых.. Надеюсь ,пойдёт дальше процесс.. Вот только не могу после 18.00 не есть - учёба в универе с 18 до 20.30, только приехала домай. Поужинать-то надо! ((( Боюсь ,из-за этого может не помочь диета..((( Если КТО-НИТЬ пробовал питаться таким образом, скажите - не мешает это похудению!?????...

Ленка!
Я думаю ничего страшного в том,что ты поешь после 18.При условии конечно,что спать ты ляжешь не 21ч(( Я тоже не выдерживаю(( а результат есть-3кг с 15 ноября.
Вчера вечером было очень скажем дурновато.Болела голова..я выпила05 стакана кефира+ложку столовую отрубей и чайную меда.Можно съесть яблоко я думаю((.Конечно в идиале ничего не есть,но у меня пока не получается т.к спать ложусь в два,три часа ночи.
Крепитесь нород,будем красивыми!!!!

Мариша, СПАСИБО за поддержку и ответ!!! Второй день прошёл - вроде стало заметно, как чуууууть похудела. Надеюсь ,мне это не мерещится)))Буду продолжать! И вам всем советую!!!...

Ленка,поздравляю с новыми ощущениями((Молодец!!!!

Худеющие,Вы где?Или уже все похудели?

Третий день... Что-то разницы уже и не видно...
=( Но ,думаю ,если 2 недели выдержать (или хотя бы дней 10), похудеть немного получится. Жаль у меня не выходит так, как у девушек в отзывах - по 1 кг в день!((( Скажите ,а если я не буду пить кефир ,но вместо него съем гречневых хлебцев?.. Кто-то так пробовал? И куда пропали все?))) Только мы с Маришей и сидим тут...

У меня тоже,что-то не густо:( -3 кг так и стоит.
Пришла к выводу,что если не есть после 18ч так и так можно хорошо похудеть за месяц.Мой родственник похудел на 13 кг.Правда вес у него был 103.Большие люди быстро худеют.
Ой,Ленка..мы с тобой что-то воОбще ушли от методики(((((Сказано гречку хомячить,значит гречку!!!!!

Не, не, не... никаких хлебцев, Лена, Вы что)) Это губительно, я на это как-то попалась. Лучше не пробуйте - не похудеете, а только аппетит себе еще набьете.

Всем привет!
начиталась я отзывов о пользе этои диеты и побежала за гречкой))) хочу посидеть дней пять, думаю больше не выдержу=)
рост 180, вес 65-66. хочу 57)) так что мне видимо,надо сидеть полгода)) девочки, не пропадайте. давайте худеть вместе. так легче и веселее. я буду писать каждый день,так легче контролировать количество съеденного и держать себя в руках.
И еще, думаю, что нужно писать сдесь рост и вес, который был до диеты. а то некоторые думают, что 1 кг в день реально скинуть. но для меня будет сложновато похудеть даже на 3 кг, организм как-то сопротивляется. лишнего веса вроде нет, но хочется быть не нормальной а ХУДОЙ.

Народ ,гляжу, пишет, что есть НЕ хочется ,а у меня наоборот - ОЧЕНЬ хочу кушать!!!((( Тяжело! Сегодня выпила даже 1,5 л кефира!!!((( Блин! Да и вес не снижается.. Может, сперва процесс не идёт, а потом - разгоняется???

Ленка, видимо, у тебя немного лишнего веса. у меня такая же проблема- я уже две недели ем очень мало, где-то 900-1000 ккал в среднем, в ушло только 1,5 кг - но в объемах заметнее, джинсы стали лучше сидеть)) так что и ты тоже по объемам смотри)))

Я заболела...всеравно не брошу,жаль время и силы!
Муж-молодец! есть не предлогает((
Рост -176
Вес-92
Только тише ни-ко-му,круто? (( Сколько мне скидывать..мамочки!Планирую три недели минимум.
Я деймовочкой стать не мечтаю.Мне бы вернуть, утраченные два года назад, 78кг.
Ленка,не переживай,лед должен тронуться.Только старайся на ночь не есть.
Ninka,рада прибывшим!!!

Мариша, три недели на такой диете это очень много. так нельзя, можно совсем нарушить обмен веществ. может лучше чередовать, например, с японской?? там хоть белки есть.

СПАСИБО вам всем!! Огроооомное!!! За поддержку)))
Рада, что появляются новые лица в обсуждениях!! Нас много! Давайте помогать друг другу добрым словом, ведь сидеть на диете тяжело.. =)
Мне, например, тяжело переносить не однообразие - гречу обожаю, кефир тоже,- а количество пищи.. Хочется кушать постоянно(((, этого стакана запаренной гречки на день не хватает, думаю кушать ещё 100% гречневые хлебцы. Это не помешает???

Всем привет!
Заметно уменьшилась в объеме,похудели руки, ноги,а вот живот ..((.За вчера минус 500гр и того 3500.Поражаюсь,как парень за двадцать дней скинул двадцать кг!!! Молодец!Вот это сила воли!У меня сегодня шестой день..уф Мне наверное только срезание поможет как на шаурме мясо:(
Ninka,хорошо две,потом планирую на первый этап методике Ковалькова.Два месяца назад я сорвалась и не смогла вернуться,решила с гречки начать.

Четвёртый день закончен - результатов нет(((... Грустно, ведь я фитнес-инструктор, а это подразумевает ежедневную физ. нагрузку... Но и это не помогает!((( Эх, гормоны - зло!!! Люди!!! Помогите! КАК похудеть-то???

С завтрашнего дня сожусь на гречневую диету,планирую придерживаться 20 дней,ведь сбросить нужно 13 кг.

Диета эта хорошая, НО ТОЛЬКО ЕСЛИ она вам подходит!!!!!!!!!
Конец 6-го дня... Разультат - кг 1,5((((... Правда, вчера начались месячные, а у многих они вызывают отекание и т.п. ... Девушки, скажите мне, пожалуйста, а может быть такой минимальный результат похудения из-за этого???... Может, после окончания "этих дней" вес сойдёт?? А???..

Блин!!! И ещё - не удержалась, ща съела квашенной капусты... =( Это сильно может помешать???...

Ленка,при КД некоторые прибавляют т.к вода не уходит.Вот почему некоторые диетологи, советуют начинать после КД.
-1,5 это не плохо!
Я думаю ничего страшного нет в том что ты съела капусту.
Я вышла.После кд сажусь на методику Ковалькова она похожа на диету Монтеньяка. А пока буду придерживаться и не есть сладкое,мучное и жирное.
Всем удачи!

СПАСИБО, Мариша!!! А я заболела - горло болит, слабость, температура... Но диету не брошу! Сегодня 7-й день. Не удержалась - поела яблок(((. Осталось сидеть ещё 7 дней.
Мариша, а сколько ты сидела? И сколько в сумме скинула??

Барышни, всем привет! Сегодня настал тот самый момент, когда снова прибегаю к гречке. Промыла хорошенько, залила кипятком и укутала полотенцем.. Вообще я часто к ней прибегаю, когда нужно пару кг скинуть срочно 3-4 дня с головой. А потом держусь в режиме правильного питания, чтобы не «нарастало». Для меня диета - это не способ похудеть за неделю, а потом жрать не в себя и опять потом мучиться, скидывая набранные кг и «бонусные» к ним за обжиралово )) А как своеобразный толчок.. Быстрый результат первых дней- возвращает мне искры в глазах и веру в себя. Затем легче контролировать свое питание и образ жизни. Когда это проходит, снова даю толчок диетой. Последних 3 месяца, не делала над собой усилий, и питание было «быстрым» в кафешках и ресторанах. Не следила за весом, и сегодня обалдела!! Решила дать конкретный толчок. И теперь я с вами. Кто еще завтра стартует?

Ленка! Ты давай там не болей,выздоравливай!
У меня всего восемь дней получилось.Сбросила за восемь дней 3,500кг.1,500кг сразу вернулись.Причем сахар и мучное,жирное вообще не употребляю.Стараюсь на салатах и фруктах.Пока из запрещенного ничего не хочется.
Жду кд.Сейчас у меня своя диета. Не ем сладкое,мучное,жирное,пью много воды и последний раз в восемь часов вечера.тк ложусь в два,три ночи.
Ленка,я в шоке!!! ты фитнес-инструктор и не можешь в зале похудеть! я раньше всегда верила в спорт.Сама лентяйка,благо бассейн рядом с домом. Плавать люблю и с позвоночником проблемы,врачи рекомендуют.

Привет худеющим)
Я вот тоже завтра сажусь на гречку.
Мне 21 год, рост 161 см, вес 59...для меня идиально это 53-52...
Пытаюсь питаться правильно...уже года 2-3 ни картошки, ни макарон, ни пиццы не ела...привыкла к здоровому питанию, но слабость шоколад и мороженное(но все конкретно ограничиваю!!!)+ стараюсь либо каждый день либо через день качать прес раз по 150-200 и бегаю на беговой дорожке км по 3, после 18 только чай и иногда кофе....это только и поддерживает...Вроже с таким питанием должна уже быть тростинкой...ан нет - пухляш. А так как связана со сценой надо соответствовать норме....так что я с вами ;)

Мне не скинуть, наверное, из-за того, что набрала вес на гормонах, пришлось колоть концентрированные(((... Когда фон нормализуется, надеюсь похудею))). Прошла неделя диеты, чуть похудела, но мало что-то... У остальных такой результат за 1 день!! Осталась ещё неделя... Надежда жива))) Буду стараться.. Вчера 6 часов с температурой просидела на семинаре по Спинингу, сегодня уже отвела час силовухи на ноги, в 19.30 - урок Сайкл, а я больная, блин!! Помираю!!! Узнала, что людям с 3-й группой крови греча не помогает.. Может это и так... Но закончить надо, раз начала! УДАЧИ вам, девушки!!! И чтобы гораздо легче похудение, чем мне, довалось!!! Я с вами!!! По прежнему буду писать каждый день)))...

Я тоже с сегодняшнего дня села на гречку. Хотя и зря. Худеть надо начинать после месячных, а у меня получилось наоборот. Боюсь, результатов не будет. Хочу сбросить 6 кг. Ну или хотя бы 4 :(

ЛенОК, у меня таже фигня....но все равно надеюсь на лучшее)

приветик всем=)
мне 21.рост 164 вес 61.хочу похудеть ну хотя бы до 53.Решила с завтрашнего дня сесть на гречку.говорят хорошая диетка.

сегодня ничего не ела...пила только чай.завтра на гречку - особо её не люблю,но уже принимаю чуть ли не за самый любимый продукт=)))

Я сегодня сорвалась(((. Накушалась всякого... Самой грустно! Просто, когда не видишь результатов диеты, да ещё болеешь, депрессия... Тяжело себя ещё и в еде ограничивать! =( Вы все такие молодцы, что можете продержаться!!! Удачи вам, бойцы!!! А я завтра продолжу диету, просто продлю её ещё дня на 2 из-за срыва(((. Может, срыв сильно и не отразится... Поддержите меня! letoVanili, ну ты просто МОЛОДЕЦ!! Решительно, гляжу, взялась - один только чай! Удачи тебе в этом деле)))

Прошел 1 день - 400гр....ну хоть что-то, хотя вчера заварила 2 стакана гречки,думаю многова-то....надо 1-1,5....
Девченки, а вы сколько себе гречки на день делаете?

Ленка! Когда болеешь, то ни в коем случае нельзя сидеть на диете. Вот ты поправляйся и с новыми силами в бой! :)
Ту Маша: Я завариваю 1 стакан гречки. Утром съедаю 10 ложек. + на обед где-то столько же. Пью чай: зеленый с жасмином (только не в пакетиках) и матэ лимонный. Еще выпила 2 стакана кефира. Резельтат: за первый день диеты -500 гр.

Приветик ))
Сегодня начался мой четвёртый день гречневой диеты. За три дня сбросила 2 кг. Ем в день около 6-ти ложек гречки (больше не влезает), пью зелёный чай или простую воду (около 2 кружек за день). Не ем после шести вечера.
Раньше без шоколада и дня прожить не могла, а сейчас уже привыкла без него... и даже не хочется ))
Цель сбросить 5-7 кг. Позже напишу как проходит дальше моя диета )

Диета неправильная. Правильная-утром салаты из свежих овощей (без майонезов, соль пищевая морская). Утром же залить холодной водой гречу. В обед-салат из овощей, гречу(предварительно слив воду)со столовой ложкой подсолнечного масла (не рафинированного, холодного отжима)туда же я добавлял холодного засола огурцы, помидоры, перец и пр.; десерт- фрукты. Вечером салаты из овощей-сколько угодно.Хлеб, молочные продукты, мясо. сахар,шоколад и пр. категорически запрещаются.
Я за 3 м. сбросил 34кг и по размеру одежды с 56 -48. Подробнее в книгах по сыроедению.Параллельно лечатся все болезни включая рак и СПИД! Будьте здоровы!

В дополнение к своему комментарию от 26.11. Сейчас повсеместно продают предварительно обработанную гречу для быстрого приготовления-такую применять нельзя-только натуральную. Да ещё-ешите побольше орехов, но только не арахис. Орехи семечки не должны быть жаренными

По-моему пост не по адресу.

Спасибо, о таком методе наслышана(есть даже живой пример избавления от рака. Врачи ахнули при виде анализа! Хотя, человеку говорили об остатке 3-4 мес. жизни. Естественно, что он попутно много еще чего делал, борясь за свое спасение). Это полезная информация, спасибо.
Обязательно поищу литературу. Думаю, что можно пересмотреть свои взгляды на питание даже. (Ведь мы есть то - что едим (с) :)
ПС
Барышни, человек делился соим личным опытом из практики, да еще и пожелал всем здоровья. Не стоит судить строго за то, что человек выссказал свое мнение..
(ИМХО)

Вроде, о гречневой диете говорим... =)) Вот сегодня постаралась уже не объедаться (после вчерашнего =((( ). Из-за срыва заметно прибавила в объёме, сразу как-то отекла(((... Зато больше нет температуры, горло не болит - поправилась! Завтра ,как и советовали, в бой!!! Только крупа закончилась, куплю гречневые хлебцы 100%, от пары пачек (200 гр) всего 600 кКл, ну и кефир))). Хуже не будет, думаю. Весь завтрашний день уйдёт, скорее всего, на приведение себя в форму после срыва, а с пятницы процесс похудения пойдёт дальше! По крайней мере я на это надеюсь))).
Akvila, 2 кг за 3 дня - это ОТЛИЧНО!!! Молодец!!! Я за 8 дней 1,5 кг скинула(((... Так что всё у тя СУПЕР!!!

Ленка, спасибо)
Хочу сказать по поводу 3-ей группы крови. При этой группе крови на гречке вес не сбросишь, к сожалению это так. Как при моей 1-ой группе не сбросить на молочных продуктах, поэтому я не пью кефир...
Тебе для сбрасывания веса нужно есть зелёные овощи ;) Воть...)
Кстати, я начала диету во время кд. Вес всё равно уходил. Мой рост 163 см, вес до диеты 52,4 кг, вчера вечером взвешивалась - было 50,5 кг.

Хотелось бы знать как работает выделительная система, если она вообще работает после приема гречки?

Это правда, что не для всех одинаково полезен тот или иной продукт. У всех разные организмы.
Я вот, к примеру, не применяю кефир. Просто тру на терку яблоко и смешиваю с гречкой. Идет на "ура" и результативно, а еще и вкусно. С кефиром мне не худеется, хотя, по моей группе крови могу его пить сколько влезет, мол, усвояемость хороша.. А в комплекте с гречкой - не идет, если пить с целью похудения..
Прошлой зимой организм сам потребовал добавлять хрен. И результат был очень и очень. Таки стоит прислушиваться к организму. Диета - это грубый шаблон для всех. Но, если он вам не подходит индивидуально, или откажитесь или модифицируйте под себя.
Это из моего личного опыта, поверьте, что не дилетант в этом деле отнюдь :)

Ну вот(((( взвесилась утром ,а там +100 гр.....аж расстроилась...вроде кушать перестила еще в 4 часа.....но думаю это из-за того,что спала всего 4 часа и перед сном чашку чая выпила горячего....

У меня еще -500 гр. Итого за два дня получился 1 кг. Единственное, что на ужин я не ем гречу, а ем салат из овощей с капелькой масла и лимонного сока. А сама гречка идет очень хорошо - мне нравится :) пока.

Никакие диеты вам не помогут! Глупости всё это. Это от лени! Только постоянное правильное питание позволяет человеку комфортно и без болезней жить.
Кстати есть более "продвинутые" способы худения-дыхательная гимнастика -пранаяма. Это из хатха йоги. Не занимайтесь глупостями, а если серъёзно хотите быть в "форме" ищите и обрящите.

Еще раз напомню, что тема называется ОПЫТ НА ГРЕЧНЕВОЙ ДИЕТЕ!!!!
А Ваши советы будут уместны в темах о диетах и здоровом питании в целом.

гречка.день2.
как ни странно,но пока все идет нормальненько,только вот кофе пью,по утрам.а там только чаёчек.что самое интересное гречки ем очень даже мало,а чувства голода совершенно нет и нет желания наестся каих нибудь "вкусняшек".хотя у меня вначале всегда так - главное день на пятый не сорваться.всем удачки!буду стараться продержаться 2 недельки.=))))

да...и еще что самое интресное совершенно спокойно обхожусь без кефира и яблок=))))

Я тоже без кефира и яблок обхожусь. И без кофе тоже)
Закончился 5-й день диеты, сбросила 2,3 кг. В последние дни вес уходит в день по 100 - 200 грамм... =(
А вкусняшек всё равно хочется, особенно шоколада )))
Но я держусь и не ем его )

привет девочки))) я тоже теперь с вами)) сегодня первый день на гречке, похудеть надо на 15 кг, очень после лета поправилась на 12кг, вешу 59 кг, это ужас!!!!! планирую посидеть 2 недели))) о результатах сообщу))) всем удачи в нашем не легком деле)))

А какой у тебя рост? Я вот щас вешу 59,8, рост 166. Была 51 кг. Набрала за 2 месяца, был ужасный стресс

день3.
сегодня мне мой организм решил устроит забастовку!не могу есть и все!(((за весь день смогла съесть ложки 4 гречки - больше не влезло.такое ужасное состояние=(пила только чай и воду....

7 дней гречневой диеты пройдено!
Итого за неделю сбросила 3,2 кг.

В вашем лагере пополнение! :)
Вчера был первый день гречневой диеты.
Вес 68, сегодня утром было уже 67.
Ела гречу с кефиром, пила зеленый чай.
Только вот как в рецепте написано - стакан гречи на 2 стаканы воды мне слишком много.
До шести все было замечательно, я даже объелась этой гречкой )). А вот потом началось...То, что голодно - это терпимо, не привыкать), но жутко разболелась голова, видимо от нехватки сахара. Я, чтоб не мучиться, рано легла спать, и первый раз за месяц ВЫСПАЛАСЬ! Чтоб головные боли не мучили (и вообще для иммунитета очень полезно и для кишечника)по утрам пью натощак стакан воды с ложкой меда.
Диета классная, на работе вообще кушать не хочется. Посмотрю, как пойдут дела в выходные...

