Диета - супер!
Я уже на седьмом дне!!!! Ура! Первые дни голод мучал ужасно, а вчера эту дурацкую курицу только попробовала и уже объелась! :) Еле-еле заставила себя ещё кусочек съесть, думала завтра проснусь жирной коровой! А утром подошла к зеркалу и у меня глаза на лоб полезли!!! Живот исчез и талия просто потрясающая!!! Хотя я думала, что у меня талии просто по природе нет, а вот она оказывается! Ничего лишнего не осталось, зато осталось ещё 6 дней диеты... как я не хочу, чтобы она заканчивалась! Так боюсь, что весь этот кошмар вернётся!

6-ой день на японской диете :) Хочется сорваться, так как потеряла всего 2 кг. Но у меня месячные, может быть, это как-то влияет.
Диета всё-таки супер! Есть хотелось первые три дня, также было лёгкое говолокружение. Сейчас всё в номре - настроение отличное, гордость за себя. Пью очень много - до 2-ух литров жидкости в день (кофе, чай, воду).
Хочется сбросить ещё 5 кг (и это не предел!).

Привет всем худеющим. Диета супер, советую перед началом устроить разгрузочный день, лучше всего кефирный, за день выпить 500-700 мл, за 3 приема. За этот день выходит жидкость и процесс худения начинается раньше.
У меня 3 день - минус 3 кг, при росте 165 и весе 53 кг.
Всем удачи!!!!

Привет, всем худеющим! На диете второй раз. Первый опыт был успешным. Потеряла около 3-4 кг. скорее всего он был нейкой дрессировкой.т.к. были случаии отклонения от рациона. Диета очень дисциплинирует. Второй опыт, жесткий. Уже заканчился 2 день, ушло 1,5 кг. Уверена, что это жидкость и особо не переживаю, что очень сремительно теряются кг. Про подготовку к этой диете очень грамотно написано. Хотя я не знала о существовании этого форума, нашла очень правильные и полезные советы. За день, сидела на яблоках. Вошла в диету легко. Почему то хочется кушать на работе, т.е. до обеда (в 13,00) места себе не нахожу и в итоге иду раньше обедать (12,30) т.к. утром только чашка кофе, без привычных йогуртов или творожной массы с печенками ;) - это тяжело. Спасаюсь, холодной водой (но пить ее надо осторожно) жвачкой. Помагает ;) При росте 175 вешу 74. За 2 дня -1,5, хочу 69 (для начала) а через месяц закрепить результат.

Обязательно перед приемом моркови скушайте чайную ложку сливок, иначе каротин не усвоится. Важно: жир, должен быть обязательно животного происхождения (стметана, сливки, молоко).

Девушки, хочу опередить вопросы типа: "а можно ли заменить это тем, а можно ли не так, а вот так?" Сказано же строго придерживаться, только тогда нормализуется обмен веществ, тогда будет наилучший результат.
Где ваша сила воли? Если уж взялись, то держитесь до конца!

Подскажите пожалуйста, а где брать том. сок без соли?

У нас продаётся (Крым - Симферополь) в стеклянных банках, просто сок томатный без соли. Ну или самому можно отжать помидоры...

а если дело не совсем в силе воле, вот я ни мясо ни курицу не ем-чем заменять??

Всем привет. Случайно наткнулась на японскую диету, почитала отзывы, с завтрашнего дня начну борьбу за идеальную фигуру, пока в отпуске))) Мой рост 160 см, вес 60 кг... бросила курить и поправилась(((
О результатах японки всем сообщу, пожелайте мне удачи. Я обожаю шоколад, мне будет сложно продержаться, но я буду стараться, очень хочется одеть любимые джинсы 26 размера!

Всем привет! На "японке" 8 день.... все - отлично. появилась легкость, настроение - просто отличное, несмотря на то, что из отдела (3 чел), я работаю одна... Единственное, что огорчает - обручальное кольцо спадывать стало.
Первый день тяжело было без сладкого.... и вообще еле до обеда дожила, а сейчас привыкла. Вполне можно обходиться без макарон, картошки, печенек и пирогов. Как же раньше я этого не понимала???? за 5 дней -4,3 кг.
Желаю всем удачи!!!

Всем приффетик. Завтра сажусь на "япошку". Надеюсь похудеть на 4-5 кг. Рост 164, вес 55... параметры 87-63-90... хочу уменьшиться в объемах... хе)))
Желаю ффсем и себе удачи… буду писать...

села на диету при росте 163 вес 65 (прошлым летом вес был 55,2), то есть причина есть. вот первый день и уже во второй половине дня слабость в руках, даже печатать на клаве в лом, глазки закрываются, все, организм утомлен из-за недостатки пищи и энергии. жду не дождусь ужина! если кто тоже только начал - поддержите.

сегодня 3-ий день, очень бодро себя чувствую. подсадила и своего молодого человека - вдвоем веселей, не надо отдельно для себя, отдельно для него, истекая слюной. жаль дома нет весов сказала бы результат, думаю завтра смогу осуществить замер. всем кто сидит, удачи!

Ммммм)) девчонки, сегодня 3-ий день)) Когда начинала диету, весила 65.5, на следующий день сбросила 900г и весила 64.6, сегодня вешу 64.1) хочу, конечно, 57-56...
Но чувствую себя прекрасно) занимаюсь спортом)) по утрам бегаю+фитнес) главное выдержать))
Всем, девчонки, удачи, чтоб килограммы не возвращались и силы воли)!!!

Скажите мне пожалуйста, а кто добыл томатный сок без соли? И что лучше - два помидора (без соли) съесть или все-таки выпить стакан соленого томатного сока?

БАНЗАЙ ВСЕМ ДИЕТЧИКАМ!!! На японке 2й день даже нравиться помоему диета неголодная, но вот с кофе у меня пролет т.к на каникулах сплю до 13 00 потом обруч, тренажер, душ...обед.)кофе не пью (не люблю) думаю вредно его пить перед тренировкой, а я уже привыкла каждое "утро" тренироваться... как быть... может можно без кофе? Что-то сомневаюсь ПОСОВЕТУЙТЕ

Привет! Тоже задалась этим вопросом и нашла на другом сайте к этой диете рекомендацию врача:
"Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания."
А вот про томатный сок ни от кого не могу добиться ответа. ((

Конечно помидоры лучше, чем солёный томатный сок.
Несолёный сок можно приготовить из этих же помидоров в домашних у словиях.

Всем привет! Диета потрясающая!!!Первый раз одолела её перед Новым Годом и не пожалела. Сбросила 8 кг!Появилось столько энергии! Совсем не хотелось сидеть или лежать на диванчике перед телевизором.
Но летний отдых,пикники с неотъемлемыми шашлыками,разными напитками и калорийными фруктами подпортили достигнутые результаты.
Решила подвиг повторить. 1-й день позади.
Желаю всем успехов в нелёгкой борьбе за красивую стройную фигуру и отличное настроение! И пусть нас провожают восторженные мужские взгляды!!!

всем привет! на 4-ый день посыпались приглашения на выходные праздники, пришлось выпивать, НО, кушать вообще не хотелось, а если и елось, то очень мало. Самый большой плюс этой диеты - НЕТ сахара, а как мы все знаем сахар - чистый углевод! Ну вот с понедельника опять сели на эту диету. Вообщем результат за 4 моих дня, оборвавшихся из-за праздников - 4 кг. Посмотрим, каков будет прогресс...

Привет всем, кто сейчас на японской диете! Рада за всех, у кого уже есть результаты, тоже хочется видеть и у себя, но пока...
Я уже четвертый день на диете, вес уменьшился всего на 700 гр :( (рост 161, вес до диеты 59 кг 700 гр), объемы тоже прежние, да и проблемы со "стулом". При этом диета несложная, но такое количество еды иногда просто не влазит, целый кабачок да еще такой плотный ужин!!!
Хочется задать пару тройку вопросов бывалым: можно ли съедать меньшее количество тех продуктов, которые указаны в диете? Можно ли воспользоваться слабительными таблетками? Буду признательна всем, поделившимся опытом.
P.S. Да, кстати, кто-нибудь знает, какой марки томатный сок без соли, мне пока не удалось найти.

Сегодня у меня 1-й день японки, вчера подготовила себя кефирным днём с 2 кусочками сыра. Мой рост 168 см, вес 63 кг. Очень хотелось бы сбросить как можно больше.
И говорят, что после 13 дней, если нет особой слабости, то можно ещё раз посидеть повторно 13 дней. Пробовал ли кто-нибудь это практиковать? Интересно.
Одно знаю точно, после диеты полностью изменю свой рацион. Хлеб я и так давно не ем, чай без сахара пью, но вот шоколад... люблю. Теперь буду отказываться. А ещё, честно говоря, не пойму, зачем многие заменяют или добавляют что-либо. Японка строгая диета и ничего менять, насколько я поняла, нельзя. Главное желание. Всем удачи! О результатах отпишусь…
З.Ы. А подруга моя села сегодня на другую диету, будем сверять результаты.

ну вот, сегодня пятница, встаю на весы - 60 кг, т.е. 5 дней = 5 кг долой! правда в объемах это мало отражается, но ведь это только начало... вчера ели фрукты, а из-за того что они все сочные живот крутило весь вечер. я стараюсь все готовить с ощущением, что я - повар в специализированном ресторане и моя задача, чтоб еда была вкусной. если говядина, то варю ее с сушеными травами - базилик, розмарин...если кабачок - то кубиками с чесноком. обязательно, по совету этой диеты, на больших тарелках, красиво раскладываю...ВСЕ НРАВИТСЯ!

У меня сегодня 1ый день диеты. Но я верю, что выдержу её. Особенно после всего того, что я прочитала на сайте :)). По-моему, самые сложные первые три дня, и потом седьмой день. Во всяком случае, когда я сидела на японской диете в прошлый раз сорвалась я чуть-чуть именно на 7ой день. В этот раз я не сорвусь. Обещаю :))

У меня сегодня 10й день,(изначально при росте 174 было 67кг) сбросила 5кг чему несказанно рада:) Это первая диета в моей жизни! Надеюсь продержатся до конца. 7ой день был самый голодный день думала сорвусь, кушать хотелось ОЧЕНь!!!! Подскажите как закрепить резултат, не хочется набрать килограмы сразу же после диеты, сейчас занимаюсь спортом, правда на бег не хватает энергии :(... Как следует питаться после японки???? Может подскажите, ещё какую нибудь хорощую диету, на какую можно перейти после японки??? Большое спасибо Всем за советы, они очень помогли!!! Всем начимающим желаю удачи, диета не голодная и правда теряеш киллограмы!

Девчонки, всем привет!
Во-первых хочу ответить Лене (кот. писала 20.08.08), это уже писалось раньше, может ты не увидела. Разводи томатную пасту, там 0 граммов соли, продаются маленькие баночки, очень удобно!
я 1-й день сегодня на диете, мне 26, рост 170 см, вешу 65 кг. За год поправилась на 8 кг, потому что пью гормоны. Устала расти как на дрожжах, ужас:)
плохо то, что ужинать придется на работе, потому что домой поздно приезжаю. Надеюсь завтра утром встать на весы и улыбнуться))))
Мне кажется самое сложное просидеть дома, холодильник будет соблазнять меня, но надеюсь выстоять))
в понедельник отпишусь! ВСЕМ УДАЧИ!

еще раз всем привет, уже 8-й день моей диеты, на весах все та же цифра - 60:( как я уже писала ранее, 5кг - гуляющий вес - его как легко набрать, так легко и сбросить, ограничив себя в еде. но вот как еще 5 кг сбросить? у меня еще 5 дней впереди, надеюсь хотябы на минус 3.

Привет-привет!
сегодня 4-й день, долой 2,5 кг. Я довольна, не знаю, чтобы я чувствовала, если бы не видела результатов. Самое трудное было на выходных дома, так много вкусненького, но ничего, я выдержала))) и уже не отступлюсь!!!
когда кушаю, всё время проговариваю: как это вкусно!!! ммм))
настроение хорошее, не гружусь. пью много воды, 1,5 литра выпиваю точно.

Всем привет. Сижу уже 5-й день на японке. Результатов пока нет. Девочки, 2-3 кг в минус за всю диету - это очень-очень мало, мне кажется, что это выходит вся жидкость, а жир остается на месте. Если такой результат буду после 13 дней, то диета эта ненормальная.
Простите, но занимаемся в зале 3 раза в неделю, по часу, я скидываю 5 кг минимум в месяц. И ем нормально при этом.
5-й день, у меня настроение на нуле, хочу все бросить.

Ну вот, еще 1 день позади. сегодня 6-й день, в итоге минус 3 кг. Некоторые даже заметили внешние улучшения. Иногда бывает слабость, но я думаю это еще из-за погоды, давление низкое...
Каждое утро с замиранием сердца смотрю на весы, пока они меня радуют)))
Курочку сделала сегодня в СВЧ, завернула в филе чеснок, посыпала перчиком и очень вкусно, хочу я вам сказать)))
Девчонки, кто держится диеты молодцы, не сдавайтесь, у всех всё будет хорошо!!

Сегодня 9й день, вес стоит на месте. Я не пойму, что я делаю неправильно???? простите, но 4 йдень не могу сходить в туалет. Это же ненормально. Живот опух. Сил уже нет. Держусь, но обидно очень.

Эльмира,не у одной тебя подобные проблемы.Прочитала много коментов на разных сайтах и к удивлению обнаружила,что далеко не все,кто пробовал эту диету,довольны результатами.Думала,ерунда.Но у меня тоже вес не убывает!??И это при том,что первый опыт был удачным...Я в шоке...
Мама советует перейти на диету Лаймы Вайкуле.За 9 дней этой диеты она похудела на 10 кг!!!У мамы работа не сидячая,она ведёт активный образ жизни.Я тоже пробовала её,результатом стала потеря 5 кг.Это объяснимо,я домохозяйка.
Не теряй надежды!Может японская диета просто не подходит организму.

Привет, девчонки! Решила сесть на диету (при росте 173 вешу 71 кг., но весь лишний вес в основном в бедрах). Почитала ваши впечатления и решила попробовать японскую диету (в первый раз). Начну прямо с завтра (т.е. уже сегодня :) )! Может кто-нибудь тоже хочет на ней посидеть? А то одной как-то скучно... :( Давайте друг друга поддерживать и подбадривать (а то боюсь 13 дней не выдержу)... :(
А так хочется похудеть кг до 60...

Ну вот, первый день позади! Осталось еще какиx-то 12 дней...! :) Голода особого не чувствую, но чего-то не хватает... И легкая усталость. Посмотрим, что будет дальше. :)

Привем всем худеющим, кто еще сюда заглядывает))
у меня сегодня 8-й день, минус 4 кг. Но слабость какая-то во всем теле, и иногда сводит руки и ноги, говорят. кальция не хватает. хотя я пью конечно витамины. Существенно ощущаю недостаток соли, но это к лучшему, надо отвыкать. а в остальном всё хорошо. Впереди еще каких-то 5 дней.

Всем привет!!!!!! Тоже решила сесть на японку (мой рост 172, вес 72) Надеюсь, что через 13 дней он хотя бы немного сдвиниться!! Первый день проходит вполне легко( думала будет хуже), правда утром еле-еле выпила чашку кофе ( до этого вообще кофе не пила), сильного голода не чувствую, но жду не дождусь обеда... :) Всем удачи!! буду отписываться каждый день!

Привет всем! Прочитала вчера ваши отзывы и с сегодняшнего сама села на японку!:-) Не скажу, что голодная, но чего-то не хватает...слопала 2 чайн. ложки меда....это очень страшно???

Сегодня уже 3 день диеты -1 кг ( при том,что я каждый вечер обматываюсь пленкой, качаю пресс... по 5 км проезжаю на велотрежере.. минут 30 у меня уходит на все про все(времени больше нет лишнего)) Сижу сейчас жую кабачки.. съедобно,НО немного соли не помешало бы :) Надеюсь, что хотя бы после 5-6 дня вес снизиться еще на кг 2...

Привет всем! Вот заканчивается второй день, изменений пока нет. Мой вес при 159 см. - 75 кг. Смешно читать отзывы тех, кто стремится похудеть при росте например 170 и весе 65 кг. Девочки, это ненормально! Я свой вес набрала после второго ребёнка и двух геникологических операций, соответственно нарушился гормональный баланс.И когда -то 10 лет назад бвла 52 кг. Вот так-то. Этой диетой решила проверить свою силу воли и самое главное польза для здоровья! В принципе до часов пяти вечера держусь нормально, но дико болит голова и начало болеть сердце. Но всё равно продолжу! Почитаю отзывы и легче становится!

Впечатлилась результатами других, села тоже на диету. Рост 162, вешу (на начало диеты) 74, за год сбросила 9 кг, нужно еще много сбрасывать..
Сегодня прошел первый день диеты, настроение на нуле, муж весь вечер зудил над ухом "почему ты это не съела, я тебе купил специально" и т.д., соблазнял)))) но я не сдалась)
Посмотрим, что выйдет у меня) о результатах напишу)
просьба к тем, кто худеет - пишите, пожалуйста, не только сколько скинули, но и с какого веса по какой. Все же сброшенные 7 кг от 100 общего весу - это не совсем то же самое, что от 65-70 кг-шек)))

Привет, девчонки! Ну вот, 7 дней диеты уже позади (сегодня 8 день)! Решила написать о достигнутых результатах :)
В первый день диеты я весила 72,6 (а не 71, как я думала), при росте 173. Но должна сказать, что перед ЯД я сидела 9 дней на так называемой диете Лаймы Вайкуле (вариант с кефиром), что послужило своеобразной подготовкой (там тоже полностью отсутствует сахар и соль). Сбросила около 3-4 кг. Но в первый же день после диеты позволила себе все, чего мне только хотелось. А хотелось, действительно, многого :) Одним словом, налопалась от души и со следующего дня села на ЯД!
Первые 5 дней теряла ровно 600 гр в день, потом стали уходить только 400 гр, но я все равно довольна. Стула все это время не было и я подумала, что именно поэтому я стала меньше терять. Ждала семь дней, что что-то получится, но увы... Вчера вечером выпила таблетку слабительного. Результат: утром -400 гр (как обычно), позже "сработала" таблетка и еще -400 гр :))
Итог: на восьмой день ЯД я вешу 68,8 (от начальных 72,6), что составляет 3,8 потерянных кг!!! В объеме талии 74см (от 78см): значит, -4см; в объеме бедер 99см (от 101см): -2см.
Параллельно я делаю пару упражнений (для мышц живота, ягодиц и талии). Хочу попробовать обертывания пленкой, но не знаю, как это делается, может что-нибудь посоветуете, у меня весь лишний вес в бедрах :(
Что касается самой диеты, то у меня самые лучшие впечатления о ней! Еще ни одна из диет не давалась мне так легко (я не чувствую голода) и результаты удовлетворительные! Первые дни очень хотелось съесть чего-нибудь "запрещенного" именно вечером. Но я поняла, что это и есть моя вредная привычка наедаться на ночь и нужно от нее отвыкать! Сейчас уже даже мысль такая не возникает, диета дисциплинирует! :)
Девчонки, держитесь, я в вас верю! Желаю вам побольше "сброшенных килограмм". И не забывайте отписываться... :)

Ах да, забыла написать: дополнительно пью витамины (B-комплекс: для кожи, волос и ногтей) и выпиваю 1,5-2 литра воды... :)

Всем привет!!!! 4 день диеты позади,думала не переживу... Вареная морковь с сыром никак не хотела проглатываться.. когда все-таки запихнула ее в себя, где-то минут через 30 животик мой раздулся (думала - ЛОПНИТ) :'( не помне оказалась это все! НО я пережила!! ))) Мой результат за 4 дня -2 кг. (В начале диеты весила 72) Сегодня 5 день чувствую себя замечательно (единственное, утром немного сводит икры в ногах :( ) ВСЕ, всем удачи!!! Девчонки ДЕРЖИТЕСЬ!!!! Я С ВАМИ!!! :-*

Девчонки, всем привет )))
Принимайте пополнение - рассталась со своим парнем, собираюсь на море, усиленно буду готовиться с сегодняшнего дня!!! Рост 165, вес 73,3 (год назад был 63), очень надеюсь сбросить хотя бы до 65.. Сегодня первый день, переношу неплохо, скоро буду готовить рыбку) Вот, думаю, может еще съездить на дорожке побегать..
Все держитесь - обязательно отпишусь о результатах! Спасибо за ваши советы - очень вдохновляет!

Всем привет!
Я тоже сижу на диете. Сегодня 4 день кончился. Сколько потеряла - не знаю, но то, что потеряла и в объемах, и в весе - факт. Вижу и чувствую.
У меня вообще-то не только похудание было самоцелью. При росте 169 см весила около 63 кг. То есть не идеал, но терпимо. Но у меня еще одна задумка была. Я сейчас диплом пишу. А живу в университетском общежити, где сплошные друзья и праздники. От которых отказаться сложно. Диплом явно не выдерживает конкуренции. И вот я всем друзьям сказала, что отправляюсь на две недели в заточение диплом писать, и что звонить приглашать не надо. А сама параллельно с дипломом на диету села, потому что только сейчас смогу выдержать. С друзьями - то ужины званые, то вино.
В общем, такая вот взаимная зависимость. Диета меня обязывает оставаться дома и готовить для себя, а это мне и диплом писать помогает. А если б не дипмом, с другой стороны, диета бы гораздо сложнее далась.
В общем, правильно подмечено - японка дисциплинирует!