Я думаю, гречневая диета, может быть, неплохо подойдёт для тех, кто хочет скинуть 3-5 кг, но надо не забывать, что хотя сама по себе гречка и полезна, такая диета однообразна и неполноценна. Плюс 100 гр. отварной гречневой каши (без пищевых добавок) содержит около 165 Ккал (а это уже немало).

Всем, кто желает сбросить 15-20 и больше кг, не советовал бы кроткосрочные (гречневые, кремлёвские, японские и пр.) диеты.
Самый лучший способ (разумеется, с успехом испытанный на себе - иначе бы не советовал): снизить потребление калорий - "Лёгкая" диета не всегда значит "низкокалорийная"! Также очень важно снизить потребление жиров, которые должны составлять не более 30% в рационе питания.

Вот примерная эмпирическая формула: умножаем вес примерно на 24. Получившаяся цифра примерно равна вашей суточной норме калорий, которая нужна для поддержания вашего нынешнего веса. Далее, по этой же формуле рассчитывайте ваш желаемый вес, и в результате получаете количество калорий для него. А затем начинаем придерживаться нужного количества калорий!
Для примера, возьмём девушку с весом 70 кг, которая очень хочет похудеть до 55 кг.
70 кг x 24 = 1680 ккал (суточная норма калорий для поддержки нынешнего веса).
55 кг x 24= 1320 ккал (суточная норма калорий для достижения желаемого веса).
Но нужно избегать слишком низкой калорийности питания (меньше 1000 калорий), особенно, в течение длительного временного промежутка.

Вот ещё несколько советов:

1.Ешьте дробно.
Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес! Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет людей от переедания вследствие сильного голода, который наступает, если мы долго не едим. Я лично поделил свои 1200 Ккал примерно на 6-7 раз. При чём в те дни, когда я делаю пробежку, я добавляю к своему рациону столько калорий, сколько затратил на беговой дорожке. За час пробежки 7-8 км/ч. сжигается примерно 600 Ккал. и теряется примерно 55-65 грамм телесного жира. Следовательно за день я должен съесть примерно 1700 Ккал.
2.Не пропускайте завтрак.
С точки зрения ускорения метаболизма, завтрак – самый важный прием пищи! Когда вы спите, ваш метаболизм замедляется, и не «просыпается», пока вы не поедите. Поэтому, если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. С тех пор, когда я начал завтракать, у меня прекратился нервный жор по вечерам :) На завтрак должно приходиться больше всего калорий. Я съедаю примерно 300 Ккал за завтраком. Та же гречневая каша может быть неплохим завтраком, при чём с маслом, с мясом, да с чем угодно, главное, чтобы было не больше 300-400 Ккал.
3.Ешьте больше белков.
Повышенное содержание белков в каждом приеме пищи ускоряет метаболизм.
4. Пейте зеленый чай.
Зеленый чай не только помогает бороться с канцерогенными веществами, он к тому же имеет способность ускорять метаболизм.
5. Пейте больше воды.
При ежедневном приеме 1,5 литров воды, метаболизм ускоряется на 30%. Это позволит сжигать ежегодно дополнительно больше 17000 калорий, что равноценно потере 2,5-3 килограммов в год.

(Продолжение следует)

диета для парней и девушек это немного разные вещи (готова поспорить что половина худеющих девушек есть гораздо меньше 1000 ккал в день). У самой достаточный опыт похудения на низкокалорийных диетах: организм быстро привыкает к к тому количеству калорий, который мы ему устанавливаем в результате каждый раз приходиться уменьшать калорийность чтобы видеть результаты! в итоге недоедание приводит к срывам а они в свою очередь к еще большему набору. Если уж и сидеть на калориях то нужно обязательно питаться ИМПУЛЬСНО, и то не знаю поможет ли это. Например если раньше я худела потребляя 800-1000 ккал в день то сейчас при этом я ПОПРАВЛЯЮСЬ! и это правда!

(Продолжение)
6. Принимайте в пищу железо.
Если вы потребляете недостаточно железа, вашим клеткам начинает не хватать кислорода, что значительно замедляет обмен веществ в организме. Нехватка железа обычно проявляется в виде повышенной утомляемости, слабости, головной боли.
7.Ешьте молочные продукты.
Женщины, которые едят молочные продукты с низким содержанием жира 3-4 раза в день, сжигают на 70% больше жиров. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее, причем ежедневно следует потреблять 1200 мг кальция.
8. Ешьте рыбу.
У тех, кто регулярно употребляет в пищу рыбу и морепродукты, в организме снижен уровень гормона лептина. Это очень хорошо, поскольку существует зависимость между высоким уровнем лептина и низким метаболизмом и ожирением. Постарайтесь 3-4 раза в неделю есть рыбу жирных сортов: лосось, тунец, палтус и другие.
9. Ни в коем случае не голодайте!
Садясь на низкокалорийную диету, вы рискуете впоследствии набрать еще больше килограммов. Наш организм запрограммирован сохранять свой обычный вес, поэтому, если вы внезапно исключаете из своей диеты 1000 калорий, ваш метаболизм автоматически замедляется. Сколько же калорий мы должны употреблять? В зависимости от уровня нашей физической активности, мы можем терять от 200 г до 1 килограмма веса в неделю, употребляя нужное количество калорий. Ещё раз повторю: чтобы найти ваш уровень калорий, умножьте ваш теперешний вес на 24 (например, если вы сейчас весите 60 кг, вам нужно потреблять 1500 калорий ежедневно). По мере снижения веса корректируйте количество калорий. Однако, не следует употреблять менее 1000 калорий. У людей, потребляющих менее 1000 калорий, скорость метаболизма замедляется более чем на 50%.
10. Ну и, конечно, было бы неплохо хотя бы раза 3 в неделю делать медленную пробежку (jogging) около часа (не больше 8 км/ч.). Это обеспечит каждый раз вывод из организма лишних примерно 60 гр. жира.

27-го ноября 2008 г., когда я начал программу похудения, в фитнес центре я попросил, чтобы мне определили процент жира в организме. В Дании, где я живу, это делается бесплатно. Наверное, и в России также. Это очень просто: говоришь свой возраст, рост, становишься на специальные весы и вуаля! У меня было тогда при росте 172 см. 75 кг., 20% жира (или 15 кг этого самого проклятого жира), который имеет подлое свойство скапливаться у мужчин в области живота! Советую такие замеры делать 1 раз в неделю. Напр., 04/10/08 у меня уже было 19,4% или 13.9 кг жира.
Последний раз я делал замеры 01/12/08:
Рост: 172 см.
BMI (ИМТ): 21,4
FAT%: 13,8%
FAT MASS: 8,7 кг
Сейчас хочу довести свой BMI до 19-20 и FAT% до 8-10%, как это было несколько лет назад.

И ещё:
ТРИ нутриента, ускоряющих сжигание жира: если вы включите их в свою диету, то процесс похудения будет ещё более эффективным!
1. Грейпфрут.
Грейпфрут является неотъемлемой частью жиросжигающих диет уже довольно давно, однако только теперь появились неопровержимые доказательства позитивного влияния этого фрукта на уровень инсулина в организме, а следовательно и на процессы жиросжигания.
2. Красное вино.
Да, красное вино должно быть частью каждой здоровой диеты! В небольших дозах оно предоставляет массу противораковых эффектов и к тому же ускоряет метаболизм жиров. В течение всего этого периода, я неременно позволял себе выпить иногда 1-2 бокала вина.
3. Овощи богатые клетчаткой.
Высокое потребление овощей богатых клетчаткой – это настоящий секрет ультраподжарой фигуры. К сожалению, большинство худеющих потребляет недостаточно овощей.
Желаю всем крепкого здоровья и успехов в похудении! :))

стартую..очень страшно что сорвусь,но я постараюсь...гречку люблю поэтому думую что норм будет...как то весила 56 5 дней мало ела ну можно сказать вообще ничего стала весить 52...потом голодать долго не смогла...думую никто не сможет ....вот и подумала лучше на гречку....завтро 1 день пожедайте мне удачи....

да и давайте вместе...постараюсь писать каждый день так легче держать себя....
начало:рост 160 вес:55
не оставляйте меня....

Дневник наблюдений

01.12. – день первый
Замеры талии и обсчёты съеденного не производились. Приблизительно, около стакана (до запарки кипятком) гречки и полутора литров кефира.
17:30 - последний приём порции «пищи богов»;
20:00 – стакан кефира;
22:30 – сон.
Очень хочется кушать.
02.12. – день второй
06:00 (рано встало) - четыре столовых ложки распаренной гречки + 200 грамм кефира;
12:40 – шесть ст.л. расп. гречки + 300 грамм кефира;
21:20 (поздно пришло) – 250 грамм пустого чёрного чая;
21:30 – 89 см. (хм… сколько же было раньше?);
23:00 – сон.
Очень хочется кушать
03.12. – день третий
06:30 – 250 грамм кефира;
12:40 – четыре ст.л. расп. гречки + 200 грамм кефира;
15:00 - 250 грамм кефира;
19:30 - 300 грамм кефира;
21:30 – 87 см. (хм… а можа вчирась наперекосяк смерено было?);
22:00 – качаем пресс (фу, какое мэрзкое зрелище появляющиеся складки на животе – могло стошнить, но нечем);
23:00 – сон.
Очень хочется кушать и спать
04.12. – день четвёртый
06:30 – 200 грамм кефира;
12:40 – пять ст.л. расп. гречки + 200 грамм кефира;
15:00 - 200 грамм кефира;
19:30 - 250 грамм кефира;
21:30 – 87 см. (чёрт, ну может по началу нет результатов, а потом попрёт?);
22:00 – качаем пресс (помнится в школе у нас были объёмные карты Срединного Атлантического хребта – очень похоже);
23:00 – сон.
Очень хочется кушать, жуткая депресуха
05.12. – день пятый
06:30 – 200 грамм кефира;
12:40 –250 грамм кефира;
15:00 - 200 грамм кефира;
20:30 – пустой зелёный чай;
21:30 – 86 см. (о! попёрло! Появился ячмень на глазу – уже достали эти злаковый, может жир через него выходить будет?);
22:00 – качаем пресс (блин, а сколько надо-то – уже сотню делаю, я чё, атлет?);
23:00 – сон.
Жуткая депресуха, зато кушать уже не хочется. Ничего не хочется – охота сдохнуть.
06.12. – день шестой
10:30 – 250 грамм кефира;
14:00 – пять ст.л. расп. гречки + 200 грамм кефира;
17:00 - 200 грамм кефира;
19:30 - 250 грамм кефира;
21:30 – 86 см. (не, я чё, на солнечных батарейках работаю? Так солнца-то нет!);
22:00 – качаем пресс (не нефига не качаем – валяемся и фрустируем: так и быть мне с брюхом);
24:00 – сон.
Очень хочется кушать, депрессии нет – зато появилась кристальная ясность в голове: ещё два дня – и в моём доме будет играть музыка, только я её не услышу.
07.12. – день седьмой
10:30 – 250 грамм кефира;
14:00 – пять ст.л. расп. гречки + 200 грамм кефира;
17:00 - 200 грамм кефира;
19:30 - 250 грамм кефира;
20:30 – 86 см. (да ёкарный бабай! Гречка с кефиром – основа для реакции холодного ядерного синтеза?);
21:00 – прочитало в Интернете, что люди с третьей группой крови от гречки и молочного поправляются.
СЦУУУУКООООО!!!!!!!!!!!

2 Евгеша:
Мега решпект за креатифф и 5 минут непрырывного улыбания!

Евгеша, ты молодчинка! 2 см - это тоже результат,
зато как силу воли за 7 дней выдрессировала)).

У меня сегодня 5 день. Минус 3 кг.
До шести все замечтательно, а после шести лучше не жить.

Ужасно хочется ирисок в шоколаде. Но я терплю!
Греча ч кефиром скоро из ушей польеться.
За 4 дни ничем "не согрешилв". А сегодня коллега угостила бананом...

А еще КД начились. наверно это процесс затормозит.
Хочу продержаться до пятницы,только вот у нас всю эту неделю семинары и выставки((( а там с гречой не развернешься. Как-нибудь выкручусь.
ГЛАВНОЕ НЕ ЖРАТЬ ПОСЛЕ 18!!!

А есть ли среди похудевших на этой диете кто-нибудь с 3-ей группой крови?
У меня сегодня первый день диеты. Хочу понять, стоит ли продолжать или с моей группой это бесполезно?

и так несмогла я тогда начать...по праздникам не вышло...у меня у друзей день рождение было,ну отказываться было стыдно...туда шла решила не есть там...но всё так вкусно было...вообщем прошёл 1ый день сегодня ..1 кг уже есть...счастья полные штаны..надеюсь дальше всё так же будет)))
и всем тоже желаю УДАЧИ...мы сможем...

Всем привет! сегодня 2-й день диеты. чувствую себя хорошо. надо сбросить примерно 7 кг(я 168 см 67 кг)Как вы думаете,можно иногда вместо кефира пить ТАН? в магазине не было 1%...

НУУУ,кто-нибудь!!!! я одна на диете,да??? поддержите меня!!!

Маришка, давай вместе, я тоже с тобой)) Только я ее немного разбавила. Я спортом занимаюсь, ничего лишнего не висит, все подтянутое, но все же некоторые моменты смущают. Сейчас вешу 65 кг при росте 175 см. Многовато, но опять же - мышечная масса тяжелая блин.
Хочу до 56 кг довести.
По утрам ем овощи на пАру, а в течение дня - 100 гр гречки. Посмотрим что выйдет )
завтра начну)

Marishka, ты не одна!!!
У меня сегодня седьмой день. на работе по случаю ДР коллеги угощают тортиками, а мне даже и не хочется )).
-3 стабильно держу.
Вчера отбилась от диеты первый раз за 6 дней. Съела салатик, который был заправлен майонезом на обед в кафе вместо гречи. А потом не удержалась и слопала упаковку ирисок Nestle, которые мне грезились все время))
Но все это было до 18!!!

Девочки,как же вкусна греча!это самая лучшая в мире еда,особенно несолёная и без масла(самовнушение помогает)))) вчера как-то мозг затуманился. съела 2 кураги.прошло!!! сразу так хорошо стало!

как успехи? уже все похудели? у меня сегодня 5-й день. с утра взвесилась -3,5 кг..

Привет девченки! Никогда не думал, что с таким интересом буду читать женский форум. Сижу на этой диете уже вторые сутки. Но жутко не хватает девушек, сигарет и алкоголя (курить тоже бросил). Даже если вам трудно понять, что хочется не вкусняшек и шоколадок, все равно прошу поддержать! (Хотя–бы первым пунктом...)))

Максим, удачи и терпения тебе! Я сегодня тоже села на гречку. Раньше делала на ней только разгрузочные дни, но сейчас нужно капитально похудеть, поэтому планирую дней 10 как минимум протерпеть. Саму гречу ооочень люблю, особенно залитую кефиром. Сегодня за день съела 1 порцию, пока есть совсем не хочется... Так же купила "Vibra Tone", буду циллюлит сгонять)Плюс начала принимать L-карнитин, чтоб жиры быстрее уходили.
Надеюсь, что продержусь! Всем тоже успехов в этом нелёгком деле)
Кстати, у меня вопрос по поводу гречневых хлопьев... На коробке написано, подобная гречка не потеряла всех своих полезных свойств... Мне на работе гораздо удобнее хлопья запаривать. А вы что дуамете по этому поводу? Худеться на них так же будет, как и на цельнозерновой?

Danaya,конечно не так же.Смысл гречки,что она как ёршик чистик стенки желудка.в некоторых вариантах диеты вообще запрещается запивать и заливать кефиром,чтобы эффект "ёршика" усилить.А какой чистящий эфект от хлопьев? Кстати,я на работу купила упаковку гречки обычной ,заливаю по чуть-чуть.Она за 1 час уже готова!!!А насчёт эль-карнетина,то его надо использовать только с физическими нагрузками(мне тренер сказал)
Вот. А я сама отсидев 6 дней и потеряв 4,5 кг..вчера наелась венегрета и квашеной капусты...итог+1 кг с утра(((( поэтому,сегодня-голодовка,а завтра продолжаю!!

Максим,насчет алкоголя и сигарет всё ясно! А причём тут девушки и диета? Но как бы то ни было- мы с тобой! Вперёд,супер бизоны!

Всем привет! у меня сегодня 5 день на гречке (подходит к концу) сама в шоке от токо что столько дней уже ем эту крупу! ем около 1 ст гречки и ровно весь литр кефира выпиваю, сегодня правда съела 3 яблока (это от ттого что кишечник не работает на этой гречке, у кого нибудь было ТАКОЕ??) на ночь выпью семя льна (1 ст с 2 ч.л. - на форумах вычитала) вес скинула с 56 до 54 (вччера было 53,5 , сегодня опять 54!) но это все КД они вот-от начнутся, после них 1-1,5 кг у меня и так уходит (ообычно я в период ПМС жру все подряд и ничего не могу с собой поделать а тут все ОК: ЕСТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ!! и от гречки меня не тошнит:)) мне даже она нравится (особенно когда видишь как уменьшился живот и ноги в объемах похудели) Завтра планирую все также. ТУт некоторые про квашеную капусту пишут ( а разве в ней соли не много? она же жуть солено-сладкая!)

Стасья,у меня таже ерунда с кишечником...причем день на 5 началось.я 2 дня передыху сделала(+1кг)Сегодня ещё на 7 дней хочу.

вчера я съела 3 яблока (мин через 40 после гречки) правда думаю многоввато (350 гр) ну и выпила это семя льна -2-3 ч.л. залить стаканом холодной воды и часа 2-3 настоять помешивая а потом выпить на ночь - мне помогло. Сегодня все впорядке:)Завтра сойду потому что день рождение (причем дома - хуже некуда! 18 будет полный холодильник еды, так что возможно срыв будет идти 2 дня!) причем сейчас я ничего такого не хочу, и даже боюсь что что-ниб попробовав появиться этот самый страшный ЖОР! А сегодня еще и торт хотела мамочке испечь поэтому вообще не знаю как крем не пробовать:))
Еще я гречку эту ем получается 2 раза в день (сухой 110 гр - чуть меньше стакана_): завтрак и обед и за раз около 2 ст кефира выпиваю (у меня получается плотный завтрак часов в 7 и плотный обед часа в 2, а потом в 6-9 чай, кефир) не может ли это сказываться на результате ?
Самочувствие сегодня супер, легкость, я худею:)) штаны свободно одеваются, но вес также 54 - не сдвигается!

Стасья,ты случайно не бываешь на форуме,где сообщения стирают постоянно?? Имя то же,да и параметры)))

АГа, это я! ты же нас сама сюда всех позвала)) Но я там больше не бываю, у меня не все но многие сообщения тоже стерли - ДебИльный сайт! Как твои успехи?ты села опять на гречку?:)

Сижу на гречке с понедельника. Похудела за 3 дня на 2,1 кг. В первый день ушло 1,3 кг, во 2-ой и 3-ий по 400 грамм.

сегодня начала ету диету. Гречка была приготовлена с ночи. Только к 4 часам дня я в конце концов решила ее есть.... Какая же невкусная, и холодильник как назло всякими вкусностями забит... НУ ничего, продержусь!!! Очень помогает кефир, прибивает ее специфический вкус. И так еще 7 дней!!!

2Стасья:я позвала??? я думала,они не опубликовали))))))
Блин,я расслабилась...но!!! кг не прибавляюстя!!!Правда я не ем много и после 7 стараюсь не есть.Хочу с воскресенья чуть-чуть ещё посидеть.А то-не поверите-соскучилась по гречке с кефиром)))

я видимо успела это прочитать, они потом это стирают))

ФайрФокс,как успехи???

Продолжаю диету. Начался застой. За 7 дней 2,6 кг. Сегодня пока только 1%-ый кефир пью. Посмотрим, что будет завтра.

Вчера к вечеру сорвалась - блин, хотя была уже 53,5 кг,и + КД начались (наконец-то, а то я уже нервничать начала), причем все День рожд мужественно держалась, да мне даже не особо то и хотелось портить мое суперсокое состояние, а вчера когда уже весь день прошел...вот ДУРА! ну ладно наелась вкуснятины и теперь снова в БОЙ!))) поела салат с майонезом, курицу и ТОРТ (2 вида - вот как можно удержаться когда в холодильнике такое) причем мне было сложно остановиться, и сегодня с утра я еле заставила себя поесть гречку (уже вкусненького захотелось) Вообщем ВЫВОД такой: как можно меньше есть сильно соленого и сладкого - это возбуждает АППЕТИТ и от этого срывы и переедания! Я думаю в этом и секрет гречки! Сегодня была с утра просто разбитой, спала плохо, живот полный, все лицо отекло наутро - Отстойное состояние, вес еще вчера был аж 56( но это еда и вода съеденная зараз), а сегодня к обеду снова 54 - славо богу, думала что 55 опять будет

ааааааа!Стасья!!! завтра снова вместе????

Выдержала один день и сегодня снова поела...чего только не ела, так плохо и обидно что хочется чтобы уже снова день 3-4 диеты был когда видны результаты..а не полный живот и вес 56,5!! (я понимаю что это еда и вода, но вот сколько будет завтра? - всяко не 54 :((() НО завтра я уже 100% сажусь (я думаю 2 срыва произошли из-за КД - если не перед то сейчас они дали о себе знать) успокаивает только одно что на 4-5 день от КД самый благоприятный по началу диеты, так что в бой! до Нового года осталось немного уже..

Привет!!!Всех с Новым годом!!!Присоединяюсь к вашей армии!:)))Мне 19 лет, рост-175, вес 68:((( хочу сбросить 10-15 кг...С завтрешнего дня гречка-мой самый лучший друг:)Когда-то я уже сидела на гр. диете. 7 дней-5 кг, но потом забросила:( теперь буду держаться до последнего, только вы поддержите,пожалуйста...:)

Всем привет!=)начиталась ваших коментов по поводу гречневой диеты...заворожило честно...очень уж хочется попробовать...вот купила уже все что для нее нужно...буду держать кулаки...мой рост 160...вес 60-61..хочется просто посмотреть сколько скинуть получится...с завтрашнего дня начинаю...так что я с вами!!!Вскоре напишу свои результаты!=)

Блин, если результаты есть то стоит попробовать!!!Я начну с воскресения!!

Всем привет! Мне тоже очень нужна ваша поддержка. Месяц назад сидела на гречке 6 дней, сбросила 3 кг. Буквально через неделю обратно всё наела... Мне 22 года, рост 168, вес 60. Хочу сбросить 5-7кг, но силы воли практически нет. Так что без вас не справлюсь...

Люди помогите мне...подскажите правильно ли я поступаю что хочу сесть на диету?....
Мне 17 лет ..при росте 182 я вешу-93 кг....я в принцепе оч хочу похудеть....(((ведь скоро выпускной....и хочеться чтоб я была красивой))))а не бочкой в платье.....но я боюсь...вдруг мой организм не потерпет перемен...............я воообще запуталась...помогите пожалуйста!!!

девочки,диета очень хорошая! похудела примерно на 4,5 кг за неделю. в первые дни после набрала 1,5-2.но я считаю-это нормально.т.к просто в пустой желудок что-то положили)))) в новогодние праздники расслабилась и лопала что ни поподя в любое время суток и даже сало((( практически не поправилась!!!!вот так. а если есть в меру и на ночь не наедаться,то вообще не наберёшь,наверное))) я очень скучаю по лёгкости,которая была во время диеты... с завтрашнего дня- по новой(точнее,надо завершить начатое-ещё 5 кг!) Девчёнки,не сдавайтесь! тяжело первые дни,а потом- нормально.причём есть гречку можно в любых количествах,сколько влезет!!!Тася,я считаю,что нужно,только особо не увлекайся)))у тебя ещё полно времени. постарайся не есть по вечерам(моя подруга так похудела на 2 размера за 2 месяца. ела всё,но до 18-00) уффф,скока написала)))

Marishka......спасибо за ответ........начну худеть послезавтра.....конечн оч страшно....но как говориться -красота требует жертв...и всёж мне кажеться это будет маленькая жертва....

Ну вот начала худеть......надо запомнить этот день....(((((всёж решилась...
......поела этой кашки((((врод ничё.....но такое ощюшение будто и не ела......почувствовала только вкус кефира((((теперь думаю....чтож будет со мной дальше....

скажите пожалуйста, кто ни будь пробовал эту диету с 3 группой крови, если да то помогло ли.

всем привет! глядя на вас тоже очень уж захотелось попробовать. изначальный мой вес 63 кг при росте 166, хочу похудеть до 56. кто со мной? поддержите!!!))))))))

Как успехи? есть результат?

сегодня прошел 5-й день диеты! и хочу сказать, что дикого желания чего нить вкусненького скушать совсем нет! и это здорово! вспоминаю с ужасом японскую диету, когда мне по ночам снились шоколадки, и вздрагиваю! а гречка это просто супер продукт в сочетании с кефиром!!! ну а если выразить в кг, то 2,5 я уже сбросила. Маловато конечно, хотелось бы поболее)))) Катюша, ну а у тебя какие успехи?

Привет всем. Начитавшись положительных отзывов, сидела неделю на этой диете еще до нового года. Не похудела ни на кг.!!! (думаю дело в том, что эта самая неделя была неделей перед критическими днями, а в это время жидкость в организме задерживается и организм ни с чем, в том числе с весом не расстается просто так). Но это чисто технически, т.е по весам. Визуально прямо чувствуешь как уходит объем, худеет лицо и проч.(минус, УЖАСНОЕ настроение, хотя диета не голодная). Попробую посидеть на гречке с кефиром начиная со следующей недели, дабы проверить еще раз "хваленые" возможности оной)
А вообще, по-честному, не умно конечно совмещать подобные "стрессы" с занятиями спортклубе. Любой человек, регулярно занимающийся спортом знает, что во время диет и голодовок заниматься опасно.
Плюс ко всему цели у всех разные. По своему богатому опыту корректировок питания и сбрасывания веса знаю, что "весьма" лишние кг. сбрасываются пусть и за время, но относительно легко, стоит начать правильно питаться. Оставшиеся 3-5 кг. уходят настолько тяжело, что никакие диеты, кроме строжайших ограничений, не помогут. Удачи всем! Выбирайте рациональные и подходящие для себя способы похудания и удержания веса.

Второй день сижу. Есть не хочу, настроение хорошее да и голова не болит (как многие жалуются). Не знаю сколько продержусь. Программа минимум- неделя, программа максимум-2. Успехов мне и вам!

девочки, у меня сегодня 6-й день. чего то я никак не пойму, что происходит с моим весом. сегодня утром было на 500 г больше, чем вчера, хотя вчера я за все эти 6 дней ничего себе лишнего кроме гречки и кефира не позволила. стимул начинает падать....((((((((

Всем привет!!!! Я то же хочу с вами. меня зовут Люда мне 24, мой рост 157 вес 73 хочу до 50!!! Как думаете на гречке получится столько?

Начинаю с завтрашнего дня!!!

я думаю все зависит от индивидуальных особенностей организма, ну и конечно от соблюдения всех правил диеты. главное не сорваться на полпути! хотя по своему опыту могу сказать, а я сегодня уже 7-й день, когда столько пройдено - желания сорваться и слопать ченить отсутствует! удачи Людмила, мы все с тобой!)))))))

Привет,всем худеющим!!! Я с Вами уже 4-й день!!! з-я группа крови и сбрасывается вроде ничего!!!(для интересовавшихся). На 1-й и 2-й день ужасно болела голова, но начала принимать витамины и боль исчезла. Всем Удачи!!!

Вот вот, я тоже витамины жую! Удачи Таньчик!)))

приветики всем......сижу на гречке второй день....при росте 156 вес 64(поправилась после родов) хотелось бы до прежнего веса 54,5,но пока согласна и на 57-58.......вот только понять не могу,кто говорит много надо воды пить,кто говорит нет.....подскажите плиз.......

а можно варить гречку или обязательно есть размокшую?

Привет всем. Начитавшись коментариев вчера села на гречневую диету. Хочу скинуть где-то 10 кг. При росте 176 вешу 67 кг. За первый день скинула 1 кг, на второй день замерила объемы, талия уменьшилась на 2 см, бедра на 4 см. Похоже действительно работает! Вот только чувствую усталость и голова болит. Надо пить витамины, завтра куплю :-)
Всем удачи!
Я кстати варю гречку, а не запариваю... но ничего не добавляю, пока терпимо.

И снова я! Видимо никто больше комментарии свои писать тут не хочет, тогда буду я!
Подходит к концу мой третий день диеты. Есть до сих пор хочу, но усиленно терплю и ничего кроме "любимой" гречки не ем. Взвешалась сегодня и замерила объемы - минус еще 1 кг и 1 см в талии. А еще была у подруги, говорит живот уходит, УРАААААААА! Я рада.
Девочки держитесь, мучения стоят того... :-)

ну вот сегодня 11-й день. за это время я сбросила 4,5кг. действительно вес просто летит первую неделю, а потом ни в какую! первая неделя конечно была более позитивная в этом отношении. и еще один минус, у меня уже который день настроение на нуле. вобщем я решила эти 14 дней дотерплю, а потом сяду на овощи, думаю это намного полезнее. Evge-nia удачи! продержись хотя бы недельку!

Сегодня 5-й день моей гречневой голодовки. От диеты не отступаю, делаю все как написано, уже даже от яблок отказалась. Но вчера заметила, что голова от отсутствия глюкозы работать отказывается совсем. Так что сегодня с утра съела ложку меда с зеленым чаем! Голова просто как по щелчку прояснилась. Итак по моим результатам - тут заметила такую штуку. Один день почти гречку не ела, а пила кефир, но не более 1 литра, так результаты остановились. А как только опять начала усиленно питаться великолепной безвкусной гречкой - снова минус 1 кг. Так что на своем опыте поняла, что основной эффект дает именно гречка!
Надюля, спасибо за поддержку, буду сидеть на диете пока совсем с ума не сойду. А ты вообще молодчинка, уже 11-й день. Вот это сила воли! Держись, совсем маленько осталось!!! ;-)

Всем привет!С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету.Сидела на голодовке 3 дня результатов ноль!единственный плюс это то что отчистила организм,это очень заметно!Лично мне гречка нравится,главное убедить себя что это не диета а праздник желудка!тогда будет легче...подсознание действует!И вот моё дополнение к этой диете,я завариваю кукурузные рыльца(доступны в любой аптеке)и пью стакан отвара как тольхо захочю есть!Всем успехов!Мой вес 70 кг.,при росте 158 см.,на аватарке я с тем же ростом при весе 57 кг.,

lyudmila, а Вы как хотите - на пол года "сесть" на гречку, чтобы сбросить 23 кг? Или периодически устраивать гречневые недели? Дело в том, что идеальный перерыв - около месяца, а диета - лишь на неделю. В Вашем случае - гречка - хороший старт для организма, а дальше - пересмотрите питание и снижайте вес постепенно путем здорового и рационального питания) Удачи в нелегком деле! И, девушки, миленькие, 2 недели на гречке - это тоже не есть хорошо, поверьте, Вы сажаете свой организм! Сама прошла через серьезный дисбактериоз после полугодовой адаптации к новому питанию. Прислушайтесь, если Вам не плевать на свое здоровье.

Lolo4ka, 2 недели на гречке это нормально. Разве в описании диеты не написано, что можно продолжать от 1 до 2 недель? Например я впервые сижу на какой-либо диете, поэтому мне тяжеловато и я хочу на первый раз остановиться на 1 неделе. К тому же если пить витамины, то организм будет получать все те, нужные ему вещества. К тому же организм не обделен пищей полностью.

Свем првет! сижу на гречке второй день, сбросила 1.5 кг.Утром кофе,вечером апельсин, 20 минут дом. тренажера.

To Evge-nia, Вы всему верите что Вам напишут?))) Ведь далеко не только здесь написано об этой диете и в целом немало сказано. Дело не в "наличие" еды и ни в питье синтетических витаминов (которые по-хорошему можно пить лишь раз-пару в год для поддержания организма, лучше получать витамины их фруктов и овощей), а в монодиете, в результате которой организм по сути получает весьма ограниченный круг питательных веществ. Словом, я никому ничего не пытаюсь доказать) Это Ваше здоровье и Вам решать как с ним быть. Но я считаю необходимым рассказать о своем, где-то "отрицательном" опыте корректировки питания, дабы думающие люди взяли себе на заметку и не повторяли ошибок, которые могут стоить им серьезных проблем со здоровьем. Многие люди всю жизнь потом мучаются с желудком и прочими последствиями непродуманных диет. Удачи Вам)

Lolo4ka, спасибо! Вероятно я вправду зря накинулась на Вас. Возможно это результат диеты, я заметила, что из-за отсутствия глюкозы, не только голова перестает работать, но и агресивность повышается. Согласна по поводу того, что зачастую мы верим, что нам преподносят.
Но хотелось бы поинтересоваться, что же следует делать, если не садиться на диету? Какой выход нашли Вы? Заранее благодарна за ответ!

Привет всем! сегодня 14-й и заключительный день! ура!!! 5 кг сброшено. мало, я надеялась на большее. Девочки, хочу сказать, что единственное неудобство, которое я испытала, сидя на этой диете - это резкие перепады настроения, причем чаще в сторону резко негативного. я думаю это из-за отсутствия в организме моего обожаемого шоколада, который как известно способствует подъему настроения. упадка сил ни разу не было, скорее наоборот. и еще я поняла, что если раньше я недолюбливала кефир, то сейчас открыто его ненавижу!
собираюсь с завтрашнего дня сесть на бессолевую овощную диету для закрепления результата. всем удачи и терпения!

привет все!Тоже "села" на гречку!Я пробывола почти все диеты,а вот гречневую еще нет.Хочу похудеть за 14 дней на 15кг!Знаю точно-это реально!После родов весила 118,а сейчас 70(до нового года было 67)похудела за год!Гречкой хочу закончить с похуданичми и наслаждаться собой.мне 24 года,рост 176.

Evge-nia, я тверда в убеждении, что если уж человек склонен к полноте и страдает лишним весом - нужно не сидеть на диетах, а кардинально менять схему своего питания ( а значит и образ жизни), причем обязательно слушать свой организм, ведь каждая женщина знает, какие продукты приносят вред и лишние килограммы ее организму) Зачастую полные люди жалуются на обмен веществ и невозможность похудания, и особенности организма и прочее, прочее, прочее. Но на практике таких людей с исключительными проблемами - единицы, и если мы заглянем в холодильник среднестатистического полного человека, то обнаружим что его питание никак нельзя назвать здоровым, тогда к чему вести разговоры о диетах, пусть пеняют на свою силу воли и безразличие к себе и своей фигуре (сложнее всего признать свою слабость, но когда ты её принимаешь и искореняешь её - успех на твоей стороне).
Известная мне и проверенная специалистами, самая простая базовая схема для начала такова, на завтрак нужно есть углеводы, на обед - сочетание углеводов и белков, немного жира желательно в виде заправки к салату - оливковое масло, на ужин - только белки. Помимо этого исключаем жареное, жирное, быстрые углеводы (сладкое, мучное) и не едим часов за 4-6 до сна, тут индивидуально в зависимости от метаболизма.
Но естественно нужно давать послабления организму, дабы желудок "не разучился" переваривать "сложную" пищу, т.е раз в недельку можно немного шоколада или картошечки) + САМОЕ ГЛАВНОЕ - спорт, потому что даже самая худенькая, но не подтянутая девушка (женщина) не будет выглядеть так хорошо, как могла бы.
В заключении, расскажу о себе и своем опыте. Еще в старших классах школы при росте в 158 см. я весила 67 кг. Уже 4 года я регулярно 3-4 раза в неделю занимаюсь спортом по 2 часа (преимущественно тай-бо, силовые тренинги и тренажерный зал+беговая дорожка). Мой примерный рацион, завтрак - овсянка на нежирном молоке с мякотью банана+черный чай без сахара, обед - салат с оливковым маслом+фасоль или гречка (я вегетарианка), ужин - нежирный (2-4 %) творог и черный чай без сахара. Сладкое - моя слабость, но это орехи, изюм, мед, иногда темный шоколад. Не ем за 6-8 часов до сна, но ложусь поздно. Сейчас мой вес - 49 кг. Я собой абсолютно довольна. Если после праздников набираю лишних пару кг., гречка - в помощь. А лучше пару разгрузочных дней + спорт, от которого я получаю огромное удовольствие. Резюме: при большом весе НЕОБХОДИМ пересмотр рациона, как корректировка нескольких лишних кг. - любая диета (недолговременная, в т.ч гречневая).
А у Вас - почти идеальный вес при Вашем-то росте, индекс массы тела на вскидку - около 20, даже меньше. Не понимаю зачем Вам на столько худеть)

Худеть... наверно хочу быть такой как была пять лет назад (при том же росте 176, весила - 52-53 кг). Хотя даже в то время, мне говорили, что у меня попа полновата. Конечно в то время мне было обидно, но потом я поняла, что это особенности фигуры и никакая диета и спорт ее не изменит.
По поводу своего рациона. Я конечно не вегетарианка, люблю я мясо ))), но сладкое я не ем. Не вдохновляет меня шоколад, конфетки и т.д. Не спорю в праздник или ДР могу съесть кусок торта, но в повседневной жизни нет. Я даже сахар почти не употребляю, только в кофе. В моем холодильнике всегда есть овощи и фрукты. Бутерброды я не ела уже года 2,5 это точно. А спортом занимаюсь 2-3 раза в неделю, это преимущественно фитнес с закреплением на тренажерах. Но все равно я набираю вес. Чтож мне теперь вообще не есть?
Я хочу даже не сколько похудеть, сколько скорректировать фигуру, а это конечно же проблемные места девушек, это бока, животик...