Девчонки, привет худеющим!!! Хотела с вами поделиться, мне кажется, что это важно: чтобы не надорвать сердце, нервы и все остальное (имею в виду кожу,волосы и блеск в глазах), принимаю дополнительно витамины. Комплекс Берокка, нейромультивит, аспаркам (это калий для сердца), ну еще и долголет - он хорошо действует на волосы, ногти, кожу и еще добавляет сил, чтобы не было головокружений. На ход диеты это никак не влияет, ну а нам поможет не потерять здоровье вместе с ненавистными килограммами..) Всем удачи, креплюсь вместе с вами, сегодня второй день - результат есть, теперь меня не остановить! Самое трудное - это пережить первый вечер и ночь первого дня!

Да... Забыла самое главное - 2,2 кг за первый день!!! Понимаю, что дальше такого не будет, но все равно - оптимизма выше крыши!

Всем привет!! У меня сегодня 8 день диеты!!! Выходные еле-еле пережила (День города,сами понимаете) Утром встатла, взвесилась 68,5 кг... получается -3,5 кг за 7 дней ( маловато что-то) Всем удачи, держитесь!! :-*

Ой, тяжелый у меня сегодня день какой-то...
Второй фруктовый (ну там где фрукты на ужин), а вообще 6-ой
От фруктов голод не пропадает, только живот распухает. А есть все равно хочется. И вот вчера вроде ничего было, а сегодня обедать раньше захотелось - в 12. И вот пообедала я и до ужина еле дожила. А на ужин опять эти фрукты. От них уже оскомина во рту...С завистью смотрела сегодня на людей, поглощающих сендвичи. Как хорошо, что завтра больше фруктов не надо. Я их вообще-то обожаю обычно, но сейчас чего-то другого хочется. Сегодня на диплом вообще сил не осталось. Усталось во всем теле. Первый день такой из шести. Уже думаю о завтрашней вареной куррррррочке...

Ошибочка вышла. Сегодня только пятый день, оказывается! :)))))))

Сегодня 11 день на Японочке. -5 кило. Помучила она меня изрядно. Есть не хотелось-хотелось ЖРАТЬ. Но РЕЗУЛЬТАТЫ... все сказали, что похудела очень сильно. Так что держитесь девчонки))))))

Девчонки, привет! Веду хроники боевых действий... Сегодня 4-ый день, все выполняла строго, только вчера вышла оплошность - не смогла пообедать (эх кабачок, так ждала его..)) и сразу ухудшились результаты - потеря веса была значительно меньше, чем в предыдущие дни.. и проблемы с утренним туалетом возникли)) так что девочки - выполняйте все строго и обязательно в нужных количествах (знаю, иногда трудно, особенно съесть 3 большие ВАРЕНЫЕ морковки), но диета правда хороша: за 3 дня -3,6кг!!! Надеюсь, что темп не сброшу, креплюсь и жду чуда - своего нового тела! Всем удачи! Пишите, будем общаться, так легче)

Я, конечно, не специалист, но мне кажется, что от того, что что-то не съел, меньше похудеть нельзя. Просто, видимо, на 4 день в принципе процесс замедляется...Тем более, когда в первые три дня больше трех киллограмм потеряно. Это если такими темпами, то за диету можно бы было 15 потерять!
Я вот в первый день ЗАБЫЛА съесть два яйца на обед (описание диеты было в интернете, которого под рукой не было), и ничего, результат был.
Так что не волнуйтесь, Тася, и продолжайте

опять я: не могу удержаться, так боялась обеда 4-го дня, ну там, где сырое яйцо и вареные морковки..))) короче, получилось очень даже ничего - вместо куриного яйца я взяла 4 перепелиных, спиливаете верх и опрокидываете в рот, быстро глотаете, не разжевывая - все ок! насчет морковки - натереть крупно на терке, положить в горшочек для тушения, немного масла, сверху сыр, горшочек закрыть и в духовку - тоже съедобно)) ну вот, все, поделилась..

A мне нравится вкус сырых яиц :)

Здравствуите, очень заманчиво звучат результаты многих, сидевших на диете. Я прям сама загорелась. Мне 19 лет и я понятное дело студентка. Учусь в Малаизии, как приехала очень поправилась. Не в килограммах дело, а в том, что чувствую себя ущербно, спать все время и есть хочу. наваждение какое то. У меня и беговая дорожка и басеин под боком, а я от кровати к кровати. Худыхкой никогда не була и не стремилсь, но в 19 лет иметь целюлит, которыи теперь заметен обсолютно невооруженным глазом... грустно. Провлема в том, что кефира и сока без соли в малаизии не продают. Чем можно кефир заменить? И как глотать сырое яицо?

Я живу во Франции. Тут тоже нет кефира. Я вместо него покупаю так называемое "ферментированное молоко", по вкусу примерно тоже самое. Вместо сока, как уже было написано, можно просто помидоры кушать. А вот яйца...Тут уж ничего не попишешь, придется глотать. У меня, например, яйца отторжения не вызывают, а вот вкус вареной несоленой говядины (даже если я ее в духовке с чесночком готовлю) заранее вызывает неприязнь.

Всем привет) Сегодня шестой день - полет нормальный, даже салат из капусты стал нравиться! Темп похудения притормозился, за вчера всего -0,1 кг, хотя это может из-за того, что на ночь чая попила зеленого... Каждый день после ужина занимаюсь на дорожке, хожу в парную, так быстро стал уходить объем, что стала задумываться - что с кожей-то делать, через неделю на пляж!!! Залезла на форум молодых мамочек - они там эту тему плотно обсуждают (ну животик после родов как в порядок привести). Так вот - хочу поделиться - нужно пить витамин Е (для кожи везде: лицо тоже хорошеет)) и мазать витамином Е кожу, очень хорошо подтягивает, говорят... Попробую, расскажу. Витамин Е продается в масле в аптеке, в стеклянных банночках. Да, забыла про результаты: 4,4 кг за 5 дней. Неплохо, но хочется еще 4-5 кг.. Очень хочется )))) Всем удачи!

и еще: для тех, кто не любит вареную курицу (б-эээээ). Ее можно заменить на индюшку, купите филе индюшки по объему, сравнимое с половиной курицы, заверните в фольгу одним куском, немного масла, можно немного приправ или чесночка и в духовку.. Объедение!

Читаю вас, и мне кажется, что у меня какие-то нестандартные вкусы. Я спокойно отношусь (без какого-либо фанатизма, но с терпимостью) к вареной морковке и сырым яйцам, а уж куриные дни были самыми любимыми. Я заворачивала курочку в фольгу с чесноком и травками, и готовила в духовке. Было объеденье! А вот вареная говядина, как уже писалось выше, даже приготовленная в духовке говядина...заранее вызывает нежелание ужинать в принципе...Она не жуется, и еще несоленая :) Я вообще мясо крайне редко ем, так что это стало тяжелыми моментом диеты. Я предпочитаю ее вообще не есть, как я и поступаю в те дни, когда на ужин яйца и говядина. Мне кажется, что моему организму и яиц предостаточно. Вообще, мне кажется, что надо больше слушать собственный организм. Ну если совсем не лезет - ну и не надо! Зачем же так себя насиловать? А вот сухарик, например, я ела с каждым кофе. Мне очень много работать по утрам прихоится. Функционировать на одном кофе я не могла.
Сегодня 11 день. Теперь уж глупо не додержаться до конца. На сколько похудела - не знаю, килограммы не были самоцелью. Вижу, что изменилась внешне, что стала залазить в любимые штаны - и на том спасибо :)

Девчоночки! Привет! Присоединяйтесь те, кто раздумывает и крепитесь все, кто в процессе! Закончился 8-ой день, мой результат 5,6 кг, неплохо, но хотелось большего)) ну, ничего, еще время есть! Сейчас чувствую себя уже спокойно, желудок сузился, есть те порции, что в "меню", уже тяжеловато)Влезла в свои джинсы, каждое утро примеряю платье, в котором поеду на море - осталось еще немножко и сидеть оно будет идеально) Жаль, что не смогу отсидеть все 13 дней - на 12 день у меня самолет, лечу на 4 дня, постараюсь не сорваться там) Возвращаюсь обратно и числа 24-25 сажусь на второй круг - кто со мной?))

Всем привет!!! Позавчера был последний день диеты.. ну что сказать... У меня всего -4 кг!!! МАЛОВАТО!!!! При росте 172 весила 72 кг, сейчас получается 68 кг. Странно что всего - 4 кг, НО это тоже результат!! Я впринципе довольна!!! Все, всем худеющим удачи, держитесь!!!! Сама повторю японку уже в следующем году, надеюсь результат будет БОЛЕЕ положительным!!! ;)

Диета-отличная!!!
Сидим с коллегой по работе 6 день)) результаты у меня4кг. у нее 2 ))) личико осунулось, глазки стали исчо больше))).Тяжело было первые два дня,а поскольку у меня давление низкое то кофе просто спасение, завтра чай((( будет тяжело((.Очень легко прошло сырое яйцо, а вот вареная морковка упиралась)) главное выходные вблизи от холодильника выдержать))

Всем привет! Вот сажусь на японскую диету:)
Исходные данные:
Рост: 167,5
Вес: 62,6
Хочу сбросить 3-3,5 кг:)
Всем удачи и до связи, буду докладывать о результатах!

Приветствую всех!
Первый день ...
Как же легко наедаются кг-попробую избавиться.
Старт : вес -81 кг(о ужас),рост 165.
Удачи мне и всем!!!!

Привет всем!!! А ТОМАТНЫЙ СОК БЕЗ СОЛИ - САДЫ ПРИДОНЬЯ.

Сижу вот, подумываю о том, что пора одеваться и идти за капустой... и угораздило же меня в такой ливень сесть на диету)))
не знаю, будет результат или нет, потому что когда я в прошлый раз повторяла диету - почти не похудела(
а мне еще сбрасывать и сбрасывать. рост 170, вес - 73. тихий ужас(

Сижу на диете 8ой день. Рост 193см, начальный вес 110кг(реально нужно худеть) + диабет 2го типа. Сейчас уже вешу 103,5(-6,5), хотя последние 3и дня добавил занятия 20ти минутные на велотренажере, за счет чего сахар в крови пришел в норму 5,5-7.Хочу за оставшиеся 5ть дней сбросить до 100кг, а вот на какую диету дальше садиться не знаю, порекомендуете пожалуйста...

Всем диетчикам привет ) У меня сегодня второй день "Японки". Раньше никогда ни на каких диетах не сидела. И вот напарница на работе сказала о чудесном способе похудания :) В идеале хотелось бы убрать килограмм 5, но и 3 вполне достаточно будет. Главное - чтобы живот и лицо похудели )
С утра сегодня немного даже подташнивало, руки и ноги тряслись, но после утреннего кофе пришла бодрость и хороший настрой. Будем смотреть, что дальше ) Надеюсь, что выдержу.

Всем здрасти!
девочки держитесь, хотя бы для того что бы потом понять что "это не моё" :-)
Закончила 9-й день диеты, вокруг одни соблазны ужас, на работе коллеги только и делают что хомячут вкусненькое. Мысля меня сегодня посетила всё бросить, но зашла на сайт к вам и поняла что надо дойти до конца , надо. Пока результат -3 кг, может и к лучшему что постепенное снижение, а не в раз.

Я на диете уже 6-й день. Придерживаюсь очень строго. Вчера, правда, не съела на ужин рыбу, а только капусту. Мне 37 лет, вес был 85,8, сегодня утром 83,0. Т.е за 5 дней сбросила 2,8 кг. Метаболизм у меня оч.медленный. Я - ужасная сладкоежка, но из-за настроя почти не думаю о сладостях. Занимаюсь физкультурой почти каждый день.

Дюферил, я тоже когда-то была 108. Похудела до 80, но за год набрала почти 6 кг. Вот только сейчас, когда поняла, что еще чуть-чуть и все вернется, испугалась и села на эту диету впервые в жизни. До этого испробовала все, что можно - долинскую, гречневую. Главное, на мой взгляд, не есть на ночь и заниматься спортом, лучше во второй половине дня, т.к. хорошо снижается аппетит. Удачи всем! Кстати, я ужинаю на ЯД в 4-5 вечера.

Девчонки... сижу, пью вино, читаю комментарии и мне так завидно - снова хочу к вам присоединиться (худела на японке в начале сентября: 6 кг за 9 дней), наверное, в воскресенье начну... короче, ждите меня ))) Удачи всем и силы воли! Вы все умнички и у нас все получится... Мы обречены на УСПЕХ!!!

Привет всем "японцам и японкам"! Я сегодня первый день. Сидела на японке весной. промучилась 11 дней, но результат был - "-5 кг".И внешне было сильно заметно и чувствовала себя гораздо лучше. Но за лето меня разнесло еще больше.Разожралась страшно!!!! :( А ведь была еще только год назад 65кг против моих сейчас 77-ми сейчас. Муж разрушает мозг, все время мне гундит "худей-худей..." Пыталась уже несколько раз опять "пояпониться". но все время срываюсь -всю неделю нормально держусь, а в выходные то шампусик, то шашлычок! В общем,сейчас решила взять себя в руки и продержаться все13 дней!!!Хочется опять быть стройной красавицей, а то боюсь, что скоро уже не смогу приобрести прежнюю форму совсем!!! 33 годков уже и обмен веществ замедляется :( В общем, девчоночки, если у кого-то есть желание худеть вместе - пишите! Я точно помню по прошлому разу, что когда мы здесь на сайте переписывемся, процесс идет и полегче, и повеселее!:) Может и посоветовать чего смогу -опыт какой-никакой имеется :)Всем удачи! Главное в нашем деле - сила воли! И все будем красотками!:)

привет всем!решилась тоже сесть на эту диету!иначе моя прибавка в весе меня совсем расстраивает!при росте 174 вес стал 70..и эта цифра уже бьет по глазам!))надо срочно худеть..
почитав отзывы решилась именно на японку..ну что начнем..поддержим друг друга...легкого избавления от кг

mashatabu, у меня практически такие же как и тебя параметры: рост 175, а вес 71.8 = ) Сегодня первый день японки, боюсь не выдержу = )
Пиши о своих достижениях, весте легче = ) У тебя тоже первый день?

У меня 7-й день. До обеда всегдя ее доживаю, но после воспаряю. Похудела на 3,5 кг. Оч.довольна. Еще неделю протяну точно. Думаю. пару кг сброшу.

Сегодня третий день, встала на весы (уже позавтракав) - 69 кг ровно! за 2 дня минус 2.8!!! Я в восторге.. пугает только кабачек.. ну уж очень я их не люблю..

Сегодня 1 день. Рост-175, вес-73,5.В принципе выгляжу нормально, в 36 лет целлюлит практически отсутствует, да и жир не свисает ниоткуда, просто сама широкостная.Хочется, чтобы похудели плечи и лицо.А то уж очень похожа на фотках на развеселую корову!День пережила нормально, на жратве не зациклило.Ко всем продуктам отношусь спокойно, только кофе не пью совсем - заменила зеленым чаем, вроде можно??Единственное-яйца сырые- только с солью и только "чтобы не было войны"!Тогда может выпью, а так - увольте!!Уже худеющие - может можно совсем-совсем всмятку, а?

Сегодня 2 день. Не взвешивалась, хочу завтра утром. 2 дня пережила нормально, только вместо 1,5 л жидкости пью зеленый чай и отвар шиповника. Кабачок забыла купить, пошла в огород - нашла баклажан, но небольшой. Надеюсь компенсировать. в теле уже образовалась приятная гибкость - утром легко впрыгнула в штаны, которые последнее время застегивала выдохнув предварительнокак следует!В туалет, пардон, сходила нормально, но получилось 1 раз в 2 дня.Больше всего напрягает таскать с собой плошки на работу и корпоративы. Коллеги все как один слоники, любят пожрать и особенно выпить больше мамы родной!Сегодня не пошла на день рождения - смотрели косо!Ну и ладно - пусть кости моют - чище будут! Теперь уже из принципа выдержу!!

Девочки,принимайте пополнение,сегодня 2 день подошёл к концу,я рада .Вчера было 70,0кг сегодня утром 68,7 приятно удевлена.
жду завтрешних результатов.хотелось бы ещё 5кг скинуть.

салют,худышки=)моя практически отныне с вами=)..история моего похудания и набегов на белую двудверную и практически не крепость(зараза..кто б научил холодильники обороняться после 6 вчера оО) оч длинная..

но я начинаю опять)когда-то лет 6 назад в 9 классе (всегда была толстичком) похудела на 6-7кг,но не досидела пару дней,потому что уехала с классом на экскурсию.там в подрастковом возрасте было стыдно давиться вареной морковью перед мальчикамЕ.

обычно у меня картина дома такая..мама:*доченька,ты на диете?..да?макароны по-флотски буш?*..но теперь моя маман решилась со мной посидеть=)

итак..с утреца начинаем)уже приварили капусточку...

кстати..девочки..у кого рост примерно 169 см..и вес около 70 кг..можно посмотреть ваши фото?..дело в том,что у меня широкая и тяжелая кость..складочек нет..вес(хотя бы на этом спасибо) распределяется равномерно..хотелось бы посомтреть на других людей примерно в таком же параметре..

так и знала,что коротко не выйдет...тьху

ну вот сегодня 3 дня прошло,с утричка в весе была -400гр,т.е.68,3.=1,700 -
не чувствую никакого не достатка ,даже в соли нет потребности ,кабачок я ела таким вкусным 1-й раз ,никогда не думала что без соли смогу обойтись,не много трав+перчик+масло вкуснятина
да ужин был для меня не много большой,яйцо не лезло,но думаю это нестрашно если не доесть
так что девочки держитесь
завра загляну еще...пока

есть не хочется..первый день отбываем с мамой)..однако,возможно,это потому что я с понед(сегодня среды) урезаю себя в еде..в углеводах в частности..и ломка кстати от этого...

подсушили хлеб в тостере..и оставили назавтра на утро..жесть..таким симпатичным данный предствитель углеводов давненько не казался..

правльно говорила..не физический голод..а привычка пожевать *вкусненького*

Сегодня 3 день. Утром встала на весы - за полных 2 суток "-1,6"кг. Впечатляет!Курточка на плечиках не поскрипывала жалобно!Вместо кабачка слопала 2 не больших баклажанчика, подсушенных.Гадость правда, но есть можно!Тяжко без соли и без молочного - я фанат ряженки, творога со сметанкой и прсто молочка.Мясо трескаю с лимоном и чесноком.Очень вкусно и без соли, а вот капустка без соли напрягает.Согласна с предыдущим оратором, что ломает не от физического голода (его просто нет), а от невозможности счавкать яблочко, конфетку, чайку дернуть обязательно с медом, вареньицем!Слава Богу, я еще хоть к печенькам и вафелькам просто равнодушна и шоколадные конфетки дешевле 250руб/кг не воспринимаю, а то работаю на таком месте, что каждый день тащут презенты - стандарты:Конфетки, шоколадки!Если бы все подряд жрала, давно бы на себя в зеркало стеснялась смотреть!Завтра на обед морковка вареная, ничего так пахнет, уже сделала с собой наработу взять, а яйцо сырое пить не буду, одно словосочетание вызывает тошнотики.Сделала его сильно всмятку. И еще, пардо за глупость, но я все-таки утром сухарик ем, потому как от одного кофе в желудке и кишечнике начинаются тирольские напевы, а работаю с солидными людьми, руководителями, очень глупо будет, когда посредине выступления в гробовой тишине заурчит!Ну думаю многие сталкивались с этим геморроем!!

Салют,девчонки!Всем мой огггггромный респект, кто держится на диете!!! А у меня 7-ой день и сорвалась уже 2 раза -корпоратив и ДР. ну немогу я отказаться от вкусоностей,когда с ума можно сайти от запахов!Сразу как у собаки Павлова слюна рекой :(( И от винчикиков-вискарикиков,извините,тоже торудно отказаться, когда народ вокруг веселится!Итог:7 дней всего "-1.5 кг".Короче, я решила попробовать колёсики . Называется "Редуксин".Пью 2-ой день.Побочки как и предупреждается в рецепте есть-небольшая сухость во рту и сплю не очень хорошо.НО в общем и целом чувствую себя прекрасно! :))Есть не хочется, на запахи не реагирую,япошка проходит отлично!!!За 2 дня распрощалась с одним кило.Может кто-нибудь уже практиковал "Редуксин" или его аналоги-поделитесь опытом!!!Какие были результаты? Всем привет и желаю удачи! :)))

проститя,я не оч знаю его действие,на что он направлен?..мот и се чего пожевать..хотя не умею пить регулярно ни витамины,ни антибиотики..ни-че-го

Это пресованные фрукты , если сказать в общем )))) но эффект очень болезненый , во всяком случае у меня(

утро второго дня....ййиииихаа..у меня -2,3(второй раз встала,так и еще меньше на 200г было)..сейчас кто-то скажет,что,возможно,это ненормально..но дело в том,что за прошлый год я неплохо похудела..потом лето - похудела еще (в итоге около 14 кг)когда вернулись 2 из них ввиду седения дома - я не оч расстроилась...а вот когда к ним за компанию прибежало еще парочка..тут-то и стало страшно за свои усилия.и это все буквально за 1,5 мес)..так что думаю,именно поентому организм расстается так легко (пусть даже и с водой - мне жутко льстит)

з.ы. у мамы не смотря ни на какое умеренное питание-урезание похудания никогда не происходило,а тут отвес в 1 кг..она даж попереживала,уж не опасно ли это в ее возрасте?..ей 52 года,может кто подскажет, не вредно ли?