Да кажется,что при росте моем это нормальный вес,но это далеко не так!Не думай анарексией я не страдаю и с головой у меня все нормально!Просто,когда у тебя большой рост,то ты и так кажешся большой,а 70кг,это очень много!А в остальном я с тобой полностью согласна.

Классно на гречки третий день,и уже минус 3,8кг!!!Таких результатов мне даже кремлевка не довала(на ней я сбросила 25кг).

Позвольте спросите,а сколько вы "сидели" на кремлевке?

На кремлевки я сидела почти 3 месяца,но по очкам набирала в день до 20 у.е.Я бы и сейчас на ней "сидела",но зимой дороговато очень!

Ксюша, а ты сколько ты съедаешь за день гречки и кефира?

Я сейчас сижу 2 дня на японке, а потом хочу через пару дней на гречневую.

Я варю 2 стакана гречки.Этого хватает на целый день.Ем 2 раза в день.Кифир вообще не пью(терпеть его не могу!).Я в гречку добавляю 2 варенных яйца и 1 столовую ложку растительного масла.

Ксюша, значит ты модернизировала гречневую диету получается!Но, главное, такой хороший отвесик. Даже не верится, что с такой силой воли у тебя был такой большой вес. Удачи тебе, девочка! Буду наблюдать и поддерживать тебя!

Я собралась через 2 недели на гречневую перейти, но у нас в Праге не продается гречка нормальная, в био-магазинах какая-то белая и по бешеной цене.Надо попробовать поискать в русских магазинах. Главное, я так лихо согласилась, а забыла, что живу не в России. Вчера для японки не могла найти кабачек, купила цуккини ,да и то по цене мяса. Ужас!

Я всегда была уверенна,что когда буду беременна прибавлю в весе. И это случилось!За 9 месяцев прибавила почти 50кг(если точнее 48)!А потом понела,что если не сейчас,то уже никогда не смогу иметь нормальную фигуру.С того момента я нашла в себе эту волю!Спасибо.Одно точно знаю,что каждый живет так,как он хочет,и жизнь ему дает,то,что он хочет.

Ты умница и красавица! Всего тебе доброго! Если бы у меня была такая дочь я бы очень ей гордилась.

Спасибо большое!У Вас все получится!Вы только верте в себя и результат не заставит себя ждать!

Всем привет! Мне 22, рост 164, вес 59-60, что хорошо, так это то, что это мой максимум, сколько бы не ела, выше не прыгает. Я делала достаточно физ упражнений, поэтому во мне преимущественно мышечная масса. Села на гречку чтоб убрать жировую(спасательный круг вокруг живота:):))Мои знакомые говорят что я глупостями занимаюсь, мол я и так нормальная, но каждый сам себе определяет предел нормальности, и то что женщина с возрастом обязана набрать пару лишних кг ,это миф, мы сами владыки своему организму. Села на гречку 09.02.09. Сейчас 4-й день. Результат -1,6кг меня устраивает, в обьеме заметно убавилась. Диету выполняю строго, кефир и греча по рецепту.Программа минимум 53кг, программа макксимум 49. Уже хочется побыстрее конечные результаты увидеть:))))Всем удачки!!!Пишите! Кстате, кроме диеты кручу хула- хупа и мажусь анти-целюлитным кремом.

Привет Натка!С удовольствием прочитала твое сообщение.Вспомнила себя в молодости. С таким же ростом у меня никогда не было проблем с весом, хоть я и ела все подряд.А потом, лет в 40, упустила контроль за своим весом и с 64 кг постепенно дошла до 100 кг.
Почему теперь и пишу и говорю всем: девочки, главное держать вес под контролем, если прибавлять начали, надо бить в набат!
Натка,сколько ты гречки заваривала на день за эти 3 дня и сколько съедала. Я 4-й день на японке, но морально уже готовлюсь продолжить на гречневой.

Все читаю вас и вот хочу поделится своим так сказать опытом над собой)))
Мой рост 168 см.вес 70 кг.Раньше садилась на диеты на словах с завидной периодичностью,но никода не доходило действительно до дела.Около года назад что-то пыталась изобразить,но хватило ровно на 3 дня.
А тут-влюбилась!))А как говорится настоящее лицо мужчины-это его женщина,решила:"Я,ХУДЕЮ!".Совершенно случайно услышала про гречневую диету.Почитала и .......сегодня 12 день.Получаю удовольствие от потеренных кг. и от собственной усидчивости.Никогда не подумала бы что смогу.за это время потеряла 5 кг и см.5 в объемах.А вообще смотрю результат не по весам и меркам,а по одежде.Вчера купила новые штаны,сели идеально-довольна)).Уже распечатала японскую диету,думаю продолжать на ней.
Кстати,я тоже в гречку добавляю 2 варенных яйца.Пью витамины и когда очень хочется сладкого пью зеленый чай с медом,настроение отличное.

Миледи!:)Привет. Завариваю по стакану в день. Стараюсь треть сьедать на завтрак, основная масса на обед, на ужин буквально пару ложек, и то не всегда. Гречу заливаю кефиром, на вкус как со сметанкой!(ну почти:))Фух четвертый день...слабость чувствуется, сладкого хочется(я ужасно люблю сладкое!)Но я решила что потом...после диеты устрою себе праздник:)))Надо доказать себе, что смогу!

Спасибо Natka!Я запомню.У меня на японке 2 и 3-й день жутко болела голова,видно хотела, чтобы я пошла и наелась, но я переборола и вот сегодня уже не болит.
А ты держить, пусть конфеты подождут , осталось немного. Удачи!

У меня сегодня уже шестой день!Конечно первые три дня результат был лучше,а вот на сегоднешний день всего 1кг и 300гр.На сегоднешний день вешу 64.9.Чесно сказать я уже эту гречку видеть не могу!!!!Есть не хочется,а как вспомню,что нужно гречку поглащать в дрож бросает!!!Ну пока буду держаться,до 10-го дня точно!А как ваше отношение к гречке?

Привет всем!прсоединяюсь к вам!Мой рост 170см,вес 62 кг,хотелось бы 55!Я пятый день на этой диете,терпимо!Сидела на кремлевской,результат -8 кг,за месяц,но я ела все несоленое!Правда это было давно и после этого я конечно больше не сидела на диетах и веселилась жаренной картошкой,и т.д.Взялась за эту диету,без мучного и сладкого могу спокойно жить и обычно вообще не ем конфетки,сладкий чай,на пятый день минус 3 кг!Всем удчи!

У меня пятый день, результат -2,1. Как по мне - здоровски. Любой может выдержать, всё зависит от того, насколько важно для вас похудение)))

Девочки! Поздравляю с днем Святого Валентина!Будьте любимы и сами любите, особенно себя!

Где вы, худышки? Как ваши отвесики?

Добрый день всем,сегодня уже 8 день на этой гречке,боялась что не переживу выходные!Пережила,правда голова кружилась и думала постоянно о еде.Решила отвлечься,зайти к бабушке в гости,так она с порога начала предлогать гречневую кашку с мясом,думала нервы сдадут!Утром взвесилась -4 кг,для такой диеты думаю маловато,посмотрим к концу недели.

Настя, думаю что это нормально 4 кг за неделю, везде же пишут, что вредно и сразу возвращаются, если по 1 кг в день.
Я на японке тоже сегодня 8-й день, у меня отвес меньше,-3 кг, тоже для меня это тяжело, я так люблю кушать, но я терплю и решила досидеть полность на этой диете. А сколько дней ты планируешь сидеть на гречневой диете и сколько гречки ты завариваешь и сколько съедаешь в день?

А я сегодня чуть не сорвалась...проблемы дома ,на работе скушно, есть не хочеться, а настроение меланхоличное....незнаю чем себя порадовать:((Думала про сладкое, но взвесилась и поняла что продолжаю худеть...вобщем выдержала!!2,5кг за неделю...вроде мало, но в обьемах ощущается. Посмотрю что будет завтра...Удачки всем!!!))

Бедная девочка! Я в твои годы весила 64 кг и казалась совсем не толстой, мне кажется, что 49 это уже слишком. Но,если ты считаешь по-другому, то терпи и удачи тебе!

:) Я помню в 9-ом клаасе весила 46 кг. Все таки 53кг думаю с меня хватит! Спасибо Миледи:)Я уже на пол пути. Еще 3кг))

Миледи,я планировала дней 14,сейчас намного легче чем первые дни,но думаю до пятницы дней 12 получится,гречку я заварила целую бадейку,но ем только в обед на работу беру я посчитала 8 ложек столовых,в остальное время только зеленый чай,и кефир 0,5 л!После пройдут праздники,конечно расслаблюсь,но без хлеба,мучного.А потом сяду на Японку(никогда на ней не сидела)Вот потом я у вас буду советы спрашивать!))))

Договорились Настя! Не поняла, сколько это целая бадейка? Написано: надо стакан сухой гречки залить 2 стаканами кипятка вечером. 8 ложек уже каши? И значит ешь ее только раз в день, а утром и вечером не хочется? Просто у нас нет гречки в Праге и жалко будет выкидывать, если лишнюю заварю. Извини, что пристаю с подробностями.
Я за вас девочки болею и поддерживаю, чтобы ваши желания сбылись!

Привет всем!Сегодня 10-ый мой день.Последний!Другие 4-ре дня я не смогу есть эту гречку!!!Сегодня еще ничего не ела,да и не хочется.Утром на весах было 62.9кг.После гречки буду реабилитировать свой организм фруктами,а потом на сваю любимую кремлевку!Всем удачи и хороших результатов!

приставайте Миледи!Так легче переносить диету,когда и мысли и цель одна!Я завариваю сразу почти пачку,и хватает на целую неделю,да 8 ложек уже каши.просто считаю что в день этого мало,а результат не радует!Что у вас там совсем нет гречки?Думаю главное решить для себя что вы перенесете диету и сила воли не уйдет,а какая диета это не важно,их сейчас очень много!Поэтому главное настроиться и захотеть!

Anastasiya, у меня точно такие же параметры как у тебя! Была приятно удивлена, и имя у нас одинаковое!) мой рост 170, вес 62, мне 21 год. Вообще, я склонна к полноте, раньше весила 72, сбросила до 57 благодаря различным диетам, фитнесу и не ела после 18 (до сих пор не ем) Вес держался где-то 2 года, сейчас резко набрала из-за стресса.
На грече уже 3 день + фитнес, еще не взвешивалась, но чувствую результаты) хочу сбросить 5 кг. Соблюдаю все строго, переношу нормально. Девочки, желаю всем терпения в нашем не легком деле!) Только представьте, какие мы будем красотки!!)

Всем привет! мне кажется,что я просто не смогу выдержать две недели!Я вот один день посидела..а вчера друзья в кафэ позвали..ну не буду же я там гречку жевать или кефир пить((
А после января столько лишних кило появилось((

Девчёнки,а у кого-нибудь 3я группа крови есть?В питании ПО ГРУППЕ КРОВИ написано,что ГРЕЧКУ ЛУЧШЕ НЕ ЕСТЬ..говорят она наоборот способствует набору веса!!!! это что значит,что мне эта диета не подходит??

Леся!У меня 3-я группа,но как видешь похудеть мне это не помешало!По мне, так это вообще бред полный"худей по группе крови"!

всем привет. 3 день на гречке, но без кефира. сбросила 1,5 кг. вот только чего сбросила непойму, т.к одежда даже ня миллиметр свободней нестала:( а кто нибудь без кефира худел? как результаты?... прочитала недавно, что без кефира вобще результатов никаких небудет...

Второй день на этой диете, я ем гречку с помидоркой или огурчиком. Результаты уже есть

Всем дорого времени суток!:-) Сегодня 4-й день на диете. За прошедшие 3 дня минус 3 кг. После первого дня на следующее утро минус 2 кг сразу, видимо вода. Потом по 500 граммов в день теряю. В объемах уменьшается просто катастрофически результативно. Худейте с сантиметром. Не столько порой радуют потерянные килограммы, сколько утрата в объемах! Девченки, держитесь, реально помогает скинуть лишнее! Я очень слабохарактерная, гречка противная, лезет с трудом, 3-й день вообще сидела только на обезжиренном кефире по 28 ккал за 100 гр, а на ужин съела грушу и 100-грамовую баночку несоленого детского мясного питания по 95 ккал за 100 гр.Короче, получается, что не совсем чисто гречневая диета, а небольшая модификация, но это так, чтобы не сорваться. Снилась еда. Муж ел пиццу и авокадо, хотелось очень, но терплю! Сегодня опять на гречке буду. После 6 действительно есть не стоит, пресс качать, так, хоть в перерывчиках, но надо! Результаты радуют! Всем терпения и достижения желаемых результатов!:-)

Всем привет!!!!вот опять решилась занятся собой, привести себя в форму!!Долго мучалась со всякими диетами, несколько месяцев назад даже экспериментировала с голодовкой!!меня все хотели покормить, очень плохо себя чувствовала, чуть ли не в обморок падала,потом уже аппетит уже совсем пропал(боялась анорексии),питалась только чаем без сахара, пила часто, чтоб забить чувство голода, постоянно мерзла, головокружение, и кости не много начинали болеть, далее начался период когда вообще не хотела ни с кем общаться, депрессия все такое.. больше не могла этого терпеть ,так что в скоре сорвалась...ну и сами понимаете, все вернулось...(((Зато настроение отличное!!! все говорили что, мне не стоит худеть!но я же упрямая!просто хочется быть в форме и чувствовать себя комфортно, ну вот и решилась опять сесть на какую нибудь диетку, почитала комменты, и вот уже два 2 сижу на гречке!противно конечно но жить можно!!!странно , но пока сидела на кухне, жуваала эту "вкуснейшую" гречку, а вокруг меня на столе стояла шоколадная паста, пюрешечка с котлетками только что приготовленными,(ааааа ашь слюнки потекли))), не было такого огромного желание что нибудь из этого попробовать..Вот Так вот я держусь!Весь второй день чувствую легкость, кушать конечно уже хочется,т.к. строго все соблюдаю, последний раз сегодня ела полшестого))Ну я умница!!!!!!Так держать!!!И всех тоже поддерживаю в этом деле!!!!

Привет девочки! А я сегодня последний день на японке. Соблюдала все точно, но похудела всего кг на 4, завтра утром будет контрольное взвешивание.
Хотела сразу сесть на гречневую, но передумала, потому что решила со 2 марта держать пост. После поста возможно сяду.

Викулька, а какой у тебя рост и стартовый вес? Ну еще возраст?

Рост 167см, а вес точно незнаю, где то 59кг(((((((19лет!Вот уже третий день сижу не "греченьке любимой"!!Главное когда кушаешь, и тем более если на столе стоит какая нибудь вкуснятина, не включать телевизор!!потому что или гречки переешь, или еще чего доброго сорвешься!!Так что я на кухню захожу только лишь за тем чтобы сунуть в микроволновку блюдечко с гречкой, и налить кефирчика..а потом бегу от туда!!

Все Третий день зэ энд!!!!!

много кто не может 1% кефир найти, а я вот нашла и даже больше по вкусу нравиться 0,5%чефирчик!!

Ну вот я сорвалась занова начну

Я все держусь!!!4 дня уже!!по одежде чувтвую что чуть чуть схуднула!)))))

Девочки всем привет!!! Сегодня первый день на гречке,думаю продержаться да 6-го марта,а после праздников на японочку сесть. Как думаете,если иногда жевать жевачку(когда сладенького хочется),ну чтоб не сорваться,это сильно затормозит процесс?

Скажите пожалуйста, вот я хочу сесть на эту диету, а можно сидя на ней кушать немножко шоколада...я просто слышала что если это простой черный шоколад, от него не толстеют. Просто с шоколадом голова какая та по свежее) И подойдет ли молочный?))
И еще в каких количествах можно есть фрукты...а то я без них как то могу! Особенно без яблок)) Спасибки

В темном(горьком) шоколаде содержится оптимальная доза кофеина, подавляющего аппетит, активизирующего обмен веществ и ликвидирующего подкожные отложения.
Но и это еще не всё. В горьком шоколаде содержится большое количество фенолов. Они связывают свободные радикалы(обломки жировых молекул), которые в избытке образуются при снижении веса и вызывают общую интоксикацию, этакое своеобразное самоотравление организма.
Я думаю что ничего страшного,лишь бы не молочный и без добавок!!! Да и яблочко можно наверно,одно то в день не повредит)).Удачи!!!!

Как я поняла, эта диета подходит не всем! Я сидела на ней 6 дней, соблюдала все строго, ничего лишнего не ела, а похудела только на 1 кг!!! Как же мне было обидно...Сейчас села на безуглеводную диету. Медленно но верно, буду идти к намеченной цели!)

Вот как раз яблоки нельзя, абсолютно при любой диете, потому что они увеличивают аппетит!!!Так что не вздумайте!!!А на счет жвачки сама сегодня думала, но вот что то не решилась!!все таки там сахар..и всякая дрянь напичкана!!лучше не надо..Я вот так подумала, завтра уже неделя будет как на ГД сижу, так что осталось всего чуть чуть и все, Я ЧЕМПИОН!!!!!Вот тогда и нажуюсь жвачки!!!!!!

Всем здрасте..... Я кажется с вами... да. как то так...=) решила начать новую жизнь, купила абонемент в шалярий, с мыслями о стройном загорелом теле) летом сильно похудела из за вступительных, за пару недель кило 8... Летом держалась, тк занималась востоком постоянно и бегала по утрам. сейчас же - учеба, универ, столовая "булки"... на днях с ужасом осознала что не влазию в новые джинсы, точнее складки висят (*паника*) Мне 18 вот вот стукнет, Наследственно все полные.... рост 169 вес около 60, хотя наверно больше уже. позавчера пила кефир. литр. вечером сорвалась и съела кусочек вареной куры... конфетку и печеньку (*позор!!!*) а ну и 2 малюсеньких зеленых яблока)Почти сдалась. на ночь заварила гречку.... на всякий. Утром поела, с кефиром) жесть началась в универе.... Пар много, жрать охота.... тут кто то из наших вякнул: "А пошлите в столовую!" да! Замечательно!!! сидела сморела на этих буржуев. Изверги. в 6 попила зеленый чай. без сахара. приехала домой в 8. Кушать хочется! Поздно! ну хоть гречечки родной... гречулечки... нет) полмаленького яблока. хоть что то. вроде продержалась на самовнушении)))качай пресс пока по 100 в день. Увеличу. завтра продолжаю диету) закреплю на низкокалорийном и раздельном=) Нужна поддержка... очень....

ага...! значит по кусочку шоколада в день можно)
ну и славно
а насчет яблок, а нельзя только из за того что аппетит увеличивают, или нельзя из за чего то дрегого?? И если же только из за аппетита, значит можно есть сколько угодно?? И как насчет апельсинов?
Ну и еще один вопрос, обязательно ли выпивать литр воды? Спасибки

правильно ли я понимаю, что в этой диете можно заменить кефир на зеленый чай??

нЕт кефир обязательно!!!!а лучше только его и пить, ну естественно с гречкой. А вот с яблоками и совсем остальным нужно потерпеть!Диета ведь так и называется ГРЕЧНЕВО-КЕФИРНАЯ!Значит если уж сели на нее, то соблюдайте со всей строгостью!
И еще чтоб вес убывал, нужно наоборот меньше воды пить!а шоколад, апельсины(там много сахара) будут также способствовать задержке воды в организме..Ведь сначала диеты выводится вода, а только потом начинает постепенно расходоваться жир!

всем привет!!!:)
я вот завтра сажусь на гречневую диету!!!
надеюсь на хороший результат!!!сбросить нужно кг. так 5!!!хочу узнать можно ли во время диеты употреблять алкоголь?
помогите:)за ранее спасибо...

кукуся нельзя!!!!!

Третий день...) кушаю гречку, обо я ее оч лю, кефир пью) стакан зеленого оч слабого чая, иногда с ложкой меда.... а то дауном себя чувствую на учебе.... также в универе по яблоку ем когда пар много.... после 6 не ем)))

Лапа, молодец,держись!у меня сёня тоже третий день! Сёня для разнообразия попробовала гречу с кефиром из топлённого молока,правда добавила водички,так как кефир 3,2%,ну чтоб разбавить,очень вкусно получилось!!!!Лапа самое главное продержаться в выходные!!!!Удачи тебе!!!!Нам!

Да... выходные, Анет....) Меня друг как назло "куда нибудь" пригласил.... обычно это куда нибудь начинается в пиццерии или суши.... Чорт( за что?=) сегодня в универе среди жрущих пиццу одногруппников сидела с яблоком.....=)их это явно улыбнуло...=( да да, удачи нам всем)))) страшно сорваться, первая диета))

Лапа,у меня еще хуже:(
сегодня день рождение,а завтра будем отмечать..и как же выдержать???представляю себе гостей сидящих за столом...и тут я жрущая гречку=)

Кукусь, с днем рождения))) я бы честно сказать не рискнула начать такую диету с учетом своего наступающего дня рождения, начала бы после ; ) я еще тут узнала что у меня третья группа крови...... хотя немножко похудела вроде....

Да... еще.... хотела спросить, обычные витамины можно пить?

не голодаю... мозги не соображают( ложка меда вроде помогает.... а так вообще мрак. как даун. еще нервная стала)

спасибо лапа:)
я вот тоже задаю себе этот вопрос!!!зачем?:)
из личного опыта не посоветую,но читала коменты девчонок,которые сидели на ГД,они говорят,что витаминки нам нужны:)и такое же про кальций слышала:)вот!!!

Ой мааа.... нинай)


отказываюсь от мучного после диеты! точно) это все из за него) и кушать до 6)))

у меня третья группа крови.... я только что это узнала((( фак(((((((( ну да, закон подлости, еще бы...... не знаю что делать, бросать жалко, 3 дня как никак прошло, привыкла только, а тут....((( что худел с третьей, признавайтесь, иначе повешусь....(

у меня 3-я! Я сидела 6 дней, похудела только на 1 кг! Бесполезное это дело!) лучше пересаживайся на низкоуглеводную. Я уже неделю на ней, мне помогает! Похудела на 2,5 кг, это при том что я завтракаю обедаю и ужинаю, но ем определенные продукты. Диету скачала с инета, она на 4 недели.

так не хочу... просидела 5 дней на гречку, потом забила... просто ушла в спорт каждый день кр. воскресенья тренировки) это полезнее, ем до 6, и мало сладкого-мучного)слежу по совместимости раздельного... пусть потихоньку, но эффективно)всем удачи

Девчонки привет!!! сижу второй день на ГД сама удивляюсь весила 60,200 при росте 1,68 сегодня с утра взвесилась вешу уже 59,100 как такое могло произойти??? Тока вчера целый день бегала в туалет по маленькому думаю с меня вышла вся вода, чувствую процесс пошел!!! Пью витамины! Крепитесь, всем удачи

ага)))вот и я в туалет постоянно бегаю!!!

Пошел третий день ГД!!! Сбросила 3кг сама в это не верю, но факт. Самочувствие отличное, чувство голода нет, с ума не сошла!!! Крепитесь красота требует жертв!

Девочки, всем добрый вечер!!! Очень хочу присоединиться к вашей компании))) уже однажды сидела на этой диете, за 7 дней похудела на 5 кг) если имеет значение, то у меня 2ая группа крови))) Теперь вот снова нужно похудеть... у меня рост 182см, а вес 79 кг( ужас, стыд и позор. Завтра начинаю диету. Собираюсь держаться не меньше 14 дней, а там уже как получится))) всем нам удачи!!!

Да уж пошел четвертый день ГД, в животе бурлит так что просто ужас!!! но пока креплюсь видя свой результат (3кг за четыре дня), планирую сбросить еще 3кг буду держаться!!! Вновь прибывшим в наши ряды стройняшек желаю удачи и терпения, побольше силы воли и главное не сорваться!!!

Сижу на гречневой диете пятый день. Чувствую себя отвратительно. То голова болит, то давление снизится. Настроение отвратительное, ничего не хочется делать. Каждый день жду, чтоб он быстрее закончился. Гречка без соли - гадость отменная. Наверное, это не моя диета. За предыдущие 4 дня похудела на 1,4 кг. Мало!

Привет всем =) Сижу на ГД уже шестой день,сбросила 3,5 кг что в принципе уже не плохо =) Самочувствие отличное))) Собираюсь еще 11 дней на ней прожержаться..желамю всем удачи =))

Виктория я слышала, что ГД и в правду не всем подходит особенно людям с 3ей группой крови, некоторые даже поправляються на 2-3кг сидя на этой диете!!! Так что смотри аккуратнее, не стоит себя мучить перейди на другую диету!!! Риня тебе тоже удачи!!! А я вот думаю как пережить 8ое марта и не сорваться??? У меня вот только 5ый день ГД))) Ужас!!! Кстати всех с наступающим праздником 8ое марта!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Приветствую всех худеющих! Вот начиталась ваших отзывов и комментариев и решила тоже бороться с лишними кг при помощи гречки!!! Подскажите, пожалуйста, на сколько реально похудеть за неделю в моём случае? Рост 170см, вес 58кг. Хотелось бы кг 5 сбросить, хотя важнее показатели сантиметра, а не весов. Пожалуйста, ответьте кто-нибудь!!!

Natena!При твоём росте -не хватает веса-куда тебе ещё худеть?А в остальном ты права.Если хочешь иметь красивое тело-займись фитнесом!Желаю всем форумцам здравого разума и крепкого здоровья

Не знаю, почему так, но вот при таких характеристиках, животик есть, на боках жирок, ноги достаточно полные... Вот поэтому и хочу скинуть немного... А потом уже спорт.

ура!!5 день подошел к концу!ГД -просто находка!похудела на 4 кг!!пью литр кефира,зеленый чай без сахара и конечно же ем гречку!!чувствую себя превосходно:)есть не хочется!!!даже ужинаем с мамой вместе))пахнет вкусненько,но я держусь!!дорогие дамы!желаю удачи и с наступающим 8 марта:)

эй..ну где все???

Привет всем! Для начала всех с замечательным праздником женщин и весы - с 8ым марта вас, дорогие!
Вдохнавлённая всем что написанно высше с завтра начинаю гречневую диету! Вы все тут просто молодцы!!
Девчонки, у кого был опыт интенсивного занятия спортом и греч. диеты, поделитесь опытом - совеместимо ли? Я хожу в спорт клуб 3-4 раза в неделю из них 1 банька с бассейном :)

Всем хорошо провести этот день и получить море компелеметнов о том, как вы похудели ;)))) ххх

ДрАкоША,я профессионально занимаюсь баскетболом!10 тренировок в неделю-это норма!давай разберемся для чего ты ходишь в спорт клуб???
если с целью похудеть,то хочу обратить твое внимание на то,что для начала процесса по сжиганию жира требуется не менее 30 мин интенсивной работы,что при диете не рекомендую...если для поддержания тонуса мышц,то могу сказать,что для этого твоему организму просто необходим белок(кот. в основногм содержится в кур. грудке и белке яица),то соответственно брать его твоему организму неоткуда!!!конечно,может это не такая нагрузка,как у меня,но когда я пыталась сидеть на диетах во время трен. процесса...бывало такое,что голова страшно кружилась,темнело в глазах и т.д!!!
решай сама,но мой совет сделать перерыв во время диеты:)удачи:)

Сегодня первый день на гречнево-кефирной диете. Заварила с вечера стаканчик гречки в кастрюльке, сегодня вроде с хорошим настроением пошла на кухню, подогрела себе треть содержимого кастрюли, но смогла съесть только 5 ложек - вкус отвратительный! Пришлось запивать кефиром - хотя не рекомендуется. Кефир вообще надо пить либо за 30 минут, либо спустя после употребления гречки. Не знаю, сколько выдержу, хоть бы денька три продержаться, увидеть хоть малейший результат, тогда будет стимул двигаться дальше. Сейчас 170 рост, 57 кг вес, параметры 87/69/96. Поддержите, пожалуйста, уж очень сложно начинать!!!!

ура!к концу подходит 7 день диеты!!!без ее нарушений сбросила 5,500 кг-сама не ожидала!:)живот и бедра стали меньше...заметно:)аж в зеркало смотреть стало приятнее!планирую посидеть еще 2 дня,а потом "выходить" из диеты!как-то уж больно ЛЕГКО она для меня проходит!отлично себя чувствую и от гречки не воротит,хотя признаюсь что на 2-3 день таково чувство было!чай без сахара пью уже примерно год,так что и в этом себя не ограничиваю!!!вчера готовила(из уважения к Вам,описывать блюда не буду)и вот уже сидя за празднечным столом не употребила ничего "лишнего",а наоборот,даже и свой положенный литр кефира не выпила!!!:)

Natena,держись!!!поверь мне,результат того стоит!!!так приятно смотреть на себя,слышать фразы типа:"вау,ты так похудела":)пиши сюда о своих результатах!это тоже помогает!!!МЫ С ТОБОЙ:)

Спасибо, за поддержку, Кукуся) Ты просто молодец! Выдержала и не сломалась, продолжай в том же духе!!! А гречка почему-то к вечеру перестала быть такой противной)) Я только половину съела и пол литра кефира. Правда вот голова болит, но есть совсем не хочется! Буду, как рекомендовали, пол чайной ложечки мёда в стакане воды размешивать и пить по утрам, а то мозг в универе вообще без глюкозы не работает. А ты как с головной болью боролась? Или без этого обошлось? Поделись опытом, пожалуйста.

Девочки всем привет!!!
Я решила к Вам присоединиться! Сидела на японке скинула 4,5 кг... но сегодня устроила себе застолье, и решила денька три на гречневой диете посидеть с целью очищения организма, ну может килограмчик уйдет, буду рада))) конечно боюсь войду в азарт, и через три дн не слезу... но прошло меньбше недели после предыдущей диеты.. поэтому опасаюсь за организм...(

Natena,голова у меня не болела!!!и мед я не ела!но все это потому,что недавно получала травму колена и сейчас после операции отсижываюсь дома,соответственно почти ничего не делаю!и в это время не учусь...может поэтому мой моЦк может обойтись без глюкозы?!!я думаю,что тебе нужен мед:)

Спасибо, тогда буду, как и планировала, баловать хоть немного свой моЦк)) А тебе желаю скорейшего выздоровления!

Девчата привет)))! Сегодня пополняю ваши ряды, знаю о гречневой диете всё, но без поддержки не обойтись как ни крути! Сидела на диете летом первоначальный вес 63кг; потом 2 недели только гречка и кефир со свежими огурцами(обязательно половина шоколадки, но по утрам--порой нельзя отказать себе в этом "наркотике") результат 56кг
Сейчас во мне 57кг при росте 168 вообще хочу похудеть до 51- думаю в этот раз обойдусь без шоколадок!)))) Сообщайте о своих результатах и своих срывах на что нить вкусненькое Будем поддерживать друг друга

Привет, Ксю-19) Я вот второй день на гречке и кефире, ещё с утра развожу чайную ложечку мёда в стакане воды и выпиваю на тощах (всё-таки глюкоза мозгу нужна). В принципе, у нас ситуация одинаковая, я только повыше на 2 см. Второй день диеты, а итоги таковы: -1кг, -3см в талии, -1см в бёдрах.
Держись, Ксю-19! Красота требует жертв! Всё у нас получится! Пиши сюда, будем поддерживаться друг друга!

Всем привет! сегодня первый день, не много голова болит и усталость.. ну ничего, справимся.. планирую "просидеть" 12 дней.. ну а там посмотрим.. сейчас вешу 66 хочу 57))
Всем удачи! давайте поддерживать друг друга и делиться своими достижениями))

привет худеющим!!!8 день диеты проходит отлично!!!уже выпила чашку зеленого чая и пол чашки кефира!!!а есть не хочется!гречки стала потреблять раза в 3 меньше,чем в первые дни диеты!наверное желудок стал меньше!и это при том,что раньше я редко могла отказать себе в том ,чтобы накушаться вечером..или сходить в макдональдс!держитесь...рада пополнению в наших рядах:)

Странно когда первый раз села на диету- самочуствие было ужасно в первый день
А сейчас после обжираловки гречи меня хватило на 30и минутный кросс на велотренажоре, 15мин обруча и 100 раз прес покачала
и знаете я полна сил)))только гречка на уровне гланд ощущается
с утра весила 57.4 а сейчас 56.9
мне кажется мой желудок меня сейчас конкретно ненавидит))) но ничёёё прорвёмся да девчата!!!?

конечно хватило!:)понимаешь,во время нагрузки в первую очередь сжигается глюкоза..потом сигнал идет в мозг,что топливо кончилось...начинают сжигаться сахар из гликогенових запасов в печени,а уж потом,при больших запросах в энергии ,начинает сжигаться жир(это так,коротко о главном:))!!!!
как понимаю,ты с нами первый день!и конечно в твоем организме еще есть глюкоза!я не думаю,что если ты будешь заниматься,то это приведет к чему-то хорошему!хотя..может твой организм обладает какими-то супер возможностями!:)

а мне заниматься некогда уже поужинала, всё, теперь до утра)

сегодня ела 3 раза.. в 7 утра-пара ложек гречки и несколько глотков зеленого чая.. в обед 14,00 4 ст. ложки гречки залила таким же кол-вом кефира ну и вот только что.. в гречку покрошила каапельку зеленого лука и укропа, запила зеленым чаем с чайной ложкой меда).. но в животе какая то тяжесть.. так и должно быть? и это пройдет?))

просто я начиная с 5ого класса занимаюсь спортом (волейбол баскетбол) а сейчас учеба-работа-учеба и т.д. мышцы отвисать начинают и кожа дряблая У меня уже было такое, но после пол года всяких упражнений вроде все подтянулось
А щас вдруг похудею и опять всё висеть начнет брбрбр такого не хочу

Ксю-19,я спортом занимаюсь уже 14 лет!и вот,что могу тебе посоветовать...мышцы имеют память!да!да!так она и называется-мышечная память!так вот,если ты сядешь на диету(даже на 2 недели),а после этого опять начнешь трениировки,то мышцы юыстро прийдут в тонус!это проверенно!не пережывай за них!все будет отлично:)

Привет, девчонки. Я сегодня первый день на диете. Есть не хочу, но в голову лезут рецепты всяких вкусностей. Я на разных сайтах читала, что на диете надо сидеть от 7 до 14 дней, а потом обязательно перерыв 30 дней. Интересно сколько я смогу просидеть на ней. Гречка без соли не вкусная, хотя гречку я люблю. А вот от кофе я отказаться не смогу, только без сахара буду пить. Думаю ничего в этом страшного не будет?

Всем привет!И я к вам!Сегодня первый день...Вроде ничего,но я и до этого после пяти не ела,так что надеюсь не очень тяжело будет...Еще лежит пачка зеленого чая,но пока не хочу...Интересно сколько я выдержу)2 года назад сидела на ней,так за 3 дня минус 3 кг было...

Девченки, сегодня 2-ой день) усталость и тяжесть прошли.. аппетит пропадает) но пока что за первый день -500г..
как Ваши успехи?)

LoVeLy у меня за 3-и дня -1кг
Вес медленно снижается зато знаю точно, что уходят самые сложные грамчики моего живота и боков параметры были 88/68/96 сейчас уже 88/65/93 думаю это хороший результат

привет всем! сегодня 4-ый день
диеты... Ужасно хочется чего-нибуть...кроме гречки,даже не потому что есть хочется, а потому что вокруг столько всего вкусного!!!!
хотя и гречку я наварачиваю как безумная с голодного края! =Р
весила(!) 51 кг при 162 см роста!
буквально за прошлую неделю
методом обширного всепоглащения
добралась до 56 кг,
сегодня уже вешу 53 кг =))
в общем в день -1 кг,видимо судя потому что
запасы жира не "3-ёх" летней давности =)
посмотрим как дальше пойдёт ;)

а я теперь ем всё, конечно ограничиваюсь более легкой пищей ну и за 5 ч. до сна не ем.. сегодня было очень плохо(3-ий день ГД) незнаю почему.. да и вес не снизмлся ни на грамм(( очень жаль( со след. недели буду "супчик дня" кушать.. думаю это более переносимо для желудка..

да любая диета - не радость для желудка!
я лично на..,так сказать, здоровой
пище похудела с 64 до 51 кг за пол года!
и желудок не мучала, просто кушала по чуть-чуть,
до 16:00, но практически ни
в чём себе не отказывая!
медленно канечно, но быстрое похудение
не во всех случаях хороший вариант!!
гречнивая - это правда жёсткая диета!

Привет всем!!! Сегодня 2 день гречневой диеты. Просто сил нет есть пресную гречку, а с кефиром она еще отвратительней. Но чего не сделаешь ради красоты. Я вот подумала, а нельзя ли в гречку добавлять яблочный уксус, в нем ведь ни сахара ни соли нет?И вообще я слышала, что его тоже при похудении используют.Подскажите пожалуйста кто как считает!!!