во и 4 день позади,выстяла стойко,сырое яйцо выпила как спитное,закрыв глаза и нос.морковка в сравнении с яицом прошла легче.
но, если бы не результат сегодня утром 67,8(-500)не за что бы не стала пить яйцо.(бяка)
завтра надеюсь это мне воздастся.так что вперёд
завтра будет легче будет сырая морковь на завтрак,обед рыба(обажаю)даже без соли.

у нас с тобой одинаковые дни...

Сегодня пятый день на японке...переехав жиь в Англию я за 6 недель набрала вес...мой рост 1.63..вес был 58...стал 64....так вот пятый день на диете ..вес 61 был сегодня утром...есть не хочется совсем...настроение супер...осталось всего ничего 8 дней...диета действительно супер...

сегодня 5 -й день .вес 67,4кг(-400гр)=-2кг600гр,я довольна" Тише едешь дальше будешь."

Привет, всем пятый день диеты уже позади. Ощущаю себя нормально, только по-утрам судороги в ногах.
Это мой второй раз на этой диете, хочу сказать, что первый раз был легче.

Привет!Сегодня 5 день. Утром после 4-х полных суток - отвес 2,1кг. Не знаю, хорошо это или не очень, но, как говорится, тише едешь - дальше будешь!Сегодня была на завтрак сырая морковь - блин, никогда не подозревала, что без масла или сметаны это такая жуткая гадость!!!Еле впихнула в себя 3 столовых ложки, плюнула и решила лучше поголодать, чем душиться этой дрянью!Посмотрела дальше - там опять сырая морковь будет попадаться, как я ее переживу - не знаю!!Рыбу запекаю в фольге в духовке с лимоном и хмели-сунели посыпаю - вкуснятинка, и без всякой соли очень вкусно, особенно скумбрия или семужка!!Горбуша - тоже ничего.Курицу наверное тоже запеку, вареная будет совсем сухая.Как бы выходные пережить - ведь рядом будет любимый и верный бледнолицый брат - холодильник!!!решила устроить генералку в доме, чтобы отвлекаться!!Фрукты настрогала - грушку, яблочко,апельсин, чернослив, курагу. Чернослив специально положила, чтобы, пардон, стул нормализовать.Все прошло успешно!Держитесь девчонки!!Нам все по плечу!)))

Привет!Сегодня 6 день - еще и выходной. Но пережила его нормально. Утром долго дрыхла, пока проснулась, то, се - выпила чай на завтрак - уже к обеду готовится пора.Курицу запекла в фольге с чесноком и лимоном, посыпала перчиком и заложила прямо в замороженном виде - такая вкусняшка!Поужинала тоже без напряга - морковка политая раст. маслом и лимоном, это не то что просто сырая морковь, а гораздо вкуснее. Домашним пекла пирожки с курагой и творогом, но желания их сожрать не было! За неделю появилось горячее чувство самоуважения. Единственное огорчение - за сутки нет отвеса - вес замер на 70,4. Всего 2,1кг сбросила, неужели все????

у меня сегодня 4 день. -2,8кг.довольна..у маман что-то около 2кг. вообщем мужчин поотправляли кого куда..сами сидели на диете..сенни оба приехали..один с дачи..другой вообще с другого города..голодными не оставишь..пришлось наделат фаршированной картошки..запечь в духовке..полдня с мамой облизывались ходили..но догнались фруктами.а теперь по порядку:

что касается обеда,то я свою морковь не варила,а сырую натерла,залила взбитым яйцом,потерла сыр и приправила хмели-сунели..а потом на 1,5 минуту в микроволновку..ну и вкуснотищаа

мама же свою морковь отварила,порезала кружочками,а дальше все тоже самое сделала (мое понравилось)..тоже вполне себе вкусненько.чего народ страдает оО..

зато веечером...с пол-ананаса точно съела...персик,груша,яблоко. правда ела их не залпом а где-то с 7 вечера и,каюсь, до 12 ночи..с промежутками..вообщем-то тяжести не чувствуется.но...от так грешим на выходные.боюсь завтрашних взвешиваний

Татарм_и_Я, думаю,у вас после фруктов подзамерло..пойдет,не волнуйтесь..

но у меня,пардон, проблемы со стулом..кажется клизмы надо делать..с понедельника начну

ах да..еще..моя мама гипертоник..сегодня с утра ходила с головокружением..замеряли давление - 100 на 80..ппц. вот так давление и сбивают..пожевала она сухарика кусочек - ей полегчало..думаю,скорее психологически))

ну вот и выходные позади,признаюсь честно выпила вина в субботу и сегодня не взвешивалась,думаю завтра пойду на плаху,результатов не надеюсь увидеть,но завтра понедельник и можно продолжить без отклонений.Кто нибудь уже делал такие отклонения и как это сказывается на
Япоке,т.е. на тех кто её делает?

Сегодня 7 день. В пятницу вечером делала фруктовый салат - яблоки, грушка, чернослив, апельсин. Очень вкусно, а вчера в морковь построгала ананас - знаю, что нельзя, но сегодня утром отвес 300гр.!Поэтому сегодня на обед с говядиной слопала пол-ананаса с чувством выполненного долга. На ужин делала рыбу.Правда попалась мне речная, но проложила луком 9потом выкинула), залила лимоном, засыпала базиликом - ничего, вполне вкусно.Учитывая, что рыба оаказалась донельзя костлявой, пока ковыряла кости наелась, как бобик на помойке, остаток 200-гр. куска еле в себя впихнула. Но я в первой половине дня съедаю 3-5 черносливин, тогда во-первых толкешься по домашним делам - вроде и кг. не не откладываются, зато стул, как часы!Клизмы я применять не рискую, борюсь, пардон, за чистый кишечник естественными средствами.Просто у меня такой организм, что лучше ему не "помогать", а то он потом, зараза, не хочет сам работать.Завтра начало рабочей недели - на работе проще держаться, только уж очень плошки напрягают!!

Приветик, всем, всем!!!
Сегодня у меня 4-й день. Цель похудения в этот раз для меня не принципиальная, просто хочется знать выдержу ли я. Просто очень часто себе многое позволяю, а так как работа сидячая... Вес у меня нормальный 55кг, рост 172.
Немного лукавлю, конечно похудеть бы хотелось, чтобы приехать домой и все аж ахнули. Но опять же говорю, что именно похудение не принципиально, главное на данный момент для меня - узнать выдержу ли я или все таки можно поставить диагноз "чревоугодие"?
Спасибо за внимание!

Всем, привет. Сидела на этой диете 3 года назад, похудела на 5 кг, вес держался почти 2 года. Потом постепенно их набрала, + ещё 3 кг, но все моя вина. Вот хочу снова посидть. Лишнего веса 12 кг, как минимум. Надюсь сбросить 8. Сегодня первый день прошел. Попросила мужа при мне не есть, а то с ториком пройдет, потом с чипсами. И я постоянно думаю ну малеханький кусочек ничего ж такого. Надеюсь выдержать. Для меня не проблема есть все продукты, а вот с силой воли совсем плохо. Садилась за последние пол года на эту дивету уже 3 раза, и после второго дня срывалась. Надеюсь посидеть в этот раз до конца. Есть кто-нибудь, кто только начал. Форум всегда помогает выдерживать.

Chudo, от всей души желаю вам продержаться. Не стану вдаваться в подробности, но я работаю практически на дому еще с пятью женщинами, две из которых оооочень прожорливы, по четыре раза на день у меня под носом едят котлетки и всякую всячину. Помимо них ещё двое, с нормальным аппетитом, но на психику давит.
Где-то с полгода давала себе обещание, что сяду на японскую диету и вот только решилась. У меня сегодня 4-й день, не взвешиваюсь,просто не охота,по себе изменений не чувствую.
И ещё хотела добавить. Девченки, не расстраивайтесь, что после 4-го дня мало сбросили. Учтите, что на ужин фрукты, а они всё-таки не так быстро перерабатываются.
Ну и на последок. Сегодня съела 100 гр. чернослива, и (извините за подробности) из туалета не вылажу.

Маргарита, спасибо за поддержку. А вы принципиально не взвешиваетесь? решили в конце диеты?

Я просто знаю себя, если не увижу результатов, обязательно сорвусь.
Chudo, а вы не посоветуете как питаться после диеты? Да и вообще, девченки, кто как собирается питаться после завершения диеты. Или кто как ест кто уже справился:)))?

Да я вот тоже думаю не взвешиваться, чтоб не срываться, но так и тянет к ним. Сегодня прошел уже второй день. Состояние отличное, есть не хочется, только чего нить вкусненькое хочется. Я собираюсь петатся как обычно, с исключением сладкого и жирного, ну и постараться до 6-ти. А так есть ещё замечательный боннский суп, овощной. Есть диета на его основе. Главное в нем сельдерей, который всякую гадость из орагнизма выводит. У меня коллега ела этот суп раз в день, и при этом не ограничевала себя в сладком и прочем. И при этом за месяц похудела на 4 кг. Он замечательно подойдет на ужин.

Привет!Сегодня 9 день. За неделю диеты полный отвес 3,8 кг. Коллеги заметили, теперь жрут по-прежнему, но стесняясь и по одной ходят ко мне взять "диетку, ну посмотреть, как там сильно много продуктов или нет?" Взвешиваться не стала, хочу в среду и в конце. Выходить собираюсь также, как и на японке, но может чуточку буду пищу присаливать и влючу в рацион ряженку, творожок (без сахара), кефирчик, а то без молочного очень мне тяжко.В субботу пекла ребенку пирожки с творожком и курагой, на удивление, даже и желания не возникло сожрать, хотя раньше бы они мне всю ночь снились!Чернослив, гад, помогать перестал, пардон, 2 день сходить не могу, а надо!!!Может кто-нибудь знает упражнения для живота какие-нибудь, клизмы все-таки не хочу делать.Он (кишечник), сволочь, сразу перестает работать после клизм, ну не гадина!!??

Сегодня 10 день. Взвесилась утром - за полных 9 дней отвес 4,2.Наверное неплохо!Очень довольна!Сижу дальше. Сладкого уже и не хочется. Сегодня на ужин были фрукты, такое впечатление, что очень объелась.Коллеги ходят и говорят, что выгляжу плохо, потому что юбка и брюки с меня начали сваливаться, но тут же признаются, что их просто жаба душит, что они такие слабовольные!Очень себя уважаю!Держитесь, девчонки!Колоссальное чувство самоуважения даже лучше, чем сброшенные килограммы!

У меня позади 3 дня. Диета проходит нормально, только голова к вечеру разболелась. С утра было -2 кг. Понимаю. что вода ушла. Надеюсь на больший результат. Маргарита куда вы пропали. Как ваши спех? Татарм и Я а какой у вас изначальный вес и рост?

Мой рост 175, вес начальный 73,5; сейчас, после 10 дней 69,3

девочки ,у меня сегодня 11 день .-4кг.коллеги тоже замечают пару рецептов перевела на немецкий и раздала моим немцам,хотя мало уверена что у них получится.Стул у меня, как часы каждый день,даже месячные пошли по плану.Для тех у кого проблема со стулом могу порекомендовать семечки льна по утрам, чайную ложечку,моя подруга только этим и спасается.
ну вот осталось 3 дня ,после хочу предерживаться питание без соли и только 2разовое питание обед и ужин до 18.00.По утрам мне в горло не лезет еда.
Держитесь японочки.

Сегодня 10ый день, что хочу сказать, 7 дней отсидела было очень очень тяжело, шатало , головокружение , в общем ппц.правда результат был 4 кг!!!!Решила , что надо помогать организму срочно,ноелась фруктового микса отпустило )) ,, но, японкана на которой сидела я более жесткая все только вареное капуста только сырая , четко ограниченные фрукты , и их нельзя смешивать (киви , грейп, яблоки) оставшееся время 3дня))) живу по японке которая выложена здесь, вес застопорился, точнее не так быстро идет вниз, 200 грам в день , не больше. Со стулом тоже вообщем не фантан)))))))) но.... и не беспокоит , ни вздутий ни болей. Кстати на 9 день , мне даже стало вкусно )))) так что держитесь девченки и мальчишки, это моя первая плановая диета , от начала , и уже точно до конца, на восьмой день , почувствовала себя отлично , и вам того же . Девочки !!!!!! не забывайте провитамины это важно , японочка всем хороша , но сердечко сажает , помогайте своему организму)))))

и кстати сидя на жесткой японке , я ела 3ий раз явно ))) позже 6))))))

Здравствуйте, девушки! Хочу поделиться с вами своим опытом по японской диете.
Чуть больше полугода назад я села на эту диету, соблюдая все инструкции. Результатом осталась очень довольна: мало того, что потеряла 5кг, так еще и вес держался очень долго на одной отметке.
Но, так как покушать я очень люблю, все-таки начала набирать, что после достигнутых результатов, согласитесь, не очень приятно.
И вот я решила опять сесть на эту диету, не смотря на предостережения выше не злоупотреблять в течение года.
Точнее будет сказать - я решила придерживаться этой диеты. И вот какие изменения внесла:
1) на завтрак каша, каждое утро. На ночь замачиваю овсянку с очень небольшим добавлением кураги, чернослива, орехов, без меда. Сначала конечно было мерзко все это кушать, но здоровый желудок важнее.
2) томатный сок я заменила на 2 свежие помидорки - по крайней мере, они не восстановленные из томатной пасты и гарантировано без соли:)
3) Рыба получается потрясающе вкусная, если ее запечь в духовке в жар-шланге/рукаве для запекания. Готовится 10-15мин, никаких проблем с жиром на плите и сковородке, да и просто полезнее, чем жарить. Иногда добавляю чеснок, обжаренный лучок/сельдерей, петрушку/укроп. Также готовлю и говядину, и курицу.
4) совет по поводу масла - очень стоящий. Находкой для меня оказалось тыквенное масло - очень вкусно, добавляю везде.
5) морковку и капусту не варю, а слегка обжариваю в нескольких сортах масла.
6) практически везде добавляю лук, морковь, сельдерей, даже если по плану только вареная говядина или кабачок. просто с обжаркой намного вкуснее.
7) рыбу я иногда заменяю морепродуктами, капусту – брокколи/патиссоном/кабачком, сухарик – черным хлебом.
8) к каждому обеду добавляю свежие овощи: перец, огурец, помидоры.
9) в перерывах ем орехи: миндаль, фундук, кешью (не жареные!!!).
10) я ничего не рассчитываю в граммах, стаканах, просто ем, сколько хочется в любых количествах. Захотелось кефира, так выпью пол литра за вечер, а не стакан.
И вот как результат – худею и не голодаю (уже прошло 3 недели). Вернулась к своему комфортному весу. Нет ничего плохого в том, что соль/сахар не поступают в организм, и не понимаю, почему только раз в год, если можно чуточку подстроить диету под свой организм, так что она будет просто полезна.
Надеюсь, мои советы вам пригодятся и удачи!
P.S. Извините, что так много написала - просто очень хочется поделиться достигнутыми результатами. И я теперь просто обожаю эту диету!

сижу на диете 8-й день :) Причем с послаблениями (но может быть они подходят только для меня) - ужин фруктами, я заменяю на 200 граммов кефира или ряженки, и между обедом и ужином съедаю несладкое зелёное яблоко.
Результат - при росте 168 см до начала диеты весила 79 кг, сейчас вешу 75. Чувствую, что спокойно продержусь оставшиеся 5 дней :)
В спорт.зал не хожу, т.к. на него времени и сил не остается. Т.е. 4 кг за 8 дней ушли "сами собой".
Чувствую, что по окончании диеты полностью изменю свой рацион -т.к. раньше налегала на солёные и сладкие продукты, а сейчас мне их совсем не хочется, и появилась лёгкость и гибкость во всём теле. Да и несоленая еда не кажется невкусной, даже наоборот -я ее полюбила :) Зато уже щеголяю в сапогах на размер меньше, чем носила раньше, и надеюсь влезть в дальнейшем в любимые джинсы ))) Хорошо, что узнала об этой диете :)

Привет!Сегодня 11 день.Вес после 2-х фруктовых ужинов встает, но надеюсь, что за 2 дня сбавлю еще.С диеты уходить не собираюсь, единственное, буду добавлять молочные продукты и чуть соли.Хочу довести вес до 65 кг, а может и до 63.Т.е. убрать 10кг.Почитала комменты.У меня:нет головных болей, головокружений, слабости и т.д. и т.п., что мучало других.Это позволяет мне надеяться, что диета мне подошла.Я не голодная,свободные вечера, раньше посвящаемые бесконечным чаепитиям заменяю интернетом.Кстати подвернулась диспансеризация на работе.2 дня ходили, сдали кучу анализов, проверились у эндокринолога, никаких отклонений нет.Терапевт, увидев мои анализы, решила, что ошиблась, очень внимательно все изучила, потом долго сомневалась и наконец промекала, что таких НОРМАЛЬНЫХ она уже давно не видела!Т.е. в норме все:гемоглобин, холестерин, сахар, СОЭ,РОЭ, моча (пардон) и всякая прочая лабуда!И это после 10 дней воздержания.Значит, для себя я сделала вывод, что мне эта диета полезна и режим питания я буду подгонять под нее.Самое интересное, если раньше мне надо было все обмазать майонезом и квацать в этой кашке хлебом, то сейчас даже и слюни не текут. Хочется курочки из духовочки, но только с салатиком и не соленую, единственное, что- меду хочется и огурчика солененького.Но без фанатизма.Зато ощущение болтающихся на мне вещей доставляет мне неизъяснимое наслаждение!!

Татарм и Я напишите, пожалуйста. в конце диеты вашей, сколько в итоге вам удалось сбросить. Чужие успехи помогают держаться на диете без срывов. Заранее благодарю.

Девочки.. не было денег на счету - перестала отчитываться по поводу диеты)...сегодня 10 день..осталось всего ничего)..все вообщем-то практически замечательно..-4.5 кг..на этой неделе уже третий раз иду на фитнесс(возобновила занятия после 1,5 месяцев отдыха. до этого год занималась).. в понедельник,думала,лягу на степы..
а..еще..ума хватило напутать ужины..в день,когда курица..на ужин вместо яиц наелась фруктов(это был второй раз фитнесса) - думала,что лягу еще раз..а еще грешу с орешками...блин)..
кстати сказать..плохо,что не стоит ограничения по кольчеству штук..а то у меняс этим плохо..налопалась шо дурная фруктов..иду опять на треньку..предчувствую уже..))..
воот..мама тож похудела.заметно спал живут - заметили коллеги,делаю комплименты)..и это при 3,5 кг. так что миленькие,держитесь)все в ваших руках
з.ы. жуть,как не хватает молочного и углеводов- хожу облизываюсь на творого,сырники,йогурт питьевой, хлеб(!).
з.ы.ну вот как-то так)кстати..отказалась ехать сегодня в ресторан на ДР к сестрам..ибо хочу добить эти 13 дней)

Привет! Сегодня был 12 день. Не взвешивалась, завтра последний день и в воскресенье утром контрольный взвес. Знаете, девочки, я чувствую, что я на нее подсела - на диету. Т.е. я с нее слезать не собираюсь. Единственно, добавлю чуток соли, потому, что это натрий, а он нужен организму. И добавлю молочку, но только естественную - ряженку, кефир, бифидок. Йогурты с крахмалом и сахаром, следовательно неполезны.
Теперь у меня программа максимум к новому году скинуть полных 10 кг. Т.е с начальных 73,5 до 63 к 31.12.2008 выйти.
Хлеба и сахара не хочется совсем. Прпало желание жрать картошку как в последний раз в жизни, сегодня на ужин была говядина и кефир, так я так объелась мяса, что забыла про кефир, только сейчас вспомнила!!!Представляете? Раньше отродясь такого не было, чтобы я что-то забыла съесть!
И еще бесспорный плюс этой диеты, что я не озлобляюсь. Т.е. нет перепадов настроения, как при других диетах!Насчет ограничения фруктов: я вообще их очень поесть люблю, но просто яблоко меня не возбуждает, я могу съесть целиком яблок целую вазу, поэтому я брала: яблочко, небольшое, но румяное, грушку, апельсинчик, 5 черносливок и 5 курагин, все мелко резала, апельсин от экзекуции давал сок и все перемешивала и обязательно добавляла хурмы чуток. Просто я хурму не ем ВООБЩЕ никогда и ни прикаких обстятельствах, а она очень полезна, заменяет морскую капусту по содержанию йода и сдерживала мои жральческие инстинкты. Т.е. я понимаю, что там хурма, хотя она вся там расховякалась и ее не видно и это заставляло меня есть очень аккуратно и мелкими порциями, а не глотать, как утка, непережеванное! Может это психика конечно, но мне очень помогла!!! Советую!

Привет вот и у меня 12 день прошёл,сегодня утром была уже 65,9 за сутки -200гр, я довольна(-5.100). Чувствую себя отлично,муж волнуется, что вся грудь схудеет, ну а в общем рад меня видеть в отличном настроение.
остался 1-день, т.е. в воскресение контрольный вес.
надеюсь еще хотя бы 900гр. Ну, а в дальнейшем хочу тоже придерживаться этог способа питания.
Всем успехов. отпишусь в воскресенье.

Приветик всем!!! Сегодня у меня девятый день (уже был). Немного халтурю, сегодня рыбу не ела. Весь день был фруктовый. Давно уже не могла просидеть на одних фруктах целый день!
А сегодня вот зарплату получила, так и тянет пойти салатик купить какой вкусненький "Селедку под шубой", например. М-м-м аж слюнки потекли:(
До сих пор не взвешивалась. Но вроде балкончики ушли, да и на мордашку похудела, появились ямочки, о которых всю жизнь мечтаю:)
Заболела, насморк, голова болит. Мама все говорит: все твоя диета. Дохудеешься, вообще в обморок свалишся. Но пока держусь, надеюсь дойти до конца. Жалко бросать, всего 4 дня осталось. Спасают только яблоки, обожаю их. Так и называю себя - яблочная наркоманка.
Всем удачи, держитесь девченки!
P.S. предвкушаю завтрашний обед. так понравился салатик из вареной морковки с сыром. объеденье!

Ура ,я закончила 13дней отличной диеты, могу только по советовать. Результат -4,500 кг .Вес 65,5 при росте 167.
Хочу и дальше придерживаться этому правилу меньше соли и ни каких сладостей.
Всем упеха.

sorry -5,500kg

Вчера закончила диету. Вес с 73,5 упал до 67,2 при росте 1,75м. Отвес 4,3 кг.
Считаю, что это очень хорошо, но намерена продолжать, ибо собралась к 31 декабря весить 63 кг. Выходить буду раз в неделю, т.к обсуждение результатов очень дисциплинирует!
Сегодня занималась очень позитивным делом - перешивала пуговицы на брюках и юбках! Надеюсь, перешивать их надо будет только в одну сторону!
Сегодня утром выпила чай зеленый как всегда, на обед ела творог гр.200 с чайной ложкой сметаны и кусочками порезала по 3 шт. чернослива и кураги!Очень вкусно, в ужасе подумала, что 2 недели назад сожрала бы пол-кило с полбанкой сметаны и стаканом сахара!Т.е. позитивный момент диеты, что наедаешься уже меньшим количеством еды. На ужин тушила капусту как обычно, только без соли. Отварила 2 яйца, насыпала порцию капусты, и вот прихлебываю чай.
Девочки, которые собираются худеть - жидкость пить просто ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМО! Иначе реально наступает обезвоживание. Пару раз на работе замоталась - не попила, так поняла, что люди в пустыне испытывают, когда колодец ищут!!! Пейте, только негазированное. И еще тепленькое, холодные напитки очень возбуждают аппетит, а теплые наоборот, притупляют.
Каждый понедельник теперь будет разгрузочный - на кефире, а остальные дни - как в японке, только с кашкой или творожком на завтрак (по вышеописанному рецепту) и произвольное сочетание блюд.
Да, у меня папа сел на японку. Рост 175, вес 123. За неделю скинул 5 кг. Сейчас 117,9. Очень впечатляет!!Единственно, в выходные трудно. На работе вроде забывает про еду, а в выходной так и мотает круги возле холодильника. О результатах его напишу. Папе 56 лет, сердце и почки больные, а на японке сидит - ничего не болит!!!

Пардо, до 69,2. Но отвес правильный - 4,3

Привет всем!Изучила диету(очень заинтригована) и приняла решение-худеть!!!Сейчас вешу 70 кг,начинаю с завтрашнего дня!

долго собиралась, и решила все-таки вот начать.. после др как раз... сейчас вес - 65.2кг
вопрос есть.. кофе заменить водой или чем еще можно?

Holga, конечно,нет..при том при всем,что я терпеть не могу кфе и ни при каких обстоятельствах не пью его в жизни..сидев на диете - пила,потому как там главное и непременное условие - строгое соблюдение пунктов..и,возможно,не устраивай я поблажек ввиде орехов и пары кислых домашних яблок, то скинула б не 4-4,5кг,а значительно больше)..оттак

за два дня похудела на полтора кг, и чет чувствую себя фигово оч( думаю прекращать..

Привет!Прошла неделя, как закончилась диета, но сидеть на ней продолжаю. Блюда ем те же, что и во время диеты, но в произвольном порядке. Добавляю молочное, но натуральное, все без соли и сахара, на завтрак творожок, или зеленый чай с сухариком.В течение недели было 2 дня рождения, я на них кушала только овощи и натуральное мясо, но оба раза выпила по 100гр. водки, в результате сразу плюс 1,2кг. Но за неделю сбросила 1,3кг. Т.К. что если бы не эти праздники отвес был бы больше, а так только 1,3.Но я не отчаиваюсь. Надеюсь к новому году избавиться еще от 5кг! Уже купила себе юбку и кофту на размер меньше, а то ли еще будет!!!Держитесь девочки, диета класс, а на зеленый чай я заменяла, т.к. кофе не пью и ничего отвес шел!!!

девочки, есть кто- то, у кого сегодня первый день японки? Поддержка нужна:))

вес с утра 67.3. И это ужасно. При росте 162:(( Так что я настроена очень решительно

Знаете почему в мире так много видов диет??? Потому что ни одна из них не работает :(

сегодня третий день. Вес утром 65.3. Т.е. за первые 2 дня- минус 2 кг. Хоть это и лишняя вода, но все равно неплохо

никого... ну для себя запишу. Вес 64.8 после трех дней

после 4 дня 64.5. Отвесы все меньше и меньше:(( Так через 2 дня вообще вес встанет

привет все девченки!У меня закончился четвертый день, все проходит отлично, отвес около 3 кг!!!а я на такое даже не рассчитывала, т.к. в последнее время ни одна диета на меня не действовала!!!УРА

Для блондинко!Не вешай нос, досиживай диету.Я первый раз на ней сидела(2,5года назад) с такими же параметрами, как и у тебя, потеряла 7кг, а после на кремлевку, добила до 56!!!потом поправилась за беременность на 20кг и еще прошлым летом весила 70кг,большими усилиями вернулась к 56-57,сейчас моя цель 50кг!пиши о своих успехах

я сидела на понке 4 раза за последние 2 года. После беременности жуткий вес был. Уходило каждый раз около 6 кг. Но я тогда каждый день не взвешивалась, поэтому динамику отвеса не знала. Тогда за пол- года похудела на 28 кг. А потом за следующих пол- 12 кг незаметно наелись обратно. Так что- наша песня хороша, начинай сначала

64 ровно. Медоенно, но верно вниз идет. Сегодня 200 гр говядины и фрукты, фрукты, фрукты

Привет девченки! Читала ваши комментарии и умирала от смеха (в хорошем смысле слова)
Я уже давно не сидела на диетах , хотя раньше постоянно. И вот решила!!!
Сегодня первый день!
Уже время обеда , а есть не хочется совсем, видно зачиталась советами и комментариями . Все молодцы кто продержался и продолжает.
Моя цель 5 кг. Рост 180 вес- 172.
Многие скажут что вес нормальный по отношению к росту, но еслиб это гад распределялся по всему телу, все стикает в попу. Помогите и поддержите добрым словом . Может есть кто нибудь у кого сегодня то же первый день)))))

Пардон , вес конечно у меня не 172, а 72 кг

ой , девушки , какие вы все молодчинки ))
я тоже хочу сесть на японку . правда меня смущает наличие кофе . я его вообще не пью =/ что ж придется , ради такого - то можно 13 дней попить ))
рост - 160 , вес - 54 . основная проблема - бёдра =( думаю , потеря 4-5 кг решит мою проблему . каждый день делаю упражнения , качаю пресс , 2 раза в неделю хожу на аэробику и аквааэробику .
и кстати, я думаю , ничего страшного же не будет если я , допустим , завтра на обед не съем салат из капусты , не заменяя её ничем . ведь так ? ))

Я думаю,что можно, лучше не доесть, чем съесть лишнего и не состоящего в диете. А насчет кофе могу сказать, что его можно заменить зеленым чаем, главное помимо чая или кофе пить обычную воду хотябы литр в день.
Теперьо себе. ОЙ девчонки!!! Соблазны начались прямо с первого дня. Пошли в кино с подругой, а после она меня чуть ли не силком хотела затащить поесть чебуреков и выпить коньячка, но я не сдалась и чувствовала себя победительницей во всех отношениях, прежде всего над сабой!!!! Сегодня второй день!!! Вчера перенесла первый хорошо, думала что будет хуже. Посмотрим что будет дальше?!

ненене, лучше кофе )) хорошо , кстати , сегодня пошел ))
а так и надо , раз села на диету , то и подходи к этому основательно ;-) дальше - легче . если есть цель ( а сброс лишнего веса - это же только средство ) , то полюбому будет легче .

девочки....проблема:я не могу не завтракать!!!работаю.мне нужны силы утром!иначе я буквально падаю в обморок(давление низкое)что делать?прошло уже два дня-я сьедала на завтрак часть принесенного ссобой обеда... это отступление от правил диеты?

Полина не беспокойтесь!!!! Не нужно противиться своему организму , мое мнение что ничего страшного в этом нет, хуже будет если действительно упадете в обморок. В этом даже есть свой плюс - вам достанется меньше на обед или ужин.
Я сегодня тредтий день - пока держусь, но вес не уходит и очень хочется пить, много пью чистой воды. Завтра фрукты и послезавтра фрукты так я их сьем на завтрак, а продукты завтрака перенесу на ужин, толку будет больше, так как фрукты - это тоже углеводы и глюкоза,а углеводы нужно употреблять с утра.

И еще девчонки , забыла написать, воду я пью с натуральным яблочным уксусом, (у меня мама сама делает) от него худеют. В прошлом году я похудела за пост + уксус на 6 кг.
Пить его нужно утром на тощак и вечером перед сном -две чайные ложки на стакан воды, желательно добавить чайную ложку меда. Но можно , а даже нужно в течении дня. Если нужен рецепт, могу поделиться -он простой!

Асюточка, поделись конечно!

Привет, красавицы!
Мне 46 лет, рост 1.63...
"Села" на японку второй раз.
Первый раз результат был таким 65-6=59!
Для меня, супер!!!
Вроде я и не была полной, но чувствовала дискомфорт, было "пузо" :-))
Результата хватило ровно на год.
Причём набрала вес за последние два месяца, "вдруг" бабах и опять 65 :-((
Сегодня третий день, уже -3.
***************************************
Хочу предложить кое что по-еде:
а) Кабачок,(читала, что не могут его найти) вполне можно заменить огурцом(приготовленым, как описано для каб-а)
б) Морковь, я не варю, а нарезаю мелкими кубиками и тушу в совсем не большом колл. рост. масла, когда чуть остынет сбрызгиваю лим.соком (вполне съедобно).
в) Яйцо.
Конечно сырое яйцо скушать трудно, но если его възбить в пену, то вполне возможно.
Ещё хочу сказать о кофе.
Многие пишут, что пьют его с трудом.
А его завариваю очень слабым, чайная ложка без верха на ооооочень большую чашку.
******************************
Про том. сок, я тоже не могу найти без соли
Юкка писала:
"Разводи томатную пасту, там 0 граммов соли, продаются маленькие баночки, очень удобно!"
Но ведь в том. пасте САХАР....
Наверное лучше скушать просто помидор :-))
Удачи вам девочки-мальчики!

Здравствуйте, девочки) Очень приятно читать все комментарии, так легче сидеть на диете.
Сегодня у меня первый день))) До этого (около 5 месяцев назад) сидела на яичной 1,5 месяца, сбросила 11 кг. Вес тогда был 98 кг при росте 160 см (много, конечно,гармончики пошалили, вот набрала 40 кг за 2 года).
Сейчас вешу 78, ОЧЕНЬ хочу вернуть былые формы, плачу постоянно,решилась на японку.
Буду отписываться обязательно каждый день о проделанной работе. Главное не отчаиваться и все будет!!

Приготовление яблочного уксуса.

Взять 1 кг яблок( сорт любой) – натереть на крупной терке (яблоки натирать вместе с сердцевиной и семечками).
Выход 800 гр. кашицы.
Кашицу положить в стеклянный сосуд и развести 1 литром теплой кипяченой воды. Добавить 100 гр. сахара, а для ускорения брожения 10 гр. дрожжей или 20 гр. сухого ржаного хлеба.
Первые десять дней сосуд хранить открытым, перемешивая содержимое деревянной ложкой 2-3 раза в день.
Затем сок слить, массу отжать, сок процедить через марлю и перелить в стеклянную тару с широким горлом. Добавить 100 г. сахара или меда, (можно и не добавлять).
Банку завязать марлей и поставить в теплое место, брожение длится 40- 60 дней.
Уксус должен стать прозрачным и дать естественный осадок, во вкусе не должно присутствовать привкуса брожения, если же он присутствует дать постоять еще дней 10-14.
И еще почитайе в инете про показания яблочного уксуса, думаю что многие узнают много полезного и интересного для себя. Всем удачи!!!!

Спасибо, обязательно приготовлю.

Девчонки, вес стоит как вкопанный!!! Блин!!!!

Асюта, приветики, а какой вес у тебя? и планируешь какой

барбацуца , вы сказали , что кабачок можно заменить на огурец ? на один ? и тоже обжарить ломтиками в раст./олив. масле ? О_о

Ну, там же написано БОЛЬШОЙ КАБАЧОК!
Значит, несколько огурчиков, в зависимости от размера.
Вот у нас тоже нет больших, только цукини, так взяла три (как раз сейчас готовлю).

Жаль, что нет возможности редактировать сообщения, пришлось ещё одно написать....
Мисс, только очисть их от шкурки :-)

Бусинка! вес 72 рост 180 . хочу отвес хотябы 5 кг, но что то не как))) .обидно!!!!!1

Такая высокая, красота, а я мелкая совсем)))
И вес у тебя меньше, с ума сойти, так тебе немножечко совсем надо, ну 67-не меньше. Молодец, зачем тебе чпонка? Достаточно не есть после 6 или заняться спортом, вес уйдет.

господи , что меня завтра ждёт . . . я прям предвкушаю этот "вкусный" обед )))
кстати , на этой диете я так наедаюсь , даже сокращаю порции на много , и после этого чувствую себя сытой . вот , например , сегодня пообедала в 13.00 , сейчас около 17.00 , а есть ну вообще никак не хочу . хотя скоро ужинать . и это при том , что я не сижу на месте , делаю кучу всяких разных упражнений , а еще пью фэт-х (кстати , реально напрочь убивает тягу к сладкому , мучному , жирному , не дает коже обвиснуть и держит мышцы в тонусе )

привет всем кто на японке, у меня вопрос я перепутала меню 3и 4 дней, у меня сегодня третий, мне что все заново начинать, или ничего страшного, я строго придерживалась нужных продуктов,. мой вес был 72 кг при росте 170, сейчас уже - 1,5кг очень приятненько. Жду советов.

Иринтуля ничего страшного! Главное ничего лишнего не добавлять! Продолжайте.
У меня вроде сдвинулось с мертвой точки)))
1кг потеряла. Посмотрим что будет дальше.
Сегодня 4 день.Фрукты ем на завтрак, а морковь растяну на обед и ужин.

Иринтуля, я уверена, что один раз "перепут" не страшен.
Делай сегодня третий день.
***************************************
Как я Тебе завидую, что четвёртый день Ты "съела" уже вчера :-)) а у меня он сегодня....пойду варить морковь...бееееее....
Да.... четвертый день тяжеловатый, для меня мясоедки.
Но! Оно того стоит!
Подружки, удачи всем и хорошего приятного дня!

Асюта, так мы с Тобой вместе идём!
Ты сколько хочешь "потерять"?
Мне бы кг-м пять....

Аааааааааа, так и Иринтуля тоже с нами!
Девочки, ещё каких-то 10 дней и мы - КРАСОТКИ!!!!

Девочки, здравствуйте. Сегодня второй день диетки, утром взвесилась -1кг 200г., очень радует, легкость такая, просыпаешься с пустым желудочком, такое милое урчание:)) Никакой тяжести, есть совсем не хочется, девочки у меня вопрос, а можно без хлеба обойтись?

Я думаю, что - ДА.

Девочки, если хотите пообщаться, стучите в асю (395-514-432), она у меня всегда включена.
А диета отличная, я оч рада что вышла на нее. Успехов вам всем!!!!!!!!! Все будут красотками))

БАрбацуцочка я тоже хочу 5, но я всегда очень менденно худею , проверено временем, поэтому хотябы 2,5 - 3кг.

БЕз хлеба ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!

Асюта, Бусенка имела ввиду сухарик утром с кофе.
**********************************
Девочки, сейчас скушала морковь (4-й день), приготовила так:
Отварила (как написано), потом натёрла на крупной тёрке, посыпала тёр. сыром (15гр)и в микро (или в духовку), сыр рассплавился и получилось тааак вкусно!
Зря я боялась.
Сыр купила оч. дорогой, но так как его нужно совсем не много,то стоит себя побаловать.

Мисс писала:
"на этой диете я так наедаюсь , даже сокращаю порции на много , и после этого чувствую себя сытой . вот , например , сегодня пообедала в 13.00 , сейчас около 17.00 , а есть ну вообще никак не хочу"
*********************
А я, всё время хочу кушать......ну, просто - всё время...
Из-за этого стала больше курить. (ещё один порок к обжорству)
Так я, порцию обеда или ужина разделяю на два раза.
*********************
Но скажу я вам, энергия бъёт через край :-))
Усталости нет воооообще!
Есть над чем задуматься :-))

девочки привет!а у меня слабость...голова кружится...,"туплю"..завтра пятый день..от фруктов живот надулся как шарик))..зато легкость

Полин, у меня сегодня тоже тяжело проходит.
Завтра и у меня 5-й день.
Весь вечер думаю, что завтра
на обед курочка....гыгыгыгыгы....
**********************
А ещё готовлю для семьи, то перцы нафаршировала, запах на весь дом, сегодня плов...ыыыыыыыыыы...
Прям, не люблю я свою семью в эти дни...
Нюх обострился - МАМАДОРОГАЯ!!!!
*********************************************
Так и хотелось сегодня сорваться....тем более, что свои 5кг я скинула и больше мне не нужно....
Но понимаю, что нельзя...
"Куда мы денемся с этой подводной лодки"
Удачи вам подружки и спокойной ночи!

(а у меня по тексту по-моему рыба в пятый день...)дааааааа!!!!Нюх обострился ппц!!!нервы оголились так...,что я своего чуть не послала прямым текстом-одно радует-обьемы то уходят!!!пойду потру себе эту...как ее..морковку!))гы...

ага, Полинка, сегодня рыбка.
Я с голодухи перепутала......

Объемы уходят хорошо, только голова кругом, вот сейчас сижу перед компом на работе и туплю жестко, сегодня третий день (ушло 2300), это радует, очень надеюсь что будет полегче завтра, тошнота надоела))) всем держаться))

Девчонки привет! Я сорвалась!!! Вчера в гости попала негаданно)))) Так как там пришлось ночевать, на работу пришла без подготовленной еды. Что делать? Не хочу спрыгивать с диеты,вроде только процесс пошел, а уже наверное ничего не поделаешь))) Посоветуйте как быть??? Заново что ли садиться???)))))

Хочу написать как мне сидится в целом на японке)))
Все правила соблюдаю полностью, никаких поблажек, все продукты ем где-то по 150-200 грамм, если не указано кол-во. Пью чистую столовую воду, да еще никаких оливковых масел в салаты, я капусту так хрумкаю, мне она нравится, а маслом только портится впечатление. Конечно понимаю что сейчас уходит только жидкость, но я стараюсь пить около 2 литров жидкости в день, чтобы не было обезвоживания. Да и вообще все вкусно как-то, рыбку люблю (покупаю морской язык, она соленая, может потому что морская). Мясо, курочку, да и рыбку, только варю)) Фрукты буду есть только зеленые яблоки, они полезные, натереть на терочку и вперед. Да, кстати, девочки, подскажите мне, пожалуйста, какие витамины нужно употреблять, сидя на диете, поливитамины или есть какие-то особенные?