Привет, девчонки!!! Вот и закончились сегодня мои 2 недели на этой диете. За это время удалось скинуть всего лишь 4 кг(((, а я планировала хотя бы 7. Мой рост 157 см , а вес был после родов 60 кг, для меня это очень много вот и хотела вернуть свои прежние формы. Хотя для меня идеально было бы весить 50 кг. Соблюдала все строго и даже за всю диету ни разу не сорвалась. В планах сделать месячный перерыв как и положено и снова в бой!!! Если во второй раз удастся скинуть хотя бы столько же, то я останусь ООООООООчень довольна собой!!!))) Теперь главное удержать вес на том же уровне.

Всем привет! вот и подошел к концу мой первый день. На завтрак скушала гречку с кефиром на обед порезала пол яблока и перемешала с гречкой, выпила ещё один стаканчик кефира, и на ужин тоже кефир... в итоге съела где-то 10 столовых ложек гречки...
Жду завтрашнего дня,чтобы встать на весы (вечером никогда не взвешиваюсь, чтобы не травмировать себя)))
На этой диете планирую просидеть 7 дней, и очень хочу скинуть 3 кг...
Девочки давайте писать результаты, этим мы поддержим друг друга)))
Вот например у меня рост 163, вес 54,7, завтра напишу насколько похудела в первый день)))

Привет девочки!Примите в свою компанию?Я тут новенькая,хочу тоже сесть на эту диетку!!
Скажите пожалуста, её обязательно запаривать нужно,или можно просто варить?

Привет!
Я решилась с завтрашнего дня начать диету. Сегодня весь день о ней читала. И все отзвы здесь. Меня они очень вдохновили!
Может кто-то еще начинает с завтрашнего дня, поддержка не помешает )))

Давай вместе начинать!Я тоже с завтрашнего дня начну. Вместе веселей)))

Ирэн, заваивать кипятком! Не варить в этом смыл. В ней сохраняется болше полезных свойств и она остается достаточно жесткой .

Ну вот 4 дня прошло. Вес застрял на 58 (-2 кг). На протяжении 3-х дней не меняется.Ужасно.А нужно еще от 3-х кг избавиться. Что делать?????

Всем привет!!! У меня прошел второй день, с утра - 500гр. посмотрим, что будет завтра))

Ирен! Я стартанула
Исходный вес 70 кг, рост 168 см.
весов дома не держу приципиально. Так что результат буду оценивать по истечении 7 дней. Вчера не ела посе шести. Сегодня выпила полстакана воды и позавтракала кашей. Очень вкусно : )
Как твои начинания?
Лилу и Виола - удачи вам ;) Диетологи не рекомендуют во время похудения пользоваться весами. Вооружитесь сантиметром и эффект будет более ощутимым !

Olenka!сегодня тоже начала!
завтракала 5 ложками гречки и чуть кефира, пока есть не охота, посмотрим что будет дальше, но настроена я серьёзно!!!

Ирэн, а какой у тебя рост ? И вес сейчас? На каке резльтаты расчитываешь?
Я хочу за семь дней сбросить 5 кг- это в идеале )))

Olenka! мой рост 172, а вес ...стыдно сказать-100 кило!!! Расчитываю на 10 кг, а дальше перейду на другую диету! Самое главное ведь начать!

девченки.. я со вторника с вами) сегодня ем как лощадь(( аппетит угамонить не могу... завтра разгузочный день устрою и во вторник на гречку..
я всё же поняла что за 2 дня хоть вес и не потеряла почти.. но все же объёмы ушли.. очень корю себя за то что сорвалась.. ну просто ооч плохо было.. попробую снова!)
Удачи ВАм)

девченки... только что нашла диету.. мне она очень понравилась.. поэтому со вторника на нее сяду.. не могу я на гречку даже смотреть((
в общем вот эта диета(результат скажу в следующий вторник.. но мне она показалась на много лучше:

(Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.

1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли.

И последнее - первые три дня будет болеть голова. Постарайтесь больше спать, но если голодать "на ногах", то эффект будет еще более ощутимей.

Привет всем!
Сегодня второй день диеты. Вчера продержалась исключительно на каше и зеленом чае. Вечером съела зеленое яблоко и выпила литр воды.
Сегодня уже спокойно отношусь к другим продуктам, находящимся в холодильнике. Каша кажется вкусней если есть её холодной ;)
Ирэн! Я с тобой совершенно согласна, главное начать и не отступать!
Lovely с нетерпением буду ждать твоих впечатлений от вышеописанной диеты . Удачи!

Девчонки привет!!! Сегодня у меня 4 день))) за три дня ушло 1,3 кг.. не так много конечно... но я рада))) Хочу ещё денька два посидеть и постепенно заканчивать с деетами переходить на сбалансированное питание.

Привет всем! Ну вот и мой второй день подходит к концу! -500 гр!!

Приветик всем стремывшимся Стройняшкам))
Вот насмелилась и зарегестрировалась на сайтике для поддержки вас ну и самой себя!
Что я скажу о своем опыте на ГД, (сначала немного о себе,мой рост - 171,вес - 53). 1-й опыт на ГД прошол очень успешно,весила 67 кг.,потеряла до 58! (сделав перерыв на пол месяца ну как почти правильно по инструкции скажем так),но на протяжении этого перерыва тоже сидела на диетки (грейпфрутовой,на молоко-чайных разгрузочных днях),сбросила вес до 56!,вот уже как 2-ю неделю сижу не опять,а сново на ГД,вот только результаты меня во 2-й раз не очень радуют :( вот за неделю вес упал до 53,и все,дальше не хочет!!!
Милые Дамы подскажите в чем проблема? :(
И еще,кто подскажет можно ли есть "Хлебци фитнес линии" на протяжении ГД? (просто два вечера в подряд себе такое позволила) типа скажем подпиталась витаминками которые там описаны,но на весах все тоже 53!

Заранее Спасибки :) Держитесь Девченки!!!к лету будем пополнять ряды Стройняшек ;)

Да тебе и худеть-то не надо с такими параметрами!)))некоторые стараются набрать вес с таким ростом и весом!Смотри не перестарайся!А вес не уходит т.к. уже не куда,все что должно было уйти ушло!

всем привет. в вашем полку прибыло. у меня сегодня первый день.

девочки привет! у меня первый день. парамеры мои- 164 и вес,о ужас- 69 кг. хочу хотя бы 60 кг. а спросить хотела у бывалых ,говорят ,что после диеты очень улутшается состояние кожи? правда или нет? а то у меня впервые за 33 года начались проблемы,высыпания жуткие на спине. наверно пора чиститься... будем пробовать

Доброе утро Девочки)
Вот еще хотела уточнить,так как сейчас пост (и я немного его соблюдаю,что касается еды,ну и всего прочего по немногу),можно ли есть гречку без кефира?
И какие лучше витаминки употреблять в период "весеннего авитаминоза"? (ли стоит вообще их употреблять?)

Спасибки тому,кто ответит)

Я вот сижу на гречневой диете и есть ее получается с трудом так вот я обеденную порцию съела с половинкой апельсина!
Как вы думаете если я буду так есть повлияет ли это на результат?

luisana думаю ничего страшного в этом нету!,я тоже когда сидела 1-й раз на ГД (скинула достаточно веса),так позволяла себе половинку грейпфрута (говорят что он даже способствует хорошему пищеварению а так же не позволяет откладываться жироксу) :)

Так что держитесь,но не больше половинки апельсинки))

Всем привет!
Tysia гречневая диета совсем не предполагает обязательного наличия кефира, это скорее для улучшения её вкусовых качеств. А на самом деле, наиболее эффективной она будет, если питаться исключительно гречкой, зеленым чаем (пить) и много воды. Но , чтобы совсем уж не было скучно допускается яблоко и кефир.
А витаминки обязатеьно! Так как это монодиета во время которой организм не получает необходимых витаминов и минералов.
Советуют в периоы диеты принимать витамины для улучшения состояния кожи, волос, ногтей.
Лично я пью Компливит и вполе довольна.
Удачи!

А можешь написать сколько скинула при этом?Может не так сильно буду из-за этого расстраиваться!)))

luisana отвечаю на твой вопросик) 1-й раз на ГД скинула с 67 до 58 (хотя позволяла себе грейпфрутики по половинке на день,и даже раза 3-и за две недели был срыв! (это когда я приходила,и после 8-ми из-за ностальгии) ела булочку с маком с чаем,потом 5 канфет точно съедала,и еще плюс козинаки топтала,да на следующий день было + 1 кг. на весах,но по животу и по бокам это не отразилось,ну я просто затянула ГД на этих 3 дня и все!
Вот так вот :)

Большое Спасибо Аленка тебе за ответ,обезательно сегодня заскочу в аптеку за витаминками :) У меня еще пару вопросиков))
У меня в период диеты не все в порядке с "МЦ" (это нормально или что-то не так с организмом),я думаю (вернее предполагаю) что это из-за того что я резко сбросила вес!
и вот еще,многие крутят носом от гречьки,а я например с удовольствием сьедаю (запареный стакан) за день :)) ,это нормально?
И еще Аленка,а чего когда я вот 2-й раз сижу на этой диетки,вес очень медленно теряется? :(

Заранее Благодарю за ответ!!!

Ммм Девочки еще один вопросик вспомнился :)
Прошу прощения что надоедаю (но просто интересно)...
А можно ли есть во время диетки "Хлебци-Удальци" фитнес-линия,там вроде тоже какие-то витаминки есть (если верить тому что написано на упаковке)!?,и поправляются ли от них?
И еще одно!,пробивала замочить "Гречку ядрицу,говорят она лучше и бістро-єффективней(та которая светлая,вообщем как я понимаю не жареная),так она совсем утром не такая как простая,скользкая,веееее есть невозможно,так я варила,сидела на ней 3-и дня,єффект никакой!,в чем вопрос...так все же какая лучше гречка?

Привет девочки! Хоть я уже и не на диете, последняя была японская, но соблюдаю сейчас пост.После поста сяду наверно на ГД.
Ирэн, я на Новый год весила, как и ты 100 кг., сейчас уже 95 кг, я очень рада,что хотя бы 5 кг, но ушли.
Держитесь и все у вас ,девочки, получится!

Доброе утро девочки))
Ойййй Стройняшки,вчера позволила себе сорваться :( и сьела на ночь около 200 гр мармелада! (правда сегодня с утра да и еще вчера плохо себя чувствовала),видимо организм отвык уже от сладкого!
А как вы все? Держитесь?))

У меня сегодня второй день!Решила есть только на завтрак и обед,а ужин не буду!Итак еле терплю ГД,сегодня позволила себе 1 яблоко,маленькое)))И когда в обед ела гречку 1 печеньку(честно одну,она была такая квадратненькая:)))На сегодня у меня все.И да кстати кефир пью!

Надеюсь организм не понял,что я съела печеньку маленькую.Что вы скажете по этому поводу?Может и вы так грешили?И как у вас дела?

Приветик luisana) канечно было такое (грешила и я) когда сидела 1-й раз на ГД,и почитайте выше какие у меня результаты были)) так что главное не зацикливайтесь на этом,но и большего себе не позволяйте! Если уж хочеться чего-то такого,то сьешь как и я пару Хлебцов! (их можно,но....в пределах разумного) 1-3 шт в день!,если вдруг захочется сладкого (просто у меня такое бывало) и чтобы не сорваться на шоколаде!,возможно себе позволить пару маленьких мармеладок (у них меньше всего калорий,да и это лучше чем шоколад,от него ничего и ни где не отобразиться),да и пить ужасно после него хочется!,а будешь пить воду желудок наполниться и твой аппетит уйдет))
но лучше всего чтобы срывов таких не было!!! Держись :)
А то я помню когда сидела 1-й раз и где-то на 1,5 недели вечером сорвалась (на зефире,и даже на булочке с маком),но все ок!,просто потом на следующий день продолжила как не в чем не бывало,и затянула ГД на день!,и результат на лицо :) все гуд))

Tysia,большое спасибо за ответ!Ты меня действительно успокоила своим ответом,даже сидя на ней 2 недели 3 раза срыва и похудеть с 67 до 58 позволяя грейпфрут это здорово!

Приветикс luisana)
Вот уже 2-й вечер как срываюсь сама (но 1-й хоть пару мармеладками обошлось),а вчера в 11:30 сьела (не смотря на пост) 2 пастилы, 2 зефира в шоколаде, 2-бисквита и в люлю))!,и ты знаешь встала утром (я так делаю каждое утро) выпиваю воду с соком выжатого лимончика и ложечку оливкового масла (это чтобы не было проблем со стулом,так как я сижу без кефира).....,ну и встала утром на весы (тфу тфу тфу) ни грамма не прибавила,даже наоборот - 200 гр.!,но сегодня никаких срывов,а то что-то я расслабилась))
Так что если вдруг будут и у тебя такие срывы!,не переживай,просто как и я утром выпей водички на тощак и сново на гречку переходи :)

Поздравлю с некоторыми успехами!Кстати до чтения твоего комента я как раз выпила стаканчик воды с лимонным соком!Стараюсь не срываться,хотя я думаю,что уже точно не буду,для меня три дня уже четвертый будет прилично и я не хочу начинать все заново!Всем удачи!Пишите результаты!

Доброе утро Стройняшкам ^)
Мммммм Дамочки,представте себе,вчера в 9-ь часов вечера позволила себе сорватся ^((( сьела около 10 шт. пастилы с чаем ррррррр быть меня нужно ^(,и это та что хочет сбросить до 50 кг.,с такими успехами ^)) ,как вы думаете,следует слесть с диеты? или продолжить 1-м днем позже!? (хотя на 1-м опыте ГД у меня были подобные ночные развраты,но я продолжила и вес уходил отлично) :).
Девочки у меня вопросик,было ли у кого-то во время ГД проблемы с Женскими нашими праздниками? (раньше считала дни когда они окончатся,а сейчас наоборот когда начнутся) :( и все это началось когда начала сидеть на диетах (по началу они не регулярно начали идти,потом как-то не понятно уменьшились сроки,а теперь и вовсе нету :( и что-то боюсь идти к гинекологу!,незнаю как выложить причину этого :( Заранее Благодарю за ответик :)
Вот сегодня послала Мамулю на рынок за "Чечевицой" (может кто-то знает это крупа такая.она как горох видом,только плоская) и вкус у нее мне напоминает "Фисташковое мороженое",вообщем с ее я начинала 1-й раз ГД!,у нас в Маркетах я ее не находила (поэтому просила подругу привозить мне с Кривого Рога) на удивление,но она у них там есть в маркетах и продается в пачках,а производитель Росия!,ну я как настоящий сыщик :))) отыскала ее у нас!
Перейдем ближе к делу,на ней я сидела недельку перед ГД (ее мне посоветовала подруга,которая достаточно похудела и очистилась от шлаков и различных проблем кожи (она очень хорошо чистит организм,тоже имеет много витаминов как и гречка,да и намного вкуснее ее),вот только после ночного замачивания ее нужно варить не более 5 мин (так делала я) и сидела недельку только исключительно на ней!,без кефира (впрочем как и сейчас и 1-й раз на ГД) и вы знаете эффект потрясающий,после не елая перерыва села на ГД (результаты мои на 1-м опыте можете прочитать выше!)!!!,и решилась проблем воспаления кожи,сыпи.прыщей и т.д.!
Так что я с понедельника или с завтрашнего дня сажусь на Чечевицу :) может она поможет столкнуть мой вес до 50 кг.
А вы Стройняшки держитесь мне!!!!,а главное не берите пример с такой как я :) ,которая позволила себе ночное проглотство за столь много времени сидения на ГД!
Всем Удачного дня и Приятного аппетита ;)

Привет, девчонки! Хочу поделиться своей радостью. Сегодня прошла ровно неделя как я закончила сидеть на ГД.( за 2 нед. на ней потеряла 4 кг, а расчитывала хотя бы на 7). Эту неделю ела только овощные салаты с подсолнечным маслом ( совсем чуть чуть ), фрукты, в основном яблоки, яйца, немного сыра и вареное куриное филе. Соль, сахар, мучное исключила полностью. Кстати, очень вкусно и главное сытно оказалось есть брокколи. Я ее размораживала и разогревала в микроволновке несколько минут. Думала без соли не полезет, нет, как мне показалось соль была бы даже лишней. Пила оооочень много зеленого чая и не ела после шести вечера. Если хотелось сладкого, то пила чай с курагой. Результат: минус еще 1 кг за неделю!!!))) Хотя признаюсь, я стараюсь соблюдать рекомендации не есть больше 1100-1200 ккал в день. Я думаю, что если продолжать в том же духе, я не то, что свои заветные 53 верну, но и возможно и до 50(идеал для меня) доберусь. Так, что всем удачи и не падать духом!!!!!!!!!!

Привет всем!Вот решила присоединиться к вам, к вашей мужественной компании)Через пару деньков тоже попробую, так как знаю, что это эффективно. У меня знакомая сидела на этой диете, результат ошеломляющий! Мне , я знаю будет сложно терять набранные килограммы, так как вес норм, но кое где(где заметно только женскому глазу)есть кое что, от чего надо срочно избавиться. А вообще я уже в течении пяти лет после рождения дочери себя ограничиваю в самом вредном что мы любим, это сладкое и мучное, тяжко....Всем удачки!

Привет Tysia!Знаешь,проблема в твоих збоях КД не из-за диеты,а у тебя уже начался сбой всей твоей системы!!!Прошу тебя заканчивай худеть,ты уже достоточно стройная,даже слишком!Если будешь продолжать худеть может случиться непоправимое!Желаю тебе благополучного востановления!

Девченки привет! завтра я сажусь на гречку! сидела на этой диете до НГ - была очень довольна результатом - ушли объемы, кожа стала реально лучше, ...но потом я сорвалась((так кк начались всякие праздники и все вернулось...
сейчас снова сажусь, уже постараюсь не срываться, так как ВЕСНА! Буду отчитываться, вы тоже пишите как у вас дела)))
lovely заинтересовала твоя диета, напиши результаты))))

Приветик девчонки!вы меня вдохновили!присоединяюсь к вам с завтрашнего дня!хочу похудеть на 8кг!кто со мной за компанию??

Приветикс Девочки!!!
Вот сегодня сново я с вами,только буду без кефирчика :) (только в этот раз обещаю полный отказ от всего кроме гречьки ).а то я и сидела на ней!,но вечерами себе позволяла то пару зефирчиков с чайком,то мармеадку,козинаки (и все это на ночь!) :(( и вижу что результатов ноль((
Поэтому сегодняшнего дня все!!!!,окончательно буду вас всех поддерживать и делиться результатами :) ,сейчас я 53 кг. при росте 170!,посмотрим что будет к концу недельки))
Стройняшки мои, скажите пожалуйста,кто сидел на рисовой диете 3 дня (один стакан риса на день и чай) как результаты???? и можно ли чередовать 3 дня на гречке и 3 на рисе? Что эффективней?
Заранее Спасибки всем за ответик :)

приветик!всем худеющим!у меня первый денек и настроение просто супер!выпила 2 литра воды и ем гречку вкуснятина!ем без кефира!попытаюсь продержаться 2 недельки кто со мной за компанию?