Буся, Ты молодЭц!
Так держать!
**********************
Сейчас у меня два часа дня, встала на весы 59!!!
Значит уже -6-ть кг.,сегодня пятый день.
Надеюсь, что больше не похудею, а только закреплю.
*******************
Подруги держитесь на выходных днях - удачи!
P.S.Сегодня иду в гости со своей рыбой хахахахаха!!!
Все будут приставать:почему не ешь, почему не пьёшь?

Барбацуцочка, я тоже иду в гости, но 29 числа, а диета заканчивается 23, только я решила продолжить ее=))) Поэтому 29 числа меня ждет рыбка, из всего меню для меня самое вкусное)) Винца выпью красного сухого, а 30 числа опять сначала))

молодцы вы ,конечно...а я сьедаю мнооого салата и обильно его маслююю и фруктики хомячу по многу-вчера за вечер пол ананаса,груша,апельсин,яблоко...ну не в один.конечно присест-иначе я бы лопнула!-...грешница...я совсем не взвешиваюсь..так,по вещам..мне правда больше 5ти тоже не надо
Барбацуца,а Ваши шесть как в обьемах выразились?заметно?

взвесиласьььь е-мое!!
нет не правильно подумали!
нет недовеса!!!
нууу...может быть надо быть более активной и менее прожорливой?))))

Асюта, бедняга! Ну, как же Ты так....
Я тоже вчера была в гостях, но изобилие вкуснятин "перенесла" на удивление легко.
.....сегодня вечером опять на Д.Р. иду :-((
Асют, я бы не начинала сначала, просто сегодня сделай еду, как в 4-й день, а потом иди дальше, ну и продли диету на 1-2 дня.
Удачи Тебе!
***************************************
Полиночка, конечно заметно, что объёмы уменьшились.
Я правда не измеряла, но по одежде вижу.
***************************************
Девочки, всем лёгких "японских" дней!
Продолжайте отчитываться, как у вас идут дела...

Сейчас перечитала коменты, пишут, что не нравится мясо, потому что сухое.
Хочу предложить мой вариант:
Сырое мясо предназначенное для диеты прокрутить на мясорубке, скатать шарики и потушить на сковороде с небольшим кол. воды.
Колобочки не разваливаются и получается намного вкусней и сочней.
И фарш легче разделить на нужную порцию.
Например кг.фарша (только не магазинного конечно)поделить на 10-ть частей.
********************
Приятного аппетита.

акончился шестой день..головокружения как раньше нет,чувствую себя лучше,но осталась слабость-на работе сильно утомляюсь и раздражаюсь(себя не узнаю!!!обычно спокойная как танк...)это самый большой минус!!пить много не могу- так вода быстро уходит из организма,а давление низкое-и начинает закладывать уши...
вот я вам тут ною...ною...самой смешно)))
у кого похожее самочувствие?

За всё время диеты (7-й день)чувствую себя прекрасно.
Ни слабости, ни головокружения не было.
Наоборот бодрая и энергичная.
Раздражительности тоже нет.
Вес не двигается два дня.....как в первые 3-4-е дня ушло пять кг., так и застыло.
Но не страшно, мне бы ещё
килограммчик и я - КаРаЛеВиШнА :-))

Оля -Асюта, как у Тебя дела?
Иринтуля, Мисс, девочки, как вы там?
Что нового?

Всем Здрасти!!!Сегодня 5 день, энергии хоть отбавляй, хочется постоянно чем-то заниматься, голова уже не кружится, что не может не радовать. Огромная легкость, очень приятненько. А похудела я на 6 кг, утром встала на весы и опять минус кило, получается минус день-минус кило, надеюсь что так и останется. Я правда вчера сайгаком по магазинам носилась (ремонт делаем с мужем), дома дел очень много, уборка, обои клеим, шторы вешаем с карнизами,вот и сейчас убегаем, короче тот же самый спорт.
Девочки , вот что еще хотела сказать, я мужу готовлю такие вкусности, пальчики оближешь, казалось бы должно быть отвращение, но нет, мне нравится процесс, запахи и совсем не бесит ничего, даже приятно смотреть как ему хорошо, а я, пожевывая морковку, смотрю на него и улыбаюсь=)) Завтра отпишусь, всем отличного воскресенья и хорошего настроения.
P.S.Сегодня рыбка на обед, я ее уже 2 дня жду)))мммммммм..объедение))

Забыла написать, купила витамины АлфаВит Диета, специально для людей, соблюдающих диету, по 3 витаминки в день.
Девочки, напишите, пожалуйста, кто отсидел на диете, как вы из нее выходите, это понятно что режим надо соблюдать, дополняя разными новыми продуктами, но как именно, поделитесь, пожалуйста!!

НИ ХРЕНА Я НЕ ПОХУДЕЛА...А СЕДЬМОЙ ДЕНЬ КОНЧИЛСЯ((ВИДИМО,НЕ ДЛЯ МОЕГО ОРГАНИЗМА-(СЕЙЧАС НЕБОЛЬШОЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ-ОН НАКАПЛИВАЕТ ВОДУ И ВЕС,ЧТО БЫ Я НИ ДЕЛАЛА..(((ДА ЕЩЕ +ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ)
НО Я ДОЙДУ ДО КОНЦА ОБЯЗАТЕЛЬНО!!А ЗА ВАС ВСЕХ РАДА,ДЕВОЧКИ!МОЛОДЦЫ

Полиночка.....ну, как же так?
Что совсем-совсем?
Ты уж, правда не бросай!
Дойди до конца!
Девочки, вот уже завтра 8-й день!!!!
Бодрости вам и хорошего дня!!!

ДЕвчонки привет! Что хочу сказать! С диеты я слезла так сказать относительно!!! Продолжаю есть все не соленое, отварное и не жирное как в диете и те же продукты но в свободном порядке-э то на выходных. вес ушел-2 кг. Но на недельке построже постараюсь думаю что результат будет!!!
И еще напишите на каких весах вы взвешиваетесь, на электронных?! У меня электорнные , я замучилась- первый раз встанешь один вес, тут же для проверки повторно - меньше или боьше почти на килограмм..... Ерунда какая то!!! Прокоментируйте про весы пожалуйста!!!!!!!

У меня весы обычные.....

Полин! Сейчас луна убывает- худеть будет легче не бросай, вот посмотришь!!!! ДЕржись мы с тобой!!!!!

Асюта писала:
****************************************************
"те же продукты но в свободном порядке-э то на выходных. вес ушел-2 кг. Но на недельке построже постараюсь думаю что результат будет!!!"
****************************************************
Оленька, конечно Ты будешь худеть......но "результата" при котором Ты в (хотя бы) в течении года сохранишь вес, вернувшись к обычному рациону, я думаю не будет......к сожалению....

Барбацуц! Дело в том что я худею сколько себя помню, и я уже знаю что нужно для моего организма. Обычно это просто смена системы питани, тоесть переход на правильное питание. Я точно также ем только все овощное практически исключая молочное и мясо ( так как от него поправляюсь) - это проверено, ни ем сладкого и мучного и естественно ни ем после шести. Этот процесс у меня может длиться от 6 месяцев до года как правило., но зато при этом я в выходные могу позволить себе поесть вкусностей (кроме выпечки и сладкого, например, самодельных пельменей )и т. д. и выпить вина, ну праздники всякие и Д.Р.
У меня очень медленно уходит вес но так же медленно и возвращается, если я конечно не обжираюсь, бывает и такое... Поэтому с помощью японки я дала себе очередной старт, который ни как не получался.Планирую к новому году сбросить хотя бы 5 кг. Кстати я взвесилась и обнаружила что я вешу 67 кг)))))) а я думала 70 . получается что при моем росте (180) уже недобор веса...
НО нам же все не имется!!!!!!!
Всетаки хочется услышать ВАШИ комметарии по поводу ВЕСОВ!!!!!!!

Асюта, у меня весы электронные, бывает такое что показывают разный результат, стараюсь вставать аккуратно и точно на одно и тоже место, граница пальчиков. Теперь все нормально, показывают несколько раз однозначно.
А я со вчерашнего дня не похудела:)) Видимо быстрый старт дала в первые 5 дней, теперь наверное вес будет уходить медленнее, да мы еще с мужем заезделись,на море гуляли, пообедала только в пять часов, а в 7 фрукты по расписанию.Режим сбила.

Девочки, у меня вес "стоит" уже третий день...
*********************************
ОЛЯ-Асюта, я про весы Тебе под Твоим вопросом ответила...
*********************************
А я, после диеты могу кушать всё что угодно и вес держится.....к счастью я совершенно равнодушна к булочкам, тортикам и вообше к сладкому, зато обожаю жирное и копчёное.....вот ЭТО меня и "губит":-)
Девули!!!! Мы же половину уже прошли!!!!

да.думаю,ПМС+луна=вес держится
Я ДОЙДУ ДО КОНЦА,ОБЕЩАЮ!!
А вот,мы Барбацуца с Вами в ногу по дням идем,а у меня вес вообще не упал-это все индивидуально(точно это мои гормоны продолжают шалить!)а с ними спорить беполезно-вот приведу их в порядок и все само спадет,без усилий стану снова 52кг))

Полин, 52 два это - супер!!!
Я тоже хочу....но я уже "старенькая"(46), мне так много худеть нельзя....даже с упражнениями ПОВИСНЕТ ВСЁ!!!
ХАХАХАХА......и лицо, и то, и это....
******************************************
Так...обед куриный прошёл...потом морковка на ужин и....ЗДРАВСТВУЙ день девятый!!!

ооооооо, сегодня тяжко было, настроения совсем нет, на работе дел море. Еле осилила обед и ужин, видимо из-за настроя. Завтра взвешусь и отпишусь, прошел и 6 день))

Барби,бодифлекс хорошо подтягивает!!
просто супер,даже лицо!!!знаете про такую зарядку?вообще-то в зеркало сегодня глянула-обьемы уменьшать не хочу-дальше будет некрасиво...((может весы врут!!!!???
а вообще только приехала-поздно ужин начинать-завтра поем морковочки(хи-хи)

Полинка, нет не знала...ща вот нашла в инете.....почитала-посмотрела...интересно...
даю ссылочки, кому интересно
http://www.fitnes-shop.com/group.php?id=1
http://www.fitnes-shop.com/exercise.php?id=1
***********************************************
У меня вес, так и "стоит" .....утром 59 - вечером 60.
И знаете что.....чувство голода не проходит....так хочу чёрного хлеба с маслом....гыгыгыгыгы.....
**********************************************
Вчера на ужин была морковь и яйца....я из этого сделала салат:морковь на мелкой тёрке, яйца кубиками и ложечка ол.масла - вкусно.....уже ВСЁ кажется вкусным хахахахаха!!!
Подруги - идём дальше!

Всем привет! Сегодня спокойно влезла в юбку которая на мне трещала. Так приятно........!!!!!!!
Процесс продалжается!
Я занималась бодифлексом - хорошая штука, особенно полезна у кого проблемы с дыхательными путями. Подтягивает действительно прилично, но как всегда, только в системе.!

Всем привет! Сегодня спокойно влезла в юбку которая на мне трещала. Так приятно........!!!!!!!
Процесс продалжается!
Я занималась бодифлексом - хорошая штука, особенно полезна у кого проблемы с дыхательными путями. Подтягивает действительно прилично, но как всегда, только в системе.!

Девочки, все привет)))
Сегодня 7 день, вчера зря расстроилась, уходит сейчас мало, это по сравнению с первыми днями, сегодня утром отвес был 400 грамм, мне нравится.
Скоро день рождение друга, уговорила его на японскую кухню, рис обожаю с соевым соусом, овощи и фрукты. Как раз диета закончится))))
Подсажите, пожалуйста, что лучше пить из алкоголя???

Оленька(Асюта), как я за Тебя рада!!!!!
Скажи - супер!!!!
Ты МО-ЛО-ДЕЦ!!!!
**********************************
Олюшка (Бусенка), 400гр.!!!! УМНИЦА!!!!
У меня тоже 22 зак-ся диета, а 23 у сестрёнки Д.Р., так я её тоже сманила в суси-бар пойти!!!
По-моему суси после "японки" самое то!
Буся, я с удовольствием выпью бокал сухого, красного вина (но только один)!
*********************************************
Девочки, хорошего дня!!!!

Барбацуцочка, приветики!!!!!!!!!!!!!!!!
тебе еще 4 денечка и все)))))) молодец, вчера милого спрашиваю как похудела, а он мне гворит что по попе видно, вот куда смотрят, нет чтобы посмотреть вцелом, так по попе судят=))))
Вино значит красное, сухое, только боюсь одним боалом никак не обойдусь.

Асюточка, умничка, я думала многие выдерживают, а нет, у меня из знакомых (кроме мамы) все отказались сидеть на японочке. Поэтому мы -молодцы))) Главное не сорваться и соблюдать режим)
По-большому счету, правило в диете одно-скажи соли нет!!!

БусёОля, чего это одним бокалом не обойдёшься???
Три недели держала себя в руках, зачем сразу налегать на вкусняки....В спиртном знаешь
ско-о-о-лько коллорий????
********************************
Тра-ля-ля!!! Тра-ля-ля, мне всего четыре дня!!!

Барбацуцочка, да я знаю, я ж не много, не один, но пару точно, это будет 6 день после диеты

Полинка, Ты как?

Спасибо,хорошо!!дела были-в такой спешке некогда думать о еде,но Я МЕЧТАЮ О ПОДСОЛЕНОЙ ЕДЕ!МАМА ПИРОЖКОВ С МЯСОМ НАПЕКЛА...РРРРРРРРРР
еще начались месячные-стало легче-как раз все закончится к воскресенью-и диета и они))))

нЭнадо про пирожжжки!!!!!!

нЭнадо про пирожжжки!!!!!!

Ни грамма.....
Соблюдаю всё!
Как "сглазила себя"......сказала, что мне больше 5-ти не нужно, вот и пожал-те...
За первые 2-3 дня сбросила 5-6-ть и всё...
пАчИму??????
А сегодня 10-й день...
Девочки, как у вас? Сколько сбросили?

Доброе утро))
У меня совсем по-тихому уходит, но нормально, вчера -400г., сегодня утром -200, плавненько подхожу к моей отметочки на этот период. Радует что влезла в свои джинсы=))))) Раньше одевала еле-еле, трещали по швам и больно было носить целый день, сейчас висят, на попе, коленях, короче свободно, я счастлива, будем продолжать, сегодня 8 день)

Шо-та я грустный сёня... :-((
Ни чё не уходит.....
Может завтра.....после сегодняшнего (10 лёгкого) дня что-то сдвинется...
ДевААААчки!!!! Что у вас?

барби,10й день кончился!
на весы не встаю пока месячные-думаю нет смысла((ну Вы понимаете))так что вес мой мне неизвестен))кроме того, фруктовые дни в этом смысле не позитивно влияют,углеводы все-таки...
зато настроение-супер!!
так что килограммы,Барби,не главное!!не думайте об этом и все будет хорошо,главное сделать все правильно до конца,а там посмотрим..)

Привет всем! Продолжаю сидеть на голодовке, судя по весам вес уменьшается,а замеряю сантиметром свои объемы ФИГ!!! все как вкопанное, даже странно. Получается только вода и ушла!!! ТАк не интересно но буду продолжать однозначно!!!!!

Ура!!! Закончился 11 день!!!!
Стройна, как кипарис гы-гы-гы-гы-гы-гы....
И объём и вес всё Ок!
Подруги, держитесь!!!!

тааак....завтра такой вкусный день...ммм...рыбкаааа

Девочки, ну что?
Движемся к завершению!
У меня так и осталось 65 - 6 = 59!
Похудела за первые три дня....и больше не сбросила ни грамма.
Но я помню, что после первой "японки", год назад , я худела ещё в течении месяца - питаясь, как обычно и уже не соблюдая правила...
13 дней пролетели быстро, но мне оч. не хватало супа....так хотелось хотя бы бульончик куриный выпить, но я держалась!
Зато завтра иду в яп. ресторан! УРА!!!!
Там вс лёгкое и низко- коллорийное ...

Барби,...мы в ногу...все...кончилось.
даже грустно.-теперь не знаю как и питаться-страшно поправиться...надеюсь,все будет хорошо

Ни чё не грустно....
Наоборот - ВЕСЕЛО!!!!!
Ура - НАМ!!!!!
Мы - МОЛОДЦЫ!!!!!
***************************************
Девочки .....Асюта...Бусенка....я за вами "слежжжжу"...как вы?
Расскажите :-)
Подружки, всем хорошего дня!!!!

Барбацуцочка, девочки, здравствуйте))))))
У меня сегодня последний день, вес не меняется уже дня три, всего сбросила 6 с хвостиком.
Подскажите мне еще диету, очень надо, дорогие мои, так хочу купить сапожки, наконец, и одеть юбку, столько шмоток безхозных=(((((( Ножки хочу чтобы в свет вышли, мне еще чутка и все, к новому году думаю все будет ок)))

Бусинка, могу рекомендовать еще хороший способ - гречневая диета. Прибегаю к ней, когда нужно привести себя в порядок очень срочно (перед событием каким-то) или дать толчок к правильному питанию, если запустила это дело и потеряла контроль. За последних 3 месяца набрала много (после "все включено" нарушила свое питание) + кушала в основном в кафешках и пр.. результат + лишние 8 кг!!!
Японскую диету уважаю, и хочу придерживаться принципа ее рациона - после гречки.
Вообще, лет 9 назад, самой первой диетой, на которой сидела - была именно Японская.
Результат ошеломительный 8-9 кг. и после продолжала худеть (4 кг), хотя ела как обычно (но двигалась много и по 1,5 часа в день активной гимнастики, а вечером стадион - без фанатизма). Тогда я просто села на диету за компанию ради сестры, которая собиралась замуж, и я относилась к этому халатно. Она сорвалась, а меня покинуло равнодушие, когда на 4 день реально заметила результаты. Я полюбила себя, и, пожалуй, это чувство меня вдохновило, заставило выдержать все до конца и без особых мучений. И результаты стимулировали. Меня никто не узнавал! Смнила размера 3, а то и 4! Это был май, а после НГ праздников вернулось около 4-5 кг. Самое интересное, что весной, мой организм перестроился (как и написано в диете)и я снова худею - БЕЗ ДИЕТ, и очень стремительно! Все хорошо, пока не вышла через год замуж и началось.. Родственники, праздники, поздние ужины с милым, кастрюли гастрономические изыскания. Спорт, естественно, забросила. Держался организм в таком режиме год, а потом пошло и поехало… Как результат + 30 кг! Лень, апатия, атрофировались мышцы, проблемы здоровья и т.д.. Росла на глазах! Разгрузочные дни, очень странно, давали не - а + кг! Вот тут я себя списала из живых и красивых насовсем. Пошел гормональный сбой. в один из дней, чуть не упала. когда на весах увидела отметку 89,8! При росточке 163! И взялась за себя. Вернула тогда к жизни гречневая диета! Продержалась на ней 5 дней и -5-6кг! Это был толчок и свет в конце тоннеля! За 1-1,5 мес -10 кг, а потом закрепляла этот вес год!! После еще минус 8-10 кг (2 плавающих) и тоже закрепляла. . Периодически делаю чистку организма и разгрузочные дни. Зимой нагрузка отличная – лыжи. Летом больше активности и прогулок. И Японская диета всегда для меня пример правильного питания.
Хотя, второй раз на ней я прибавила 3кг!!! Нонсенс! В третий только -2.. но нормализовалсяобмен веществ, что помагало закреплять прежние результаты.
Вот.. хотела кратенько :)))))))

Собираюсь подержать эту диету, воодушевляющие комментарии. Вопросы к "бывалым":
1)Вы взвешиваете еду весами? На глаз сложнее определить, а здесь, как я поняла, важн точность.
2)Сухарики покупаете (где?, какие?) или сушите сами?
Спасибо! Пошла варить яйца ;)

Ой , Тада, спасибо большое за совет. О гречке думаю давно уже, тем более недельку на ней можно выдержать, меня больше пугает постоянное "прыганье" с одной диеты на другую. С яичной сбросила, с японки сбросила, сама не пойму что со мной, видимо диеты уже (*здесь матное слово)....А надо еще 20 скинуть. Я еще больше весила 98!!! уже 20 позади, сейчас правда уже больше (спасибо японочке), надо дойти до 55 кг, при моем росте 160, это норма

Аленка, еду я не взвешиваю. При покупке любого продукта, везде стоит его масса. Вот и смотри сколько можно чего съесть.
Сухари не употребляла=))) Смысла в них не вижу, это такая обманка, типо завтрак присутствует)))

Всем привет! Давно не писала! диетка закончилась и я потеряла всего 2кг. но придя на примерку в ателье, опытная швея конструктор удивилась -как это она так не точно мерки сняла)))))) и оказалось что все очень значительно уменьшилось....
Понравилась идея с гречневой диетой . ДЕвчонки напишите её, пожалуйста. Я слышила что она еще и оздоровляет если в кашу оливковое масло добавлять!Но чочется узнать точно)))Спасибо.Хочется продолжать худеть)))))))!!!!!

Девочки, вот здесь миллион диет, в том числе и греч-я....
(http://mirsovetov.ru/tag.php?id_t=138)

Я выдержала эту диету результат минус 5 кг. Сижу уже не первый раз, самый лучший результат был минус 10 кг

Совет насчет сырого яйца - очень вкусно получается если смешать яйцо с вареной морковью, посыпать тертым сыром и запечь в микроволновке - пальчики оближешь!!!

День третий!
Бусинка, спасибо за совет! Так и определяю - на глаз. Мне кажется, что рыбки я больше съела, чем нужно. А сухарик для меня важен. Он насыщает.
Сегодня третий день. Чувствую лёгкость. Есть не хочется, и вчера не хотелось. Терпеть пришлось только в первый день диеты. В холодильнике куча вкусностей, но туда просто не заглядываешь)) Тяжело готовить семье, но я стараюсь готовить сразу после приёма пищи и тогда гораздо легче. Вчера не купила говядину и пропустила её в ужине. Лишь кефир выпила. Утром съела сухарик с кофе. Чувствую головокружение! Девочки, не пропускайте приёмы пищи - потом слабость сильная. Сейчас поеду за кабачком на обед, надеюсь сил прибавится.
Похоже, что мои штанишки стали свободнее, но возможно это галлюцинации от голода))))

Девушки, которые только начинают диету, если есть такие, конечно) Давайте писать о результатах и самочувствии! Давайте друг друга поддерживать! Вон предыдущие барышни молодцы какие!

Бусинка, всегда - пожалуйста ) Если чего спрашивай, чем смогу - помогу. По поводу прыганья... да.. не рекомендуют диетологи и врачи экспериментировать. Ведь каждая диета продуманна по дням и по рациону, якобы организм только в таком случае реагирует именно так как нужно. А если ему стресс наносить постоянно, то это может вывести из равновесия его после.
Хочу сказать, мое мнение, что диеты - это шаблон, а организмы у всех разные (я и на форуме о гречке писала подобную мысль). Можно модифицировать диету под обычный образ жизни в дальнейшем, если она сработала – тем более. НО! Это палка о 2 концах! Потому как на диете ты не отклоняешься от правил и не позволяешь себе лишнего, хотя бы несколько дней. В таком случае запускается механизм избавления от шлаков и лишнего "хлама в организме". А если не на диете, то поблажки начинаются с малого, а потом вовсе теряешь контроль и снова "беспорядок" в питании и отборе чего слопать, а чего не стоит отправлять в рот.
Считаю, что если хочешь настойчиво сбросить свои кг., то диета - это толчок для старта! В дальнейшем, СЛУШАЯ СВОЙ ОРГАНИЗМ, составляешь правила СТРОГИЕ по питанию и контролируешь их выполнение. А ко всему, составь под себя рацион питания (я заранее на неделю расписывала на несколько дней что я буду есть. Это была установка, а диета - это и есть установка, команда для мозга! Проще говоря - гипноз. :)
Поймя эту истину и имея настрой. А главное ЖЕЛАНИЕ, то можно сдвинуть горы!!
Дерзайте девчата!! Все выйдет! Главное - это позитивный настрой на успех!!!!

alenka, порции должны быть не мизерными, но и не слоновая доза. Можешь взвесить в супермаркете все продукты, оценить, а потом уже легко будешь ориентироваться - какой продукт сколько весит в том или ином объеме

Всем привет и успехов! Присоединяюсь к вам, уж очень хорошо лруг другу советуете и поддерживаете!
Вчера был 1 день, вполне нормально, только настроение не очень... и вечером думалось... даже не просто о еде, а об вредностях...
И вопрос, волнующих многих - что с сырым яйцом? А если его заменить, хотя бы всмятку?

Привет,подруга!Мы с тобой вместе начали это сложное,но нужное дело.МОЛОДЦЫ!
Все говорят,что сырое яйцо-очень даже ничего по сравнению с маслянистым кабачком.

Мне 35 .Вес 62,рост 1.60.Вчера был первый день.Нормально.К вечеру была слабость,сразу легла спать.
Сегодня второй,соответственно.Есть пока не хочется (сильно).Еле-еле нашла кабачок для 3-го дня

Четвёртый день! (27.11.08)
Tada, здравствуйте! Спасибо а совет о весе пищи. Но я всё таки купила весы - в хозяйстве пригодится)
Девочки Es-le и Надя - приветствую вас! Держаться!
У меня что-то слабость не проходит, но я вообще чахлик, а тут ещё дыхательную гимнастику подключила параллельно.
Кабачок вчера был вкусен, купила три свеженьких хрустящих цукини - ну как один большой) Запекла на сковороде с минимумом масла и съела. После первых кусочков добавила чеснок. Но и без чеснока даже моя младшая детка съела три кружочка в охотку. Единственный минус - я совсем не наелась, а желудок потревожила и проснулся аппетит.
Еле дождалась говядинки. Здесь хочу посоветовать брать из говядины, для варки, толстый край - получается нежно. А то и так челюсти от жевания капустных салатов болят)))) (шутка)
Как мне вчера хотелось кефира из предыдущего дня! Хоть и мясо, салат, а всё не солёное.. лимончиком брызгала - не спасает. Ела так. Не вкусно.
Подозреваю, что после сегодняшней варёной морковки и фруктов на ужин (это мне то, известному мясоеду и колбаскоеду) я буду мечтать о вчерашней говядине! :-)
Я уже сейчас вспоминаю с благоговением парную рыбу в первые два дня - это была форель с зеленью и лимоным соком - вот куда соль не просится.
Что вам ещё сказать - чувствую, что как бы осунулись щёки. Я не взвешивалась пока, но живот втягивается. Плюшки на пузике и бёдрах пока не уходят, но я меряю тестовые штанцы и надеюсь в них влезть к окончанию.
И я совсем забыла написать о своих размерах:
Вес 84 кг.
Рост 168 см.
Четыре года назад я весила 63 кг. Потом заболела и вела крайне неподвижный образ жизни.
До этого, после родов, весила 75 кг. На 12 кг. похудела той самой дыхательной гимнастикой "Бодифлекс", которую и сейчас подключила, помимо диеты. Она хорошо работает, этоподтверждённый факт. Если кому будет интересно - спрашивайте.
Вот как я много написала сегодня)
Удачи нам всем!

Привет.Сижу второй день, 1 кг скинулся. Тошнит от не соленой рыбы. Вчера показалось что вечером кружилась голова когда закрывала глаза.После шести не ем. Рост мой 170, вешу в обычном состоянии 55 кг, после отпуска потолстела на 4 кг, 59 стала весить, вот теперь хочу их скинуть. Смотрю никто не любит сырые яйца)))), а я обожаю ))), и морковь вареную тоже люблю))). В среднем сколько сбрасывает эта диета? Или все конкретно зависит от организма?

Привет!
2й день, сегодня скушнее, чем вчера... рыба оказалась мелковата :) Много пью, в т.ч. зеленого чая... не знаю, хорошо это или плохо. Но воды ушло! Елки-палки, я столько не бегала по малой нужде даже во время беременности! Соответственно, отеки спали, глаза пролупились. Сколько не знаю, т.к весов в доме не имею.
Вешу сейчас навскидку около 60, рост 165 (32 года)
Хочу дойти до комфортного веса - 55, в идеале 53. Но просто без диет - питаюсь отвратительно - фаст фуд, пиво, перекусы... много жирного, соленого, острого. Решила посидеть на диетке, чтобы как-то нормализовать питание, что ли...
Без соли - нормально. Сегодня обнаружила, что рыба сама по себе соленая, помидоры тоже, дайкон - сладкий... Вобщем, без соли тоже можно жить :) А вот без мучного - хуже.
А сырое яйцо меня смущает не вкусом (когда есть хочется, проглочу наверное все), а страхом какого-нибудь сальмонелеза... Или я просто неграмотная?
Мечтаю о завтрашнем кабачке...
Alenka, какие фрукты и сколько ели?
И что, дорогие единомышленницы, скажете о воде и чае (без сахара, ессно)? И еще, там где кофе не предусмотрен, все-таки можно ли его употреблять - без кофе я так себе, а не полноценная личность :)

День четвёртый, вечер)
Привет, девушки! И новеньким тоже привет!
Сегодняшний день прекрасен - столько интересного)
Сначала про морковку. Купила морковь с тупым круглым кончиком. Этот сорт самый вкусный) Готовила в микроволновке - и времени меньше и полезности в воду не вывариваются. Натёрла на крупной тёрке, заправила обычным растительным маслом (уже устала от оливкового) и... вкусно! Просто вкусная еда, на удивление. И сытно... как ни странно.
Теперь сырое яйцо. Сальмонеллез дело, безусловно, страшное. Но им можно заразиться и поедая кремовые пироженки, и в картошку пюре добавляют сырое яйцо. А майонез?! То есть выпить просто сырое яйцо так же опасно, как есть многие готовые яйцесодержащие продукты. Только ОБЯЗАТЕЛЬНО МОЙТЕ яйцо) И покупайте самые свежие яйца. Невзирая на цены. Думаю, можно и перепелиные. Два вместо одного куриного. Выпить яйцо просто, даже тем, кто содрогается только от одной мысли о нём. Сначала яйцо охладить, хотя чаще оно и так в холодильнике находится. Затем сделать широкую дырочку с широкого конца и попытаться размешать белок и желток узким ножом или другим концом чайной ложки. Далее, быстрым движением, запрокидываем яйцо в рот и одновременно надкалываем его с другого конца - так яйцо быстрее вытечет. Не забудте придерживать маленькую дырочку пальцем, иначе потечёт яйцо в другой скол, пока на второй глоток дыхание переводите. А получается на два глотка и на вкус как желток из яйца во смятку. Думаю, не надо его готовить, как тут советовали. Для пищевода и желудка, в период стресса, сырое яйцо очень полезно. Оно имеет обволакивающий эффект. Поэтому я бы рекомендовала начинать обед именно с яйца, принимать на пустой желудок.
Ещё одна фишка - не могу съесть всё сразу - не лезет никак. Поэтому делю на две порции и ем в два присеста - два обеда, два ужина, а утренний кофе цежу почти час. Так вот, съела половину намеченной моркови с кусочками сыра, а остальной сыр, как и морковь - отложила. Но съесть не успела, так как поздно вернулась домой. Убрала в холодильник, грустно помахав этой еде рукой, и принялась за фрукты.
Вот это был пир так пир! Сначала съела яблоко. Я не любитель фруктов, я любитель мяса-рыбы, но и тут меня ждал сюрприз - яблоко оказалось жутко вкусным! Смаковала, отрезая ломтики ножом. Потом ела клубнику - ух как вкусно) Несколько небольших ягод всего съела и совсем наелась. Подождала порядка часа и съела мандаринку и половину крупной сливы. Девочки, у кого со стулом проблемы на этой диете - купите сливы на фруктовый ужин, должно сработать) В общем, что я скажу вам, Птицы! - у меня остались маленький ананасик и киви, и съесть я их уже не могу - как в том анекдоте - "обожралась и вспотела" )
Теперь по вашим постам:
Наталиша, а почему вас тошнит от несолёной рыбы? Вы какую рыбу едите? Я купила форель с красным мясом. Мы ведь сейчас как птицы питаемся, можно и подороже продукт-другой прикупить. А красная рыба, да в микроволновке или пароварке (ну или на сковороде), да зеленью припорошенная, да лимончиком сбрызнутая… ну ах же, как вкусно! У меня завтра рыбка, я уже хочу завтра)
Про количество килограммов, "сжигаемых" диетой ничего не скажу, вернее скажу - после 13-го дня ))
Надя, кабачки надо поискать, да) А Вы где живёте? В Питере я купила кабачки в "Карусели". Хрустенькие, крепенькие цукини. Взяла три небольших вместо одного огромного, потому как считаю, что чем больше кабачок - тем безвкуснее.
Es-le, думаю, что лучше таки воду. Диета то строгая. Но и я себе зелёный чай позволяю.. ну раз в день-два. Или в воду немного лимонного сока капаю. О воде и авторы диеты говорят: чем больше - тем лучше) Кофе.. не уверена. Ну если совсем невмоготу - выпейте немного, сбить оскомину. А лучше продержитесь так, чайком-водичкой. Про фрукты написала.
Кстати, я не понимаю, почему все в сети говорят, что эта диета подразумевает большое потребление кофе? Во-первых только по утрам, как мы и так все уже привыкли, а во-вторых ещё и не каждым утром! )))
Самочувствие сегодня нормальное. Слабости меньше. Немного кружилась голова, а так - лёгкость и весёлость)
Всем удачного следующего дня!

Блин, опять многа букав.. )

Привет! Начинаю третий день. Есть почти не хочется, но самочувствие противное. Хотя, может и из-за погоды. Аленка, вы тоже в Питере, не ощущаете?
Думаю, механизм такой - вода ушла, соли нет - давление упало. А оно у меня и было-то невысоким.
Аленка, спасибо за идею про разделение обедов и ужинов! Больше всего меня напрягают большие перерывы между приемами пищи - привыкла постоянно кусочничать. Думаю, что сегодняшний ужин (яйца,говядина, капуста) растянется на 3 раза
Наталиша, рыба с лимонным соком и зеленью - и правда вкуснотища! Я, правда, жарю, на оливковом масле - но мне понравились и горбуша, и треска - обе замороженные. А форель - я без диет могла ее есть, как описывает Аленка!

Что касается сальмонелеза... почему-то именно сырые яйца вызывают панику. Можно, конечно перепелиные, но ради 4 яиц покупать упаковку... хотя можно будет скормить ребенку, ей полезно будет... А яйцесодержащие продукты, как мне кажется, типа майонеза - они скорее содержат яичный порошок. Ладно, мне до этого волнующего момента - еще больше суток!
Всем удачи!
ДЕвочки, у кого 2-3 день, как самочувствие?

Зравствуйте ВСЕМ! у меня сегодня первый день. вчера предварительно прочитала все комен-ты, очень воодущевиласьи решила проверить свои силы. первый завтрак уже был,жду обед. ВСЕМ УДАЧИ! если есть кто-нибудь,кто тоже только начал,пишите, давайте поддержим друг друга.
з.ы. мой рост 162см и вес 59,5кг
с завтрака веду дневничок,если в итоге в нем будет что-нибудь интересное обязательно выложу!

Es-le, Аленка привет, и все остальным девченкам).Я пытаюсь вообще не отступать от диеты, если не написано добавить зелень и лимон в рыбу не добавляю (все таки диета направлена на восстановления обмена веществ, я думаю лучше не эксперементировать, может я и не права), и пытаюсь все-таки варить а не жарить рыбу, она получается такая водянистая, не соленая, мерзковатая, покупала белую рыбу, название в голове вертится, вспомнить не могу. Приемы пищи не делю, ужинаю до шести, первый день прошел легче чем вчерашний второй.Я после шести с ума с голоду сходила, но выдержала. И кстати болела нога, наверно из-за ухода солей (тянула ее прям).У меня седня третий день ))), кофеек, сухарик и вот сижу на работе пью водичку, каждое утро взвешиваюсь, седня уже 57 (было 59 перед диетой), а это значит за 2 дня 2 кг.

День пятый - полёт нормальный!
Привет, красавицы!
На завтрак хорошо зашла морковочка) Натёрла на мелкую тёрку в пюре и выжала лимончик. Попробовала и мысленно потянулась за сахаром. Но на второй-третьей ложке привыкла и получала удовольствие - такое свежее бодрящее блюдо получилось)
Es-le, погоды не чувствую. Вчера с удовольствием прогулялась по Сенной. Если кто видел, как парочка сидела в ПИКе, в китайском бистро, и мужчина уплетал два блюда и виски, а дама выпила зелёный чай и немного грейпфрутового сока и вовсе никому из окружающих и жующих не завидовала, а наоборот - пребывала в прекрасном расположении духа - так это была я! ))) И ещё для Es-le - обязательно ешьте салат и белки вместе. В несколько присестов, но вместе. И пейте больше после этого ужина. Я, конечно, не врач, но мне хочется хоть как-то оградить почки - этот ужин оооочень белковый.
Бояться сальмонеллеза или нет - дело субъективное. Мне известно, что многие случаи заражения произошли от употребления пирожных с белковым кремом. Про майонез уточняю, что говорю о домашней версии. В пюре я всегда добавляю сырое яичко. То есть риск есть всегда. Можно не есть консервы - а вдруг ботулизм?!) Но и понимаю, что "бережённого Бог бережёт" и своё мнение никому не навязываю.
Перепелиные можно доедать постепенно, вместо варёных куриных. А мои детки любят перепелиные именно выпивать) Глазунья из них смешная получается, с мелкими глазками.
Наталиша, я тоже придерживаюсь строгости в вопросе: не написано - не ешь. Но здесь нужно поймать золотую середину, не перебарщивая сделать блюдо вкусным для себя. Не получая удовольствия от еды, чувствуешь себя голодным, неудовлетворённым ужином. Такая диета приносит мучения и безрадостна, а нам нужен положительный настрой. Вот в специализированных санаториях в диетические блюда добавляют зелень. Не много! Для запаха. И готовить нужно красиво, подавать себе любимой красиво и потом кушать медленно, наслаждаясь, смакуя вкус еды.
Когда у меня обострился гастрит, я сидела на щадящей диете. Пароварки и микроволновки ещё не было и рыбу, котлетки, креветки и овощи я запекала в фольге в духовке. Не повредит маленький луковый ломтик сверху на рыбке. Его можно не есть потом, но запах и вкус рыбы преобразятся) В белорыбицу можно добавить малюсенький кусочек от лаврового листа.
А варить что-то - худший вариант. Большая доля полезностей и вкуса уходит в воду, увы.
Vava, успехов в начинании, раз решились. И хороших результатов!
И всем нам того же! )

Поделюсь и я :)
Началось всё с гречневой диеты, потом пошла сразу японская. Уже почти 2 месяца питаюсь в стиле "японки" + каждый день качаю пресс или кручу обруч. Итог: -6кг (сейчас 170/65), хочу еще 6кг скинуть.
Я готовлю всё в пароварке. Не представляю как варить рыбу, морковку и т.д. Кидаю в пароварку и готово, быстро и вкусно! Я серьезно, мне очень нравится морковка на пару и рыба (морской окунь делаю), причем без каких-либо специй, лука, лимона и т.д.
Диета для меня абсолютно не сложная, нет чувства голода (да, я всегда ела мало соли). И ем я китайскую капусту (обычная воняет).
Осталось придумать как бы не вернуть всё обратно :)

Всем привет! Как успехи?
Закончился (в смысле еды) день 3. Ничего так. Вот только чуть-чуть зелени - добавляю. Для аромата, скажем так. Надеюсь, сильно на кончный результат не повлияет :)
Konchita, Вы просто молодец - столько времени и в таком режиме! Не то чтобы очень тяжелая диета, но лично мне слегка не хватает углеводов, хотя бы в виде сухих хлебцев.
Хотя в данный момент - после яиц-говядины-капусты - даже думать о еде не хочется.
Аленка, красиво рассказали про фольгу... думаю, не запечь ли ту курицу, которой надо съесть половину? Ведь не сильно все изменится, если не варить, а запекать?

Спасибо! Я иногда (не чаще, чем 1 раз в неделю) позволяю себе чего-нибудь вкусного :)))
Забыла, хотела про курицу узнать. Как можно съесть половину курицы? Я съедаю только 1шт. филе. Получается, что ножку тоже можно?
У меня завтра как раз курица намечается.

Привет! Все затаились куда-то... Как дела?
У меня 6 день, вхожу во вкус, настроение сильно улучшилось. От голода не страдаю, появилась энергия.

Привет, девушки!
Восьмой день)
На выходных были гости. Готовила, застольничала. Все пиво - я воду, все вина - я воду. Но ничего, в веселой компании быстрее время бежит.
Себе делала горбушу, филе, на пару. И начала брать разные листики салатов - капуста уже не глотается.
Яйца вкрутую и тёртая морковь с растительным маслом - вкусно)
Остывшая, несолёная говядина - не очень. Разогреваю в небольшом количестве несолёного бульона (в том же, в котором варила мясо), так сочнее.
Думаю, скоро застегну тестовые штаны))) Потому что штаны, которые носила - уже довольно сильно висят и болтаются. В килограммах и объёмах не измеряю, потому что для меня нет цели - 6-8 кг. Для меня цель всё изменить кардинально.
Гимнастика по утрам очень помогает, но сил потом на дела мало. Лёгкая слабость всё равно ощущается.
Es-le, запекать курицу в фольге нельзя. Она крупная и пока пропечётся - зажарятся края. Будет практически жареная курица.
konchita, половину курицы съесть нельзя, да) У меня одна половина на два дня куриных распределилась.

А как у вас дела?

А! Es-le! В микроволновке можно курицу. Если в закрытой посуде готовить - то вкусно и не зажаристо.