приветик!всем худеющим!у меня первый денек и настроение просто супер!выпила 2 литра воды и ем гречку вкуснятина!ем без кефира!попытаюсь продержаться 2 недельки кто со мной за компанию?

Tysia! я сидела на рисовой!у меня за 3 дня ушло 2.5 кг!но многие говорят что лучше не смешивать ГД и РД!но я не знаю точно сама не пробовала!но я считаю это лучше если тебе гречка уже не лезет то можно заменить рисом!...хотя ой не наю!я ваще сижу гречку ем

Tysia а ты насколько похудеть хочешь? у меня тож 170 53 для меня идеал (ну 52 еще можно, а дальше худоба очень, хотя мне нра)))) а сейчас я аж 57((((( поправилась в этом году как никогда
сегодня первый день, кефира выпила около 0,5 л, и еще зелень с огурцом ела - думаю это ничего страшного
Юляшенька, я с тобой!!!!!))) тоже хочу выдержать 2 недели!цель вес хотя бы 54 - я уже так давно худею, что для меня какая-то недосягаемая это цифра стала((

Юляшечка и Стаська держитесь!!!,у вас все получится ;)) и мы все пополним в этом году ряды "Сройняшек" на пляжах)) Кстати где-то читала что за время сидения на ГД можно так же либо избежать,либо же излечить у кого есть так называемую "Апельсиновую корку" на нашей мери попинс) или же ножках)) Так что Девченки все в наших руках ;) ,это еще один стимул для поддержки))

Стаська я хо похудеть до 50-ти (так как животик все есть,да и ножки не очень худые) :( и все остановится!,и так дальше держать)) А на счет огурчика Стаська, вообще не желательно,но думаю не повредит,так как он малокалорийный и там почти одна вода) ну если так хочется,то желательно есть в 1-й половине дня (это мне так советовали с Хлебцами),я вообще вот последние 3-и дня позволяла себе около часов 10-ти 2-а зефирчика и чашечку зеленого чая и сразу в отбой шла)) и ты знаешь тфу тфу тфу пока на весах не отобразилось,на боках надеюсь тоже ;)

Привет девчонки!Случайно натолкнулась на сайт-это для меня!!!я уже четвёртый день на ГД.Результат-обалдеть-3.5кг Правдая кефир не пью-пост.Я о4 далека от идеала...Надеюсь, мы теперь вместе.У меня прблемка с этой диетой(работаю ночью,)поэтому не ем после 22часов до 12-13-надеюсь что это ничего.Утром зелёный чай и баиньки. Мы победим!!!P.S а ванны по Залманову не применяете?

у меня сегодня 2 день!ощущение супер!вес -1 я очень рада!девчонки всместе мы сила!я тоже хочу похудеть до 49 кг или хотя бы до 51кг!а кстати еще один вопросик!лучше пить много воды или нет?хотя анотомия утверждает,что жиры хорошо роспадаются в водной среде!?ответьте плиЗ!

Всем привет
Мой вес 86 кг.
Мой рост 175 см.
Цель-80 кг до 1 апреля.
76 кг-8 апреля.
70 кг-21 апреля.
65-15 мая.
60-15 июня.
Кто со мной?

Tysia желаю тебе успехов, ты как я поняла уже намного похудела! но вот поддерживать вес я считаю еще сложнее чем худеть, особенно после такой голодухи. Я когда-то тоже худела до 50 соблюдая пост, тоже КД пропали, потом начала все жрать, за 2 мес набрала обратно скинутые 8 кг, а затем и КД пришли, потом уже снова худела но постепенно на сбалансированном питании. За эту зиму поправлиась на 4 кг, за неделю скинуть их понимаю не удастся, но хотя бы 2(((( а 50 для твоего роста правда мало (хотя я тебя понимаю, самой бы 50 хотелось) просто организм потом ответит срывом, от этого никуда не деться..
сегодня 2 день ГД, самочувтсвие нормлаьное, даже голода особо не чувствую, вес 56,5 (-500г) - ничего особенного, как и на любой др диете)))
Юляшенька воды конечно надо пить больше, гречка с кефиром мочегонят, а вода токсины все выводит и жиры (от еды не потолстеешь))), а в меня вот вода наоборот не лезет, и еще я зел чай пью и 1-2 огурца съедаю)))а кефира мало

ПРивет,девченки!!! Я тоже с вами ...сегодня первый день на гречневой диете. Надеюсь сбросить 7 кг.При росте 160 вешу АЖ 60 кг((( Давайте худеть вместе, надеюсь на вашу поддержку. Буду писать о своих результатах

Стаська Спасибки тебе большое))
Да надеюсь продержу такой вес!,вот с того что ты мне написала!,наматаю на ус со сказанного,и не буду набрасываться на еду! (хотя Стаська ты знаешь мой желудок так уменьшился,что мне от одной чашки чая уже тяжело :) )...,а ты держись я с тобой!,да у тебя отличный вес)) может не нужно сбрасывать?,хотя мне тоже стоило остановится (но глядя на животик не буду),так как весы показывают малое,а по фигуре не скажешь(
А ты хочешь до какой отметки сбросить вес? и как потом собираешься держать его в тонусе!? (я много читала как его держать и как выходить правильно с ГД,думаю у меня все получится)
Алексан мы все с вами!,так что Успехов,терпения и Приятного аппетита Вам :)

Всем худеющим огромный привет!!!Я сама уже на гречневой диете 6 день!!(аж не верится,если чесно!))))Девочки,скажу одно:ЭТО ТОГО СТОИТ!У меня не весов,чтобы проверить свой вес,но по одежде видно!!(А что еще нужно для счастья))))Я позволяю себе раз или два за день выпивать чашку кофе без сахара(но не увлекаться!!!)Сначала ела гречку с кефиром,а теперь без.И что самое интересное,мне так намного больше нравится!!Хотя кефир тоже люблю)))Планирую дотянуть до 10 дней.Всем терпения и удачи!!

Привет всем, сегодня мой первый день на гречке. Много читала про нее, и вот решилась попробовать. Сегодня утром торопилась в универ и не успела подогреть... такая гадость... до часу сидела умирая от голода, когда пришла подогрела и решила что так она лучше. Купила кефира, но мне он не нравится, поэтому пить буду через силу.
рост 175, вес 74, хочу до 67 снизить, думаю посидеть хотя бы недельку, а то 14 дней для меня это много))

Девчёнки, а как думаете, можно накрошить в неё чуть-чуть свежего огурца? А то так просто есть вообще не возможно...

я в прикуску с огурцом ем, и еще зелени туда крошу)), огурец это вообще почти одна одна, а зелень улучшает пищеварение, и в ней витамины)))

Tysia, ну ты даешь! сама 170 весит 53 и хочет 50, а мне говоришь 57 нормально..я хочу до 53 (как летом было) но потом я думаю ты меня поймешь, хочется все меньше и меньше)))
отвечая на твой вопрос, я одно могу сказать : Я НЕ УМЕЮ ЕГО ДЕРЖАТЬ, потому что когда худеешь, тебе кажется все так легко, что если ты сейчас ничего не ешь, то потом просто есть мало будет в 100 раз легче, а на самом деле наоборот в 100 раз сложнее, потому что найти эту золотую середину лично мне не удается уже года 4, так что я худею около недели, потом дня 2 ем все подряд, потом снова и т.д.а желудок растягивается очень быстро, стоит только пару раз переесть и все, но я не хочу тебя сейчас на плохое настраивать, будем надеяться что у тебя все будет иначе))) если будет время потом пиши как у тебя дела с весом) у тебя сегодня какой день ГД? и сколько еще сидеть на ней осталось?

Мммм неужели пошла активная переписка,а то бывала загляну сюда и пусто(...,даже настроения не было!,а это прям так и хочется всех поддержать и делится через каждых 5-ь мин. своими результатами!
Стасичка,я сидела на ней 2 недели,потом начала срыватся по немного (ты уже читала про мои ночные обжорства зефирчикм,мармеладкой и хлебцами),но вес кстати тфу тфу тфу стоял на месте 53 кг. (ну бывало +,- 200 грам),вот с этого понедельника решила сесть конкретно,как и те 2 недели!,вчера вечер продержалась,будем смотреть что будет дальше)) На весах вчера вечером после чайка было 53,сегодня утром 58,800. Правда так как я не пью кефир (прощу прощения за подробности),у меня маленькие проблемы со стулом!,поэтому чтобы этого избежать,пью каждое утро на тощак чайную ложку Оливкового масла,и запиваю водой сразу,бывает не помогает,так я прочищаю кишечник!,так вот сегодня прочищу и посмотрим завтра утром результат))
Стройняшки всем Удачи))

девченочки, у кого рост и вес на мой похожи (86/175) давайте вместе худеть и делиться результатами!!!
да приятно что народ пишет!!!!!

Блин девочки многим не идет гречка даже с кефиром!,а я ем ее с таким аппетитом (что прям за ушами трещит) :)) Мне она нравится,наоборот бывает жду не дождусь обеда)) У кого-то примерно есть такое же чувство?))

Я тоже думала, что если гречку люблю, то всё ок будет... Ан нет... Не лезет, буду с огурцами есть. Везёт тебе, Tysia ;)!!! Зато к сладкому равнодушна, не люблю его.

а я ем только с соевым соусом!
оч вкусно)))

Смугляночка,на здоровьечко ешь с огурчиком! (но желательно в 1-й половине дня),а так он не повредит (так как это одна вода)!!!,некие позволяют себе пол яблочка,а таки как я паразиты (вообще один зефирчик в 10-ть часов вечера) :( Ммммм Счастливка ты)) так как равнодушна к сладкому!,мне бы так эх...,но я держусь))

Девчонки у меня вопросик!
Я хоть уже 2-й раз как сижу на ГД (но всегда задавалась вопросом),можно ли после приема вкуснейшей пищи)) гречки,сразу же пить чаек?
Я обычно за пол часа до еды не пью,и после приема,пью где-то через час!
Правильно ли так?,да и вообще как правильно водичку пить?
благодарю за ответик))

честно про воду не знаю...
пью в принципе сразу после гречи чай зеленый.

убейте мен я сегодня помимо гречи съела 3 диетических хлебца. надеюсь не страшно!

ХА Бука слабачка)) Прости за шутку!,это я по поводу хлебцов!,почитай выше мои коменты,я пачку в период 10-11 вечера съедала (и ничего страшного,на утро вес оставался прежним",я ела "Хлебци удальци фитнес-лини).но такого как я ни в коем случае делать нельзя!!!,мне писали что лучше съедать пару штучек в 1-й половине дня!
Так что Бука на здоровьечко ешь))
А вообще как мне писали! Девченки самое главное не зацикливатся на этом!,не прыгать на веса после каждого (хлебца,огурца или же половины яблочка)!!!,весы куда подальше убрать!,хотябы становится в начале ГД и после нее,ну или же через неделю!
А даже если мы уж позволили себе что-то запретное сьесть,то на следующий день продолжать,и не смотреть где же оно вылезло этот хлебец,огурец))) или же продолжить диетку на одинь день позже :)

Девченки все у нас выйдет ;)

Ну ничего вы здесь уже понаписали)))
Tysia постарайся кишечник прочищать как можно реже!!! иначе потом будет очень трудно приучить его работать самостоятельно, по крайней мере таблетки это самый последний шаг, чего-ниб съешь на ночь слабящего, это будет лучше
http://www.azbukadiet.ru/2008/03/25/dieta-pri-zaporax.html - если здесь можно размещать ссылки))
там все хорошо написано)) - если не получится перейти скажешь, я тебе так напишу
просто ты мне напоминаешь меня только 4 года назад)))) те же ошибки сейчас наделаешь
кстати у многих на этой диете появляются проблемы с кишечником - 1 из причин - это кефир, который если не самый свежий (больше 2-х дней) то крепит, поэтому я решила его не пить так как в магазинах очень сложно такой купить, им если привозят типо свежий, то там уже все равно вчерашнее число стоит((( у меня в первый раз когда я сидела на этой гречке то же самое началось день на 5-6, я потом все вообще прекратила..
ну а то что у тебя такие проблемы и нет КД - первый признак что ты лишила себя жиров, так что можешь смело выпивать 1 ст л масла - тем более оливковое ( я недавно купила льняное - оч полезное)))

Tysia все ты правильно пьешь, у меня вообще че-т жажда от этой гречки, но я почти сразу пью зел чай (как и БУка) - и еще гречку как бы немного водой заливаю,и немного подогреваю иначе мне сухо!
еще я получается не ужинаю - только чай пью, особенно сегодня - на меня "жара" на улице действует - похудеть ОЧЕНЬ хочу!
Tysia это хорошо что ты только на зефирки и мармеладки срываешься - в них сахар но зато нет жира, а самое страшное это жир+сахар (пироженки конфетки, тортики всякие) и молодец что дальше продолжаешь, а то я бывает наемся так чего-ниб и потом махну на все рукой и продолжаю пока тошно не станет..( - это из серии все или ничего.
и взвешиваюсь я ОЧЕНЬ часто когда дома и кста у меня хорошая новость я 56! так что все продолжаю дальше!!!

Аааааа Стаська Умничка!!!!,так держать ;),а где это ты находишься?,что у тебя такая жара)),а меня наоборот в Киеве погода убивает (сегодня утром мокрый снег) рррр не могу,прям так хочется и бросить все(( настроения никакого!
ну уже с этого понедельника решила никакие зефирчики и мармеладки! (разве что на выходные по штучке) и то в 1-й половине дня и с огромной чашкой зеленого чая с лимоном))...и то подумаю еще стоит оно того или нет))
Главное не ходить в супер-маркет в тот отдел)),а то руки так и тянутся взять один зефирчик и пару кусочков пастилы))
Стаська я тоже после 6-ти,а точнее после работы,где-то около 8-ми как закон пью ромашковый чай с лимончиком))
Тк Стройняшки где результаты? не молчим)0 Кого еще Хвалить))

ну жара это +5, но в пт уже +8 короче все очень тепло, что надо все весеннее одевать - я из Омска!
кстати мне тоже гречка вполне нравится, я помню на первой диете, день на 5-6 я тоже обеда ждала чтобы ее поесть, правда тогда еще кефир был, а я его очень люблю, а сейчас без кефира скучновато))
вообще весь секрет этой гречки я думаю в том, что мало того что она полезна и т.д. она подавляет аппетит - 100% я по ккал получается очень мало съедаю, а есть ВООБЩЕ не хочется (у меня в 1 раз так же было) кажется что всю жизнь можно питаться этой гречкой..

Стаська спасибки за ссылочку!,она открылась все нормальненько!,сейчас прочту))
Спасибки что поддерживаешь меня!,ну вот теперь буду знать кому надоедать с вопросиками ;)
А пишу большинство я)) Знаю такая уж я Чирикалка)))
Ой Стаська,а не подскажешь каке именно таблеточки или же капли слабительного лучше? (и как быстро они действуют? под утро или через пару часиков?)
Да это не из-за кефира у меня (мне так кажется),а из-за того что я его вообще ни ем!,и считай кроме гречки ничего не ем,вот и получается не даю помощь своей 5-й точки)))

Tysia да не за что!!!
я давно уже этими слабительными не пользуюсь - так как знаю, что стоит только начать и все, в след раз придется пить их снова и снова (они все вредные), поэтому я тебе лучше подскажу чего-ниб скушать слабящего с большим кол-вом воды. Просто это не дело пить эти таблетки, конечно ты на утро будешь меньше, потому что выйдет вся вода, но не ЖИР ведь! так причем здесь эти +-500 г, если речь идет о здоровье ЖКТ?Это очень вредно, ты же не хочешь иметь зеленый цвет лица, тусклые волосы, хрупкие ногти и т.д.
лучше добавь чего-ниб к гречке, то же яблочко (через 30 мин после еды съешь -должно подействовать) ты от этого НЕ ПОПРАВИШЬСЯ поверь!!! ты каким-ниб спортом занимаешься?
а из таблеток по-моему самая щадящая это глаксена (трава) или просто сенна (но она сушит кишечник), а так полно ведь этих таблеток всяких и чаев - но это уже не ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ

Стаська почитала я!,на счет вода с лимсончиком!,так это тоже у меня как закон!,я утром выжимаю пол лимона и наливаю пол стаканчика теплой водичкой!,и на тощак выпиваю и бегу через час в спорт-зал!,вообще говорят водичка с лимончиком по утрам супер средство чтобы пробудить организм (мне сам врач говорил такое) но он сказал еще добавлять ложку меда туда,ну так как я на ГД (то ясное дело мед немона),вместо него пью поливитаминки :)
Да я хожу каждое утро в спорт-зал,выходной у меня только воскресенье (занимаюсь ровно час),и то без тренера,но они мне помогают бывают,поправляют :)
Конечно с тренером был бы эффект намного быстрее,чем я сама!,но увы уже "пока" не могу себе позволить личного тренера!,но так как я хожу туда уже давно,они мне с радостью помогают!
А вот на счет яблочка,или слабительных продуктов (попробую поэксперементировать на выходных),так как на работе ....мммм сама понимаешь не те условия и спокойствие :))
Стаська Спасибки что всегда мне отвечаешь!,прям подбадриваешь меня и мне хочется дальше и дальше сидеть на ГД (и без зефирчика)!!!
Мммммм как я вам завидую,у вас тепло (можно уже одеть более что-то открытое и похвалится своим достижением на ГД),а у нас в Киеве ррррр веее,а не погодка :(
Ооо Стаська,а ты себе (как я),не позволяешь в качестве награды на выходных сьесть (1 штуку зефирчика с чаем или что-то типа такого) ?!,я вот думаю стоит ли мне себя на этих выходных хвалить или нет!