Всем приветики)))
У меня японка давно закончилась, результат 7кг практически. Но моя мама....это на самом деле чудо,сидит 3 неделю и уже 10 кг, совсем другая стала, даже папа согласился что диета хорошая=)))
Собирается менять всю одежду, просто супер!!!!!!!!!
А я села на гречку, потом опять на японку сяду, нравится мне она) Все удачи, пишите как процесс проходит))
Аленка, ты молодец, а гости-не проблема, сложнее когда заболеваешь, как я, неделю дома, вот и понеслась душа в рай, но набрала кило всего лишь, и то, это отеки))

Бусинка, спасибо) Мама твоя действительно молодец, как и ты) А мои гости у меня мой салат таскали и никто и не заметил, что в нём соли нет)))

К Новому Году все будут красавицами)))))))))

Аленка... а я уже сегодня приготовила фольговую курицу... абсолютно незажаристая, хотя сидела в духовке больше 2 часов (забыла выключить) В фольге не оставила зазоров никаких, так что зажариваться было никак. И большой она не была, т.к. запекала именно половину вдоль. Кстати очень вкусно получилось, и половина умялась легко. Правда я и выбриала самую маленькую.
Вот хорошо вам, вы все гречневую диету хвалите... а я на гречу смотреть не могу, даже думать не хочется.

Es-le, ну и замечательно, что у тебя получилось! Я только рада! Свою курицу я варила, а потом из бульона и второй половины курицы варила суп семейству. А ты просто мастерица значит)
Бусинка, да-да! Вот бы так и было! Но даже сейчас мы стали гораздо стройнее и красивше!

А вот, кстати, да, стали-стали. ДАже мой невнимательный супруг отметил. А леХкость какая в организме!

Есть такое дело, мой муж тоже заметил и замечают друзья))) Лёгкость приятная) Тольк меня слабость не отпускает, решила просто терпеть её пока не закончится диета. Наверное так организм мой реагирует на ограничения..

Привет всем!Прочитала все и всех поддерживаю.Закончила японку 26.10.08., но продолжаю сидеть на том же рационе, плюс молочное.С 13.10. по сегодняшний день скинула 7,6 кг.Осталось еще 6 скинуть.Хочу весить 60кг. при росте 1,75.Девочки, чувствую себя хорошо, хотя везде пишут, что без глюкозы нельзя, без сахара мозгу трудно - да вроде еще не отупела, но боюсь, что начну толстеть опять, как брошу.Сейчас замечаю - если позволила себе на ДР или праздник соленую пищу и чуть салатика с майонезом - плюс 1-2кг.!Как вес закрепить, кто что посоветует?

Прибавка веса на соленом - это вода, мне кажется. А если потом денек провести без соли, типа 1 дня японки?
Ну и спорт, наверное

Всем привет! А зачем вообще бросать!! Придерживайся этой системы питания, и на ДР можно вполне себе позволить покушать , а потом снова сдержанный рацион. Я вот после японки тоже держусь уже 4 неделю и нормально.Вес медленно, но уходит, но как только позволяю себе на выходных селедочки то все, +,5-2кг, а это и есть вода.

Привет красавицы!!! Сидела на японке два года назад,очень понравилось,сбросила 4,5кг. При росте 162 вес был 55кг. Сейчас опять набрала 55кг, и уже сегодня 4-ый день и пока минус 1кг.Всем удачи и держитесь!!!!! Красота требует жертв!

Привет всем! Сегодня у меня первый день "японки". При своих 171 см вешу 65кг(о ужас!!).
Сейчас только что отобедала(Яйца - май гат!)

Буду надоедать своим отчетом каждый день)) Очень хочется похудеть и уже стать красавицей!
Мне были очень интересны ваши отзывы - многие меня очень вдохновили. По-моему главное поменьше думать о еде, и развлекаться духовно =)))

Мио.Приветики.Это хорошая диета.Сытная.Если потом нормально питаться и не переедать то вес не внрнеться.Удачи.А я с завтра на ней.Сегодня подготовка-целый день неочищеный рис и вода,вкуснотища :-))

И от меня тоже всем привет!!!! Сегодня первый день на японке. Буду писать постоянно, потому что сила воли моя = 0, а так надеюсь продержаться все 2 недели!!!! Я рада, что не единственная с сегоднешнего дня начинаю диету: будет с кем сравнивать результат!!! При росте 158 мой вес - 56,6!!!! Это ужасно!!! Я очень хорошо чувствую себя при весе- 48 (просто кости лёгкие))))!!!! Взяла на обед и капусту отварную, и яйца, и помидор (т.к. не нашла сок без соли). Варённую капусту осилить не смогла!!! Отвратительно!!!!! В следующие разы буду есть только свежую!!! ))))

Приветик!
Девочки сижу 8 день на диете. Минус 5 кг..всего:(( Хотелось больше. И вес уже такой 3 дня держится. Не уходит... Я правда ужинаю иногда после 18, но спать ложусь через часа 4 после ужина как минимум.
Что делать??? Я в расстройстве...

Кстати, думала, что не смогу и 2-х дней продержаться. А когда увидела, как пропадают килограммы - то решила - ни за что не брошу!

Всем привет, начинающие - добро пожаловать! Продолжающие - держимся!
У меня сегодн день 9. Держусь - без проблем, сегодня даже перенесла испытание - семья ела тортик, вино, сыр... Ничего, сидела с водой.
Но! Что обидно - взвесилась в 7 день - 59 кг. Или весы врут, или я весли более 60 (вроде не похоже) или что-то делаю не так, хотя визуально и по ощущениям вес гораздо меньше. Несправедливо!

Наверняка весила больше 60. Или весы врут :))Жаль у тебя изначально не было весов нормальных. и в итоге никто не узнает сколько ты в итоге сбросишь. Как прошел морковный день?

Пошёл второй день!!!! Держусь!!!! Первый день меня впечатлил - 600 гр!!! Но думаю дальше всё будет сложней!!!!!

У меня тож второй день. Вроде пока держусь. Мама соблазняла кексом... Я не искусилась. Друзья смотрят со скорбными лицами - они отлично знают, что я не люблю подобные продукты, но поддерживают. Результаты скорее всего есть, но у меня конфисковали весы по причине их сломаности =))
Утром еле проснулась. Постоянно хочется пить. Дую воду.
Удачи всем "диетчитцам"!

Сегодня день 9-тый
Вобщем все по прежнему. Вес больше не уходит. Хотя в первые 4 дня уходил с лихвой! Наверное это была вода. Но чувствую, что брюки на мне подвисают...
Вместо завтрака 9 дня съела завтрак 10 дня. (запуталась) Завтра буду есть наоборот. Самый жуткий день в плане меню (вареная МОРКОВКА - НЕНАВИЖУ ВАРЕНУЮ -в прошлый раз - день 4-ый я просто ее не смогла съесть.. сейчас хочу себя пересилить) Очень хочется уже напицца... Так тяжко отчего-то.. Может потому, что дома все время сижу (я сейчас не работаю - сижу с ребенком)
Вобщем минус 5 кг так и остались... Но самое главное - ЛИЦО! Оно похудело! :))) И уже похоже на прежнее, как раньше, когда я весила 55 кг. (сейчас вес 60 кг - а изначальный был 65 кг)
Завтра отпишусь, вдруг скину еще полкилограмчика хотя бы...
Удачи всем!

Оленька, разделяю мнение, что дни 4 и 10 - самое мерзкое. Правда для меня - из-за сырых яиц. Сегодня чуть не стошнило. Беее.
И про напицца - поддерживаю. Рассматриваю почти всерьез винную диету. Не ту, где яйца с помидорами, а там где весь день хлещешь вино, зажевывая яблоками или хлебом :)

Es-le, согласна! Я за один хотя бы день такой диеты! :))))))

Привет, девушки!
У меня были проблемы с выходом в сеть.. В общем отчитываюсь:
День 12-й) Минус 8 кг. по сотоянию на вчера) Слабость ушла два дня назад. У меня есть версия, что это всяческие токсины в жирах накопились, а когда те подтаяли - хлынули в организм - вот и слабость. Но два дня уже я как батарейка энерджайзер) Визуально все замечают, что похудела. Муж воодушевился и вуаля - первый день сегодня продержался. Сестра уже на четвёртом дне.
Капуста осточертела. Хотя я купусту и не ела толком, заменяла салатом Айсберг и китайской, и просто салатными листьями.
Говядину перекручиваю, как на фарш, добавляю яйцо и готовлю "котлетки" в пароварке - просто говядина уже не глотается. Жду окончания диеты, потому что приелся рациончик. После буду кушать овощи на пару, рыбу, мясо, творог, фрукты и прочие полезности, но не объедаться. Параллельно спорт. Мне нужно ещё 12 кг. осилить))
Сидет на японке долго, по-моему, нельзя.
Всем удачи!

Alenka, в каком смысле осилить 12 кг?
Я вот на 11 дне сегодня, но вес просто на месте стоит...ДАже жалко как-то! Как у вас получилось скинуть 8 кг?

И снова всем привет. С сегоняшнего дня с вами "за одно" :) Прошел день легко, но, правда, вечером проснулся червячек точилка. Хочеться чего-то, чего нельзя. Вот этот то червячек и будем уничтожать. Пару дней - и все в порядке. Желудок сохнется, а организм перестроится.
и хочу сказать, что все молодци! Любой результат - это победа!
Дерзайте и побеждайте!!!

Кстати, вспомнила.. Что в этой диете есть "фишка"! Когда на пару дней, когда вес может быть и в + на 1 или 2 кг или остановиться!
У меня такое было, и всех знакомых, кто сидел на диете. Так что не расстраисвайтесь, если вес прибавиться, а если останавливается на пару дней, то это не страшно. т.к. организм "перепрограммируется"

Tada! Как же не расстраиваться! Вес вообще не уходит, хотя объемы вроде уменьшаются. Даже видно очень! Что же делать? 5,5 кг за всю диету (у меня сейчас 11-ый день) это очень мало и обидно. Рассчитывалось хотя бы на минус 8 кг..

Оленька, кг. уходят у каждого по-своему! Это зависит от организма!!! От того какая приходится масса на рост. Один мой знакомый терял от 13 до 18 кг за эту диету, но у него и вес был почти в 2 раза больше нормы.
Организм "отдает" столько, сколько считает нужным. Не забывай, что для многих процессов организму необходимы ресурсы, и организм их "держит в запасе"! Любая диета - это стресс для организма, и могут включаться защитные рефлексы (почему и не рекомендуют сидеть на диете больше, чем положено). Повторить можно, но через время. А в промежутке можно поддерживать достигнутое диетическим питанием. Тогда организм подает сигнал, что это норма и начинает постепенно "отдавать" дальше.
Какие у тебя параметры: рост и вес?
Должна отметить, что твой результат тоже уже хороший, на 11 дне! Это очень хорошо! Бывают результаты и меньше или вообще нет.
Из моего опыта - сидела 3 раза. Первый был очень хороший 8-9 кг. Затем продолжала худеть и за неделю еще -4. хотя питалась как обычно и пила пиво. Зато во второй раз на ней я ПРИБАВИЛА 3кг! Сама была в шоке! В третий ушло только 2 кг.
Результат состоял в том, что обменные процессы наладились (были проблемы с его нарушением из-за того что набрала 30 кг!).
За короткое время сбросить много, чревато последствиями, к тому же кожу спасать придется и грудь обвиснет. Кстати, совет - делать гимнастику для укрепления мышц, особенно для грудной клетки + массажи что бы кожа не растягивалась

Кстати, кг. - не настолько важны как объемы! На нас же не написано сколько мы весим и весили. Главное - общий вид и самочувствие! И при этом неотьемлимая часть - горящие глаза от радости! ;))

Tada, Рост у меня 165 см, вес 65 кг. А был 55 кг - давно, 2 года назад. Потом родила и вот результат. Вес сейчас с 65 кг уменьшился всего до 60. И это все за первую неделю. А дальше все! Стоп! Опять в ближайшее время сидеть на диете не собираюсь. ДА и стресс это для организма - согласна. ПО самочувствию - все замечательно! Многие даже обалдевают :)))) Но я то знаю, сколько должна весить. 55 кг - мой нормальный вес. Уже на протяжении многих лет...
Сегодня 12 день... ЗАвтра уже очень хочется хоть глоточек пивка...

Кстати, а как ты продолжала худеть затем?

Оленька, у меня тогда было огромное желание вернуть себе свои формы. До конца так и не вернула (по кг.), зато по размеру одежды даже лучше было. Держала на контроле себя, и не отправляла в рот что непоподя. Кстати! Отличное наблюдение. Именно во время диеты ловлюсебя на том. что очень часто делаю перехваты (чипсинку, орешек, печенюшку и т.д.) Это настолько незаметно, что даже не вспомнишь, что же ел за весь день, кроме основного рациона! Это пагубная привычка, от нее и НУЖНо избавиться! Регулярно разгрузочные дни делала. Клизмы (проблемки бывают со стулом), и побольше активности - стала больше ходить пешком, когда стоял выбор проехать или пройти несколько остановок - выбор был здравый и +экономичный)))))))

Прошел второй день. Легко и прекрасно. Появилась легкость в теле и в настроении. За первый день ушло около 1кг. (не помню точные граммы взвешивания до начала, а радует отметка в кг.) :)))
На этом сайте меню не такое как в моем варианте. У меня на 4-ый день корень петрушки, а не кабачок. И диета повторяется с 1 по 7 дни, а не идет в обратном порядке. Просто именно это меню мне не подошло (это из опыта, когда я прибавила 3 кг). НО!! Снова-таки, это из моих ЛИЧНЫХ наблюдений. Вы сами должны определить свой вариант. Никому ничего не навязываю ни в коем случае!
Всем результативных "побед"! ;)

Приветик, девочки! С понедельника - новая жизнь! Вот и я сегодня пополню ваши ряды, очень надеюсь, что с вашими советами и результатами жизнь во время японки будет веселей! Обещаю выходить на связь! Всем удачи!

Девочки здравствуйте! Решила вступить в Ваш клуб худеющих! Вчера был первый день, потеря 1,3кг. До этого, за месяц скинула 4кг., не ела после 5вечера. Рост 168, вес сейчас 77кг. После вторых родов разнесло. Работы над собой предстоит еще много, нужно убрать десяточку. Кость у меня крупная, 67 будет самое то. Для кого-то конечно эта цифра покажется страшной, но для моей конституции нормально. Никто не верил до беременности, что мой вес за 60. Вот пишу, а есть так хочестся!!!

Всем привет))
Сидела на этой диете с 12 ноября по 25 ноября, сбросила много, в общей сложности с момента ее начала 7-8 кг, соблюдала потом правила определенные. Но последние 5 дней у меня был сумасшедший жор. Связано, как я понимаю, с месячными. Короче вернулось ровно половина, настроения никакого, все бесит, жалко до слез, как можно быть такой слабой.Даже моя мама до сих пор сидит на ней и уже на 2 размера меньше, а я не выдержала.
Короче сегодня сажусь на нее опять, знаю что можно повторять только раз в несколько лет,но я рискну, терять нечего, только килограммы=)))

Бусинка, а попробуйте просто не есть после 5 часов. Снова. НЕ истязайте так скоро опять свой организм диетой. Впереди новогодние праздники - и будет еще горче, если вы в них после 13 дней диеты опять наберете...

Всем добрый день!!! Сегодня пятый день: потеряла всего-ничего - 2 кг.((( Чувствую я себя хорошо (если не считать тот день когда ела варёную морковку и сырое яйцо), и голода нет, и визуально, вроде изменилась в лучшую сторону!!! Я за кг. не гонюсь, главное, чтоб был виден результат ! Всем удачи!!! Главное выдержать!!!!! )))

Agessa, вот у меня результат и правда виден,а по массе... может мне тоже не обращать на это внимания...

Всем приветики! Наступил третий день новой жизни. За второй денек минус еще 1кг.Сегодня у меня вкусный денек, кабачки я могу есть в любом виде, пусть даже без соли. А вот ужин достаточно плотный, поэтому одно яйцо я съела на завтрак.Вот сижу сейчас , пишу, а сухарь уже не лезет, да кофе, половина чашки осталось. Класс, штаны уже совсем повисли. Скоро в свои "стройные вещи" влезу.Девочки, все у нас получится.

Всем доброе утро! У меня сегодня уже 10 дней,но к сожалению не без нарушений,очень захотелось шампанского,не смогла себе отказать,хотя и пила "Брют". Это ж надо просидеть больше половины,и обязательно всё свести на нет((((( завидую тем,у кого есть сила воли))). А ещё девочки, хотела спросить,вы какие сухарики едите по утрам??? Спасибо! Всем огромной силы воли!

Это не ужин, а какая-то обжираловка.Простите за выражение. Яйца я съела в течении дня, одно утром, а второе в обед с кабачком. Если бы оставила это на вечер, то ой-ой-ой! Съела только половину мяса и половину салата, чувствую все внутри распирает.А у кого-то только утро, у нас уже вечер.Я сухарики делаю из ржаного хлеба. Готовые продаются либо сладкие, либо соленые. А может кто-то хлебцы диетические пробовал? Я вот никак до этого отдела добраться не могу. Девочки, кто уже на финишную прямую вышел, проблемы со стулом были? Вопрос деликатный, понимаю. Выпила сегодня таблетку "сенаде", так не получается.

У меня "сенаде" часто пробегает по рациону и без диеты. Так что могу сказать со своей "колокольни" только. Что за 4 дня все было ок. Но сегодня. чувствую, пора принять :((

Приветик, девчонки! Сегодня второй день на диете, за первый, вчерашний "-1.5 кг". Цифра большая, но это из-за того, что первоначальный вес был очень большим (лишних у меня 20-25 кг). Буду стараться отчитываться каждый день! Всем удачи! Кстати, сегодня утром с кофе съела сухарик (хлебец) "Финн Крисп", очень вкусненько...

Всем привет! Вчера закончилась моя диета. Про кг не могу сказать - не взвешивалась. Визуально - прорисовалась талия, ушли "уши" с задницы, пузо, в целом довольна. Но остатки надо подкачивать, безусловно...
И что забавно - нет никакого желания "оторваться" - сегодня по привычке пропустила завтрак, за обедом жевала все те же салат и рыбу (со вчерашнего дня остались) разве что полила соевым соусом (как бы вместо соли)
Свтику - про стул. Проблемы были в первые дни. Где-то дня с 6 - каждый день.
Еще - мне кажется, не стоит упираться с количеством белкового продукта и тем более куда-то переносить, не лезет 200 г говядины - съедайте сколько влезло и все. Причем, заменять бОльшим количеством второго продукта тоже не стоит (типа 3 яйца вместо 2.) И мешать белки, отходя от меню не надо - тут еще мне кажется много фокусов с сочетаемостью.

Еще вопрос тем, кто собирается садиться не диету повторно? Сколько времени держали вес? Как питались после диеты? В чем причина того, что вес пошел вверх обратно?
Бусинка, про Вас все поняла. Может Вам не на японку, а на что-нибудь еще? Для разнообразия, все таки японка - достаточно тяжелая для организма диета...

Доброе утро всем! Хочу сказать спасибо Es-le, значит все нормализуется. Умница, что выдержала! Теперь про себя, любимую. Сегодня четвертый день, за вчера -400гр., что тоже не есть плохо. Наверно Es-le права, не стоит переносить указанные блюда на другой прием пищи. общий итог за три дня -2,700. Сейчас начнет плавиться жирок, вода уже так думаю вышла.
p.s.Вчера муж и старшая дочь были крайне не довольны, что я им ничего эти дни не пеку. Никакой поддержки, обидно да! Купить им торт и пусть жуют.

Всем привет!!! Оленька, у меня сегодня 7-й день диеты. Потеряла всего 2 кг, но все говорят, что я похудела и по вещам заметно, да и в зеркале я наблюдаю более приятную картину. Не могу сказать, что меня уже всё устраивает, но я буду стараться дальше. Вечером я делаю пару упражнений на пресс и пару на ягодицы - занимает всего 5 минут, а лишним я думаю не будет. Всем удачи!!!

Agessa, на счет физический упражнений +1! А если еще включить массаж с каждым приеом душа - вообще хорошо! и для тела и для кожи! не стоит и о ней родимой забывать.
+ я принимаю витамины, что бы балансировать неостающее (зима все же)

Привет ствую тех кто к нам присоединился - побед вам, девченки! Повторюсь, что любой результат - это уже победа!!! Рада видеть всех кто нас не покидает "отсидев" (гы... как письмо из зоны прям выходит) :)))))))
У меня сегодня 5-ый.. рыбный день..
За это время ушло только 2 кг., зато объемы заметно подтаяли и самочувтвие бодрое.
Переношу очень легко, не особо тянет подсолить пищу или слопать "запретный плод" (мандаринку или хурму бы только вот затоптала с удовольствием, а так все ):)))
Настрой на победу одержимый - не имею права отступить и предать свой организм! )))))
Не знаю кому ак, а мне легко дается и яйцо и морковь вареная... (я поняла их вкус именно на японке когда-то, и теперь воспринимаю на ура).

Светик, мы с тобой идем "в ногу". Тоже еле перенесла вчерашнюю обжираловку с яйцами. мясом и салатом... (после чего, кстати, +300 гр., правда, в туалете еще не была ) :))))))))

Бусинка, привет!
Не горюй! Твои "набежавшие" можеь согнать, если пару дней питание проведешь как на японке. Не соли и все вари. После диеты организм сам "вспомнит" что нужно делать. А затем, естественно держи себя в руах.. Тем более, что у тебя живой пример для вдохновения перед глазами -в виде мамы :)))))

млин... клавиатуру сменить нужно... не все буквы печатает, или лишние символы ставит... самостоятельная ё-маЁ )))))

Девочки, всем приветики))))
Tada, ты оказалась права, у меня сегодня 4 день японочки опять.... Все ушло и вернулось на свои места, уже потерянные=))) По-моему начала худеть, тихо, незаметно, но уверенно. Думаю все получится. Проблема многих в том, что после диеты возвращаются к своему привычному образу жизни, а ее пора менять...Соль на самом зло, жидкость держит, от этого и опухлости-припухлости. Без нее тоже нельзя, естественно, но все хорошо в меру.
Всем удачки, я напишу как все у меня проходит, мои похудальные процессы=))

Бусинка, просто сей факт был проверен не раз - работает :)))

Всем доброе утро! Вот и наступил пятый день. За вчера -600гр. Кстати пршел он достаточно спокойно, съела яйцо, попила чайку зеленого с ломтиком сыра и усе. Морковь не смогла съеять как не старалась, я ее туда, а она зараза обратно. Собственно говоря я и наелась. Ждала фруктовый вечер, как умная Маша нарезала себе ананасик, грушу, ходила предвкушала. И, что бы Вы думали,съела ломтик ананаса и поняла, что есть я не хочу.Сама себя не узнала. Эх, если все так и дальше пойдет, то будет даже ничего. Объемы сдуваются, отражение в зеркале начинает радовать, штанцы скоро буду снимать не растегивая.ВУАЛЯ!
P.S. Tada я с тобой!

Привет всем! Сегодня первый день диеты, обед оказался очень даже ничего - капусту приготовила в пароварке, с оливковым маслом вполне съедобно :) Вообще, мне кажется, диета совсем не тяжёлая, я пытаюсь примерно такого рациона придерживаться постоянно, единственное, иногда не могу пройти мимо сладкого ))))))
Надеюсь, диета меня дисциплинирует. Мне 19, рост 166, вес 56, хочу 50... Помогите достичь цели, очень нужна поддержка, т.к. вокруг полно соблазнов :)

Приветствую тебя, Маша, в наших рядах :))
Диета очень хороша. Голодать не приходится т.к. очень сытно, а, ко всему прочему, рацион сбалансирован и вреда не принесет. А как "побочный эффект", выходит, идет похудение ))))))

Привет, девочки! Заканчивается четвертый "диетный" день. За второй день
"-0,9кг", за третий "-0,4кг". Но сегодня чувствую, что немного перебрала с фруктами, живот раздуло... В остальном, все проходит не плохо:))) Всем удачи, и побольше силы воли! Держитесь, наша красота в наших руках!!!!!!!

Шестой день пролетел... Вес стоит на месте, но объемы очень радуют. Сегодня милый расхваливал и любовался - вот это показатель куда более чем весы)))
Пришлось выпить, правда, "облегчающий напиток", поскольку со стулом возникли сложности.
Утром буду смотреть как это повлияет на весы :))

Всем добрый день! Сразу, да Тадочка, 3,4 соответственно и 10,11 дни немного отличаются, и 5,12 тоже. Будем искать золотую середину. За пятый день -300гр. Нормально, тише едешь, дальше будешь. Сегодня на обед курочка, няммм! Девуси, даже не верится, прошла почти половину пути. Впереди выходные, как-бы не сорваться.

жаль, тот коммент удалили (((

Сегодня мой второй день, с утра немного чувствовалась слабость, но после обеда всё прошло ))) У меня вопрос, сколько нужно съедать салата из капусты? и сколько фруктов в 4 и 5 дни?

Маша, фрукты (кроме бананов и винограда)можно есть - что душа захочет и сколько потребует организм. Я ела по пару штук хурмы, мандарин, грейпфрутик и киви. Сегоня тоже позволила организму пару киви и мандарин (мне это не помешает, потому как стул нормальный от них).

Капусты можно сколько влезет. Это клетчатка, а ее можно без ограничений.

Всем привет и пожелание удачи, нас с каждым днём всё больше и больше)
У меня третий день заканчивается, пока ушёл 1 кг (.
Интересно, а чай можно вместо воды пить? У меня бы получилось)

Спасибо, yola, и тебе удачи в приобретении красоты и здоровья! Чай можно - зеленый, т.к. он мочегонный и быстрее выходит жидкость из организма, а можно и травяной, например, с мятой - успокаивающее действует. Часто при соблюдении диеты советуют именно его, потому как организм в стрессе, рекомендуют как антидепресант.
СОВЕТ:
+ не забывайте о витаминах!! Особенно калий и кальций. При выведении воды из организма вымывается также полезный!!! Не стоит на это закрывать глаза. Тут и сердечно-сосудистая и вегето-сосудистая могут стать жертвами на пути к красоте.

Заканчивается мой третий день - с утра немного тошнило либо от голода, либо от того, что давление упало. Съела два сухаря, чтоб хоть какие-то силы появились. Кабачок - только половину. К ужину чувствовала себя хорошо, съела всё, что полагалось. Что касатеся веса - пока минус 1 кг, надеюсь, это нормально...

Всем приветик! Сегодня заканчивается шестой "диетный" день. За четвертый "-0.2", за пятый - без изменений... Очень надеюсь, что вес "встал" ненадолго, и скоро опять поползет вниз :)))))) Сегодня заезжала сестрёнка с тортиком, я мужественно удержалась от дегустации (что на меня не очень-то похоже). Все-таки японка дисциплинирует! :))))))))))))) Удачи всем и до связи!

Девченки, у меня вес остановился после второго дня еще, но объемы заметно таяли. Сегодня 8-ой день диеты, и вес шевельнулся - 400гр. Не расстраивайтесь и не паникуйте - от самого ненужного он точно избавится)))))))

Всем привет! Сегодня у меня 8-ой день. Вчера было +500гр, сегодня -100гр. Пока не расстраиваюсь, такое может быть. Объемы действительно, заметно уменьшились. Tada рада за тебя! Так держать!Машенька, Звоночек, Вы МОЛОДЦЫ!!!

Почти прошёл 4-ый день, с утра совсем не хотелось есть, обед показался нормальным - морковь готовила в пароварке, яйцо добавила к ней же за три минуты до готовности. Не знаю, можно ли так, но сырым я бы не смогла его выпить ( А вот фруктов на ужин, наверное, съела больше положенного - очень уж они вкусные ((( постараюсь завтра держать себя в руках...

Всем привет!!! У меня 12-й день. Результатами довольна!!!! Обьёмы значительно уменьшились (судя по старым джинсам)!! ))) Девчёнки, чтоб не было проблем со стулом рекомендую выпивать натощак стакан тёплой, а лучше горячей воды. проверенно на себе!!! помогает!! ))

Привет, девчонки! Сегодня у меня восьмой день диеты. За прошедшую неделю "-3.1 кг" (с учетом того, что в последние дни, вес практически стоит на месте). Конечно, хотелось бы побольше, но это тоже результат, да и диета еще в самом разгаре... Отдельное спасибо Светику за добрые слова в мой адрес...:))))))))) Считаю, что мы все молодцы только за то, что решились на диету, значит с силой воли не все так плохо, как иногда кажется...)))))))) А то, что результаты у всех разные - терпение и труд... Короче, девчонки, сами все знаете... :)))))))

Всем ПРИВЕТИК! Я сегодня 2-й день на диете, у меня очень большой вес я поправилась на 20 кг 2 года назад (бросила курить) мой рост 170 вес 85 кг! Решила попробывать японку надеюсь будет результат! вчера вечером страшно хотелось есть, сорвалась на своего мужчину, но я не думала что он у меня такой понимающий, представляете он решил мне немного помочь он теперь со мной не ест после 6 вечера, а не есть вечером для меня это проблема т.к. я днем не хочу есть! Надеюсь японка поможет востоновить моё питание! А ещё вчера я начала мучатся бессоницей и головокружением! Принемаю витамины. Вареная капуста это ужас есть рицепты как это исправить а то в горло не лезет!

всем ДД! вот сижу читаю... и понимаю что самое главное это начать, но это и самое сложное.
Все начинаю, думаю получиться!!!а то муж допек(поправилась с мужем, на 20 кг, а он нисколько вот и обидно...
данные 160 вешу сейчас(по крайней мере вчера в бане 70( но я думаю весы врут, т.к верить в эту цифру )конечно не на 20, это много но планы на 10кг. 29,12,2008 контрольное взвещивание))))
но писать про сам-вие точно буду.

Привет. Я с сегодняшнего дня на японке. Сидела на ней раза 3 или 4, первый раз почти 7 лет назад. Мой вывод, она работает хорошо, только если соблюдать все точно и конечно потом не возвращаться к вредному питанию.
Начинаю с веса 63,3 (рост 172), хочу похудеть на 5 килограмм.

Привет. Мы с парнем сегодня сели на Японку. Полгода назад я на этой диете потеряла 6 кг, поэтому мне понравилась она. Первый день прошел достаточно легко, о еде не особо думалось. Сейчас буду готовить рыбку на ужин.

Всем привет!Сегодня 6 день диеты.Изначально мой вес был 73,3 кг...сегодня уже 69,1. Вес скачет грамм на 500. Первые 4 дня худела прилично по кг в день, а на 5 дне вес остановился.Хочу похудеть еще, будем ждать конца диеты. Кто-нибудь может ответить почему вес остановился??Очень волнуюсь. Сегодня купила витамины "АлфаВит Диета", специально для "худеющих", они содержат витамины и минералы, а так же полезные вещества которые не поступают в организм при диете.Начала пить. Всем светую!

Девочки, отсидела 4 день, скинула 3 кг, с 57 до 54 при росте 166. Но состояние какое-то... голова начала болеть, и слабит. У кого было такое?

У меня была слабость в первые дни, потом прошло. Думаю, голова тоже может болеть от голода.
Но результаты у тебя хорошие, я при росте 166 за 5 дней с 56 похудела всего на 1,5 кг (((

Радует, что тут такая активность образовалась))
Девченки, у меня вес стоит и не шевелится... самое обидное, что объемы сегодня не радуют... такое даже впечатление, что прибавились малость...
litlbebi, то что тебя слабит - это хорошо!!! Организм выводит шлаки, а это в похудении неотъемлемая часть! Не расстраивайся, а радуйся! У меня, например, совсем наоборот... Пришлось выпить таблетку слабительного...

Светик, ты где поделась? Как твои успехи? А то уже волнуюсь ))))
Машуля, у меня за 10 дней 2,6 кг. ушло, но я ориентируюсь не на весы больше, а отражение в зеркале и легкость организма. Вот это то мне и поднимает настроение. Как у тебя с этим результатом?

Всем доброе утро! Нас становится все большеи больше! Рада приветствовать новых участников! У меня за воскресенье было опять +400гр. Но за понедельник радует, -300гр. Может все еще обойдется и вес опять будет падать.А то, что-то руки начали опускаться.Осталось совсем чуть-чуть.Пока общая потеря составляет 3кг.с небольшим. Эх, если бы не эти прибавки!? А вот объемы, самое интересное, слегка уменьшились. Штанишки свои положила на полку, совсем слетают, пусть лежат. Влезаю в свои любимые "стройные" шмотки.
Tada, к тебе вопросик. Если я, после японки, сяду на кефирную диету? Ты вроде это уже проходила, как думаешь? Я тоже сижу на слабительном.
Звоночек, у нас с тобой одинаково вес уходит. Думаю, что ты меня даже опередишь.МОЛОДЕЦ!!!
P.S. Так хочется нажраться корейской дряни! Мне уже это все сниться начало. Мы ведь к этому с детства привыкли, без ким-чи за стол не садимся.Все едят, а я завидую.(здесь плачущий смайлик)!

Привет, Светик! А то я уже запереживала гже это ты делась, но верила, что с дистанции ты не сошла! ;-) У меня с весом та же ерунда.. как было 2,6 так и ни с места (но еще 2 дня впереди, надеюсь, что хоть на одну отметку в кг. снизится вес). И, если у тебя не 3 яягруппа крови, попробуй на гречку дня 3 попробовать хотябы (там за 1 день -1кг.. правда, что это от организма зависит, и подобный эффект не у всех, но есть.
На кефирной не сидела - не скажу по ее результативности. А вот супчик сельдереевый мне хорошо помогал (трудностей с опорожнением не наблюдалось). Если не ошибаюсь, то ее якобы придумали для дооперационных людей, котором нужно было скинуть перед опирацией 5-6 кг. за неделю. но у меня после него быстро все возвращалось.. Так как там в основном вода уходит .Уж больно мочегонный этот супец) :))

У меня второй день. Вчера легко все прошло. Сегодня на весах 61,8 (-1,5), но это больше вода, потому что выходные был загрузочными :-)). А перед этим я две недели сидела тоже на диете раздельной... Так что надеюсь, что с японкой дойду до своих 58 кг. Только проблема, что закончу ее 27-го. Как новогодние праздники пережить без вреда для фигуры и сохранить результаты диеты?

Привет всем :) Я в отчаянии - вес больше не уменьшается, хотя уже 6-ой день (((
Tada, объёмы изменились совсем малость, ушло примерно по 1 см в талии и бёдрах... Я думаю, может это связано с тем, что я ужинаю после 18:00, попробую хотя бы пару дней успевать пораньше.

Маша, в полне реально. Постарайся хотя бы за 4 часа до сна.
И еще я заметила, что как только снизить активность - результаты хуже..

привет девочки:) Второй день диеты. У меня -1 кг, днем никаких проблем, кушать хочется, но как-то так приятно хочется:)

Сделала на обед красную рыбку с кучей овощей. Из 250 грамм съела от силы 50. Больше не могу. Думаю, через часик еще поем. мой любимый мучается.

На работу тормозок не хочет носить, боится, что смеяться будут:D Страшно страдает из-за отсутствия жаренного мяса, соли и, особенно, сладкого.

Поддерживаю его, говорю, что послезавтра вечером будет целая куча сладких фруктов. Ждет, как манны небесной:)

А мне хочется сладкого только вечером, как стемнеет. Так как я не сплю до 2-3 часов, то мучаюсь нехило. Но я полна оптимизма и желания завершить начатое, тем более, что сейчас отпуск.


Фиалка, я когда полгода назд сидела на диете, после ее окончания не могла в себя лишнего кусочка запихнуть, так боялась поправится. Я заметила, что у многих девочек меняется сознание, и не так хочется всяких вредных вкусностей. Я еще в течении месяцев 3-х продолжала худеть, так как не могла большене следить за своим питанием:) Так что не переживай! В крайнем случае, твой организм все равно не сможет в себя много принять, а если переешь - пара разгрузочных дней, и все в порядке!

Желаю всем удачи:)

Девочки, всем привет) Я уже здесь много раз писала, отмечалась так сказать. На этой диете сижу до сих пор. Позволяю себе по выходным что-нить, например, вино, для расслабления, работа напрягает или соленые помидорчики, грибочки, только чуть-чуть.Процесс похудения идет нормально.Когда похудею как надо, напишу все все все.
Но написать я хотела не про себя, а про мою маму. В воскресенье мы с ней гуляли по магазинам, когда она сняла пальто чтобы примерить платье....я мягко сказать удивилась, она стройняшка-милашка стала.Ей 59 лет, занималась балетом, сейчас уже лет 20 учитель=))), всю жизнь была худенькая, к тому же предрасположенность такая..приятная. Последние лет 6 стала поправляться, в итоге с 50 кг до 74. На японке она синула до 63 кг, я в шоке. Короче накупили ей коротеньких платишек. Девочки, теперь моя мама для меня пример:в любом возрасте, кроме людей которые болеют, реально похудеть. Поэтому все в наших руках.

Девочки, а я сегодня мясо на ужин заменила горстью арахиса несоленого. Ну не могу заставить себя съесть это...Мой любимый съел еще и 2 яблока:)

Девочки, всем здравствуйте! Кажется все начинается налаживаться, за вчерашний день -700гр. Вернулась на ту позицию с которой вес пошел вверх. Еще 2 дня впереди, надеюсь на лучшее.
Да,Tada,я перепутала кефирную с гречневой. Именно про гречневую и хотела спросить. В голове уже какая-то каша от названий этих диет. У меня первая группа крови, думаю может подойдет.
Всем УДАЧИ!!!

Смотрю, что у нас с тобой схожи результаты..
Попробуй гречку, действительно хорошо. Лично мне тяжело ее выдержать более 3 дней. Потом я начинаю эксперементировать, и добавлять в нее яблоко ткртое, бурячковый салат и пару раз заправляла хреном (это зимой организм так просит)

Сегодня третий день, за два дня -2,4 кг. Много, конечно, но это вода. Хочу сегодня разделить ужин: 2 яйца часов в 5 съесть, а говядину и капусту около 9, потому что ездим с дочкой в бассейн вечером. Как думаете, можно? Еще с удивлением нашла в Ашане свежий кабачок, так что в обед поеду жарить.

Привет девчонки!Сегодня встала на весы минус 1 - в итоге 68,1 (8 день диеты). У меня уже второй день апатия какая-то, не не могу ничего с собой поделать. Вчера очень хотелось кушать много всего вредного...в итоге ужин еле впихнула в себя. Сегодня обедать совсем не хотелось, прям начинает от еды воротить от любой, видеть не могу. Еле впихнула в себя 1 яйцо и поклевала капусты и все, не могу и все. Целый день пью воду, добавляю дольку лимона, без него вообще не хочется пить.Что со мной происходит кто нибудь может объяснить или предположить?Может это так называемые побочные эффекты у меня наблюдаются?Мне уже страшно становится...Я не беременна.:)

Приветик всем! Могу предплолжить почему возникает чувство апатии, нежелание есть (по крайней мере то, что входит в рацион диеты) и другие отрицательные моменты, возможно не хватка глюкозы. (Я не врач и сооветовать не имею права, говорю лишь про свои ощущения и что мне помогло). Зная по своему опыту подобных диет, в частности японской)), мне не хватало в рационе продуктов, содержащих глюкозу( а ведь она для нормального функционирования организма тоже необходима),можно ведь только фрукты и то указанно, что не сладкие. Из-за этого ухудшилось настроение и самочувствие, даже сил стало меньше. Хочу заметить, что мы все индивидуальны и каждый организм по разному воспринимает и потребление продуктов и их ограничение, в том числе и диеты, кому-то легко, а кому-то будет очень затруднительно отказаться от каких-то продуктов.
Я считаю, что "губить" свой организм нельзя, чтобы не пришлось потом лечиться от последствий. И если возникла критическая ситуация, то возможно разумно сойти с диеты, либо попробывать небольшое "послабление", например, поробывать съесть ложку меда или сухофрукты, финики малокаллорийны и не думаю, что "принесут вред" для положительных результатов диеты. Мне это помогло, возможно в этом причина возникновения апатии или часть ее.
Надеюсь, что все уладиться и вы будете чувствовать себя замечательно!:)
Всем удачи, терпения, силы воли, здоровья и счастья!!!!

Спасибо за совет!Обязательно попробую подсластить себе жизнь:)А то совсем тяжко...

Всем привет! Отчет за вчерашний день: НИФИГА!!!!!
Все стоит и не думает двигаться, а ведь завтра последний денечек. Ну что же, какие бы не были результаты, но зато мои. Я и этому пока рада.
Тадочка ты где? АУ! Как у тебя дела?
Звоночек, ты тоже куда подевалась? Как Вы девочки?

Светулик, на прошлую реплику твою я ответила.
Сегодня был последний день. Завтра на весы - контроль. Хотя... и так вижу, что не сдвинулось (( Зато, самое лишнее организм точно убрал.

Приветик! Спасибки за ответ и совет! Точно, лишнее убралось. Теперь будем закреплять. С понедельника на грешную сделаю заход, больших результатов не жду. Может дней 5 осилю. Самое интересное, на сладости смотрю равнодушно! Сама себя не узнаю. ТАКОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ДА ЕЩЕ СО МНОЙ!!!

Приветики! как ты? Держишь результат?
У меня поездка была с друзьями, соответственно, употребление алкоголя, а от него тянет "закусить" + он обменные процессы замедляет.. Короче, мои кг. вернулись, зато объемы почти не сдвинулись, что радует. За время диеты сошло 2,6 кг. всего, но одежда стала на размер меньше.
есть одно "но"! Японка у меня была попутно с чисткой рисовой. Посему это было попутное питание, которое избрала для выведения солей, а возздержаться от соли могу только с японкой. Так что разгрузочный денек вернет результат диеты и можно продолжать питание в правильном русле, закрепляя лостигнутое и двигаться дальше в том же духе