Tysia у меня все сложно с этими позволеньями))) я срываюсь и начинаю есть все подряд (дома когда полно вкуснятины, я что-ниб попробую и понеслось...), потом сижу на разгрузке, вообщем иногда мне кажется что у меня симптомы булимии (после одной такой длительной голодовки - я уже писала что тогда сильно похудела) для меня эта диета наверное как способ есть только гречку и овощи и больше НИЧЕГО, потому что иначаче когда я на сбалансированном я себе постепенно вредности позволяю, и в итоге ем все подряд...
А вообще когда мне захочется сладкого (где-то через дня 3-5) я поем кураги или может съем конфетку, потому что лучше не терперь - иначе потом набросишься и съешь их штук 20 - проверено 1000 раз)))))))
награда нужна даже, я читала - это как способ чтобы обмен веществ не замедлялся - раз в неделю позволять себе съесть больше где-то на 300-500 ккал, ну а если ты так долго уже сидишь то тебе это ничего страшного, главное не уходить в полный отрыв))
Я не сторонник фитнеса - у меня от него обхваты в см только увеличиваются, я йогой занимаюсь раз в неделю и просто стараюсь ходить много пешком, особенно по магазинам люблю)))

Стаська да я не на фитнес хожу,а так работаю по-тихоньку с тренажорами)) Ну все!,в выходные меня ждет суббота - 2 шт. зефирчика :) в воскресенье 3 шт. - пастилы! ,и все это в первой половине дня и чашечкой (вернее чашищей) зеленого чая с лимоном!
Я уже не раз так делала (пока тфу тфу тфу срывов не было),а хотя было после 6-ти вечера отрывалась на 100 грамов мармеладом))....но вес стоял как "Солдат" на 53))

Можно ли не пить кефир сидя на этой диете?
Я его ненавижу, уже второй день почти не пью его)

Приветик Пупся) Конечно можно,я уже как месяц сижу на этой диете (правда с перерывом в неделю) и не разу не пила кефир!,да и вон Стаська тоже не пьет,и результаты у нас те же :)
ты почитай коменты,возможно что-то еще найдешь для себя)0 или же задавай вопросики,а мы тебе будем отвечать!
Оооооу кстати приветствуем тебя в компании будущих "Стройняшек" ;)

Спасиииб))
Я вот второй день держусь, это нереально сложно, а вчера так особенно бросить это всё дело хотела, но всё-таки сила воли пересилила)
Я пока вообще только гречку ем и воду пью и всё))Слооожно((Но красота как говорится, требует жертв!))

приветик всем девчонкам!!!!ааааа вы бы знали как я счаслива!мой парень устроил мне ужин все было просто прекрасно только вот одно Но!что я как ему скажу милый зря ты тут все устроил я на диете!и я тупо кушала вкусняшки!если чесно то уже и много не влазит!......странно!ну лан завтра снова начинаю и не буду сманиваться на мужские подвиги!

Стаська,Девочки быть меня нужно :(( вы посмотрите на время моего комента! 22:44,а я сьела около 10 штук хлебцов :(( Мммммм фуууу на меня( Так держатся и на тебе :(
Все завтра сново гречка) и на пару дней затяну диетку!,и никаких наград на выходные ( в виде зефирчика,не заслужила засранка)!!! Эх....

приветик девчонки!я тож себы проклинаю из за вчерашнего!Tysia не переживай,ты же не бросила диету а просто начнешь сначала!все будет супер!а скажите девчонки у кого какие результаты были кто сидел на гречке?кстати она такая сытная что я сьела буквально 6 ложек и наелась!....во гречка ..а главное вкусная!

простите плохую девочку, я вчера нажралась.
но от своей цели не отступлюсь и продолжаю сегодня диету.
скажите а кофе можно с парой таблеток сахаозаменителя?

я имею ввиду тольо одну кружку с утра

привет всем! сегодня второй день диеты, сбросила 1 кг примерно, но это не легко оказывается.... единственное что спасает полмандаринки в день, к сожалению на сегодня порция закончила, сижу пью воду чтобы не сорваться... не сорваться на сладости помогает то что дома их нет, а в магазин я не захожу, так и выживаю..

Меня интересует вопрос, вы действительно наедаетесь гречкой?
я ее ем по 5-6 ложек (чайных), но все равно на первой паре уже чувствую голод... т.е. я совсем совсем ею не наедаюсь (( может у вас есть какие то хитрости чтобы она была питательней? 8(

Приветик,всем!!! Нашла в нете один отличный способ для тех,кто не только хочет похудеть ,но и очистить свой организм. Безвредно - это самое главное.За месяц обещают около 15 кг похудения.Пишут , что способ проверенный.
1 НЕДЕЛЯ:Можно есть только гречку, пить соки, кефир, воду.Вообще пить при этой диете нужно много. ГАВНОЕ ПРАВИЛО: ВСЕ БЕЗ СОЛИ.
2 НЕДЕЛЯ: к гречке добавляются всевозможные овощи и фрукты в тушеном или сыром виде (кроме картофеля и бананов).
3 НЕДЕЛЯ: к основным вышеперечисленным добавляются обезжиренные молочные продукты:творог ,йогурты. Главное ,чтоб жирность не более 1,5%.
4 НЕДЕЛЯ: Разрешается есть отварное мясо и рыбу.
Главные плюсы этой диеты 100% похудение. Также указано,что не может нанести вред организму, а наоборот улучшится обмен веществ, нет сильного чувства голода, а на третьей неделе голод пропадает совсем!!! Начало диеты жесткое, но зато потом постепенно включая новые продукты, вы избежите срочного желания наестьсяпотом.Главное соблюдать правила первой недели и есть только гречку без соли и много пить.
Я вот второй день на такой диете ем гречку и пью соки и кефир,результат отличный.Удивлением сеголдня было когда на весах показало - 1,100!!! Так что буду сидеть на такой модернизированной диете.О результатах дальнейших еще напишу. Гречка довольна сытная , а сочетая с соками желание есть особо не появляется.

можно с гречневой диеты перейти на эту, как продолжение ^^))))
хотя я не буду, не для меня все эти мучения >.

советую попробывать,совсем несложно...пью соки и мысли о еде совсем не посещают...главное убедить себя в том ,что скоро ты себе сможешь позволить,если немного подождешь всякие фрукты и овощи...а потом и все остальное

Ура!!!!!У меня сегодня последний (седьмой) день диеты!!!)))Не....ну правда я сначала планировала затянуть до десяти дней...Но если учесть то,что сидела на овсянке до этого,то решила дать себе "отдых")))))))Через месяц планирую повторить,дабы оставаться в форме(ну и конечно не наедаться от пуза!))))Гречку любимую таки не брошу!!Какая она вкусная)))))

Приветик Стройняшки)

Юляшка спасибки тебе за поддержку))..,сегодня продолжаю диетку (без всяких там хлебцов),хотя ты знаешь сегодня утром стала на веса,так с равнить со вчерашним (- 600) пропало где-то :)
Юляшка у меня к тебе вопросик по поводу рисовой диетки! (так как ты говорила что сидела на ней)...,как у тебя от нее ощущения да и вообще как переносятся,каковы результаты!,и как тебе лучше ГД или РД? Спасибки за ответик :)
Юляшка я 1-й раз сидела 2 недели на Гд скинула с 63 кг. до 58.,потом сделала перерыв (и то села на неделю на "Грейпфрутовую диетку) за неделю скинула с 58 кг. до 54кг.....и сново вот приступила к ГД 2-й раз,вес упал до 53 кг.,и не уходит уже как недельку(( может это из-за моих поблажек,хотя сегодня утром взвесилась и 52,400 :)
А вообще как мне говорили меньше нужно становится на весы!,спрятать их чтобы не знать где они...,тогда результат быстрее бу)

Бука не переживай!,ты не одна такая)..просто как я сегодня продолжай в том же духе (с гречкой),и просто на день затянем диетку)),но больше никаких срывов!!!

Latika я тоже какая-то Обжорище,лично я не наедась 6-ю ложками гречьки,она мне вообще нравится (и без кефира),ем ее с огромным удовольствием,бывает сьем на обед,и мне сново через часик хочется!,но я терплю)),я когда ем (придумала способ) ее хорошо пережевывать,скажем так как "коровка",жую одну ложку как жвачку :) Ой у меня домка родители не могут без сладостей,поэтому от них мне не избавится),но чёт меня на сладкое не тянет (шоколадки,конфеты),мне вот что нравится!,так это похрустеть "Хлебци или зефирчик один сьесть с чаем" ---- это моя слабость)) На выходных делаю себе такую поблажку!,в обед выпиваю "Кружище" зеленого чая с одним зефиркой или же пастилой,мармеладкой!,потом с пн. все заново))

Zhenia Поздравляю с победным окончанием!! Умничка)) ,а чего не написала результаты свои???,а ну как делись))..и можешь написать как тебе переносилось,бывали ли у тебя ночные срывы на парочку конфеток как у меня? :),бывало ли такое (как у меня) что один и тот самый вес стоит пару дней?...,а на счет гречки с тобой полностью согласна!,я тоже ее полюбила очень))

Всем Легкого сегодняшнего Денька :)

еще раз добрый денек!!Tysia ощущение нормальное!но как-то не наедаешься этим рисом!а так результат за 3 дня 2-3кг я считаю это нормально!но минус этой диеты что выходит только вода да и вообще она может длиться только 3 дня!а ты умничка у меня сейчас вес 63кг мечтаю о 50кг!так что буду стараться до лета..!сначала посижу на гречневой диете потом на рисовую...а там посмотрим!всем удачки!я жду не дождусь обеда!....

Ой Юляшка сама жду не дождусь обедика)),я просто утром не завтракаю (так как бегу в спорт-зал),а после него тоже нежелательно есть как 2-а часика!,вот спасаю себя жвачками)) или чайком))
Юляшка дело в том,что я уже с 53 кг. как неделю стараюсь спустится и все никак не получается :( (правда сегодняшний вес меня утром обрадовал 52,400!),главное сегодня чтобы мне не попадались "Хлебци",да и Маркет собираюсь вечерком забежать (нужно пробегать отдел там где зефирки и пастила),ну это моя слабость стала!,хоть 1-у штуку,но я сьем))
Но так как уже пошол вес вниз!,удержуся))
Так вот к чему я вела,хочу испытать со следующего понедельника (хотя буду смотреть по кг.,может и неприйдется) РД,может на ней все таки добьюсь своих 50 кг.! как ты думаешь?

Tysia нет нет обещаю никакииииххх срывов.
так хочется какой нибудь гамбургер из макдоналдса!!!!!1
но фиг ему назло его не съем)))
убьюсь, но к 1 апреля с 85 до 80 похудею!!!!!!!!!!!!!

Tysia результатами довольна!!))))Правда весов нет,но я по одежде вижу))))))Срывы были в виде яблок и творога)))А еще так хотелось халвы и шоколада(завидую тем,кто равнодушен к сладкому:))Но я сдержалась)))Гречку буду обязательно продолжать кушать!!!Тебе удачки,огромной силы воли!!!Ты умничка)))

Девченки вы че все порасклеились))) держитесь сложно первые 3 дня а потом как по маслу все пойдет))))
у меня сегодня с утра че-то давление по-моему очень низкое было (оно у меня и так пониженное) хотя я не сказать чтобы голодаю (юывает диеты когда нереально есть хочешь) ПОЭТОМУ я выпила кофе и буквально гр 5 рахат-лукума скушала - но это только чтобы мне полегче стало - а так меня не сказать чтобы очень на это тянуло (ЧЕСТНО ЧЕСТНО) сразу кстати полегчало, но голова все утро болела и слегка кружилась..сейчас (обед и все в норме) в объемах меньше - поэтому ПРОДОЛЖАЮ!
так что БУКА кофе бывает кому-то просто необходим (как мне например))) потому что зел чай давление понижает сильно, а тут еще и весна - погода переменчивая - я всегда реагирую
latika ты очень мало гречки ешь - 5 чайных ложек - неудивительно что ты не наелась - ешь больше, на то диета ГРЧНЕВАЯ а не ВОДА+ЗЕЛ ЧАЙ..
Tysia приветик!!! я как-то пробовала сидеть на рисе, - он очень крепит, так как одну воду выводит - лучше не надо, по крайней мере гречка с ним не сравниться - у меня тогда даже живот болел(
а что ты там про грейпфрутовую диетку написала - ну ка по-подробней)))))

Алексан, твоя диета - это ж просто супер-выход из ГД)))) первая неделя - это сама ГД а там уже добавляется все по-маленьку - я думаю так и надо всем соблюдать - тогда сброшенное 100% закрепится!
только вот соки какие?? я думаю только натуральные..
но я все равно огурцы добавлю - в них 0 сахара и 0 соли, но они как-то вносят разнообразие!

Tysia нет нет обещаю никакииииххх срывов.
так хочется какой нибудь гамбургер из макдоналдса!!!!!1
но фиг ему назло его не съем)))
убьюсь, но к 1 апреля с 85 до 80 похудею!!!!!!!!!!!!!

Привет, девчоночки!!! Вчера был второй день, на ужине подумала- ну её на фиг и съла говядины пару маленьких кусочков... ))) и решила с сегодня бросить всё..., но когда встала на весы с утра, причём механические (завидую у кого электронные и даже граммы заметны) и была приятно удивлена - 1кг!!! Ого-го!!! Сегодня продолжаю... Правда в пятн на свадьбу, придётся всё заново начинать...

Tysia не переживай ты так за свой вес, тебе что так срочно надо сбросить эти последнии кг, они уйдут поверь! если будешь продолжать в том же духе! 3 кг до лето всяко испаряться)))
они последние и очень медленно уходят (я помню когда сбрасывала последние, у меня в месяц где-то 1,5 кг уходило! тем более ты вообще уже на одной гречке скоко!
просто если ты до этого худела за 2 недели на 5 кг, то здесь конечно так не будет, потому что вся лишняя вода уже тогда вышла!
а то что мармеладки ешь это нормально учитывая что ты уже чуть ли не месяц сидишь на этой гречке - мозгу нужна глюкоза, не жиру а МОЗГУ!)))

Интересно, а от возраста зависит прогресс худения? Думаю, чем старше, тем сложнее схуднуть... (((

Стаська приветик)),я уже хотела тебя ругать),за то,что пропала!!!,но видимо не прийдется ;) (шучу конечно же). Стаська наверное не бу садится на РД (рисовую диету),что-то тоже она вызывает у меня не оч. хорошее чувство!,рис и так сам тяжелый,да и как ты говоришь (я то не спешу),просто уж бооольно хочется!,а к лету еще далеко!,поэтому осилим его))
Стаська,а ты то сама как?,как результаты!,а по-поводу давления! (а ты не хочешь как я,каждое утро выпивать стаканчик теплой воды или половинку + туда 5-7 капелек лимончика и пол чайной ложки меда),1-й раз на ГД сидела да и сейчас и все норма (диетке не мешает,на весах пол ложки меда не отображаются,да и на боках тоже) :)...,потому что с давлением шутки плохи!
А я вот еще что скажу,раньше когда 2-недели сидела на ГД 1-й раз!,поливитамины не употребляла,и мне так плохо было,голова болела почти каждый день,сил небыло,да и настроение могло меняться 5-ь раз на день,а бывало такое что и спина болела,такое ощущение что кости все болят),а это уже как неделю принимаю и тфу тфу тфу Настроенице суперррр,да и все стало по прежнему))

Ой Девченки как приятно смотреть на такую "Активную" переписку!,так держать!!!

Смуглянка,возраст не имеет значение!,первую неделю вес будет уходить супер,а вот потом может немного уменшить темп)

Спасибо за ответы, попробую есть больше, пусть и через силу.. чтобы избежать голодных обмороков и звука урчащего живота ))

ужас, сегодня все мысли только о разной еде, даже о той которую ела только когда заставляют.. думаю когда выйду из этой диеты перестану быть такой привередой 8)

ооооооо даждалась обеда!!!!супер!вкусняшка!а что там с контрасным душем для чего он хорош?

Tysia я уже конечно 100 раз на весы встала)))сегдня в обед пришла домой вес был 55,5, но поела, чай попила и конечно снова 56))) так что завтра видно будетт, но объемы меньше, где-то по см везде поубавилось - Я ПРОДОЛЖАЮ!
Tysia я начну пить воду, сегдня ее с льняным маслом выпила чтобы не дай бог какие проблемы начались! а мед с лимоном купить надо)))) - и тоже навеное начну - знаю что от этого только польза))
Tysia что там за диетка грейпфрутовая???? напиши ка)
Юляшенька я тоже обеда наконец-то дождалась (он у меня сегодня поздний - в 3 часа был)

Latika будь осторожно покинув ГД (выходи правильно!!!,иначе вернется быстро все обратно),посмотри выше диетку,как и писала Стаська,это и есть выход с диетки!,желательно перейти на вареные овощи (только в умеренных дозах),да и вот весна пришла (фруктики,вот только не бананы и не виноград,у них больше всего ккал!),если не подходит диетка та,что написана выше!,попробуй правило таково - - - съедать в день не больше 1200-1500 ккал,и после 6-ти не есть!

Юляшка Приятного аппетитика)),а я еще не ела!,вот чаек пью,немного позже покушаю))

Стаська грейпфрутовая диетка мне очень понравилась!!,тоже эффективная,и вес уходит,и параметры уменьшаются!,это я делала недельный перерыв после ГД,а потом вновь вот села на Гд (и ты знаешь ко мне ничего не вернулось).
А вот сама диетка:
ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА

ЗАВТРАК - половинка грейпфрута или же сок с него, 2 яйца (я после кипения воды его на 5-ть мин оставляла и все)

ОБЕД - тот же что и завтрак,только целый грейпфрут

УЖИН - грейпфрутовый сок.

Стаська,хотя если честно,позволяла себе около 3-х грейпфрутов за день!,пила воду и зеленный чай!,чувствовала себя отлично,сидела на ней 1 неделю!,ну так же были срывы (в виде "Хлебцов",нууу не могу я бе них),но все отлично! Результатами довольна)) Думаю как достигну 50 кг.,сяду вновь на ее,а потом по тихоньку буду добавлять пищу или же скорее всего фрукты (чтобы не вернулся злощасный Жирокс 8) ).
Стаська это диетка подстроела я для себя,в инете она совсем по-другому расписана,но я скоротила до минимума и все гуд))

Если что задавай вопросы!,не стесняйся ;)

Ах да,Стаська грейпфруктики я очищала полностью (ела без шкурки),одну мякоть!,бывало так что сьедала сразу целых два!,вообщем когда хочется кушать,выпей либо сока,либо сьешь пол грейпфрута!

кстати да девчонки !говорят грейпфрукты очень эфективны для худения!надо будет тоже попробывать!у меня вот тока одна проблема это после шести!у меня приходят все домой с работы и у них поздний ужин,так кушать хочется слюньки текут!надо себя отучить от этого подскажите как?

Tysia диета интересная, я слышала похожую, только там был белок яйца и грейпфрут чередовалась - 7 гр в день и 7 белков - через час (или 6 не помню) и длилась она 2 дня _(как разгрузка) а так 2 яйца в день это не много, точнее не вредно за неделю 14 яиц скуфать??))

ой даже получается в день по 2 яйца - это тогда их 28 за неделю! оч много
Юляша пей чаек какой-ниб травяной или фруктовый))и гордись что ты такая молодчинка скоро будешь строийняшкой))

ооо вот еще нашла как убрать животик!
1. Лежа на спине: в руки берем книги или маленькие гантели; руки над головой; туловище медленно перемещаем из положения лежа в положение сидя и наклоняем вперед - до тех пор, пока книги не коснутся пальцев ног; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

2. Лежа на спине: между ступнями ног зажимаем подушку или книгу; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях и подтягиваем к животу, совершая круговые движения, как при езде на велосипеде; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз.

3. Равновесное положение сидя: ноги слегка сгибаем в коленях; из этого положения тело перемещаем вперед на седалищные мышцы, не отрывая пяток от пола; дышим свободно; повторяем три-двенадцать раз